こころとからだ

車じゃないですよ（笑）

ジョギングです。

実は今年もNAHAマラソンに出ます。

もう4日後ですね。。。

去年は15km地点くらいで脚が痙攣し、
中間地点まで歩いてゲームオーバー。

そしてリベンジで出た今年2月のおきなわマラソンも、
だいたい同じくらいの地点で再び脚が痙攣し、
一応40km地点まで歩きましたが、
時間制限にひっかかりゲームオーバー。

と、フルマラソン2連敗中です。

今度のNAHAマラソン。

3度目の正直なるか。

それとも2度あることは3度あるになるのか。

マラソンの知識も経験も豊富な方に、
助言をいただきました。

「月間で150km走れたら、6時間以内の完走なら確定だよ」

と。

そうか。

じゃあまずはそれを目指そう。

ということで、今月その月間走行距離150kmをクリアしました。



ギリギリクリア。

でもまだ自信はありません。

何せ2回連続で失敗してますからね。

わたし、失敗しますので。



月間150km走ったといっても、
1度走った20kmではヘロヘロになりましたし、
今でも10km走るだけでも疲れます。

こんなんでホントに42km走れるのか。

いや42km走り続けなくてもいいんですけどね。

制限時間に間に合えば。

でも過去の失敗した２つのマラソンでは、
直近の1か月でも月間80kmくらいしか走ってなかった。

今回は倍くらい練習したということで、
前回よりは走れるでしょう。

あとは脚と気力がどこまで持ちこたえてくれるか。

で、月間150km。

結構大変なんですよ。

今月は休みが1日しかなくて、
県外出張もありましたし。

こりゃカラダが持たんと思いましてね。

ある人にカラダのメンテナンスをお願いしておりました。

週１で通ってたんですがね。

150km走れたのは、その人のおかげだと思います。

この人です↓



【沖縄インディバ専門トータルエステサロン】
CREA BEAUTE クレアボーテ
の田中雅子さん。

エステなんで、基本的には女性専用サロンなんですけどね。

中学の同級生なんで、特別枠で。

たまに飲みに行ったりしてたんですね。

その時に、
インディバの凄さを何度も聞かされて聞いていて、
受けてみたいなぁと思っていたんですね。

しかもすごいのはインディバだけじゃなくて、
彼女の実績。

全国的に有名な某大手エステティックサロンで、
九州エリアマネージャーまで務めた実績があるんです。

なので僕なんてもう頭が上がらずに、
同級生なのに「田中様」って呼んでるくらいなんですね。

そんなエステ歴15年くらい？ですごい実績もあり、
いろんな技術を習得し、
いろんな機械を扱ってきた田中様が、
惚れ込んだのがインディバだったんですよ。

もう酔っぱらったらしつこいくらいインディバの魅力を語るんです。

「そんなにすごいんなら試しに1度受けてやるよ」

とちょっと上から目線で体験で受けてみたんです。

そしたらね、ホントにすごかった（笑）

インディバの売りは「深部加温」なんですが、
これがもうそこらの温熱器とはレベルが違うんです。

（詳しくはコチラをご覧ください）

それに加えて、
田中様の技術と人柄。

機械がすごいだけじゃなくてね、
やっぱり技術も上手いんですよ。

あと人柄。

インディバって直接肌にあてるんですけど、
僕アトピーがあるので、
他人に肌に触れられるのが苦手なんです。

苦手っていうか、超苦手。

だけどね、
田中様だと不思議と警戒心ゼロで委ねられたんですね。

技術以上に、それがすごいなと。

それって勉強したり練習したからって、
みんながそうなれるものじゃないので。

人としての在り方なので。

僕が直接肌を触れられてまったく警戒心を抱かないセラピスト（エステティシャン）って、
割合でいうとかなり低いと思います。

インディバの深部加温がすごいのはわかった。

それを扱う田中様の技術と人柄（在り方）がすごいのもわかった。

ということで、
話が戻りますが、
それなりに忙しい中で月間150kmを達成するには、
この人にサポートしてもらうしかないなと思いました。

