こころとからだ

5泊6日の出張から、沖縄に戻ってきましたよ。

東京＆名古屋（刈谷）でお会いできた皆さん、
ありがとうございました！！！

ということで、本題です。

定期的に個人セッションに通っていただいている女性から、
こんなメールをいただきました！

許可をいただいたので、シェアしますね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

照喜名さん、こんばんは(^o^)

やりました！！わたし！！

ついに大・大・大・大難関だった母に
仕事辞めることを話しました。

丹田に意識を向けて、思い切って話したら、
母は色々言ってはいましたが、
まぁー子どもを心配して言ってる事なんだろうなぁーと客観的に思えました。

いつもなら私も、
はーーー！！また言っても分かってもらえないし！っと思って、
イライラして罪悪感にどっぷり浸って・・・結局、母の言う通りにしてたんですが、
今回は落ち着いて話せたし、これでいいんだと思えました(*´∀`*)

とっても怖くてドキドキして、泣きそうでしたーー(๑˃́ꇴ˂̀๑)

でも、これで一歩進めました！！

照喜名さん！ありがとうございます！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いやぁ、腹括れましたねぇ！

興奮が伝わってきますね♪

僕も嬉しいです。

そうなんです。

これが実用的な丹田（インナーモード）の使い方です。

踏ん張っている人を倒すのが目的ではありません（笑）

丹田が入ると、覚悟が決まり、勇気が出てくるんですね。



逆にいうと、
勇気や覚悟を伴う経験をしていくことで、
丹田は深まっていきます。

丹田（インナー）を意識していくと、
自分の内側、つまり本音に気付きやすくなります。

自分が何をしたくて、
何が好きなのか、
そういうことが感覚としてはっきりわかるようになってきます。

アウター意識だと、
外側（周りの目や常識など）が気になります。

丹田意識の実践・継続は、
自分探しの旅なのです。

それにしても、

「とっても怖くて、ドキドキして、泣きそう」

それを、よく実行できましたね！

素晴らしい！！

僕も勇気をもらいました。

引き続きサポートさせていただきますね♪

ではでは、ありがとうございました。


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ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
  

さて、2日目です。

今回の2日間は、
経絡アプローチの土台となる「インナー的身体意識（操作）」に合わせて、
任脈・督脈＆正経12経の合計14経絡のアプローチをご紹介する予定です。

が！

昨日の段階で、任脈・督脈・肺経までしか紹介していない。

3/14です。

やばっ（笑）

が、今日もまずはインナー意識の復習から。

で、肺経の復習もやりつつ、進んでいきます。

僕は元々解剖生理などの「西側」の方から学び実践してきて、
経絡などの「東側」の方を学び始めたのは、
実はここ４～５年なんですよね。

で、実は今でも西側の方が得意かもしれません。

僕が経絡（というか東洋医学。というか東洋哲学）に興味を持ったのは、
谷田先生とのご縁がきっかけで、
多大な影響を受けています。

が、
僕が谷田先生の真似をしようと思っても出来ないし、
頑張ってみたとしても劣化コピーにしかならないので、
自分のオリジナルも入れようと思い、
経絡アプローチにも機能解剖やトレーニング的要素を交えてお伝えしています。

お伝えしていますというか、
普段のセッションでもそうやって使っています。

例えばストレッチでいうと、
僕はずっと機能解剖を元にしたストレッチを使ってきたんですね。

そのベースは崩さずに、
そこに経絡を入れていくという感じです。

西と東のハイブリッド。

昨日の記事で紹介した「肺経腕立て伏せ」も、
そうですね。

今回は理学療法士の先生も参加されていたので、
経絡を使った運動療法なども紹介させていただきました。

僕は手段にはこだわらず、
いろんなものの特徴をうまく取り入れシンクロさせつつ、
現場で使いやすい形に落とし込めればいいなぁと思っています。

と、そんな感じで（どんな感じだよ）進めていきました。

なんとか全14経絡を終えることが出来ました。

特に午後はバーッと進むような形になりましたが、
今日の分は撮影した動画をシェアしてくださるそうなので、
それ観て復習してくださいね！

で、ご参加いただいた方から、
早速熱い感想メールをいただきました。

とても嬉しかったので、
自慢としてシェアします（笑）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

かなり濃い、ためになるセミナーでした。
ほんと参加させていただいて良かったです。
（若干、参加に迷いも出ましたが、
これも何かの“縁”と、思い切って良かったです）

さて、セミナーに関しての感想ですが、
セミナー中にもいろいろ浮かんでいたのですが、
うまくまとまっておらず、
また、セミナー中の東洋医学用語ともあいまって
最後は頭ごちゃごちゃになってました>_<

一晩経ってまとまった感があるので、
下記列記させていただきます。
非常に長いですが、時間のある時にでもお読みいただければ幸いです。

・インナーモードに関しての体の感覚、理解が深まった

インナー感覚について、
経絡という図示され可視化されるものを意識することで感覚がイメージしやすくなり、
コツがつかみ易くなりました。

また、施術者向け内容ということで、
施術においてのアウターorインナーの違いを明確に感じられたのは、
これからの活動において非常に大きな財産になると思います。

（インナーモードの人には、触れられているだけでも気持ちよくなってしまうのは目から鱗の感覚でした。
これまでアウターモードで、“やり方”だけに頼ってたなぁ）

・東洋医学に対しての拒絶反応がなくなり、興味が深まった

興味を持ちながらも、イマイチとらえどころがなく、
また、見慣れない単語ばかりで、
なかなかとっつきが得られませんでしたが、
今回のご説明で、
まずは、大まかに分けて“手足×陰陽の４パターン”で覚えればいいのか！と非常にシンプル。

そこからさらに、それぞれに３経絡と考えれば非常に覚えやすいです。

（これまでは経穴の単語、経絡図を見るだけで、全く覚える気になれませんでした）

そんな中、本日、図書館で東洋医学の基礎的な本を数冊借りてきて中をパラパラと眺めてみましたが、
拒絶反応がない！むしろ興味が引かれているのがとても新鮮な感覚です。

自分にとって東洋医学への入り口として、
入門にしては深すぎるほど、そして入りやすい門でした。

・氣の流れが体感できた
これまた、経絡をイメージすることで氣の流れる通路を意識しやすくなり、
この意識をするだけで氣が流れ（ツボの刺激や経絡に触れることさえなく！）、
実際に相手の体の状態が変わってしまうことに
驚きの感動を覚えました。

これだけの内容、２日間で３万円は非常に費用対効果が高い！
（あっ、でもしばらくはこのリーズナブル価格でf^_^;）


また今後とも、ぜひぜひよろしくお願いいたします。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いやぁ、嬉しいご感想です。

そうなんです。

インナーモードと経絡は、相性がすごくいい。

経絡を使うことで、インナーモードに入りやすいし、深めやすいです。

そして東洋医学はいきなり独学でいこうとすると挫折しやすいですが、
興味を持っていただけたのもすごく嬉しいですね。

そして「氣」という目に見えないものをしっかりご体感いただけて、
よかったです♪

今回は少人数でしたが、
この方に限らず、
皆さん最後まで熱心に受講いただきました。

受講者が熱心なほど、脱線する傾向があるんですよね。

あれもこれも伝えたい！ってなっちゃう（笑）

主催いただいた東洋医学実践サークルの謝花さんにも、

「次回も是非！」

というお言葉をいただき、ありがたいです。

今度は刈谷の熟女キャバクラに行こうと思います（嘘）

皆さん、2日間ありがとうございました！



では！


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昨日は朝～夕方までセミナー後、
個人セッション3本。

その後、急いで新宿⇒品川駅に向かい、
名古屋行きの最終の新幹線になんとか間に合いました。

名古屋に着いたのが、0時前。

まぁそこから居酒屋行ってビール呑みましたけどね（寝ろよ）

ということで今日から2日間、
「東洋医学実践サークル」さんにお招きいただき、
経絡コンディショニングセミナーin名古屋（正式には刈谷）です。

刈谷には初めて訪れました。

なんとなく寂れた街をイメージしていたのですが、
ところがどっこい！

活気のあるキレイな街でした。

会場も寂れた公民館みたいなところをイメージしていたのですが、
ところがどっこい！

めちゃ綺麗な会場でした。

ということで、セミナースタート。

なんとわざわざ熊本のしかも天草からお越し頂いた方もいて、
ビックリ！

まずはいつものインナー意識から。

経絡って「氣」という見えないものにアプローチするんですけど、
ダジャレでもなんでもなく、
「氣が合わない人」の施術だと氣は巡りにくいんですよね。

なのでまずは「氣の合う人」になりたいんです。

アタマでどう思われているかは置いといて、
カラダ（無意識）レベルで。

カラダレベルで「氣の合う人」になるためには、
やっぱりインナーモードの身体意識なんですよ。

ランチまでの２～３時間を身体意識の練習にあてて、
午後から経絡に入る予定だったのですね。

が、身体意識の練習が予想以上にはまってしまい、
結局ランチ後もしばらく続いていました。

みなさんがね、
しっかりインナーモードを腑に落とそうと、
すごく真剣だったんですね。

なので、つい予定をオーバーしてしまいました。

で、やっと本題に入ったのは、15時を過ぎていましたね。

初めて経絡を学ぶ方もいたので、
まずは経絡の覚え方などをご紹介。

例えば正経12経を1つずつ覚えていこうとするのは大変です。

なので大きなグループに分けて、
少しずつ細分化していくんですね。

がっつり経絡アプローチを使わなくても、
「手の陰」「手の陽」「足の陰」「足の陽」の４つのグループを覚えるだけで、
施術や運動指導に大きく役立ちます。

がっつり経絡やるわけじゃないのに、
12経覚えるの大変じゃないですか。

でも、４つくらいなら覚えられそうですよね。

で、まずは４つのグループを覚えてから、
次のステップとしてそれぞれに属する３つずつの経絡を覚えていきます。

五行色体表にも経絡を覚えやすくなる法則みたいなものがあって、
その法則をお伝えすると「おーっ！」と歓声が上がりました。

歓声は大げさでした。

が、「これは覚えやすい！」と好評でした。

で、今日はインナーの身体意識のあと、
「任脈・督脈」「肺経・大腸経」「胃経・脾経」までやる予定だったのですが、
肺経の途中で時間となりました。

しかも予定時間を1時間オーバーしたのに、
肺経の途中（笑）

まぁ皆さん了承の上だったので、アリだということで。。。

ご紹介したワークを、こちらでもひとつシェアしますね。

経絡のアプローチをするときには経穴（ツボ）を使うことが多いと思うのですが、
経穴にアプローチをするときは母指を使うことが多いと思うんですね。

経絡（経穴）へのアプローチに限らず、
マッサージ的な手技で母指を使う方にオススメがあります。

それは、

「自分の肺経の流れをイメージして施術をする」

ということ。

肺経は体幹の方から母指に向かって流れている経絡です。

その肺経の流れをイメージしながら、
母指での施術を行うんですね。

すると、どうなるか。

柔らかく深いタッチになります。

筋肉で圧をかけるのではなく、
肺経で圧をかけるのです。

そしたらですね、
受けてる方は心地いいし、
自分の母指も痛めません。

手技で母指を痛めるのは、
自分が痛いのはもちろん、
受けている方も深いリラックスは得られません。

痛みを感じている人にカラダを触れられているんですよ。

そんな状況で寛げますか。

で、うまいこと肺経で圧をかけることができると、
自然にインナーモードの施術になります。

ちなみにマッサージチェアなどの機械には、
インナーモードの施術は出来ませんからね。

なので、そういう部分では、
機械は永遠に人の手には勝てないと思います。

まぁ表面的に楽になるだけでいいなら、
アウターモード（機械）もいいんですけどね。

で！

その「肺経母指圧」のエネルギーを深めるためのトレーニングがあります。

それは、「肺経腕立て伏せ」です。

大胸筋や上腕三頭筋などを使う従来の腕立て伏せではなく、
肺経を使う（イメージする）腕立て伏せです。

これがうまくいくと肺経のエネルギーがアップし、
母指圧がさらにズドーンと深く入るようになります。

しかも柔らかく。

氣が全身を巡る感じを体感できます。

スーパー母指圧になります。

肺経腕立て伏せは手技で母指を使う方にはすごくオススメなので、
是非やってみてください。

感覚がわからなかったら、教えるので会いに来てください。

肺経母指圧食らったら、ちょっと感動しますよ。

自分の手技で自分の肺経の氣が巡り、
呼吸が楽になるという嬉しいおまけもついてきます。

筋トレなのに筋肉はこわばらず、
むしろ呼吸が楽になって軸が通る感じになります。

これなら筋トレが苦手（嫌い）な人でも、
取り組みやすいんじゃないかなぁと思います。

力まないで筋トレをする感じなので。

同じような感覚で「肺経ベンチプレス」もアリです。

バーベルを肺経の氣でプッシュする感じです。

施術やストレッチだけじゃなくて、
筋トレでもうまく経絡をイメージ出来れば、
氣が巡るんですよ。

自然にインナーモードの筋トレになります。

で、今日もセミナー中の画像を撮るのを忘れていたのですが、
主催の東洋医学実践サークルさんのfacebookページにあがっていた画像を拝借してきました。

その肺経に手技でアプローチしているところですね。



ストレッチをしているように見えるかもしれませんが、
肺経が流れると自然に緩んできて、
大胸筋や上腕二頭筋のストレッチ状態になっていきます。

が、僕の方はストレッチをしようと思っているわけではなく、
ただ肺経の流れを促しているだけなんですね。

モデルになってくれているあやかさん、
すごくリラックスしてて身を委ねてくれている感じですね♪

いや、たぶん、
セミナー終盤だったので眠かっただけだと思いますが。

てな感じで、
予定時間を大幅に過ぎ、
会場使用時間ギリギリまで。

皆さんすごく熱心で、
積極的にご質問をいただき、
その返答で結構脱線して時間を使いましたね（笑）

が、そういう脱線って、ライブ感があっていいですよね。

終了後は懇親会へ。

やっぱり刈谷の街（駅前）は元氣だ。

夜も賑わっていました。

懇親会でも楽しい話で盛り上がりました。

ありがとうございます。

明日の2日目も楽しみです。

では！


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昨日に引き続いての東京ワークショップ。

今日のテーマは「家庭で出来る！カラダセラピー」。

やはり昨日に引き続きインナーモードが土台になるのですが。

昨日は「体幹」からのアプローチがメインだったのですが、
今日は「手」からのアプローチを。

インナーモードにスイッチを入れる方法もたくさんありますが、
手の使い方を変えるだけでもインナースイッチは入ります。

手を使って人様のカラダに触れる仕事をして10年以上になりますが、
恥ずかしながら本質的な意味で人に触れることが出来るようになった（ような気がする）のは、
ここ２～３年だと思います。

