てぃーだブログ › こころとからだ

2023年04月09日

<木⇒火に気を巡らせる方法>

春は「芽吹く」季節。


カラダ(ココロ)の中に溜まっていた「邪気」も芽吹く。


春の体調不良は、ココロとカラダのデトックス。


五行的には


① 「木(肝)」を調える
② 「木⇒火」に気を巡らせる
③ 「金」を活性化し「木」を落ち着かせる


ことが有効かも。


前回は①「肝の気を調える方法」について。


今回は②「木⇒火」に気を巡らせる方法のひとつをご紹介します。


春(木)の気が昂ぶり「邪気」が芽吹き体調不良になっているのなら。


「木」の滞りを流す。


そのために「火」のエネルギーを活性化し、「木⇒火」に流して巡らせる。


「火」は「ぱぁ~っ」と開く・解放するエネルギー。





画像のように大の字に寝て。


胸の中心から左右の手の指先に向かう矢印をイメージする。


左右の足も外に向かう矢印をイメージする。


矢印をイメージするだけでいいんです。


自分の意思で広げようとしないでいいです。


自分の意思が入ると、力みが入り、それが新たな滞りの原因になってしまうこともあるので。


大の字に寝て画像のような矢印を、ただイメージする。


大の字も心地よく呼吸ができる範囲で。

大きく広げすぎても、こわばって呼吸が浅くなります。


画像は芝生の上で大の字になっていますが、「芝生・緑・木」のエネルギーの土台の上で大の字(火のエネルギー)になっているので、より効果的ですね。


もちろん芝生じゃなくて家の中でも大丈夫です。


あとは「火」のエネルギーの代表格としては、「笑う」


「あっはっはっはっは」と、大笑い。


それも火が活性化します。


大の字も大笑いもやりすぎると疲れるので、ほどほどに♪


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Posted by 照喜名 弘彦 at 12:51陰陽五行

2023年04月05日

<肝の気を調える方法>

前回の投稿で。


春は「芽吹く」季節。


カラダ(ココロ)の中に溜まっていた「邪気」も芽吹く。


春の体調不良は、ココロとカラダのデトックス。


五行的には

① 「木(肝)」を調える
② 「木⇒火」に気を巡らせる
③ 「金」を活性化し「木」を落ち着かせる


ことが有効かも。


ということを書きました。


今回は①「肝の気を調える方法」について。


五行それぞれと特に関連するとされる「象徴」が羅列された


「五行色体表」


というものがあるんですね。


その五行色体表によると。


肝は色でいうと「青(緑)」と特に関連すると。


ということなので「青(緑)」を「心地よく」取り入れることで、
肝気が調いやすくなるかもしれません。


食べ物でいうと、青野菜ですね。


青汁・グリーンスムージー。


肝は季節でいうと春ですが、1日でいうと朝。


なので、
朝に青野菜・青汁・グリーンスムージーなどを摂るようにすると、
より肝が調いやすくなるかもしれません。


が、なんでもそうですが、相性というものがあるので。


カラダと対話しながら判断してくださいね。


緑が多い場所に行って、
緑のエネルギーを浴びるのもいいかもしれません。


先日、
店の近所にある明治神宮の「宝物殿前広場」というところに行って、
しばらくボーっとしていたのですが。




まさに緑のエネルギーを全身に浴びることができて、心地よかったです♪


外じゃなくても、家に観葉植物を置くのもいいかもしれません。


「青(緑)のエネルギーを自分にとって心地良い方法で取り入れる」


肝を調える手段のひとつとして、オススメです。


「自分にとって心地良い方法」というのが、一番のポイントです。


僕が発信する情報に限らず、


「誰かが言ってたからやってみた」


じゃなくて、
自分のカラダの反応を感じながら、


「自分に必要なのか」


を自分で感じ取ってみてくださいね。


その感覚を目覚めさせることが、
健康づくりにおいて1番大切なことだと思うので。


また次回、続きを書きますね。


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Posted by 照喜名 弘彦 at 09:58陰陽五行