で、週1ペースで通いました。

ホントにそのおかげだと思います。

県外出張って楽しいんですけど、
やっぱりカラダは疲れるんですね。

この前の鹿児島出張のあとも受けに行ったのですが、
出張の疲れが吹っ飛び、
その後10km走れましたもんね。

しかもお土産に食べかけのバームクーヘンまでくれて。

食べかけの。

ホント優しいですよね。



別に同級生だからって盛って紹介しているわけではありません。

僕は同級生だろうがお世話になっている人だろうが、
良いと感じていないことは紹介しません。

どうしても付き合いで紹介しなきゃいけないときは、
サラッとリンク貼って終わります（笑）

このブログに嘘は書きません。

ホントに良いと感じたものしか、
ちゃんと紹介しません。

興味のある方は、是非1度体験に行かれてみてはいかがでしょうか。

【沖縄インディバ専門トータルエステサロン】
CREA BEAUTE クレアボーテ

ってことで、NAHAマラソン楽しんできたいと思います。

ではでは、ありがとうございました。


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先週土曜日から2泊3日で鹿児島に行っておりました。

全6日間のコースセミナーで、
今回が3日目＆4日目です。

先月はまさかの飛行機乗り遅れで福岡経由になってしまいましたが、
今回はバッチリ1時間前には空港着。

お昼前には待ち合わせの鹿児島中央駅に到着し、
時間に余裕があったので温泉でリラックスタイム。

今回の鹿児島コースセミナーは全7名様にご参加いただいており、
うち2名は県外からのご参加。

佐賀と長崎から。

遠くまでありがたいです。

そのお2人と待ち合わせし、ランチへ。

佐賀のMさんのリクエストで、黒豚とんかつ。

実は温泉の帰りに見つけちゃったんですよね。

美味しそうなとんかつ屋さん。

僕のセンサーがビビッと反応しました。

こういうとき、だいたい外しません。

で、やっぱり美味しかったです。





ご一緒したお2人も、絶賛！

地元で有名な名店らしいです。



と、温泉→黒豚といい気分になったところで、仕事です。

3日目のテーマは「腰痛」だったのですが、
参加者の皆さんの客層（患者層）が高齢者の方が多かったので、
「高齢者の腰痛」に絞りました。

もちろん人それぞれで原因も対策も違うのは高齢者に限らずどの年代でも一緒なんですが、
それでも「高齢者（の腰痛）に多いパターン」というのはあります。

五行でいうと「水」の弱り。

経絡でいうと腎経・膀胱経です。

腎経・膀胱経がいい状態に調えば、
特に高齢者の腰痛は快方に向かうことが多いです。

高齢者じゃなくても水の弱りで腰痛になる方は少なくありません。

参加者の中で20年以上抱えていた腰痛が、
その時ご紹介したアプローチで改善したという方もいました。

常に左腰に痛み・違和感があったらしいのですが、
それが消失したと。

僕が紹介するアプローチは、理論的に難しいものではありません。

アタマではすぐ理解できる。

ただ、それを実践するのは簡単ではないんですね。

例えば腎愈（じんゆ）というツボへの刺激。



ネットで探せば腎愈の場所が解説されている画像がたくさん出てきますが、
それは正解ではなく参考でしかありません。

「だいたいこの辺ですよ」という参考でしかないのです。

実際のツボはピンポイントで、
１ミリずれるだけでも効果は全く違うものになります。

人によっても、日によっても、ツボの場所は変わってきます。

なので、ピンポイントでツボの場所がわかるよう、
感覚を磨く必要があります。

そして場所が探せても、
今度は圧の向きや圧の入れ方によっても、
全く効果が変わってしまう。

シンプルなアプローチほど奥が深いです。

てな感じで腎経・膀胱経を調えるための手技と運動でのアプローチをご紹介し、
土曜日は終了。

夜は懇親会で、
五行の話で盛り上がりました。

日曜日のメインテーマは、呼吸器系へのアプローチ。

呼吸器系といえば直接的には経絡でいうと肺経になります。