しかも、２～３年前と今とでは、質が全然違う。

２～３年前の自分のタッチは、薄っぺらかったなと思います。

２～３年後の自分から今の自分を見ても、
同じように思うかもしれませんが。

今日の前半は、
とにかく「ちゃんと触れる」ためのワークを繰り返しました。

ちゃんと触れることが出来ているのか、出来ていないのか。

それがあからさまに結果として出るワークです。

例えば、
ちゃんと触れることが出来れば、
倒れないように踏ん張っている人を、
指一本で倒せるようになります。

ちゃんと触れることが出来れば、
頑なに拒んでいる人の腕を掴み、
簡単に連れて行くことができるようになります。

ちゃんと触れることが出来れば、
相手はこちらに反発できなくなるということです。

そのタッチが出来れば、
特別なテクニックを使わなくても、
触れた相手にリラックスを提供できます。

タッチが土台で、テクニックはおまけです。

5年目くらいまでの僕は、
それを勘違いしていました。

ちゃんと触れることも出来ないくせに、
どんどんマニアックなテクニックを習得して、
いい気になっていました。

恥ずかしいなと思います。

なので、
今はテクニックよりも、
ちゃんと触れることに、
こだわっています。

「家庭で出来る！」がテーマなので、
テクニック的には難しい方法は一切紹介していません。

が、時間の許す限り「ちゃんと触れる方法」をお伝えしました。

ちゃんと触れるための身体意識が腑に落ちれば、
カラダに触れなくてもコミュニケーション全般の在り方が変わると思います。

カラダセラピーじゃなくて心理セラピーでも、
「ちゃんと触れる」身体意識が持てない方は、
結局テクニック頼りになってしまい、
浅い関わり方しか出来ないと思います。

逆に、
カラダに触れる仕事をされていなくても、
普段人とちゃんと関わることが出来ていれば、
ちゃんと触れることもすぐに出来るようになります。

ちゃんと触れるポイントを言葉にすると簡単で、
アタマではすぐ理解できるのですが、
実際にカラダで表現するとなると簡単ではありません。

カラダで表現できないのなら、現実に反映することは出来ません。

ということで、ちゃんと触れるポイントを言葉で書きます（笑）

「指を脱力し、手のひら全体で柔らかく深く大切に包み込む」

以上です。

「なーんだ」

と思いましたか？

じゃあやってみろよ！（笑）

「深く」っていうのが、特に難しいと思います。

柔らかく浅いタッチなら、まぁまぁすぐ出来るんです。

柔らかく深いタッチは、しっかり腹に意識が入らないと出来ません。

腹が入らず手だけの柔らかいタッチは、
文字通り「小手先」です。

腹が入らない人が深いタッチをしようとすると、
強いタッチになってしまいます。

あ、「手のひら全体で」と書きましたが、
感覚が腑に落ちれば指先だけでも柔らかく深いタッチは出来ます。

あと「大切に」というのもポイントですね。

ポイントというか、本当に大切に触れることが出来れば、
自然に柔らかく深いタッチになります。

なので、
「ちゃんと触れる」をシンプルに言い換えると「大切に触れる」ということになります。

「丁寧に」でもいいですね。

ということで、今日は人に丁寧に触れる方法を、
今の僕のレベルでお伝えできる範囲でお伝えしました。

12月に大阪でも同じ内容のセミナーをやりますので、
ちゃんと触れられるようになりたい方、
ちゃんと触れられているのか確かめてみたい方、
ご参加お待ちしております。



画像と本文は一切関係ありません。

すみません、
真面目に書きすぎたので、
ちょっと息抜きしたくなりまして（笑）

ではでは、ありがとうございました。


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さて、今日は第16回目の東京こころとからだ塾でした。

「カラダとの対話～呼吸を調え、深める」というテーマ。

平日開催にも関わらず、満員御礼でした。

ありがとうございます。

半数は初対面の方だったのですが、
すぐに場が和みました。

カラダがインナーモードに入ると、
緊張や警戒が緩むのも早いんですね。

僕はこれまでたくさんのセミナーを経験してますが、
どうしても前半、特に最初の1時間くらいは緊張しちゃうんですね。

なので、最近のセミナーでは、
挨拶もそこそこに、
参加者の皆さんをバタバタなぎ倒していくという方法をとることにしてます（笑）

するとね、一気に緊張が緩むんですよ。

特に僕の（笑）

いや僕だけじゃなくて、
自然に笑いが起こるんですね。

これまでの僕は場を和ませようとして、
緊張したままでつまんないギャグを言って、
余計に場の空気をひんやりさせてしまうことも、
少なくなかったですからね。

が、この「インナーなぎ倒し」は鉄板です。

倒された方も何故か笑顔になるというね。

普通、イヤじゃないですか？

お金と時間を投資してセミナーに参加して、
いきなり講師になぎ倒されたら（笑）

でもなぜか笑顔になったりするんです。

僕の緊張も緩みますしね。

というか、緊張してたら出来ないんですね。

「インナーなぎ倒し」とは、
文字通り僕がインナーモードになって、
「倒れまい」と踏ん張っている人をなぎ倒すというワークです。

力づく（アウターモード）で倒すこととの違いは、
倒される方が気持ちよく倒れられるということです。

アウターモードでは反発が生まれますが、
インナーモードでは同調するので、
ふわっと緩んで倒れていってくれるんですね。

なぎ倒すというか、丁寧に寝かせるって感じですね。

で、なぎ倒して「どうだオレすごいだろ」って言いたいわけではなく、
なぎ倒された方にもインナーモードが伝わるんですよね。

インナーモードはいくらアタマで考えてもつくれるものではなく、
むしろ考えないでどんどん体感していくことで深まるものです。

なので、なぎ倒される側にもインナーモードスイッチが入るんですね。

で、もちろん参加者の皆さんにも、それが出来るようになっていただく。

だいたい1時間も経てば、出来るようになります。

「倒れまいと全力で踏ん張っている人」を、
ふわっと倒すことが出来るようになるんですね。

で、もちろん人を倒すことが目的なのではなくて（笑）、
それくらいしっかりインナーモードに入れるようになることが目的。

そして、その状態を日常生活の中で維持していくことが目的です。

と、
そんなこんなでインナーモードのワークをきゃっきゃ言いながら楽しくやってたら、
あっという間にお昼。

なんと！

参加者の方から、おにぎりの差し入れをいただきました！

しかも！ポーク卵おにぎり！！

新宿で沖縄の味！！！



お心遣いに感動しました。。。

で、午後からもいろんななぎ倒しワークをやったのですが（笑）、
おもしろいのは皆さん倒されてるのに気持ちよさそうなんですよね。

中には一体感に感動して涙を流される方も。

「繋がる」という感覚を、まさにカラダを通じて実体験できます。

繋がった瞬間というのはストレスから解放された状態なので、
とにかく心地いいんですね。

あ、呼吸がテーマなので、もちろん呼吸についてもやりました。

セミナー中の写真を撮るのを忘れたので、
参加者の方がfacebookにUPされていた画像を拝借。



この絵、今月だけで100回は書いてる気がします（笑）

今回も参加者の皆さんに恵まれ、
すごく和やかにセミナーを進行することが出来ました。

感謝です！

今日お伝えしたことを、
少しでも日常の中で活かしていただけると嬉しいです。

ありがとうございました！


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「家庭で出来る！からだセラピーin名古屋」
※満席

～元氣サポートルームkokokara～

〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp

※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
  

東京入りしました。

明日から東京２日→名古屋２日の出張です。

週明け月曜の夕方に沖縄に戻ります。

それまでは店を留守にしていますので、
店の電話には出られません。

ご予約・お問い合わせなどは、
来週火曜日以降にお願いします。

それにしても東京は寒いですね！

歌舞伎町のホテルにチェックインしましたが、
夜遊びのためではありません！

明日明後日の会場が近いのです！！

そういえば今日の午前中は20km走りました。

12/6のNAHAマラソンに向けて。。。

ヘトヘトになりました。

これの倍走れる気がしないですが、
最善を尽くします。

では、東京&名古屋でお会いできる皆さん！

よろしくお願いします！！

ではでは、ありがとうございました。


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［東京］2015/11/26（木）第16回東京こころとからだ塾
「カラダとの対話～呼吸を調え、深める～」
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［東京］2015/11/27（金）
「家庭で出来る！からだセラピー」in東京
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経絡コンディショニングセミナーin名古屋
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「カラダとの対話～呼吸を調え、深める～」
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［大阪］2015/12/11（金）
「家庭で出来る！からだセラピーin大阪」
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［京都・夜］2015/12/11（金）第1回京都こころとからだ塾
「こころとからだが調う“ふわっ”の身体意識」
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［札幌］2015/12/13（日）第1回札幌こころとからだ塾
「カラダとの対話～呼吸を調え、深める～」　
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［名古屋］2015/12/19（土）第10回名古屋こころとからだ塾
「カラダとの対話～呼吸を調え、深める～」
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去年？流行った「ありのまま」

その「ありのまま」とか、
「魂の声に従って」とか、
「宇宙の流れに乗って」とか、
精神世界系あるあるワードと、
僕が書いてる「ハラ（インナー）モード」というのは、
同じ意味です。

で、その「ありのまま」とは「楽に生きる」ということではありません。

ありのままとは、
自分に素直に生きようということだと思うのですが、
自分に素直に生きるって相当な覚悟の要る、
大変なことなんですよね。

なので素直な気持ちに蓋をして、
気付かないフリして、
あるいはなかったことにして生きていく。

その方が波風も立たず、楽だからです。

なので、素直な気持ちを抑えて蓋をしてしまう。

その蓋こそが「制限・枠」であり、
それが身体的にいうと筋肉のコリになり、
ガチガチのアウターモードがつくられていきます。

で、そのガチガチの鎧が強化されていくと、
自分が何をやりたいのかわからない、
みたいなことになってきます。

アウターモードはまさに外側の意識なので、
自分の外側、つまり、
世間的な常識や周りの評価が、
行動の価値基準になってきます。

で、僕は個人セッションではインナーモードをつくるお手伝いをしているのですが、
最近インナーモードが馴染んできたお客さんたちから、
すごい報告をいただくようになってきました。

