2009年07月04日
レス
前回の記事のコメントでいただいた、ローズさんからのご質問です。
ご本人の承諾を得たので、記事を使って返答させていただきます。
＞＞あ、質問です。寝る時は横向で、起きたときに肩が凝ってますが…落ち着く姿勢なんですが、どうしたらいいですかね〜？
はい。
限りなく情報量の少ないご質問ですが（笑）、
普段のローズさんのコメントの感じからの情報も交えて今のローズさんの状態をプロファイリングしてみます。
もちろん心身両方に原因はあるのですが、より深い原因はメンタルの方だと思います。
自覚のあるなしはわかりませんが、「怒り」の感情が強いです。
周りに対する怒りです。職場関係だと思います。
で、「怒り」というのは五行説でいうと「肝」と関連してるんですね。
「肝」が過剰に高ぶってしまっている状態だと思います。
「肝」が過剰に高ぶると、エネルギーが肩や頭にのぼってきます。
「頭に血がのぼる」という状態です。
「怒り」「苛立ち」「焦り」を誘発します。そういう心理状態に支配されることが多くないですか？
で、それが「横向きに寝ることが落ち着く」ことと何の関係があるのかってことですが。
あるんですねー。
たぶん、横向きは横向きでも、右を上にして寝るほうが落ち着くと思います。
横向きに寝てる状態は、下の側に比べて上になってる側がすごくリラックスするんですね。
だから、右を上に横向きに寝ると、右半身がリラックスします。
肝臓は右側です。
肝臓を休ませようとしてるんです。そういうことだと思います。
あともうひとつ、横向き寝は、守ろうとする姿勢です。
仰向けって無防備じゃないですか。開放的なんですね、仰向けは。
でも横向きは何かを守りたいという気持ちが潜在的にあるんですよね。
特に胸（ハート）とかお腹（生殖器＝生命）とか、大事なところを守ろうとするんです。
身体の前側を屈めますよね。身体を後ろにそって横向きに寝る人いますか？（笑）
たとえばお母さんが赤ちゃんに寄り添って寝るときも、赤ちゃんを自分の前に置いて横向きです。
守ろうとする本能なんですね。
ローズさんは、自分の大切なものを守りたいという意識が強いんだと思います。
仰向けに寝ると、大切なものを侵害されそうで怖いんですね。
自分が大切にしていることを侵害され、それに対して怒りが湧くんだと思います。
その怒りを、職場にいるときだけじゃなくて常に抱えてしまっていて、寝るときにも手放せない状態になってるんですね。
それが「横向きで落ち着く」ということだし「肩こり」につながるんだと思います。
肩から上に過剰にエネルギーが蓄積しやすい状態なんですね。
なので、肩こりだけじゃなくて、偏頭痛や目の疲れ（強くなると充血）なども併発してるはずです。
対処法ですが、横向きに寝るときに、ローズさんに安心感・癒しを与えてくれるもの（本でも雑貨でも写真でもなんでもいいです）を、お腹の前において、それを包む感じで寝てみてください。
目覚めが違うと思います。肩こりも少し楽になると思います。
あとは何も変えなくていいです。今のままで大丈夫です。
食やらボディケアやらで肝を労わる方法もありますが、今のローズさんには必要ないと思います。
とりあえずやってみて、少しでも効果があったら、しばらくつづけてみてくださいね。
注！７／５（日）と６（月）の「こころとからだ塾」はお休みします！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
出張セミナーのお問い合わせ・ご依頼はコチラ
ひーこー。ボディメンテナンスの記録 「からだとこころ」
ご本人の承諾を得たので、記事を使って返答させていただきます。
＞＞あ、質問です。寝る時は横向で、起きたときに肩が凝ってますが…落ち着く姿勢なんですが、どうしたらいいですかね〜？
はい。
限りなく情報量の少ないご質問ですが（笑）、
普段のローズさんのコメントの感じからの情報も交えて今のローズさんの状態をプロファイリングしてみます。
もちろん心身両方に原因はあるのですが、より深い原因はメンタルの方だと思います。
自覚のあるなしはわかりませんが、「怒り」の感情が強いです。
周りに対する怒りです。職場関係だと思います。
で、「怒り」というのは五行説でいうと「肝」と関連してるんですね。
「肝」が過剰に高ぶってしまっている状態だと思います。
「肝」が過剰に高ぶると、エネルギーが肩や頭にのぼってきます。
「頭に血がのぼる」という状態です。
「怒り」「苛立ち」「焦り」を誘発します。そういう心理状態に支配されることが多くないですか？