肺経と、そのペアの大腸経。

肺経・大腸経というのは五行の「金」のエネルギーが流れているルートなので、
そもそも「金のエネルギーってなに？」ってことを理解しておいた方が、
より深まります。

で、金のエネルギーだけよりも五行すべてのエネルギーを理解しておいた方が、
さらに深まります。

ということで、午前の２時間は五行について。

木・火・土・金・水それぞれのエネルギーについて、
臨床の場で使いやすいようにお伝えしました。

その中で例に出したのが、
「SMAPの5人を五行それぞれに振り分けるとしたら？」
という例。



もちろん絶対的な答えがあるわけではなく、
観方によって変わる相対的なものです。

が、今回のメンバーの中で出た答えがありました。

木→香取

火→中居

土→草彅

金→木村

水→稲垣

（敬称略）

僕もこの振り分けが一番しっくりきます。

五行のタイプ分けで悩んだとき、
ひとつの方法として「SMAPでいうと誰の気質だろう？」も、
ヒントになります。

SMAP以外にもいろいろ身近な実例を挙げながら、
五行それぞれのエネルギーの特徴をお伝えしていきました。

中には初めて五行という概念に触れた方もいて、
その方に「五行ってめちゃおもしろいですね！」とご感想をいただきました。

おもしろいですよね。

単に経絡（や筋骨格）にアプローチをするよりも、
五行のタイプを知ってるとアプローチに深みが出ます。

僕は谷田学先生の陰陽五行講座を受けてから、
五行のおもしろさに気づかせていただきました。

呼吸器系が不調だから肺経。

ではなく、そもそも肺経に流れる金のエネルギーとは何なのか。

そして相生・相克関係などの五行全体の関連性を知ることで、
より深くカラダを観ることが出来るようになります。



患者さんの不調が五行のどのエネルギーから来ているのかがわかれば、
施術内容だけではなく会話の内容まで変わってきます。

身体の構造だけではなく、カラダ全体を観る。

五行とそれに関わる経絡を知ることで、
包括的なアプローチが可能になります。

その五行＆経絡と内臓・筋骨格へのアプローチを繋げ、
そして手技だけではなく運動と絡めて、
ご紹介しました。

呼吸器系と消化器系の繋がりなども。

4日目ともなるとお伝えしたいこともスムーズに伝わり、
深い話もしやすくなります。

そして場の一体感もどんどん深まっていく。

これがコースセミナーの良さですねぇ。



4日目もあっという間に終了。

残すは来月の5日目・6日目のみとなりました。

来月といっても、2週間後ですが（笑）

もう来週末ですね（笑）

また鹿児島に行って皆さんにお会いできるのが楽しみです。

ではでは、ありがとうございました。


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先日の「夫婦で一体化」という記事。

そしてその続編の「寝つきがよくなり、朝スッキリ目覚められた。」
という記事を読んでいただいた方から、
ご質問をいただきました。

「寝る前に夫婦で一体化するって、SEXするってことですか？」


いいえ、違います。

↓これ、SEXに見えますか？



もちろんSEXで一体化することもできますが、
SEXしたから一体化するとは限りません。

SEXって物質的には一体化しているかもしれませんが、
エネルギー的に一体化しているとは限らないのです。

SEXしてても意識が分離していることもあれば、
手が触れるだけでも一体化することもあります。

なんなら触れなくても一体化できます。

たぶん多くの女性はこのことを感覚的にわかっているのですが、
男性はこの感覚がわからない方が少なくないと思います。

なので男性のイメージするSEXと女性のイメージするSEXには、
少なからずの差異が生じてきます。

ちなみに一体化できたSEXは、
ものすごいヒーリング効果があります。

このブログをはじめて9年目ですが、
こんなにSEXという単語を出しまくった記事は初めてです。

ではでは、ありがとうございました。