詳細は省きますが、
一言で書くと、
大きな決断をする人が続出してきたのです。

インナーモードを意識するようになると、
アウターのこわばりが緩んできます。

そしてそれと同時に、ハラの意識が深まっていく。

そうなると、
本音を隠していた蓋が外れていき、
本音の声が大きくなってくるのです。

で、ハラの意識が深まる＝ハラが据わる＝覚悟が決まるので、
えいや！っと勇気を出して大きな決断が出来ちゃうようになるんですね。

が、その決断は、決して安心や成功を保証するものばかりではありません。

ただ、同じ状況でも、
アウターモードでは「不安」に感じるのに対して、
インナーモードでは「スリル」に感じます。

覚悟を決めて腹が据わると、
その不安定な状況を楽しめるようになるんですね。

決して「楽」ではないんです。

でも「楽しい」のです。



で、大きな決断をしたお客さんたち。

共通しているのは、
みんな目がキラキラしている！

そりゃそうなんですよね。

自分に素直になって、
葛藤を乗り越えて、
覚悟を決めたんですから。

そういう経験を重ねることがね、
僕は「自信」になっていくのだと思います。

周りに評価されている人、
実績を残している人、
社会的地位が高い人、
そういう人が必ずしも自信があるとは限りません。

自信とは外から与えられるものではなく、
内側から湧き出てくるものだと思うんですね。

そして自分以外の誰かからの評価ではなく、
自分で自分に「よくやった！」と言えるかどうか。

それが本質的な自信に繋がると思うんです。

自分に嘘をついていては、
自分の本心に蓋をしていては、
いつまでも自分で自分を認めることはできません。

スピな発信者は、

「自分に嘘をついている自分も受け入れよう。できない自分を丸ごと愛そう。」

などと言うかもしれませんが、
そんな器用なことが出来る人なら、
そもそもあなたのブログ読んだり本買ったりしてませんて（笑）

そんなのその場だけの表面的な癒し・慰めにはなっても、
本質的な変化には繋がりません。

まぁそういう需要があってもいいと思いますし、
弱ってるときにはそういう慰めも必要だと思いますけどね。

そして！

本気の覚悟がないのなら、
あえてリスクに飛び込まなくてもいいとも思います。

必ずしも腹の声に従って生きていく事だけが正解とも思いませんし。

ただ、もやもやを振り払って、
自分と向き合って生きていきたい！

という方は、
インナーモードの身体意識をつくっていくのもアリだと思います。

で、僕のセッションを定期的に受けてくださっている、
ヨガインストラクターのダウニー安希さんが、

「これぞインナーモードの生き方！」

という内容を、ブログ記事にUPされていました。

これを読むとダウニーさんが腹で生きてるのが伝わります。

以下、引用。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近
色々な出来事や新しい何かがおこる事への
ストレスや緊張、不安や迷い
胃もキリキリしたりやけど、これから
また変化がありそうだなー
変化する時ってストレス多い
変化した後は爽快感で羽生えて飛んでいく
感じだけど
バンジージャンプ前と後的な。

変化ってのが最近は、自然の流れで
やってくる。しかも大胆に、危なっかしく
怖いけど乗ってくしか無い
流れから逃げる様にそれると軌道修正するまで
身体がサイン出してしんどくなったり
流れに任せておくと
危なっかしくて転びそうになると
サッと助け船が現れてくれる
色々な形で経験や学びが多いこの頃
流れに任せて自然体で暮らすって
心地良くて穏やかなイメージあったけど
流れに任せて自然体で暮らすって
実はそんな癒し系じゃないと感じている
アップアップしつつ、結果癒された
みたいな。

そんな体質？生き方になってきたのも
軸や丹田意識して、心身調える様になってから
心身も体質も生き方体質も変わってきたなー
私はヨガを通してそれを伝えていきたい

※全文はこちらから⇒「バンジージャンプ前、ジャンプ後」


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

僕はこのダウニーさんの記事を読んで、

「めっちゃ人生楽しんでるやん！」

と思いました。

感じ方は人それぞれだと思いますけども。

ということで、
「ありのままに生きる」というのは、
そんなに楽なもんでもないかもよ。

という話でした。

でも、楽しく充実しますけどね。

いろいろ大変なこともありますけど、
そもそも腹の底からやりたいと思っていることに向かう過程で出てくる不安なので、
それも含めて楽しいんですよね。

そんな人生、ステキやんと思います。

同じく「ステキやん」と思った方は、
その第一歩として、
個人セッションやセミナーに、
インナーモードの身体意識を感じにきてください♪

ではでは、ありがとうございました。


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［東京］2015/11/26（木）第16回東京こころとからだ塾
「カラダとの対話～呼吸を調え、深める～」
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［東京］2015/11/27（金）
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［名古屋］2015/11/28（土）・29（日）
経絡コンディショニングセミナーin名古屋
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［大阪］2015/12/10（木）第19回大阪こころとからだ塾
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経絡コンディショニングセミナー2日目。

まずは初日にみっちり練習した、
インナー意識でのカラダの使い方を復習。

そして2日目の本題へ。

しばらくすると、宅急便が。

なんと！

先日セミナーでお世話になった愛媛県松山市エアロビクス協会様より、
みかんが届きました！

休憩中に、早速皆さんといただきました。



とっても美味しくて、
みなさん大喜びでした♪

経絡人形「元氣くん」も、
みかん風呂でご満悦。



絶妙なタイミングで届いた美味しいみかんのおかげで、
場がほっこり和みました。

松山市エアロビクス協会さん、本当にありがとうございました！！！

木・火・土・金・水、
それぞれのエネルギーの特徴と、
それぞれに属する経絡へのアプローチ法をお伝えしていきます。

みなさんインナーを丁寧にしっかり意識されていて、
徐々に深まっていっているのが感じられました。

カラダの癖って最初はホントに地道にしつこく意識していないと、
すぐにいつもの身体意識に戻ってしまいます。

それを皆さん自覚し、
何度も何度も繰り返しインナーを確認し、
つくりなおし、
大切に意識を持続されていました。

素晴らしい！



この意識がないと、
経絡アプローチは台無しなんですね。

台無しは言いすぎかもしれませんが、
効果が全く違ったものになります。

あと、インナー意識と併せてしつこくお伝えしたのが、
「待つ」意識。

自分に出来ることをやったら、
あとの反応は相手のカラダに委ねる。

こちらから相手のカラダを変えようとしない。

急いで、早く結果を出そうとしない。

「自分が相手を変えてあげよう」

というのは、自他が分離したアウター意識なんですね。

「早く結果を出そう」

というのも、効率を重視した、アウター意識です。

いや、それがダメだっていうことではないのです。

いろんな状況がありますので。

ただ、今回はそうじゃない意識で関わる練習をしていただいたということです。

受け手が施術者に委ねている状況をつくりたいのであれば、
施術者も受け手に委ねている状況をつくる。

それが同調・一体です。

受け手に委ねるということは、
受け手の反応に委ねる＝「待つ」ということなんですね。

僕の感性では。

「待つ」という関わり方は、
緩むのが早いか遅いかを、
施術者がコントロールするような関わり方ではないのです。

「●●秒で緩ませる」というのは、コントロールです。

（しつこいですが、それが悪いとは思いません。）

コントロールする人とされる人がいる時点で、
自他が分離されている＝アウター意識なんですね。

で、その「待つ」とか「コントロールしない」などのインナー意識が腑に落ち、
それが体現できた状態で関わると、
早く緩むんですよ（笑）

それがおもしろいところですね。

そして、早く効果を出したりコントロールした方が、
お客さんが望む結果になったり、
カラダの反応的にもいい結果になることもあります。

「結果を急いじゃだめ。コントロールしちゃだめ。」

と制限をつくると、その制限がアウター意識になります。

「“インナー意識でいなきゃいけない”というアウター意識」

になっちゃいます（笑）

まぁこういう言葉遊びをすると、キリがないですが。



今回ご紹介したアプローチは、
あくまでも僕が普段使っている中の一部です。

なので、
お客さん（患者さん）のニーズや職場環境に合わせて、
ご自身でどんどんアレンジして、
使いやすいように使ってみて下さいね。

最後まで熱心に受講いただき、ありがとうございました。

それにしても、
インナー意識を施術で活用する練習をするときに、
経絡アプローチはすごく相性がいいですね。

もちろん構造的なアプローチでもインナー意識は有効なのですが、
経絡・氣という目に見えないエネルギーを使う時、
インナー意識があるかないかで効果が大きく変わるのが実感しやすいです。

だから僕は自分の施術でも経絡を使うのが好きなのかもしれません。

ってなことを感じた2日間でした。

ではでは、ありがとうございました。


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今日と明日は、
kokokaraでのセミナー開催。

5月～8月に開催した早朝＆ナイト勉強会の「経絡コンディショニングⅡ」の2日間凝縮バージョンです。

基本的には同じ内容なのですが、
数カ月の間に僕の中でも気付き・変化があり、
ちょっと内容が変わっています。

使わなくなったもの。

相変わらず使っているもの。

新たに使うようになったもの。

まずは、身体意識から。

いつものインナー（丹田・体軸）の意識ですね。

このインナー意識があるかどうか、
また意識の深さによって、
同じアプローチでも効果が全く変わってきます。

同じ指圧的なアプローチでも、
指の力で押すのと、
腹の力で押すのとでは、
受けた感触もカラダの反応も、
全く違うものになります。

指の力で押すと、
表面的な刺激になり、
痛いです。

腹が入ってない指の力での押圧は、
アウター意識での関わり方です。

アウター意識での押圧（押圧に限らず手技全般）は、
基本的に受け手にとってもストレスでしかないので、
無意識的な防御反応によりバリアを固めてしまい、
表面で圧がとまってしまいます。

そして、バリアを無理に押される（こじあけられる）ので、
不快なサインとしての痛み）が出やすくなります。

よくある勘違いとして、
「強い圧はダメで、ソフトな圧の方がいい」
みたいなものがあります。

主流になりつつありますよね、ソフトな刺激。

ソフトな刺激を売りにしている整体も増えてきてますよね。

が、ソフトだからよくて、強いからダメなんじゃないんです。

強いか弱いかじゃなくて、
「腹が入ってるか小手先なのか」
の方が大事なんです。

しっかりとした圧でも腹が入ってればストレスにはならないですし、
逆にソフトな圧でも腹が抜けてれば単なる腑抜けのタッチになります。

腹が入った人の施術は、
刺激が強かろうがソフトだろうが、
受ける側も腹に響いてきます。

例えば、声も一緒ですね。

腹から出ている声を聴くと、
腹に響きます。

手技も一緒なんです。

強いか弱いかじゃなくて、
腹に響くかどうかが大事。

強い圧でも表面的な刺激にしかなっていない施術もあれば、
触れるだけの圧でも腹に響く施術もあります。

それは手先のテクニックではなく、腹が入ってるかどうかの違い。

ただそれだけなんですね。

施術家で指を痛めたり腱鞘炎になったりして、
それを多く施術をした勲章のように自慢げに語る方もいるんですが、
それは、

「おれは腹の入ってない、力んだ小手先の施術をしてるぜ！」

と言ってるようなものなので、
ちょっと恥ずかしいからやめた方がいいと思います。

ということで、午前中は腹の使い方を練習しました。

で、午後からやっと本題の経絡へ。

経絡アプローチに必要な基礎知識のあとに、
「任脈・督脈」と、「肺経・大腸経」のアプローチ。

↓の画像は、ストレッチをしながら肺経にアプローチをしている様子です。



これまで学んできたことを、
僕なりに使いやすいようにアレンジしてお伝えしています。

セミナーで効果が出ても、
現場で使えないと意味がないですからね。

セミナーの場というのはラポールが築かれている状態なので、
結構何やっても反応が出やすいんですよね。

で、そのまま現場で使おうとするとセミナーのときのような反応が出せず、
「あれ？」
っとなる。

僕もこれまで受講生として、
そのような経験をたくさんしてきました。

なので、僕が講師側になるときは。

現場の状況を想定して、
現場でお客さん（患者さん）の反応をしっかり引き出せるようなアプローチ法を、
ご紹介していきたいと思っています。

それってセミナーだと「すげぇ」って盛り上がるかもしれないけど、
現場だと使えないよね・・・

というような施術を紹介するのは、
エンターテインメントとしては優れているかもしれませんが、
臨床上あまり役に立たなかったりするんですよね。

そういうセミナーも楽しいので好きなのですが、
僕が講師のときは実用的な方法に落とし込んだものを、
ご紹介していきたいと思っています。

では、明日の2日目も宜しくお願いします。

ではでは、ありがとうございました。


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今夜は月１のkokokara会員限定講座でした。

いつものインナー意識⇔アウター意識から。

相変わらずの画伯ぶり（笑）



アウターガチガチでインナー抜け抜けの人に、
いきなりインナーモードは難しい。

ので、段階をつくります。

最終的にはインナーとアウターが協調できるのが理想。



で、インナー意識が出来たあとに。

「股関節の詰まり」をテーマに。

こういう動きをすると、
股関節の前側が詰まっちゃう方、
多いですよね。



その詰まりをとる方法もたくさんありますが、
その中のひとつをご紹介。

丁寧に（インナー意識で）合掌とお辞儀が出来たら、
股関節の詰まりがとれる（楽になる）のです。

腸腰筋が活性化するから！



インナーモードのお辞儀は、
後ろから抑えられても動きが止まりません。

アウター（力づく）でやろうとすると、
簡単に動きを止められちゃいます。

股関節が屈曲の際に詰まっちゃうのは、
筋肉でいうとその動作に関わるアウター（大腿直筋・大腿筋膜張筋）がガチガチで、
逆にその動作に関わるインナー（腸腰筋）が機能していないことが多い。