で、それが「横向きに寝ることが落ち着く」ことと何の関係があるのかってことですが。
あるんですねー。
たぶん、横向きは横向きでも、右を上にして寝るほうが落ち着くと思います。
横向きに寝てる状態は、下の側に比べて上になってる側がすごくリラックスするんですね。
だから、右を上に横向きに寝ると、右半身がリラックスします。
肝臓は右側です。
肝臓を休ませようとしてるんです。そういうことだと思います。
あともうひとつ、横向き寝は、守ろうとする姿勢です。
仰向けって無防備じゃないですか。開放的なんですね、仰向けは。
でも横向きは何かを守りたいという気持ちが潜在的にあるんですよね。
特に胸（ハート）とかお腹（生殖器＝生命）とか、大事なところを守ろうとするんです。
身体の前側を屈めますよね。身体を後ろにそって横向きに寝る人いますか？（笑）
たとえばお母さんが赤ちゃんに寄り添って寝るときも、赤ちゃんを自分の前に置いて横向きです。
守ろうとする本能なんですね。
ローズさんは、自分の大切なものを守りたいという意識が強いんだと思います。
仰向けに寝ると、大切なものを侵害されそうで怖いんですね。
自分が大切にしていることを侵害され、それに対して怒りが湧くんだと思います。
その怒りを、職場にいるときだけじゃなくて常に抱えてしまっていて、寝るときにも手放せない状態になってるんですね。
それが「横向きで落ち着く」ということだし「肩こり」につながるんだと思います。
肩から上に過剰にエネルギーが蓄積しやすい状態なんですね。
なので、肩こりだけじゃなくて、偏頭痛や目の疲れ（強くなると充血）なども併発してるはずです。
対処法ですが、横向きに寝るときに、ローズさんに安心感・癒しを与えてくれるもの（本でも雑貨でも写真でもなんでもいいです）を、お腹の前において、それを包む感じで寝てみてください。
目覚めが違うと思います。肩こりも少し楽になると思います。
あとは何も変えなくていいです。今のままで大丈夫です。
食やらボディケアやらで肝を労わる方法もありますが、今のローズさんには必要ないと思います。
とりあえずやってみて、少しでも効果があったら、しばらくつづけてみてくださいね。
注！７／５（日）と６（月）の「こころとからだ塾」はお休みします！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
出張セミナーのお問い合わせ・ご依頼はコチラ
ひーこー。ボディメンテナンスの記録 「からだとこころ」
2009年07月04日
悲しみは時間が癒す
ってよく言いますよね。
これは文字通りの意味以上の深い意味が込められているかもしれません。
「悲しみ」と「時間」に共通するものがあります。
それはどちらも「思考」が作り出す「幻想」だということです。
実はリアルな命というのは常に「いま」しかないんですね。
「いま」以外を生きたことはありますか？
１時間後や１年後をリアルに生きることなんて、不可能です。
だって、「いま」しかないから。
でも思考の中では「過去」や「未来」を生きられるんですね。
でもそれはリアルではない。
頭の中の思考が作り出す幻想です。
だから、リアルな人生にはいつも「いま」しかなくて、「いま」がその一瞬一瞬で変化しているだけなのです。
時間が思考が作り出す幻想のように、悲しみも幻想です。
実際には「悲しい」というリアルな出来事は起こらず、
「悲しい」と思考が判断し、そう感じるようになっているだけです。
起こった出来事を悲しい出来事だと評価しているのは自分の思考なんですね。
例えばそのへんの中学生男子が片思いの女の子に告白してフラれたとします。
で、その男の子は、すごく悲しんでいるとします。
でも、僕はその話を聞いても悲しくなりません。
むしろうらやましくなるかもしれないです。
「いいねぇ、青春だねぇ」って（←おっさん）
同じ出来事でも、とらえ方によっては、悲しくもあり、うらやましくなることもあるのです。
あとは、僕が試しに中学生男子のマネをしてみて、
同じ場所で同じ相手に同じ言葉をかけて同じ言葉を返されたとします。
僕（２９歳） 「ずっと好きでした。つき合ってください。」
中学生女子 「いや絶対ムリ！」
僕に、中学生男子に起こったことと全く同じことが起こっても、悲しくならないんですね。
なぜなら、そこに思い入れがないからです。
だから結局「悲しみ」もどんな出来事が起こったかどうかではなく、
そこにどんな思い入れを持っているかどうかなんですね。
なので、「悲しみ」も思考が作り出す幻想です。