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勉強していても集中力が持続せず、
気が散ってしまう。

それを改善したいという、
小６男子のセッション。

まず本人に、
ホワイトボードに「集中」という字を書いてもらいました。

「集中」って「中に集める」って書くんです。

逆に、「気が散る」のは氣（意識）が外に散ってる状態なんですね。



日本語ってよく出来ているなぁとつくづく感心します。

ということで、意識を中に集める練習を、
早速実践。

まずは丹田のつくり方。

そして合掌。

丹田にも上中下あって、
勉強で使う脳の作業効率を上げることだけを考えれば、
上丹田を育てた方がいいです。

でもそのコの場合は、
上丹田よりも、
トータルで観ると、
心身をしっかり落ち着ける下丹田をつくった方がいいと判断し、
下丹田のつくり方を教えました。

丹田も合掌も、意識が中に集まってきます。

リラックスできているという前提ですけど。

ただ脱力するだけでもないんですね。

ただ脱力すると、集中にはなりません。

外側は脱力し、中（内側・深部）に意識を向けてくる。

すごくセンスがあって、すぐ習得できていました。

その状態で、ヨガの木のポーズを。



しかも、目をつむりながら。

このポーズ、当然グラグラします。

目をつむったら、なおさら。

グラグラすると、気は散りやすくなります。

が、あえて気が散りやすいグラグラ不安定な状況下でも、
中に集めた意識をキープする練習をします。

そうすることで、集中力を高めることが出来ます。

感覚を掴むのが上手でね。

全く苦労はありませんでした。

あとは日々実践してくれれば、確実に集中力はUPします。

小学校の体育の授業でこういうカラダの使い方、
心身の調え方などを教える内容があればいいのになぁ。

あとは、呼吸法とか歩き方とか。

鉄棒とか跳び箱や球技などが要らないとは言いませんが、
もっとベースのところからのカラダづくり、
誰にでも必要なカラダの使い方を教える方が、
一生の財産になると思うんですよね。

運動嫌いでも呼吸はするし歩きますからね。

小中高校の体育の授業のせいで運動が嫌いになった人も、
少なからずいますからね。

競技的要素を含んだ運動は、
部活動やクラブチームなどでやればいいんですよ。

それはそれで意義のあることですから。

ただ、
義務教育で教えるなら、
人生レベルで役に立つものを教えた方がいいんじゃないかと。

個人的には思います。

カラダの使い方で、
メンタルも生き方も、
変わりますからね。

若いうちからカラダの使い方を教育するって、
とっても必要なことだと思います。

教育現場でのいろんな問題が解決に向かう、
有効な手段のひとつにもなり得ると思うんですよね。

と、いろいろ考えてしまいました。

ではでは、ありがとうございました。


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昨日の記事「夫婦で一体化」でご紹介した、
Ｙさんご夫妻の奥様。

セッション前に気になることをお訊きすると、
「寝つきが悪い」
そして、
「目覚めも悪く、特に朝～午前中の間がいつも眠くてダルい」
とのことでした。

この「目覚めが悪い」とか、
「朝～午前中にスッキリ過ごせない」というのは、
副腎疲労の特徴のひとつなので、
副腎の状態をチェックしてみました。

するとやはり副腎お疲れモード。

副腎のケア法にもいろいろあるのですが、
カラダの反応が一番よかったのが、
「一体化のワーク」でした。

詳しくは昨日の記事に書いております。



一体化のワークをすることで心身の緊張が緩み、
リラックスモードに入れます。

リラックスモードに入ると副腎が休息できるので、
副腎疲労が回復に向かい、
そして副腎が復活してくると、
朝シャキッと目覚めやすくなります。

で、一体化ワークをやってみた感想が届いたので、
シェアさせていただきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