そのガチガチアウターが詰まりの原因になっていることが、
経験上多いんですね。



インナー（腸腰筋）が機能すると、
相反的にアウター（大腿直筋・大腿筋膜張筋）が緩むので、
詰まりがとれます。

お辞儀で詰まりがとれないときは、
もっと負荷をかけて腸腰筋を使います。

スクワットとか。

スクワットはアウター優位だと余計に股関節が詰まりますが、
しっかり腸腰筋を機能させたスクワットは、
それをやるだけで股関節の詰まりがとれます。

その他、手技でアプローチする方法として、
経絡アプローチをご紹介しました。

大腿直筋は、胃経。

大腿筋膜張筋は、胆経。

それぞれの滞りを解除してあとに。

腸腰筋と関連する腎経にしっかりエネルギーを注入。

そうすると、さらに詰まりがとれ、股関節の動きがよくなります。

もちろん他にも原因はあるのですが、
8割方、
この３つの筋肉（経絡）へのアプローチで、
股関節の詰まりは取れます。

kokokara会員の皆さんには、
収録した動画をメルマガでシェアしますね。

先月の会員講座の動画もまだお送りしてないのですが、
ちょっと待ってください。。。

そのうちちゃんとまとめて送りますので！！！

こういったインナー意識や経絡アプローチをまとめて学んでみたい方は！

こちらへどうぞ！もう来週末ですが。

［名古屋］2015/11/28（土）・29（日）
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基本的に土日通しのセミナーですが、
土日いずれか1日だけでも受講できるようになりました。

来月の会員講座は、12/26（土）を予定しております。

ド年末（笑）

みんな忘年会かな。

いいですよ、1人でも来てくだされば、やりますので。

1人もこなかったら、僕も呑みに行きます（笑）

ではでは、ありおがとうございました。


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僕は整体施術と運動指導の両輪でココロとカラダのメンテナンスのお手伝いをしています。

1番大事なのは、
お客さんご本人の気持ち。

そしてその次に大事にしているのが、
お客さんのカラダからのサイン。

ご本人の気持ち（アタマ）とカラダからのサインが、
違うこともあるんですよね。

アタマは運動したくないと思ってても、
カラダは運動したがっているとか。

その逆とか。

が、
「カラダからはこういうサインが出てるので、それでいきます！」って、
アタマの気持ちを無視して施術や運動をしても、
やっぱりダメで。

両方が揃ったとき、効果が最大に発揮できると思っています。

で、今日の、あるお客さん。

2～3週に1度くらいのペースで、
メンテナンスに通われている男性。

「今日はどんな気分ですか？」

「ゆっくりしたいけど、お任せします」

出来れば施術を受けたいけど、
カラダが動きたがっているのなら動きます。

という感じ。

で、カラダと対話してみると。

「今日は施術でよろぴく」

という反応。

で、施術内容もカラダと相談しながら決めていくのですが、
「経絡アプローチ」に決まりました。

僕が決めているのではなく、
お客さんのカラダに決めてもらいます。

で、やはり施術もカラダと対話をしながら進めていきます。

そして、全身一通りいい感じになったのですが。。。

1か所だけ、どうしてもこわばりが緩まないポイントが。

右の胆経だけ、結構きつめのこわばりが緩まないのです。

胆経へのアプローチもいくつかバリエーションがあるのですが、
今回はよくあるこういうストレッチでアプローチしていました↓



胆経は体側部を流れています。



筋や骨格ではなく、
胆経の流れをイメージしながら、
ストレッチをしていたんですね。

が、なかなか緩まない。

僕なりにあらゆる手を尽くしてみたのですが、
ほどんど変化なし。

多少緩んでも、すぐに戻ってしまう。

うーん。

カラダに相談。

「もしかして、メンタルからアプローチした方がいい？」

「うん。」

そうか。メンタルか。

胆経のメンタルといえば。。。

胆経は肝経とセットで、
五行でいう「木」のエネルギーです。

「木」のメンタルといえば、
代表的なものは「イライラ系」です。

カラダに訊いてみます。

「イライラしてんの？」

「違う。」

あ、イライラじゃないんだ。

とすると。。。

「木」のエネルギーは、
季節でいうと「春」、
1日でいうと「朝」。

要は、
「はじまる」とか「動き出す」エネルギーでもあるんですね。

また、カラダに訊いてみます。

「動き出す系のエネルギーが滞ってるの？」

「うんうん。」

「ホントはやりたいことがあるのに、動いてくれないから？」

「そうそう。」

なるほど。

まぁ、これもイライラっちゃイライラですけどね。

カラダは動きたがっているのに、
アタマでブレーキをかけてしまっている。

それで、関連する経絡に滞りのサインが出てたんですね。

という反応が出ていることを、
ご本人に伝えてみます。

うーん。。。としばらく考え込まれたあと。

「●●かなぁ。。。？それとも、△△かなぁ。。。？」

「カラダの反応は、●●ですね。」

カラダの声っていうのは、要は本心なんですね。

なので、その方は本心では●●をやりたいと思っているんです。

が、アタマの方でブレーキをかけてしまっている。

ご本人も、心当たりがあるようでした。

で、具体的に話を詰めていき。

●●をやる方向で具体的に動いてみることが決まりました。

すると！

フィジカルからのアプローチではほとんど緩まなかった右の胆経が。

ビックリするくらいあっさりと緩んでしまいました。

固まって動かなかったストレッチが、ビローンと伸びました。

ココロのわだかまりが溶けると、
それに関連して起こっていたカラダのこわばりも緩むんですね。

ココロとカラダはひとつなので、
基本的にはどちらかにアプローチすると、
どちらにも反応が出ます。

で、僕はカラダからのアプローチの方が専門なので、
基本的にはカラダからいきます。

が！

今回のように、
カラダからではどうしようもなく、
ココロからアプローチした方がいい！

ってこともあるんですね。

逆に、メンタル的な問題がココロからのアプローチではどうしようもないとき、
カラダからのアプローチで解決に向かうってこともあります。

いやぁ、おもしろいっすねぇ、ココロとカラダ。

ということで、ありがとうございました。


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なかなかカラダの過剰な緊張が緩まない。

そのガチガチっとなっている状態を、
アウターモード。

緊張が緩みリラックスして、
内側の軸でカラダを支えられている状態を、
インナーモード。

と、呼んでいます。

で、
個人セッションやセミナーでは、
インナーモードのカラダをつくるサポートをしております。

「インナーマッスルを使う」とは、ちょっとニュアンスが違うんですね。

どこの筋肉を使うというよりは、意識の問題なので。

インナーマッスルをアウターモードで使っちゃうこともあるんです。

で、アウターモードは、別名「思考モード」でもあります。

インナーモードは、「感覚モード」です。

例えば「肩こり」はアウターモードの象徴のようなものですが、
アウターモードの方は「感じる」より「考える」時間の方が長い傾向があります。

常に考え事が頭の中をｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙｸﾞﾙ。。。

考えるのがダメなんじゃないんです。

人間なので、思考は使います。

が、思考を使いすぎると、カラダも過剰に緊張してきちゃうのです。

カラダの緊張を緩めるにもいろんな方法がありますが、
「思考を止める」のも有効な方法のひとつなんですね。

で、思考を止めるための効果的な方法が、「感じる」です。

基本的に「考える」と「感じる」は相反的な関係になるので、
同時に行うことは出来ません。

なので、感じているときは、考えることが出来ません。

五感ならなんでもいいのですが、
今日のお客さんには「耳を澄ませる」ことを意識していただきました。



店内に流しているBGMの音量を、少しずつ小さくしていくんですね。

で、どこまで聴こえるか。

耳を澄ませて聴いてもらうんです。

最初は「20」くらいまでしか聴き取れなかったのが、
耳を澄ませていくと、もっと小さな音でも聴き取れるようになってきました。

セッションの最後では「12」くらいまで聴き取れるようになってましたね。

耳を澄ませていくと、カラダのこわばりが緩んできます。

思考⇒感覚優位になっていくからです。

で、もっともっと耳を澄ませていくと、インナーが活性化していきます。

カラダの緊張が緩まないのは、耳を澄ませていないからです。

ただ聴いているだけ。

だだ聴くのではなく、ちゃんと耳を澄ます。

そうするとね、カラダの緊張は緩んできますよ。

聴覚以外でも同じです。

食べ物の味もしっかり感じ切ることが出来ると、
胃腸の働きも活性化し消化吸収もよくなります。

胃腸は副交感神経優位のときに、
働きが活性化しますからね。

テレビ観ながら、スマホいじりながらご飯食べたら、
味を感じきることは難しいですね。

カラダで感じたことよりも、アタマで拾った知識・情報の方を信じる。

アウター的ですね。

思考と感覚。

バランスが大事。

感覚に偏りすぎるとフワフワしちゃいますしね。

ただ、思考に偏っている方は、
たまには「感じ切ってみる時間」をつくるのもオススメです。

カラダの緊張が緩んで、楽になりますよ♪

ではでは、ありがとうございました。


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ワタナベ薫さんがfacebookで投稿されていたブログ記事のリンクを、
シェアしました。

そしたら！

ご本人から「いいね！」をいただきました！！



え？いいね！つけてもらったくらいで、そんなにはしゃぐなって？

ファンなんですよ、ファン。

ワタナベ薫さんのブログ↓

「美人になる方法」

著書もたくさん出されていますので、
ブログに合わせて読んでみてくださいね。

とてもバランス感覚のいい、ステキな方だと思います。

すごく尊敬している方です。

今日は、以上！

ではでは、ありがとうございました。  

昨日、facebookにこんな投稿をしたんですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ネガティブ発言って、
出したら整理されてスッキリするパターンと、
出せば出すほどそこにフォーカスして深みにはまっていくパターンがあると思うんですね。

前者なら傾聴も効果的なのですが、
この方は後者でした。

「とりあえずこれ着てください。そのあとまた話聴きます」

で、着てもらうと。

自分で自分の姿を見て爆笑。

深刻に悩むのがバカらしくなります。

「実はfacebookで見てて、わたしもこれ着てみたかったんです」

「えー！早く言ってくださいよ！！」

ホントはおふざけが大好きなんだと。

じゃあなんでそんな深刻に生きてるんですか。

「真面目にしてないとダメだと思って。」

「いやいや、アホに生きた方が人生楽だしうまくいきますって。」

帰りにこの富士山、早速amazonで注文されました。

家ではこれを着て過ごすそうです（笑）

いいんですよ、それで。

人生の時間は限られてます。

その有限な時間を自分のキャラを抑え込んで生きるのは、
時間と労力の無駄＝命の無駄遣いです。

で、深刻に考えてるよりもこういうアホなことをやってるときの方が、インナー意識は活性化するものです（笑）

あ、誰にでも着せたり、無理やり着せたりすることはありませんので、ご安心くださいね。

ただ、着たい方は素直に言ってください（笑）



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この投稿に、僕のセッションの特徴が出ているんですね。

それは何かというと、

手段はなんでもいい

ということです。

整体手技や運動指導よりも、
たまたま店にある富士山のかぶりものをかぶせた方がお客さんが元氣になるのなら、
それを選択するということです。

僕のセッションやセミナーの目的は、

「心身が調い、元氣になり、その人らしさを引き出すサポート」

なんですね。

その目的が達成されるなら、
手段は何でもいいと思っています。

ホントに。

僕が好きで得意なことが、
整体施術や運動（カラダの使い方）の指導なので、
たまたまそれを使っているという感じ。

整体や運動指導よりも目的を達成できる手段が見つかったら、
迷わず職を変えます。

今の所、見つかる気配はないですけど。

まぁ好きですからね、今使っている手段を使い、そして深めていくことが。

あとは、セッションもセミナーも、ライブ感を大切にしています。

マニュアル化するのが苦手。

「その時ベストだと感じたことをやる」

その方が僕のポテンシャルが最大限に発揮され、
結果的にお客さんのお役に立てると思います。

と、そんな僕ですが、
今月「経絡」をテーマにした講座を２つ開催します。

沖縄と名古屋で。

沖縄はもう今度の日・月と開催まで1週間を切ったのですが、
今日お1人キャンセルが入ったんですね。

急ですが、もし内容に興味が合って時間のつくれる方がいればお願いします！

11/22（日）・23（月・祝）経絡コンディショニングセミナーin沖縄

そして、月末には名古屋でも同じテーマの講座を開催します。

開催しますというか、
こちらは「東洋医学実践サークル〜k・Raku〜」さんに主催いただいての開催です。

11/28（土）・29（日）経絡コンディショニングセミナーin名古屋

同じテーマですが、内容は変わるかもしれません。

が、ちゃんと経絡ベースでやることはお約束します（笑）

ただ、普段の僕は経絡（東洋医学）だけを使うアプローチをしているわけではなく、
いろんな手技テクニックや運動指導を交えたセッションを提供しています。

なので、経絡アプローチが主体なのはもちろんですが、
その他の手技テクニックや運動指導も交えた、
包括的なコンディショニング法（もちろん経絡に絡めて）をお伝えしたいと思っております。

沖縄or名古屋でお会いできると嬉しいです！

ではでは、ありがとうございました。


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12/6（日）のNAHAマラソンに出場するのですが。。。

やっちいまいまして。

ということで、今日は全然男らしくない言い訳の記事です。

あ、走りますよ。

そもそもちゃんと練習を始めたのが9月に入ってからだったのですが、
調子に乗ってオーバーペースになったのと、
ケアを怠っていたのとで、
ふくらはぎが、
「筋肉痛以上、肉離れ未満」、
みたいな状態になってしまったんですね。