本当に「悲しみ」っていう出来事があるんだったら、
同じことを経験すれば世界中のだれもがもれなく悲しくなりますが、そんなことはない。
「自分が」大切にしてる人やモノが関わったときに、悲しくなったりするんですね。
自我なんですよね。
「悲しみ」も「時間」も思考がつくりだしてるんですね。
リアルではないんですよ。
だから、「悲しみは時間が癒してくれる」っていうのは「時間が過ぎれば悲しみを忘れていく」って意味じゃなくて、
「時間という幻想が消えたとき（＝エゴが消えたとき）に悲しみも一緒に消える」って意味だと解釈します。
思考＝自我＝エゴです。
エゴを持つのが悪いとは言ってませんよ。
エゴは幻想だと言っているだけです。
時間というのは「道具」として使えば便利ですからね。
計画を立てたりする上で。
道具っていうのは、必要なときにだけ使えるから便利なんですよね。
でも、思考＝時間＝エゴっていうのは便利な道具なはずなのに、
それを手放した方がいいときも手放せないという状態になっちゃうんですよね。
まぁ一言でいうと、それがストレスです。
ストレスを抱えているときって、思考に支配されていまを生きてないですからね。
思考も人間に与えられた最高の道具ですが、考えなくてもいいことまで考えるのは、道具に使われている状態です。
悩み事が尽きないのは、道具に支配されているんですよ。
「脳の活性法」とか流行ってますけど、エゴを刺激するだけですよね。
言い方を変えると、いかに道具を使いこなすかってことですよね。
別に悪いとは思いませんよ。
せっかく使う道具なら、便利に使いたいし、性能も高めたいですよね。
でも、使わないときは休ませておく・・・こっちの訓練をする方がもっと重要な気がします。
注！７／５（日）と６（月）の「こころとからだ塾」はお休みします！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
出張セミナーのお問い合わせ・ご依頼はコチラ
ひーこー。ボディメンテナンスの記録 「からだとこころ」
これは文字通りの意味以上の深い意味が込められているかもしれません。
「悲しみ」と「時間」に共通するものがあります。
それはどちらも「思考」が作り出す「幻想」だということです。
実はリアルな命というのは常に「いま」しかないんですね。
「いま」以外を生きたことはありますか？
１時間後や１年後をリアルに生きることなんて、不可能です。
だって、「いま」しかないから。
でも思考の中では「過去」や「未来」を生きられるんですね。
でもそれはリアルではない。
頭の中の思考が作り出す幻想です。
だから、リアルな人生にはいつも「いま」しかなくて、「いま」がその一瞬一瞬で変化しているだけなのです。
時間が思考が作り出す幻想のように、悲しみも幻想です。
実際には「悲しい」というリアルな出来事は起こらず、
「悲しい」と思考が判断し、そう感じるようになっているだけです。
起こった出来事を悲しい出来事だと評価しているのは自分の思考なんですね。
例えばそのへんの中学生男子が片思いの女の子に告白してフラれたとします。
で、その男の子は、すごく悲しんでいるとします。
でも、僕はその話を聞いても悲しくなりません。
むしろうらやましくなるかもしれないです。
「いいねぇ、青春だねぇ」って（←おっさん）
同じ出来事でも、とらえ方によっては、悲しくもあり、うらやましくなることもあるのです。
あとは、僕が試しに中学生男子のマネをしてみて、
同じ場所で同じ相手に同じ言葉をかけて同じ言葉を返されたとします。
僕（２９歳） 「ずっと好きでした。つき合ってください。」
中学生女子 「いや絶対ムリ！」
僕に、中学生男子に起こったことと全く同じことが起こっても、悲しくならないんですね。
なぜなら、そこに思い入れがないからです。
だから結局「悲しみ」もどんな出来事が起こったかどうかではなく、
そこにどんな思い入れを持っているかどうかなんですね。
なので、「悲しみ」も思考が作り出す幻想です。
本当に「悲しみ」っていう出来事があるんだったら、
同じことを経験すれば世界中のだれもがもれなく悲しくなりますが、そんなことはない。
「自分が」大切にしてる人やモノが関わったときに、悲しくなったりするんですね。
自我なんですよね。
「悲しみ」も「時間」も思考がつくりだしてるんですね。
リアルではないんですよ。
だから、「悲しみは時間が癒してくれる」っていうのは「時間が過ぎれば悲しみを忘れていく」って意味じゃなくて、
「時間という幻想が消えたとき（＝エゴが消えたとき）に悲しみも一緒に消える」って意味だと解釈します。