小さい頃から、
ベッドに入ってから、
30分〜1時間は眠れないのが普通でした。

でも、寝る前に、夫婦で一体化をして、
さらに、ベッドと一体化したら、
気がつけば朝でした。

ベッドに入って直ぐに眠れる日が来るとは！
感激です！！

朝もスッキリ、目覚めも良くなりました。

あとは、日常への応用です。

無意識に力が入っているものですね（眠る時さえもね）。

なんだかね、まるで外に敵がいて、身を守らねば！
みたいにやってる感じですよね。

逆効果なのに…

笑っちゃいますよね〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

しっかりワークを実践していただいたんですね♪

そして寝つきも、寝起きも良くなったようです。

嬉しいですね。

ご感想の中にも書かれていますが、
人だけじゃなくてモノとも一体化できるんです。

ベッドと一体化できると、
カラダとベッドの境界線がなくなっていき、
カラダがベッドに吸い込まれるように沈んでいく感覚になります。

そうなると、寝心地が全然違います。

そして、これまたご感想の中に書かれていますが、
多くの人は寝ている時でさえ、
力が入ってしまっています。

本来睡眠中は完全に休息モードになりたいのですが、
睡眠中でさえ脱力が出来ず、
なので朝起きても疲労が抜けていない状態になってしまうのです。

副腎皮質ホルモンのひとつ、コルチゾールは、
生理的には明け方から分泌量が増し、
交感神経を刺激し心身を活動モードに導いてくれます。

が、慢性的に過緊張状態が続くと、
副腎疲労状態に陥ってしまい、
明け方になってもコルチゾールが充分に分泌できない状態になり、
なので朝になってもボーっとしたままの状態が続いてしまうんですね。

もちろん寝付きや寝起きが悪いことにもいろいろな原因がありますが、
原因となっている可能性のひとつとして副腎疲労が挙げられるんですね。

質のいい深い睡眠とは、しっかり脱力できている睡眠です。

就寝前に脱力する習慣をつけることで、
徐々に質のいい睡眠がとれるようになってきます。

ただ横になるだけでは、しっかり緩むことはできません。

横になるだけで緩むことが出来るなら、
みんな深い睡眠がとれるはずです。

なので、意識的に緊張を緩ませるようなことをやる必要があります。

そのひとつが、一体化のワークです。

ベッド・ふとん・まくら・・・寝具と一体化することで、
自然に深いリラックス状態になっていきます。

もちろん枕が合う合わないとかそういう問題もあるかもしれませんが、
モノを変えなくても自分が変わればモノとの相性も変わってきます。

一体化できれば、普通のベッドが高級ベッドの寝心地に変わります。

一体化の感覚を体感してみたい方は、
セッションかワークショップにお越しください。

リラックスって奥が深いです。

ではでは、ありがとうございました。


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2か月に1回のペースで、
お2人でセッションを受けていただいている、
Yご夫妻。