最初にふくらはぎにイヤな感じがしたのが、
9月後半。

ちょうど福岡出張の時でしたね。

で、そのイヤな感じが治らないままで、
沖縄に帰ってからもしばらく走っていました。

そしたら！

やっちまった（その１）が来ました。

激痛がきましてね。

まともに歩けないほどの。

もうね、しばらくジョグ禁止です。

そして2週間くらいしたら走れるようになったんですけどね。

お客さんに誘われてあるバスケのサークルに行ってみたんです。

負傷明けにも関わらず、バスケットリングが触れたりして。

その時の記事⇒「バスケットリング触れました」

テンションが上がっていたら、
その後のバスケのゲーム中にまた同じ場所痛めて。。。

また2週間ジョグは休み。。。

で、ちょうど1ヶ月前くらいの復帰ジョギングで、
また同じ場所を痛めて。。。

ちゃんと治りきってなかったんですね。

もうね、バカなんですよ。

自分を過信しすぎ。

カラダを調える仕事をしているのに、恥ずかしいです。。。

で、やっと先週からまた走れるようになりました。

今度こそやっと慎重に、丁寧になって。

無事痛みが出ず普通に走れる状態をキープしております。

で、昨日は早めに仕事を切り上げ、
沖縄県総合運動公園（通称：県総）で、
走ってきました。

・・・なんとか10km走れました。

9月後半にふくらはぎを痛めて以来の10kmです。

その前は何度か走ってたんですけどね。

予定では10月に20kmを2本くらいやって、
11月（今月）は30km走も1本やる予定だったんです。

が、11月中旬にしてやっと10kmですよ。

しかもかなりバテバテで。

ここまできて、やっとヤバさに気付きました。

ポジティブと能天気は同じようで全く違う。

僕は後者でしたね。

「なんくるないさ」の意味をはき違えた、
ウチナーンチュの悪い所の典型みたいな。。。

お客さんにはエラそうなこと言って、
自分は出来てないという。。。

まぁでも時間を戻すことは出来ないので、
ここから出来ることをやるしかありません。

最低限やらなきゃいけないことは、
もうケガをしないことですね。

なので、走ったあとに近くのスパに行って、
しっかりカラダをケアしてきました。



セルフマッサージ・ストレッチ、
そして疲労回復を促す温冷浴を。

冷水に入るの得意じゃないんですけど、
そんなこと言ってられません。

確かに温水浴（あるいはサウナ）と冷水浴を交互に行うと、
カラダがスッキリしますね。

とりあえず今週の金曜日に15km走って、
来週の水曜日に20km走ってみます。

来週の水曜日といえばもう本番の10日前くらいですけど。。。

でも1回は20km走っておかないと、
完走できる気が全くしません。

ゆっくりでも20km走れたら、
ちょっとは自信になるかな。

ちょっとはね。。。

ケガだけには充分気を付けます。

もうこれからまたケガしたら完全にアウトですからね。

とりあえず今日は目標の10kmが走れて、
第一段階クリアって感じです。

完走できますように。。。

ではでは、ありがとうございました。


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今日は店は休みだったのですが、
ヒューマンアカデミー那覇校スポーツカレッジの、
日曜社会人コースの講座を担当してきました。

いろいろあって寝不足だったのですが、
皆さんのモチベーションの高さが眠気を吹っ飛ばしてくれました。

やっぱり講座って、
講師だけじゃなくて受講生も一緒につくりあげるものだと思います。

なので、僕はセミナー受講をするときは、
自分がこのセミナーの空気をつくっているくらいの気持ちで受講しています。

で、午前の授業が終わり、ランチに向かおうとすると。

スタッフの方に呼び止められ。

学校説明会を受けに来ている高校生に、

「筋トレと身長の関係」を5分くらいで説明してほしいと。

その子は「筋トレをすると身長が伸びなくなる」と聞いているらしく、
でもパワーはつけたいし身長も伸ばしたいらしいんですね。

って、そのことをfacebookに書いたら、

「おれもそれ知りたいから教えろ！」

という投稿をいただいたので、
どんな話をしたか書いてみたいと思います。

高校生に５分で伝えた内容なので、
専門的ではないですけどご了承ください。

まず、

「筋トレをすると身長が伸びなくなる」

というのは、

「キャバクラに行くとぼったくりに合う」

くらいなレベルの話です。

例えが微妙ですが。

そしてもちろんこれは高校生には話してません（笑）

要は、「極端な決めつけをするな」ということですね。

僕はこれまで何十回とキャバクラに行ったことがありますが、
ぼったくりにあったことは１度もありません。

その可能性もあるけど、
ちゃんと気を付けることを気を付ければ、
そうはならないということです。

筋トレでいうと、
ちゃんとしたやり方（フォームや負荷などの設定）で、
ちゃんと栄養と睡眠をとれば、
むしろ逆にカラダづくり（もちろん身長にも）にも好影響が出ます。

筋トレをすると、成長ホルモンの分泌を促すと言われています。
（ちゃんと成長ホルモンの分泌を促すやり方でやればですが）

で、その成長ホルモンは筋肉だけではなく骨の発達も促します。

なので、筋トレは骨の発達⇒身長を伸ばすにも貢献する可能性があります。

が、骨も筋肉も、というか全身全ての細胞は「たんぱく質」を材料につくられますので、
筋トレで筋肉に負荷をかけるなら、
その分たんぱく質もしっかり摂取したいです。

筋トレは骨も筋肉も発達を促しますが、
その分ちゃんと材料は摂取しましょうってことですね。

あと、骨の発達にはたんぱく質だけじゃなくてミネラルも大事。

骨＝カルシウムみたいなイメージありますよね。



もちろんカルシウムも大事ですが、
カルシウムとセットで働くマグネシウムも大事だし、
その他のミネラルも大事です。

なので、ミネラルもしっかり摂りましょう。

野菜とか海藻とかちゃんと食べてね。

あ、砂糖は骨の発育に関わるミネラルの働きを阻害してしまうので、
お菓子とかジュースは控えめにした方がいいです。

お菓子の代わりに小魚を食べてください（笑）

もちろん睡眠もしっかりとりましょう。

睡眠中に成長ホルモンの分泌が促されます。

寝る直前までスマホ観たりしないでね。

あと、筋トレの弊害をあえていうなら。

骨の末端には「関節軟骨」ってものがあるんですけど。

骨が発達するときって、その関節軟骨が成長するんですね。



なので、関節に負担がかかりすぎるような筋トレは、
関節軟骨にストレスがかかり、
骨の発育に悪影響がかかる可能性もあります。

関節に負担がかかりすぎる筋トレとは、
フォームがクソとか、
負荷が強すぎるとかです。

要は、
適切なフォームで適切な負荷でやれれば、
問題ないってことです。

「筋トレをすると身長が伸びなくなる」という現象が起こる可能性としては。

・適切なフォーム、負荷の設定ができていない

・筋トレをがんばった分の栄養補給ができていない

・筋トレをがんばった分の休息（睡眠）がとれていない

などのときですかね。

まぁ栄養と睡眠は、
筋トレするしないに関わらず、
身長を伸ばすためには大事ですけどね。

でも筋トレはカラダに負荷をかけることは事実なので、
負荷をかけた分の栄養と休息はしっかりとりましょうということです。

これくらいの話なら、高校生に５分で話せます。

紙に書いて説明して、その紙ごと渡しました。

卒業したらちゃんとヒューマンに入学するんだよ。

このレベルじゃなくて詳しい話をしっかり聴きたい方は、
有料で個人セッションを受けに来てください。

ではでは、ありがとうございました。


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［名古屋］2015/12/19（土）第10回名古屋こころとからだ塾
「カラダとの対話～呼吸を調え、深める～」
※満席

［名古屋］2015/12/20（日）
「家庭で出来る！からだセラピーin名古屋」
※満席

～元氣サポートルームkokokara～

〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp

※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。  

おしらせから。

2015/12/20（日）「家庭で出来る！からだセラピーin名古屋」

↑満席でしたが、キャンセルにより1枠空きがでました。

よろしければ！

ということで、本題です。

今日は「腰痛と胃」の関係について書く予定で、
胃の画像を検索していました。

すると、コレが↓



あ！懐かしい。

以前観て、おもしろいと思った動画。

「胃が赤裸々に本音を語る」という動画。

おもしろいですが、胃の気持ちになると、反省も。。。

是非チェックを♪



腰の痛み・重さダルさが気になるお客さん。

チェックしてみると、
左右の大腿四頭筋に強い張りがあり、
特に左の張りが強かったんですね。

大腿四頭筋は太もも前にある筋肉で、
そこに張りが出ると骨盤も前に引っ張られ、
その流れで腰も前に反ってきてしまうことがあります。

実際に、反り腰で特に左腰の反りが強く出ていました。

で、お客さんの自覚症状も、左腰の痛みでした。

仰向けで左肋骨（胸の下あたり）の弾力性をチェックしてみます。

か、硬い。

左肋骨の弾力性がないとき、
可能性のひとつとして胃にストレスがかかっていることがあります。

胃のストレスかな？という仮説を立てます。

その仮説を検証するために、
他にも胃に関連するポイントをチェックしてみます。

足にある胃経のツボ、陥谷（かんこく）をおしてみます。



めちゃ痛がる。

①大腿四頭筋に強い張り

②左肋骨の弾力性低下

③陥谷のストレス反応

これだけでも多分胃のストレスだろうと予想はつくのですが、
僕は最低５つは検証するようにしています。

「胃にストレスがあるとカラダにこんな反応が出る」

というのがたくさんあります。

僕が普段の施術で使う胃のチェックだけで20種類くらいありますが、
その中からランダムに５つくらいはチェックしてみるってことですね。

それで全部反応が出たら、胃だ！と確定させます。

１つ２つのチェックだと「決めつけ」になってしまうことがあるので、
客観的に、フラットに。

「たぶん胃のストレスだろうな」

という前提でチェックするとその思い込みが反映された結果を引き出されやすくなります。

だからそういう考えは入れないようにして、
なるべくフラットな状態でチェックしていくことが大事ですね。

で、やっぱり胃だったんです。

胃の経絡は大腿四頭筋の前面を通っているので、
滞ると大腿四頭筋の張りに繋がることもあるんですね。



対策として、
胃のツボにお灸をしていただくことに。

僕は鍼灸師じゃないのでお灸での治療はできません。

ので、セルフケアとしてのお灸のやり方をお伝えしています。

で、お灸をしながら、胃経の流れに沿って、
皮膚をさすってもらいます。

ふわっと柔らかく。

それをすると！

大腿四頭筋の張りが緩み、
左肋骨の弾力性が出て、
陥谷の痛みがとれ、
結果として腰の痛み・違和感もなくなっていました！

ということで、
今回の宿題は、
自宅で胃のツボへのお灸＆胃経の流れに沿って皮膚を擦ることです。

それでカラダを調えていきながら、
次回以降に「なぜ胃にストレスがかかっているのか」
という根本原因に入っていきます。

今回の宿題は、
あくまでもストレスがかかった胃をケアする方法ですからね。

原因を解決したわけではありません。

あとは、カラダの使い方でいうと、
大腿四頭筋がこわばるのは、
アウター意識でカラダを使っている象徴みたいなもので、
インナーの腸腰筋がうまく使えていないことがほとんどです。