思考＝自我＝エゴです。
エゴを持つのが悪いとは言ってませんよ。
エゴは幻想だと言っているだけです。
時間というのは「道具」として使えば便利ですからね。
計画を立てたりする上で。
道具っていうのは、必要なときにだけ使えるから便利なんですよね。
でも、思考＝時間＝エゴっていうのは便利な道具なはずなのに、
それを手放した方がいいときも手放せないという状態になっちゃうんですよね。
まぁ一言でいうと、それがストレスです。
ストレスを抱えているときって、思考に支配されていまを生きてないですからね。
思考も人間に与えられた最高の道具ですが、考えなくてもいいことまで考えるのは、道具に使われている状態です。
悩み事が尽きないのは、道具に支配されているんですよ。
「脳の活性法」とか流行ってますけど、エゴを刺激するだけですよね。
言い方を変えると、いかに道具を使いこなすかってことですよね。
別に悪いとは思いませんよ。
せっかく使う道具なら、便利に使いたいし、性能も高めたいですよね。
でも、使わないときは休ませておく・・・こっちの訓練をする方がもっと重要な気がします。
注！７／５（日）と６（月）の「こころとからだ塾」はお休みします！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
出張セミナーのお問い合わせ・ご依頼はコチラ
ひーこー。ボディメンテナンスの記録 「からだとこころ」
2009年07月03日
沖縄セミナーズ
ミラクルさん監修（？）のセミナー情報サイト、
沖縄セミナーズ
で、「こころとからだ塾」とサンビスカススポーツセミナーをご紹介いただいています。
興味深いセミナー情報が目白押しなので、遊びに行ってみてくださいね♪
今夜は筆が・・・じゃなくて手が進まないのでこれで終わります。
おやすみなさい♪
注！７／５（日）と６（月）の「こころとからだ塾」はお休みします！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
出張セミナーのお問い合わせ・ご依頼はコチラ
ひーこー。ボディメンテナンスの記録 「からだとこころ」
沖縄セミナーズ
で、「こころとからだ塾」とサンビスカススポーツセミナーをご紹介いただいています。
興味深いセミナー情報が目白押しなので、遊びに行ってみてくださいね♪
今夜は筆が・・・じゃなくて手が進まないのでこれで終わります。
おやすみなさい♪
注！７／５（日）と６（月）の「こころとからだ塾」はお休みします！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
出張セミナーのお問い合わせ・ご依頼はコチラ
ひーこー。ボディメンテナンスの記録 「からだとこころ」
2009年07月03日
～する（しない）べき
「～するべきだ（～しなきゃいけない）」
「～しないべきだ（～しちゃいけない）」
こういう考え方は強烈に恐れを植えつけます。
恐れと癒しは対極にあるので、こういう考え方は癒し（安心・信頼）を遠ざけるということです。
自分に対して、
他人に対して、
社会に対して、
「～するべきだ」とか「～しないべきだ」とジャッジを下していませんか？
これをやればやるほど、自己信頼から遠くなります。
自分が信頼できないのに、他人を信頼できるわけがありません。
信頼できない人たちで構成されている社会を信頼することなんて、もっと無理です。
依存を抜け出すには、まず自己信頼しかないのです。
その方法は、何度も何度も書いているように、「いまの自分を受け入れる」
ありのままの自分を受け入れるのです。
でも、
自分に対して「～するべきだ」とか「～しないべきだ」という命令が多いと、
なかなかありのままを受け入れるのは容易ではありません。
「もっと人に優しくなるべき」とか「もっと身体に気をつかうべき」
逆に言うと、
「人に冷たくしてはいけない」とか「身体に悪いことをしてはいけない」とか。
こういう自分に対する命令というのは、
一見自分に厳しくて前向きなようで、
実は自己信頼を遠ざけているだけです。
人に優しくするのは「義務」ではなくて、優しくしたいから優しくするのです。
この違いわかりますか。
やらなきゃいけないからやるんじゃなくて、やりたいからやるんです。
自分をあるがままに受け入れると、
「やらなきゃいけないこと」が「やりたいこと」に変わります。
「やっちゃいけないこと」が「やりたくないこと」に変わります。
努力目標じゃなくなるんですね。