2023年04月04日

<春になって体調が悪化した>

暖かくなってきましたね。


春ですね。


寒さが和らいで体調が落ち着いた、という方もいれば。


春になって体調が悪化した、という方もいるかもしれません。


今回は後者の方に向けて。


春は「芽吹く」季節です。


なので、カラダ(ココロ)の中に溜まっていた「邪気」も、芽吹きます。


だから、春の体調不良は、ココロとカラダのデトックスのようなもの。


全体的には、悪いことではない。


むしろ調うために必要な、大切な反応。


ですが、とはいっても、しんどいですよね。


春の芽吹きが楽になるように、五行的に考えてみましょう。


五行でいうと春は「木」のエネルギーです。


木のエネルギーは、肝経と胆経というルートでカラダを巡っています。


なので「木(肝)を調える」というのが、まずひとつ。


次に。


春の次には夏がきます。


夏は五行だと「火」


「木」がしんどいなら、「火」に先送りしてあげる、という方法もあります。


「木」の邪気を「火」に流す。


「木⇒火」と巡らせる・巡りをつくることで、症状が落ち着くこともあります。


次に。


過剰な「木」を落ち着かせるのは「金」のエネルギーです。


「金気」を活性化することで、「木」の症状が落ち着くこともあります。


~まとめ~
春の体調不良を落ち着かせるためにできる3つのこと

① 「木(肝)」を調える
② 「木⇒火」に気を巡らせる
③ 金気を活性化し木を落ち着かせる。

② は「木生火」
③は「金剋木」
といいます。


知りたいのは、
「具体的にどうすればええんじゃ!」ということだと思います。


①~③の具体的な方法、無数にあるんです。


どの方法が合うかは、人それぞれ違う。


自分に合ったベストの方法を知りたい方は、個人セッションへ。


多くの方に共通してオススメな方法は、次回以降にご紹介しますね。


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Posted by 照喜名 弘彦 at 09:55陰陽五行

2023年03月26日

なんでこんなにつらい経験をしなきゃいけないのか。

そんなにつらい経験からしか得ることのできない、
大切な深い気づきを得るためです。


10の闇があれば、必ず10の光もあります。


考え方、ではありません。


陰陽、自然の摂理です。





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Posted by 照喜名 弘彦 at 09:19こころ

2023年03月23日

問題は外?内?

どちらかだけではなく、どちらも。


たとえば、花粉症。


花粉という外にある物質に問題があって、
悪いのは花粉で、
それを防御するためにマスクをしたり、
薬を飲んだりする。


この3年間のパンデミックも同じで。


ウイルスという外にある物質に問題があって、
悪いのはウイルスで、
それを防御するために、
マスクや消毒や行動制限をしたり、
ワクチンを接種したりする。


もちろんそれが「ダメ」というわけではありません。


症状がきついとき、
緊急を要するとき、
など、
対症療法的な防御策が必要な状況もあります。


が、それ「だけ」だと、問題の本質と向き合えない。


対策をしなくても、
薬を飲まなくても、
ワクチンを接種しなくても、
症状が出ない人やごく軽症で済む人もいる。


「体質だから」


もちろんそれもあるでしょう。


でも、それだけでしょうか?


自分の内側が変わることで、
症状が軽減する・なくなることもあります。


こういう価値観って、
花粉症や風邪ウイルスに限らず、
あらゆることに通じます。


外側に問題があると考えるのか。


内側に問題があると考えるのか。


外側に起こる問題って、
内側にある問題に気づかせてくれるきっかけ、
という意味合いもあるのかもしれません。


逃げてばかりだと、
いつまでも追いかけてくる。


大切な本質に気がつくまで、
いつまでも。


なぜ花粉症なんだろう?


なぜウイルスに感染し症状が出たのだろう?


なぜアトピーなんだろう?


心にゆとりがないなら「しょうがない」でスルーしてもいいと思います。


が、もし心にゆとりができたら。


そうなってしまう自分の内側に意識を向けてみるのもいいかもしれません。

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Posted by 照喜名 弘彦 at 09:16こころ