胃のケアだけではなく、
腸腰筋をうまく使えるようなエクササイズを入れていけるといいかなと思います。

と、こんな感じで腰には全く触れずに腰痛がなくなることもあります。

が、シンプルに腰にアプローチした方が早い場合もあります。

ケースバイケースですね。

カラダってマニュアルがなくて、おもしろいです。

ではでは、ありがとうございました。


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近所の美容皮膚科で、
医療レーザー脱毛をしてきました。

実は先月に続き、2回目です。

美容目的ではありません。

僕はヒゲ（体毛）が濃いのをむしろネタにしてるので、
毛が濃いのがコンプレックスではないんですね。

いや昔はコンプレックスだった時期もありましたけど、
とっくにクリアしました。

毛ネタって、
セミナーで割と鉄板な感じでウケるんですよ（笑）

なのに、なぜヒゲ脱毛をしたのか。

それは、
毎朝のヒゲ剃りがすごく大変だから。

めっちゃ濃いし、
しかも面積も広いので、
すごく時間がかかる。

しかも、それに合わせて肌が弱い。

毎回髭剃り後は、
肌がヒリヒリして、
なんともいえない不快感があったんですね。

ということで、
面倒なのと不快感の両方を軽減させるために、
脱毛しよう！ということになりました。

先月の1回目。

・・・もうね、
想像を遥かに超える痛みでした。

皮膚をジュワーッて焼かれている感じ。

実際に、焦げた臭いもするんですよ。。。

医療レーザー脱毛は、
黒い色に反応するらしいんですね。

要は、毛（ヒゲ）に反応するんです。

なので、白髪の脱毛は出来ないらしいです。

黒い色に反応するので、
毛が濃い人ほどしっかり反応する。

ようは、痛いということです。

そして、めっちゃヒゲの濃い僕。

全身硬直＆脂汗＆涙目で、
もうすぐ失神しそうな痛みでした。。。

が、やっぱりね、ヒゲが薄くなったんですよ。

明らかに。

明らかに薄くなったんですけど、
それに気づいた方はごくわずかでしたね（笑）

この1ヶ月で余裕で100人以上の方に会ってるのですが、
ヒゲが薄くなったのに気付いたのは5人でした。
（数えてるのかよ）

この5人は、
照喜名検定2級ですね。

が、薄くなったのに気付いてもらえるかもらえないかは、
どうでもいいのです。

そこが目的ではないので。

目的は、髭剃りが楽になること。

で、実際、かなり楽になりました。

ちょー楽ちん。

毎日の髭剃りがかなり面倒＆苦痛だったのですが、
そのストレスがかなり軽減されました。

ストレス8割減くらい。

が、まだまばらに残っているんですね。

せっかくだから、もうちょっとスッキリさせようと。

2回目を受けてきました。

今日。

今日は先月の初回よりはだいぶ髭が少なくなっているので、
前回に比べたらつらさは半減してました。

痛いもんは痛かったですが。。。

で、前回の教訓を活かし、
脱毛後は仕事を入れませんでした。

グッタリするんですよ、グッタリ。

精神的にやられます。

顔中、そして首まで、
根性焼きをされる感じですから。

顔と首に根性焼きを50回くらいやられたら、
グッタリしますよね？

想像してみてください。

今日も帰宅後、グッタリして、
2時間くらい倒れ込むように寝てしまいました。。。

で、施術後6時間くらい経った状況が、コレ↓



普段伸ばしてる部分は、そのままです。

え？全部脱毛しろよって？

ほっといてください。

痛そうでしょ。

痛いです。

腫れてます。



これでも直後よりは治まった方。

前回の施術後は、もっとひどかったです。

で、前回は翌日から顔中に膿が出来ました。

2日くらいで治まりましたけど。

明日も膿が出るかもしれません。

僕は肌が弱いので、
ここまでの反応が出てしまうのかもしれません。

が、施術中の拷問のような激痛と２～３日の腫れを我慢すれば毎日のヒゲ剃りの面倒さと苦痛がなくなるのなら、
僕はそっちを選びます。

予想以上に痛かったですが、
期待以上に効果が出ました。

1回目は。

今回はどうなるかな。

せっかくなので、あと1回はやろうと思います。

明日明後日お会いする方、
ビックリさせるかもしれません。

すみません。

次回は、当日の施術後だけじゃなくて、
翌日も仕事入れない方がいいかもなぁ。

と、ヒゲ脱毛のことは内緒にするつもりでしたが、
ブログネタに困ったので暴露しました（笑）

ではでは、ありがとうございました。


  

「美作八十八か所霊場巡り」をしてきたことは、
先日記事に書きました。

美作八十八か所霊場巡り～初日

美作八十八か所霊場巡り～2日目

美作八十八か所霊場巡り～3日目

読まれてない方は上のリンク先の記事を読んでからこの先を読み進めていただきたいのですが、
面倒であればそのままどうぞ（笑）

一言で書くと、「めっちゃ運転した」という話なんですね。

初日と2日目は12時間ずつくらい。

3日目も8時間くらい。

3日間で、計30時間以上運転したと。

僕ね、店と家が激近なので、
普段はあまり運転しないんですよ。

そんな僕が、なぜそんな長時間の運転を出来たのか。

しかも、初めての土地の、慣れない山道を。

それは、「インナー（丹田）意識」を入れるようにしていたからです。

インナー意識でいると、疲れにくくなるんですよね。

インナーというと、お腹・骨盤周り、体幹などをイメージされる方が多いかもしれません。

が、インナーって、腕・脚、手・足にもあるんですね。

で、インナー意識にスイッチを入れる手の使い方というのも、あるんです。

下記の２記事を参考にしてください。

１⇒グラウンディングのコツは、リスフラン関節

２⇒労宮とプランク、湧泉とスクワット

運転中、ハンドルを握る時にですね、
上の記事内で書いたような手の使い方を意識してたんですよ。

そしたら、長時間の運転も乗り切れました。

ポイントは「ふわっ」とですね。

ふわっと、ハンドルを握るんです。

掌全体でハンドルを包み込むんですね。

握ったり掴んだり、
要は指先に力みが入ると、
アウター意識にスイッチが入り、
10時間以上も運転してたら、
腰が痛くなってきたりします。

ハンドルをふわっと握る意識を持つだけで、
長時間の運転でも腰が痛くなりませんでしたよ。

話は変わって。

ここ2週間くらいで、

「肘を痛めた高校野球部員」

と、

「肘を痛めた中学テニス部員」

がセッションに来てくれたんですね。

彼らにも、同じ手の使い方を教えました。

ボールやバットの握り方、
ラケットの握り方。

「ふわっ」と握ることで、
インナーが活性化し関節への負担が減ることを、
体感してもらいました。

野球で肘痛める人って、
ボール投げるとき指先力んでる人多いですからね。

テニスで肘痛める人も、
ラケット握るとき指先力んでる人多いです。

もちろん、そこだけの問題ではないですが。

そこを変えるだけでもだいぶ改善する人もいます。

他のスポーツだと、
ゴルフクラブの握り方も一緒だし、
自転車のハンドルの握り方も一緒です。

握るんじゃなくて、ふわっと包み込む。

これだけで余計な力みがとれ、
体軸が安定してきます。

もちろん、日常生活でも一緒です。

手を使う時。

何かに触れるとき、持つとき、握るとき。

ふわっとした手の使い方を意識するだけで、
インナーモードにスイッチが入ります。

ただ、長年積み重ねてきた癖を直すのは、
そう簡単ではありません。

地道に地道に、
意識し続けることが大事です。



どんな感じなのか体感してみたい方は、
セッションかセミナーにお越しくださいね。

ではでは、ありがとうございました。


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瞑想と筋トレって対極にあるようなイメージですが、
それを同時に行うと、
ニュートラルが深まります。

陰の象徴のような瞑想と、
陽の象徴のような筋トレ。

それを、どちらかではなく、同時に行うんですね。

「インナー意識にスイッチが入る＝瞑想状態にスイッチが入る」

だと解釈しているのですが、
インナー意識にスイッチを入れるのは、
まぁ割と簡単なんですよ。

合掌をして左右の掌がふわっと一体化していくイメージをうまく持てれば、
インナー意識にスイッチが入ります。

割と簡単なんです。

「動かなければ」

じっと座ってたり立ってたりしていると、
スイッチを入れるのは簡単。

が、その意識を保ったままで動くとなると、
一気に難易度が上がります。

そして動くよりももっと難しいのは、
何かを押すとか持ち上げるとか、
要は「力を入れる」ことが必要になったとき。

そうなってくると、
アウター意識に切り替わってしまうことが多いんですね。

が、インナー意識が深まると、
インナー意識を保ったままで動いたり、
力を入れたりすることが出来るようになってきます。

逆にいうと、
力を必要とするような動作でもインナー意識を保つことが出来れば、
それはすごくインナー意識が深まるということでもあります。

昨日セッションにお越しいただいたダウニー安希さんに、
そのインナー的ウエイトトレーニングをやっていただきました。

ご感想をブログに書いてくれていたので、
こちらでもシェアしますね♪

⇒「内的の世界への入り口...」

で、リンク先の記事を一部抜粋。。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

バーベル使ったスクワット
照喜名先生の驚愕的な指導にそって
行うと、それはもう「極上な瞑想状態」
ふわふわどっか行っちゃう気持ちいい
危なげな瞑想じゃなくて、どっしり
グラウンディングして、心と頭は静か
まさにヨガでいうサットヴァ状態に入れる
先生いわく、これがインナーモードの
筋トレ。
バーベル使ったベンチプレス
経路流すインナーモードバージョン
流れて流れて、帰宅時の車の中では
鼻水が洪水の様に溢れ出て、焦る程

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ダウニーさんのブログね、めちゃいいですよ。

生命エネルギーが溢れ出ている感じで。

めちゃピュアな方なんですよね。

ピュアで好奇心と向上心が旺盛。

ブログを読めば伝わると思います。

沖縄県内各地でヨガのレッスンをされているので、
是非チェックしてみてくださいね。

で、昨日のセッションでは、
いろいろ準備をしたあとに、
瞑想状態でのバーベルスクワットとベンチプレスをしていただいたんですね。

まず、インナー意識（瞑想状態）にスイッチを入れます。

インナー意識のスイッチの入れ方はたくさんあって、
人それぞれスイッチが入りやすい方法が違います。

が、全部紹介するとキリがないので、
オーソドックスな方法。

それが、「合掌」なんですね。




最初の方でも書きましたが。

ただインナーにスイッチを入れる合掌にはちょっとポイントがありまして、
それが、

「左右の掌を密着させる」

ということなんですね。

ただ、それを力んでやっちゃいけません。

いけませんていうか、
それだと大胸筋のアイソメトリックトレーニングになります。

左右の掌を合わせ、
脱力した状態でふわっと密着させていくイメージです。

うまくいくと、
腹の奥の方に意識が入る感じが得られます。

それが、インナー意識スイッチオン。

その感覚を保ったまま、
段階を踏んで、
バーベルを担ぐ、
持ち上げるところまでいくんですね。

ちゃんと段階を踏まないと、
アウター意識に切り替わっちゃいますが。

で、
ダウニーさんはこれまで何度もセッションを受けていただいてますし、
何より普段ヨガの指導をされていたり、
トレーニングの勉強・実践も積んでおられる方なので、
インナー意識でウエイトトレーニングが出来ちゃうんですね。

で、今回は喉の調子がいまいちとのことで、
マスクをしてご来店されたんですね。

チェックしてみるとやはり肺経が滞っていました。

なので、ベンチプレスをやっていただきました。

肺経を流すベンチプレスを。



基本的に、
インナー意識にスイッチが入ってないと、
氣は巡っていきません。

なので、
合掌でつくったインナー意識を保ったままで、
肺経の流れをイメージしながら、
ベンチプレスをやるんですね。

これがうまくいくとね、
ドゥワーッと氣が巡るのを体感できます。

バーベルを持ち上げるって、ストレスなんですよ。

そのストレス状態でもインナー意識が保てるということは、
それだけインナー意識が深まっているということなんです。

で、インナー意識が深まっているので、
氣が巡りやすくなるんですね。

そしたらダウニーさんみたいに鼻水がドバドバ出てくるかもしれません（笑）

瞑想状態も安静時より深まります。

で、負荷をかけてもインナー意識が保てるようになると、
日常生活が楽ちんになります。

日常生活でかかるストレスの影響を受けにくくなるからです。

僕はこのトレーニングをはじめて、
いくつかトラウマを克復しました。

それについてはまたの機会に。

そしてついでにウエイトトレーニングの効能も一緒に得られるので、
一石二鳥です。

いきなりインナー意識（瞑想状態）でのウエイトトレーニングは難しいので、
まずは合掌から始めてみてください。

合掌でお腹の奥に意識が入り、
アタマや心が静かになる感じ、
身体面でいうと軸が通り地に足がつく感じを体感できたら、
その意識を保ったまま動いてみてください。

最初はすぐに途切れてしまうかもしれません。

が、地道に訓練すれば、だんだんそのモードで生活ができるようになります。

そうなるとね、すごく楽になりますよ。

いろんなことが。

ということで、ありがとうございました。


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今日は両親の誕生日。

夫婦で同じ日なんですね、誕生日が。

姉がfacebookに投稿していた文章↓

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

せっかく二人の誕生日だからいつもは書かない両親のことを、、、

昨日、今日と仕事でラジオに出演した父、聞きそびれてすみません。
もうすぐ70代突入なのに現役バリバリで仕事をしている父。
今月は3つ出張があるらしい、そんな父に憧れて今の私がある。

そして母！
母がこの母だからこそ私と弟は今の仕事をしている。
常識とされてきたことに疑問を持って、そして行動してくれた。
常識は時として、人によって正解ではない場合がある。
でも世間の目があったり、長いものには巻かれろや面倒くささで多くの人は疑問すら持つことなく生きている。
常識がヒトにとって間違いでないならこの世界は、もっともっと楽しいはず、充実感があるはず、そういう結果が出ているはず。
母の好奇心を受け継いで日々「追求」してる私。

私はこの二人でしか創られていない。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そうなんですよね、ホントにそう。