身体にいいから玄米を食べるんじゃなくて、単純に美味しいから玄米を食べたくなります。
身体が冷えるからアイスクリームを我慢するんじゃなくて、単純に食べたくなくなります。
だから、いまの自分をあるがままに受け入れ信頼するだけでいいんです。
でもここに落とし穴が・・・
「いまの自分をあるがままに受け入れ信頼するべきだ」
こう考えてしまうと、いまの自分をあるがままに受け入れ信頼できない自分を責めます。
「いまの自分をあるがままに受け入れ信頼するべきだ」と自分に命令を出してしまい、
結果的にそれが出来ない自分を卑下してしまう、そんな自分を無条件で受け入れてあげるのです（笑）
「べき」って考え方では、自分を癒すことはできません。
ベッキーは癒し系ですけど。
癒し系の人って自然体ですよね。
「べき」という考え方への執着を手放すべきです！（笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
「～しないべきだ（～しちゃいけない）」
こういう考え方は強烈に恐れを植えつけます。
恐れと癒しは対極にあるので、こういう考え方は癒し（安心・信頼）を遠ざけるということです。
自分に対して、
他人に対して、
社会に対して、
「～するべきだ」とか「～しないべきだ」とジャッジを下していませんか？
これをやればやるほど、自己信頼から遠くなります。
自分が信頼できないのに、他人を信頼できるわけがありません。
信頼できない人たちで構成されている社会を信頼することなんて、もっと無理です。
依存を抜け出すには、まず自己信頼しかないのです。
その方法は、何度も何度も書いているように、「いまの自分を受け入れる」
ありのままの自分を受け入れるのです。
でも、
自分に対して「～するべきだ」とか「～しないべきだ」という命令が多いと、
なかなかありのままを受け入れるのは容易ではありません。
「もっと人に優しくなるべき」とか「もっと身体に気をつかうべき」
逆に言うと、
「人に冷たくしてはいけない」とか「身体に悪いことをしてはいけない」とか。
こういう自分に対する命令というのは、
一見自分に厳しくて前向きなようで、
実は自己信頼を遠ざけているだけです。
人に優しくするのは「義務」ではなくて、優しくしたいから優しくするのです。
この違いわかりますか。
やらなきゃいけないからやるんじゃなくて、やりたいからやるんです。
自分をあるがままに受け入れると、
「やらなきゃいけないこと」が「やりたいこと」に変わります。
「やっちゃいけないこと」が「やりたくないこと」に変わります。
努力目標じゃなくなるんですね。
身体にいいから玄米を食べるんじゃなくて、単純に美味しいから玄米を食べたくなります。
身体が冷えるからアイスクリームを我慢するんじゃなくて、単純に食べたくなくなります。
だから、いまの自分をあるがままに受け入れ信頼するだけでいいんです。
でもここに落とし穴が・・・
「いまの自分をあるがままに受け入れ信頼するべきだ」
こう考えてしまうと、いまの自分をあるがままに受け入れ信頼できない自分を責めます。
「いまの自分をあるがままに受け入れ信頼するべきだ」と自分に命令を出してしまい、
結果的にそれが出来ない自分を卑下してしまう、そんな自分を無条件で受け入れてあげるのです（笑）
「べき」って考え方では、自分を癒すことはできません。
ベッキーは癒し系ですけど。
癒し系の人って自然体ですよね。
「べき」という考え方への執着を手放すべきです！（笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
2009年07月03日
現実的な方がいいのかな
今日の「こころとからだ塾ｉｎタラソ」は、肩こり解消法がテーマでした。
まぁ肩こりっていうのは結果であって、原因は他にあるんですね。
で、その原因はこころにもからだにもあるんですけど、やはり連動しています。
肩の力と腹筋の力は反比例の関係にあって、
肩に力が入っていると、腹筋に力が入りにくくなります。
肩に力が入り腹筋に力が入りにくい状態は、呼吸が浅い状態です。
で、腹筋に力が入りにくいと大臀筋に力が入りにくくなります。
大臀筋に力が入りにくくなると、内転筋に力が入りにくくなります。
他にもいろいろありますが、身体は呼吸という単純な活動を全身を連動させてやっているのです。
まぁ簡単に書くと・・・
肩がこることによって、お腹がたるみ、お尻がたれ、内モモがタプタプになるってことです。
逆に、肩の力が抜ければ抜けるほど、お腹・お尻・内モモに力が入りやすくなります。
