こころとからだ

おはようございます。

まだ定員に余裕があるので、再告知です。



1月１２日（月・祝）と２月１１日（水・祝）にスポーツセミナーを行います。


「本当は、身体は動きたくてうずうずしています」

自宅で出来る安全で効果的なエクササイズ・ストレッチや、
身体を内側から変化させるための臓器・器官の働きと運動との関連などを学んでみませんか？
ダイエット・アンチエイジング・メタボ解消など美容・健康目的の方から、
運動能力を向上させたいスポーツ愛好家・アスリートの方まで、幅広く対応します。


場所　沖縄商工会議所　中会議室
講座数　全４講座（１講座のみの受講も可能です）
料金　１講座２，０００円（当日現金でお支払いいただきます）
※要予約

講師　照喜名　弘彦　（てるきな　ひろひこ）
沖縄整体専門学院スポーツトレーナー科主任講師
日本ホリスティックコンディショニング協会（ＪＨＣＡ）認定フィジカルコンディショナー（ＦＣ）
日本ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）認定パーソナルトレーナー（ＣＰＴ）

ご予約・お問い合わせ　沖縄整体専門学院　http://www.okisei.com/　
E-Mail　info@okisei.com　Tel　0120-59-6061


講座日時・内容

1回目　１／１２（月・祝）１３：００～１６：００

「エクササイズ＆ストレッチング（下半身編）」
・ダイエットと基礎代謝
・エクササイズの組み立て方・・・引き締めるには？逞しくするには？
・筋肉のバランスと骨盤の歪み
・症状別エクササイズ＆ストレッチ（腰痛・膝痛・Ｏ脚・むくみ・冷え性など）

２回目　１／１２（月・祝）１７：００～２０：００

「内臓・器官と筋肉の関連」
・からだの外側（筋肉）と内側（内臓・器官）の関係
・内臓の機能が低下すると、関連する筋肉が弱化する？！
・エクササイズで内臓を活性化する
・内臓・筋肉と色の関係

３回目　２／１１（水・祝）１３：００～１６：００

「エクササイズ＆ストレッチング（上半身編）」
・「肩こり・首のこり」の原因と対策
・正しく「腹筋」できますか？
・来年の夏に向けて・・・二の腕対策
・肩甲骨を動かそう

４回目　２／１１（水・祝）１７：００～２０：００

「呼吸・姿勢改善エクササイズ」
・呼吸と自律神経
・浅い呼吸は様々な体調不良の根本原因
・猫背と肩こり・ストレスとの関連
・呼吸と有酸素運動



定員は２０名なのですが、
コザ校には２０名様を収容してエクササイズを行えるスペースがないので、
沖縄市民会館向かいの沖縄商工会議所　中会議室にて行います。

お申し込みは上記の沖縄整体専門学院へご連絡いただくか、
僕のメールアドレスに直接お申し込みいただいても構いません。

kinahiko37@yahoo.co.jp

お申し込みの際は、お名前・ご連絡先・受講希望回（例　「1回目から4回目全部」　「2回目だけ」　など）をご記入願います。