僕たちが子どもの頃から、県外出張の多かった父。

今月も3回？！

スーツケースを持って飛行機で県外の出張に行く父の姿が、
かっこよかった。

たぶん、
無意識レベルで

「自分もああなりたい」

と憧れていたのだと思う。

そして、それが今、叶っている。

僕も毎月のように県外で仕事ができるようになっている。

姉も毎月東京で仕事をしている。

たまに

「なんで県外に出て仕事するの？」

とか、

「沖縄で腰を据えて仕事すればいいのに」

とか、言われることがあるんですね。

県外に出て仕事をするのもいろいろ理由はあるんですが、
そういうものは全て表面的な理由で、
根っこは

「父への憧れ」

というシンプルなものだと思う。

そこに意味なんてない。

子供の頃の夢を、
叶えたかっただけなのかもしれません。

そして、普段は僕に対してはあまり多くを語らなかった父。

が、人生の転機では、
誰よりも力強くサポートしてくれた。

いざというときに、
本当にピンチのときに、
頼りになる父。

男らしい人だなぁと思う。

そして、
これまで何度かあった大きな決断を下すときに、
父に反対をされたことは一度もなかった。

最終的には、
いつも僕の意志を尊重してくれて、
やりたいようにやらせてくれました。

途中大きな挫折を何度も経験したけれども、
それでも今なんとかやっていけているのは、
父に信頼されているという安心感が根底にあるからかもしれない。

そして、母。

母は、優し過ぎるくらい優しい人。

いつも自分のことは後回しで、
家族や親戚や職場や周りの人の為に、
動いてきた人。

姉と僕の劇症アトピーを改善させるために、
命懸けで動いてくれていた。

本当にたくさんの治療法・健康法を体験しました。

姉も書いているように、

「常識とされてきたことに疑問を持って、そして行動してくれた。」

その経験が今の仕事に活かされているというか、
その経験がなければ僕は今の仕事をしていなかったと思います。

そして母は僕に、

「あなたは大丈夫」

「あなたには才能がある」

など、褒め言葉を連投していました。

根拠はないと思います（笑）

が、おかげで僕は「根拠のない自信を持つ大人」になりました。

そりゃ、いろいろありますよ。

いろいろあるんですけど、
いろいろあっても、
根底では「なるようになる」と思えているんですよね。

それは母が根拠もなく僕を褒め続けてくれたからだと思いますし、
父が常に僕の決断を尊重し後押ししてくれたからだと思います。

僕が両親から授かった最大のギフトは、

「根拠のない自信」

だと思います。

根拠のない自信って、無敵なんですよ。

条件付けがないわけですから。

僕があまり失敗を恐れず（多少は恐れます）、
好奇心の赴くままにいろいろチャレンジできるのは、
根拠のない自信があるからだと思います。

それは「絶対うまくいく」という自信ではなく、
「なるようになる」という結果に執着しない自信なんですね。

うまくいっても、
うまくいかなくても、
なるようになるから大丈夫。

傍から見てどう思われているかは知りませんし、
どうでもいいことなのでそんなことは気にせずに、
両親から授かった根拠のない自信を源に、
これからも好き勝手に生きていきたいと思います。

姉がfacebookにUPしていた、両親の結婚式の写真↓



誕生日おめでとう。

そして、ありがとう。

誕生日プレゼントは、
そのうち渡しにいきます（笑）

では。

  

今朝も温泉からスタート。

2日連続で朝晩の温泉。

嬉し過ぎる。

今回のセミナーを企画・運営いただいたえりーさんに、
ホテル⇒空港まで送迎していただきました。

最後までお気遣いいただき、感謝しかありません！

お昼過ぎに那覇空港⇒店に直行⇒セッション4本という流れでした。

沖縄モードに戻りましたよ。

が、本題は、昨日の懇親会です（笑）

去年の松山は、
初めてということもあり、
めちゃ緊張してたんですよ。

ほぼ全員が初対面でしたし。

で、去年の懇親会ではその反動でかなりアレな状態になってしまい（笑）

今年は同じ過ちを犯さないと誓っていました。

呑み過ぎ注意！

で、懇親会の中でもセミナー内容に関するご質問をいただいたのがきっかけで「プチ講座モード」に入ったりもして、
そのおかげで取り乱すことはなく、
ホロ酔い程度で過ごすことが出来ました（たぶん）

瀬戸内海の海の幸をはじめ、
お料理も全部めちゃ美味しかったのに、
撮るのを忘れてしまいました。

自慢したかったのに残念。

皆さんと楽しく有意義なお話しができて、
充実の時間でした。

で！感動のプレゼントが！！

懇親会の中で、
窪田三思さんから「書」をいただきました！



セミナーや懇親会での僕の話を聴いた上で、
懇親会の場で即興で書いてくださいました。

嬉しい！めっちゃ嬉しい！！

早速店に飾っております♪



三思さん、ありがとうございました！

ぜひぜひ、沖縄にも遊びにいらしてくださいね♪

懇親会も、とっても楽しかった～。

松山最高！

来年も呼んでください！

と、力いっぱいアピール。

ではでは、ありがとうございました。


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いやぁ、たっぷり寝ました。

ほとんど移動ばかりの３日間で、
カラダはお疲れだったようです。

が、昨夜松山に着いてから道後温泉。

そして、早めに就寝。

たっぷりぐっすり寝ました。

すっきり目覚め、今朝も温泉からスタート♪

夜も朝も温泉なんて、贅沢だなぁ。。。

セミナーは午後からだったので、
午前中はのんびりまったり。

そして、いざ！セミナー会場へ。

去年に引き続き、
「松山市エアロビクス協会」さんにお招きいただいてのセミナー。

嬉しいです。

「グループ指導で使える！膝・股関節機能改善エクササイズ」

というテーマでした。

２回目とはいえ慣れない土地ですし、
初めてお会いする方も多数。

僕はセミナーでは何よりもまず、
場の空気が和むことを大事にしています。

ピリッと緊張感のある空気も悪くないですが、
僕のセミナーは「感覚」を大事にする内容が多いので、
場の空気が固いと、あまりよくないんですよね。

ということで、
昨夜道後で仕入れた掴みネタを、
いきなり出します。

じゃじゃん！



ジャージの下に着てて、
セミナーがはじまるとすぐにジャージを脱ぎ、
「愛媛LOVE」をアピール。

結果は、「ややウケ」でした。

まぁ、少しは和んだかな（笑）

これ見よがしに脱いだのがまずかったですね。

もうちょっと自然に出来ればよかった。

てな感じで、セミナーに入ります。

本題に入る前に、
最近特に大事にしている「インナー意識」から。

今日のテーマである「股関節・膝関節」の機能改善エクササイズで、
僕が最も大事だと思っているのが、
「腸腰筋」です。

経験上、
股関節や膝関節にトラブルを持つ方は、
腸腰筋がうまく使えていない方が多いんです。

逆に、腸腰筋をうまく使えることが出来れば、
それだけで股関節や膝の機能は改善に向かいます。

（もちろんそれだけじゃないですが）

で、腸腰筋も「インナー」なんですね。

腸腰筋をうまく使うには、「インナー意識」が大事なんです。

というか、アウター意識では腸腰筋がうまく使えない。

アウター意識で股関節を動かすと、
大腿四頭筋（大腿直筋）をメインで使ってしまいがちです。

そうなると、膝・股関節に不具合が出てきやすい。

ってことで、
今日のテーマ的にも「インナー意識」は非常に重要だったのです。

今日は4時間の講座で、
「インナー意識」に関しては1時間くらいで終わる予定だったのですが、
2時間弱くらい使っちゃいました。

が、いいんです。

それくらい大事なことですから。

土台が出来ていないまま進めても、効果は半減します。

と、インナー意識を体感していただいたあと、ようやく本題です。

「漸進性」や「特異性」などを考慮しながら進める、
膝・股関節の機能改善エクササイズのプログラミング例を、
実技を交えてご紹介していきました。

まず、やっぱり、足は大事ですよね。

足の使い方で、膝や股関節の機能に大きく影響を及ぼします。

足の使い方にもいろいろポイントがありますが、
「リスフラン関節」は大事ですね。



ということで、
足から入り、
膝・股関節のエクササイズを漸進性・特異性を考慮して進めていきます。

OKC⇒CKC。

単関節⇒複合動作。

足の指の使い方から、
四つん這いや、座位・仰臥位のエクササイズ、
そして立位のスクワット⇒レッグランジまで。

そんな感じで進めていきました。

皆さん最後まで熱心に受講いただき、
積極的にご質問もいただき、
とてもとてもとってもやりやすく、
楽しく講座ができました！

はじめましての方も多かったですが、
こんなヒゲの濃い僕のことを快く迎え入れてくださり、
感謝しております。

さすが「おもてなし日本一のまち・松山」です。

今回の、2回目の松山。

去年よりももっと、
松山の良さを体感でき、
松山を好きになりました。

出来れば月1で来たいくらい（笑）

最後はインナーモードで記念撮影♪



かなりボヤけていますが、
レンズが熱気で曇ったのだと思います（うまい！）

ということで、
ご参加いただいた皆様。

貴重な時間をいただき、ありがとうございました！

今日お伝えした内容が、
少しでも明日からのお仕事にお役に立てれば、
嬉しく思います。

そして、今回のセミナーを企画・運営いただいた、
井門さん・長尾さん・西岡さんはじめ、
松山市エアロビクス協会の皆さん。

今回もお招きいただき、本当にありがとうございました。

セミナー終了後は、ホテルへ。

松山市街地のホテルなのに、
なんと温泉がついてました！！

これはラッキーすぎる。

チェックイン後、すぐに温泉へ。

そして、懇親会へ向かいます。

懇親会編は、また明日（笑）

ではでは、ありがとうございました。


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さぁいよいよ3日目。最終日です。

2日目までで76/88まわったので、気持ちは随分楽。

が、カラダの疲労は思った以上に。。。

エネルギーチャージしにきたつもりだったんだけどなぁ。

おかしいなぁ（笑）

昨日の夜、
B'zの稲葉さんの出身が岡山県津山市（ホテル宿泊先）だという情報を入手。

そしてご実家が「イナバ化粧品店」を営んでいるとのこと。

B'zファンの聖地らしく、
ホテルでは稲葉さんゆかりの地の観光コースの案内までありました。

ご実家をはじめ、母校とかを巡るのかもしれないですね。

が、僕には時間がない。

体力的な余裕もない。

諦めようと思いましたが、ホテルから徒歩1分なことが判明。

朝食後に参拝してきました。



疲労が顔に出てますね（笑）



と、意外なところで聖地巡礼もさせていただき（笑）

今日のミッションへ。

まずは津山市街地周辺の8山から。









「こんな道を運転するのも今日が最後かぁ」とちょっと寂しくなったり（笑）







津山市近郊の8山終了！

いざ、最後の美作市へ。

順番はバラバラに回りましたが、
最後の4山（85～88）だけは順番通りに巡ろうと。

85は撮り忘れ。。。

86！



87！



そして！



そして！！



そして！！！



そして、最後の88か所目、霊山寺ｷﾀｰ！！！！！



最後なのにこの顔（笑）



これで無事、2日半のチャレンジが終わりました。

達成感というよりも、安堵感に包まれました（笑）

12時ジャストに、霊山寺参拝が終了。

12時ジャストで終わらなきゃいけない理由があったのです。

それは、「89か所目」の霊場に向かう必要があったから。

そこは・・・



そこは・・・



そこは・・・



そこは！



美作89番目の霊場
「かしざき整骨院」

かしざき整骨院院長の柏崎さんに会うのが、
今回の美作ツアーの最終目的でした。

柏崎さんは3～4年前から大阪でのワークショップにご参加いただいたり、
またDVDをご購入いたただいている、
ロバート秋山似の素敵な方です。

温和な人柄の内側に熱い想いを秘めた、
まさに「外柔内剛」を地で生きているような、
ナイスガイです。

友人だから盛って書くわけではなく、
本当に、
かしざき整骨院に足を踏み入れた瞬間に、
88か所巡りの疲労がスッと抜けたような感じがありました。

ガチパワースポット。

まず院内を見学させて頂きましたが、
患者さんへの想いが細部にまで込められた、
こだわりぬかれた院内。

まさに柏崎さんの人柄通りの院内でした。

感動しました。

なんと、
突然押しかけた僕のために、
昼食にお寿司をとっていただいていました。

これまた感動。。。

が！手違いでそのお寿司の到着が遅れることに。

それがわかった直後、
柏崎さんの心の声が聴こえました。

「最近ブログでよく書いてるアレ、教えてくれや」

「ふわっ」の感覚を教えてくれと。

それを確かに感じたので、
ミニ講習会がはじまりました（笑）

さすがのセンスで、すぐに習得されてましたね。

その後は、かしざき整骨院の「魔法のベッド」に寝かせていただき。

たった２～３分寝ただけで、カラダの軸が調ってしまったのです。

アレはビックリでしたね。

おぉ～！っと感動していると、お寿司到着。

美味しいお寿司をいただきながら、
いろいろ語りました。

これまではセミナーにご参加いただいたときにしかお話しできなかったので、
まぁ熱いメールをいただいたことは何度かありましたが（笑）、
こんなにゆっくりお話しできたのは初めてでしたね。