もう眠いのでメカニズムは省きますが、やってみればすぐわかることです。
肩の力が抜ける＝リラックス状態です。
逆に、肩こり＝ストレス状態です。
ストレスがたまるとお腹とお尻と内モモが弱くなる。
リラックスすると、逆に活性化します。
大臀筋や内転筋は生殖器の働きと関わっています。
生殖器の働きは、そのまま生命力と直結します。
ってことは、リラックスしてて呼気（吐く息）が長いときは生命力が高いし、
ストレスを抱えてて肩がこってるときは生命力が落ちるってことです。
大げさでもなんでもありません。
心身の不調は難しく難しく考えがちですが、すべての問題の根源はこういうシンプルな所にあるのです。
おもしろい実験をしました。
表情によって大臀筋の活性度が変わるかどうか。
結論から言うと、変わります。大きく。
険しい表情・・・眉間にシワを寄せたりすると、大臀筋の働きは抑制されます。
ホントです。
やればすぐわかることです。
ということは、表情が険しいとお尻が垂れて生命力まで落ちるということです。
「んなバカな」って思った人は、ぜひ「こころとからだ塾」へ。
これは体感してみる価値ありですよ。
これまで「気」の話の中で、
「表情を穏やかにすると良い気が云々・・・」みたいな話をしてきましたが、
こっちの方がリアルでいいかもしれないですね。
表情を穏やかにすると、ヒップアップしてホルモンバランスが整うよ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
出張セミナーのお問い合わせ・ご依頼はコチラ
ひーこー。ボディメンテナンスの記録 「からだとこころ」
まぁ肩こりっていうのは結果であって、原因は他にあるんですね。
で、その原因はこころにもからだにもあるんですけど、やはり連動しています。
肩の力と腹筋の力は反比例の関係にあって、
肩に力が入っていると、腹筋に力が入りにくくなります。
肩に力が入り腹筋に力が入りにくい状態は、呼吸が浅い状態です。
で、腹筋に力が入りにくいと大臀筋に力が入りにくくなります。
大臀筋に力が入りにくくなると、内転筋に力が入りにくくなります。
他にもいろいろありますが、身体は呼吸という単純な活動を全身を連動させてやっているのです。
まぁ簡単に書くと・・・
肩がこることによって、お腹がたるみ、お尻がたれ、内モモがタプタプになるってことです。
逆に、肩の力が抜ければ抜けるほど、お腹・お尻・内モモに力が入りやすくなります。
もう眠いのでメカニズムは省きますが、やってみればすぐわかることです。
肩の力が抜ける＝リラックス状態です。
逆に、肩こり＝ストレス状態です。
ストレスがたまるとお腹とお尻と内モモが弱くなる。
リラックスすると、逆に活性化します。
大臀筋や内転筋は生殖器の働きと関わっています。
生殖器の働きは、そのまま生命力と直結します。
ってことは、リラックスしてて呼気（吐く息）が長いときは生命力が高いし、
ストレスを抱えてて肩がこってるときは生命力が落ちるってことです。
大げさでもなんでもありません。
心身の不調は難しく難しく考えがちですが、すべての問題の根源はこういうシンプルな所にあるのです。
おもしろい実験をしました。
表情によって大臀筋の活性度が変わるかどうか。
結論から言うと、変わります。大きく。
険しい表情・・・眉間にシワを寄せたりすると、大臀筋の働きは抑制されます。
ホントです。
やればすぐわかることです。
ということは、表情が険しいとお尻が垂れて生命力まで落ちるということです。
「んなバカな」って思った人は、ぜひ「こころとからだ塾」へ。
これは体感してみる価値ありですよ。
これまで「気」の話の中で、
「表情を穏やかにすると良い気が云々・・・」みたいな話をしてきましたが、
こっちの方がリアルでいいかもしれないですね。
表情を穏やかにすると、ヒップアップしてホルモンバランスが整うよ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「こころとからだ塾」
毎週月曜夜８時～１０時 沖縄整体専門学院コザ校⇒ ※７／６は休みます
毎週日曜朝１０時～１２時 沖縄整体専門学院那覇校⇒※７／５と７／１９は休みます
毎週木曜夜８時半～１０時 かんなタラソ沖縄
７月１８日（土） サンビスカス沖縄スポーツベーシックセミナー 「水分代謝」
７月２５日（土） サンビスカス沖縄スポーツアドバンスセミナー 「筋収縮のメカニズム」
出張セミナーのお問い合わせ・ご依頼はコチラ
ひーこー。ボディメンテナンスの記録 「からだとこころ」