改めて、柏崎さんの人柄に触れ。

あぁ、この人だからこの街で8年も治療院を続けてこられたんだなと。

素直に尊敬しました。

こんなにね、気遣いが出来る人、あんまり知らないので。

僕もそんなに気遣い出来ない。

そんな気遣いを、自然にサラッとやってしまう。

過去に壮絶な経験をされてきたからこその、
真の優しさ・温かさなのだと思います。

こういう方とご縁を繋ぐことが出来て、
僕は幸せ者だと思いました。

ブログを書き続けてよかった。

勇気を出して県外でセミナーをしてよかった。

僕は基本的に卑屈だし自分に自信がないですが、

「こんな人とご縁がいただけるなんて、おれも捨てたもんじゃない」

と思わせていただきました。

また、僕がつくったキャッチコピーを丸パクリして、
外ののぼりや院内の掲示物に使われていましたが、

「こんな人にコピーをパクられるなんて、おれも捨てたもんじゃない」

と思わせていただきました。

2日前に連絡して押しかけた僕を温かく迎えてくださり、
お寿司までご用意してくださり、
なんとお土産までいただいてしまいました。。。

美作は、宮本武蔵の生誕地らしいんですね。

「武蔵の里」

という観光スポットもあります。

武蔵Tシャツと宮本武蔵著作の本、
その他いろいろお土産でいただいてしまいました。

なんというおもてなしの心！

ありがとう！柏崎さん！！



あ、間違えた。

ありがとう！柏崎さん！！



今度は是非、沖縄に遊びにいらしてください。

おもてなし、倍返しします。



と、美作をあとにし、岡山市経由で、愛媛県松山市へ。

松山といえば、道後温泉！

道後のホテルにチェックインし、
すぐに温泉へGO！

極楽とは、このことか！！

あ、泊まったホテル。

水道からアレが出てきました。



いいですねぇ、この遊び心！

今夜は移動の疲れをしっかり癒し、
明日の仕事に備えましょう。

濃厚な3日間でした。

人生の中でも記憶に残る3日間になることは間違いない！

思いっきり無茶をするのも、楽しいですね。

ではでは、ありがとうございました。


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昨日に引き続きの2日目。

初日に大変な思いをして、
甘く考えてたことを思い知らされ、
計画を変更。

山奥は明るいうちに（笑）

いつもは朝食は食べないのですが、
「今日は食っとけ」というカラダからのサイン。

そうか、今日も大変なのか。。。

覚悟が決まりました。

朝食を食べ、7時にホテルを出発。

が！

今日は楽でした。（昨日よりは）

そんなに険しい山道もなかったですし。

（というか、山道の運転に慣れた）

途中で絶景を楽しむ余裕も。

だいぶ昨日で免疫が出来たのだと思います。

ということで、ダーッと貼ります。















道中、絶景ポイントもあり。



絶景２。



沖縄では見られない紅葉もキレイでした。









































予定を変更し、
市街地（住宅地）のお寺は、
夜にまわしました。

その作戦は、正解でした。

山奥じゃないと、夜のお寺も恐くない。

昨夜の教訓が活きました。。。

というか、夜のお寺に慣れてしまいました（笑）

とはいっても、
20時過ぎまで休憩なしでまわりましたけどね。

7時に出て、
ホテルに戻ったのが21時前。

参拝の時間を抜いても、
12時間以上は運転してたでしょうか。

やっぱり疲れました。

ぐったり。

今日までで、76/88が終了。

昨日が35山、今日は41山！

早く動き始めたのが良かったですね。

今日まわりきれなかった住宅地の8山と、
ゴールの美作市の4山で終わり！

タイムリミットは、明日のお昼。

もう一息！

ではでは、ありがとうございました。


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昨夜、岡山入り。

岡山は新幹線で通過したことしかなく、
降り立つのは初めてです。

岡山空港⇒岡山駅へのリムジンバス。

僕は混み合ったバスなどが、
パニックで呼吸困難を起こすくらい苦手でした。

閉塞感がね。

が、今回はその混み合ったバスだったのですが、
全く平気でした。

トラウマ克復？！

日頃のインナー（丹田）意識の成果かも！

岡山駅近くのホテルにチェックインし、
散策。

超レトロなラーメン屋に入りました。

創業から約50年、スープを継ぎ足し、味を守っているそうです。

美味しかった！

懐かしく、ほっこりする味でした。

で、今朝は8時にレンタカーを借り、いざ出陣！



美作八十八か所霊場巡りへ。

なぜ、この霊場巡りをしようと思ったのか。

今年の8月に、こんな記事を書いたんですね
⇒「六芒星と五芒星」



このパワースポット六芒星に、全部行ってみたいと。

その中に、美作八十八か所霊場が入っているのです。

今年の6月末には、
その六芒星の中の
「熊野本宮大社」と「伊勢神宮」に行きました。

その時の記事→「熊野編」・「伊勢編」

僕は神社仏閣巡りが好きです。

決して信心深いわけではなく、
歴史や宗教に強い関心があるわけでもなく。

神社仏閣に行くと自然に謙虚な気持ちになれて、
軸が通る感じ。

あの感じが、好きなんですね。

僕は傲慢ですぐ調子に乗ってしまうタイプなので、
謙虚さを思い出す機会をつくることも必要だとアタマでも思っているのですが、
それよりも「単に心地いいから」、
いや「なんとなく行きたいから」
それが一番近いかもしれません。

理由なんて後付けで、
「なんとなく行きたいから」
という理由だけで、美作にきました。

岡山市から車を2時間走らせ、
いよいよ霊場（お寺）巡りがスタート。

ちなみに美作八十八か所のお寺は、
「高野山真言宗」
らしいです。

弘法大師・空海が開祖ですね。

3年前くらいに高野山真言宗の総本山である、
金剛峰寺にも参拝したことがあります。

美作88か所の地図です↓



本来は１から順番に８８まで進んでいくべきなのかもしれませんが、
スケジュールがタイトなこともあり、
西側から巡ることにしました。

明るいうちにまわったお寺の画像をダダダッとUPします。

全部自撮りです。

1人旅なので。



































抜けているものもありますが、こんな感じです。

時間の都合で、1山1山のお寺をゆっくり撮影している余裕はありません。

（お寺の数え方は「１山２山」なんですって。知らなかった。）

「行った」という証を残すためだけに、雑な自撮り画像を撮りました。

今日の予定は、35山でした。

最初の3山くらいはね、余裕だなと思ったんですね。

移動が短かったんですよ。

特に2山目から3山目まので移動が5分だったので、

「こりゃ余裕だな」

と思ったんですよね。

が、3山目から4山目が、22km。

そんなに甘くなかった。

田舎道は空いてて信号もないので楽なんですが、
山道に入ると状況は一変するんです。

こんな道↓



この動画の道はまだいい方で、
もっと狭くて舗装されていない道もたくさんありました。

そんな道を走っていかないとたどりつけないお寺も、少なからず。

カーナビで表示されず、近くまで来て探し回ったり。

そんなこんなで、少しずつ心がすり減っていきました。。。

お昼ご飯、運転しながらコンビニおにぎり。

休憩なしで動き続けました。

「休憩してる余裕なんてない」

5山目くらいには、それに気づいていました。

ただ、まだね、明るいうちはよかったんです。

夕方5時頃になると、暗くなってきて。。。

田舎の山道に、街灯なんてありません。

街灯どころか、ガードレールもない（笑）

車のライトだけが頼りになってきます。

周りの景色が見えず、
ただ目の前の細い道を走る。

少しずつ、不安になってきます。

が、その薄暗くなってきた時点で、
今日のノルマ35山まで、
あと8山。

暗くなったし危ないから、もう帰ろうか。

そうも考えました。

が、明日以降にずれ込むと、間に合わなくなる気がして。

ノルマはやり遂げることに。

そして今日最大のハプニングが。

暗くなってから向かい始めた最初のお寺への道中が。

なんと、「通行止め」になっていました。

カーナビは、その通行止めの道しか表示してくれない。

困ったぞ。。。

暗くなってきたし、心が折れかけました。

が！

ちょうど奇跡的に地元の方に出会い、
別ルートでの行き方を教えていただくことが出来ました。

が！

ちゃんと説明を聴いてなかった（覚えてなかった）せいで、
教えてもらった道とは違う道に迷い込んでしまいました。。。

もう辺りは真っ暗。

そして山道。

カーナビは相変わらず通行止めのルートしか表示してくれない。

別ルート検索をかけても、ダメ。

ナビを拡大表示にしたり縮小表示にしたりしながら、
自力で別ルートを探します。

すると、希望の兆しが！

別ルートを発見しました。

その道に向けて、運転再開。

が、ここがこれまで経験したことのない、
壮絶な「THE　山道」でした。

軽自動車でもギリギリの道幅で、
ガードレールはなく、
舗装もされてなく、
しかも落ち葉で道が塞がっています。

ちょっと間違えたら、谷底に転落です。

この時点で既に、
岡山駅を出てから9時間以上が経過。

ほぼ運転し続けています。

疲労も出てきました。

動画を撮る余裕なんてありません（笑）

「ホントにこんな道の先にお寺があるのか。。。」

出てくる不安は丹田に納めながら、進んでいきます。

やっと着いた。。。

が、山奥のお寺で、灯りが一切ありません。

つまり、真っ暗。

車のハイビームで照らし、
あとはiPadのわずかな灯りが頼りです。



こんな感じです。

で、なんとか参拝終了。

山奥で真っ暗で人気のないお寺。

やっぱりちょっと恐いんですよ。。。

が、恐いなんて言ってられんのです。

と、覚悟を決めると、丹田にバシーッと入ります。

その感覚に「おぉ！」っと感動したりして。

ここからあと７山。

もうね、やると決めたので、やる。

何時になっても、今日のノルマは達成する。

そうやってあと7山、まわりました。

そうしているうちに・・・

「不安・恐れ」のスイッチが、切れました。

さっきまでビビっていた山道が、
全然恐くないんです。

昼と同じように運転できるようになっていました。

真っ暗でも、なんとなく道が予測できました。

あれは不思議な感覚でした。

第六感ってやつなんでしょうか。

大袈裟にいうと、「ゾーン」に入った感じ。

無思考状態で、感覚が研ぎ澄まされているのが、わかりました。

真っ暗闇の中を車のハイビームで照らしながら撮った画像↓



写真を撮る余裕ができたのですが、
気持ち悪い顔してますね（笑）

ちょっと目がイッてますよね。

精神状態が、ちょっと普通じゃなかったと思います。

今思えば。

僕は基本的にヘタレなので、
ちょっと壊れないと夜の山奥の寺巡りなんて、
出来ないんでしょうね。

で、なんとか今日のノルマ35寺終了。

20:30頃になっていました。

ホテルにチェックインしたのが、
21時過ぎ。

安心感から急に空腹感がやってきて、
とにかく温かいものが食べたくて、
近くにあった「王将」でラーメンを。

あれ？王将のラーメンって、こんなに美味しかったっけ？

という感動（笑）

食後にホテルに戻ると、
ドッと疲労が出てきました。

美作八十八か所霊場巡りを検討されている方へ。

暗くなってからの参拝は、止めた方がいいです

僕にとっては、修行というか、苦行でした。。。

明日に続く。。。


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ご来店いただく際は必ずご連絡をください。


  

那覇空港にいます。

しばらく旅に出ます。

日曜は愛媛・松山で講座の仕事をいただいておりますが、
それまでは充電です。

沖縄に戻るのは来週月曜になります。

では、本題です。

昨日は運動指導者向けのセミナーでした。

全4講座中、1講座を担当させていただきました。

心理系・精神世界系の本などによく、

「頑張らなくていい」

などと書かれていますが、
それはどういう状態なのかということを、
体感していただきました。

この、「頑張らなくていい」という言葉は、
誤解されがちだと感じているんですよね。

まず、「頑張らない」と「何もしない」を混同しているパターン。

そして、「頑張らない」と「少し頑張る」を混同しているパターン。

違うんですよね。

そうじゃないんです。

言葉で説明するのは難しいですが、
身体意識で体感するとシンプルです。

「頑張る」はアウターモード。

「頑張らない」がインナーモード。

「何もしない」はどちらでもありません。

「頑張る」と「頑張らない」には行動があり、
「何もしない」には行動がありません。

で、「めっちゃ頑張る」も「少し頑張る」も「頑張っている」ことには変わりなく、
アウターモードなんですね。

よく見かける

「頑張りすぎない程度に頑張って」

というのは、

「疲れすぎない程度にアウターモードで動いてね」

という意味で、

「楽しみながら頑張って」

というのは

「楽しくアウターモードで動いてね」

という感じです。

感じですっていうか、僕はそう解釈しています。

少しだろうが無理しない程度にだろうが楽しかろうが、
アウターはアウターで、
頑張る意識なのは変わらないんですね。

「頑張らない」というのはインナーモードです。

で、「頑張らない方がうまくいく」というのは、
インナーモードでカラダを使ってみると、
その意味が腑に落ちます。

インナーモードだと、
アウターモードでは発揮できない、
潜在的なパフォーマンスが発揮されやすいのです。

そして、インナーモードは「無敵」です。

この「無敵」という意味は、
「誰にでも勝てる」とか「最強」という意味ではなく、
「争う敵が無い」状態です。

敵が無いから、無敵。

最強はアウターモードで、
無敵がインナーモードなんですね。

なんですねっていうか、僕の解釈です。

あ、まだまだ書きたいことがあるのですが、
フライトの時間です。

では！


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