先日の奥様の方のセッションで、
夫婦で出来る心身をリラックスさせるためのワークをご紹介しました。

最近個人セッションやワークショップで使っているワークで、
リラックスしていないと出来ないワークなんです。

まず、↓の画像のように、
肩～腕のラインを合わせて立ちます。



1人は仕掛ける側。

もう1人は仕掛けられる側です。

仕掛けられる側はボーっと立っているだけです。

仕掛ける側は相手とくっついて一緒に前に進むというワークなんですが。

掴んでいるわけでも引っかけているわけでもなく、
ただ触れているだけなんです。

なので、普通に前に進もうとしても滑って離れてしまいます。

が、リラックスできると一体化し、
掴んでいるわけでも引っかけているわけでもないのに、
相手がくっついて一緒に前にきてしまうんです。

不思議ですね。

ちなみに先ほど紹介した画像ではまだ一体化していませんが、
↓の画像は一体化出来た状態です。



違いわかりますか？

アタマで分析しようとせず、
画像を「感じれば」わかるかもしれません。

分離した状態↓



一体化した状態↓



見ただけじゃ違いがわかりづらいかもしれませんね。

でもかなり違います。

では、なぜリラックスすると、一体化するのか。

リラックスすると、皮膚も緩むからです。

皮膚ってカラダの最も外側にあり、
自分と自分以外、
自分の内側と外側を隔てる、
「境界線」のようなものでもあります。

ストレスが強いほど皮膚の緊張も高まり、
その境界線もガチガチになり、
自他を分ける分離意識も強くなります。

逆にリラックスすると皮膚も緩み、
自他を隔てる境界線もぼんやりしてきて、
自他が融合し一体化してきます。

その状態で動くと、
触れられている人もくっついたような感じで、
一緒に動いてくれます。

それが出来ないということは、
充分リラックスできていないということです。

皮膚なら全身どこでもできますが、
僕のセッションやワークショップでは、
手のひらと背中と肩～腕（この記事で紹介）の3か所で、
練習してもらっています。

リラックスして皮膚の境界線がぼやけ、
一体化してくると、
ジュワーっと温かくなってきます。

もし周りに協力してくれそうな人がいたら、
試しにやってみてください。



まず、↑このように肩から腕をくっつけて立ちます。

1人が脱力していき、1人はボーっと立ってるだけ。

うまく脱力できると一体化します。

その状態で前に進むと、
相手もくっついた状態で一緒に前に動いてきます。

逆にリラックスできないと、
スルッと滑って1人だけ前に動いてしまうだけです。

一体化（リラックス）出来ていないと、
相手はくっついてついてきてくれません。

このワークをやると、
いかに普段自分が思っている以上に、
無意識的にカラダを力ませてしまっているのかが、
実感できます。

「リラックスしているつもり」レベルでは、
一体化できません。

まだまだ力んでいるのです。

うまくいくと脱力の感覚を実感できます。

で、もちろんそれで終わりでもいいのですが、
出来ればその脱力した感覚で日常生活を過ごすようにしてみます。

これが最も難しい。

繰り返し練習していくしかないですけど。

今まで数十年かけてつくってきたパターンを変えるってことですから。

心身を緊張状態から解放したい方。

協力者がいれば是非やってみてください。

うまくいかなかったら、個人セッションかワークショップにお越しください。

うまくいったら、来なくて大丈夫です（笑）

ではでは、ありがとうございました。


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店で施術用に使っているタオル。

何度か買い替えているんですが、
そろそろ買い替えの時期が。

年明けから新しいタオルに切り替えようかと思っていたのですが、
そこまで待てないような感じになってきました。

そして、どうせなら質のいいタオルを！ということで、
全て今治タオルに入れ替えることにしました。



1日20枚くらい使うので、
これまではお徳用のタオルを使っていたのですが、
そこをケチるのをやめて、
少しでもお客さんが快適になればと、
奮発しました！

で、今日届いたのですが。

当たり前ですが、
お徳用と今治タオル、
肌触りが全然違う。。。

施術時にお顔にかけるタオルなので、
どっちのタオルをかけるかで、
緩み方も変わってきそうです。

いや絶対変わると思います。

もっと早く気づけばよかったなぁ。

これからフワフワなタオルになりますので、
楽しみにしててくださいね。

洗濯が間に合わないので週明けからになりますが。

明日のお客さん、すみません。

お徳用タオル最終日です。。

あとはカーテンも買い替えようかと思っています。

カーテンは開業後ずっと同じものを使ってきましたが、
店の雰囲気をもうちょっと落ち着いた感じにしたいので、
タオルと同じダークブラウン系にしたいと思っています。

カーテンは年末の大掃除の時に入れ替えかな。

施術や運動指導の内容はもちろんのこと、
それ以外の部分でも喜んでいただけるように、
自分なりに工夫していきたいと思います。

ではでは、ありがとうございました。


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女性なら誰もが（でもないかもしれないけど）憧れる、くびれ。



くびれのつくり方にもいろいろありますが、
有名なのが腹斜筋（ふくしゃきん）



この腹斜筋をトレーニングしていくことで、
ウエストラインが引き締まってきます。

じゃあ腹斜筋のトレーニングをしよう！

でもいいのですが、
オススメはトレーニングの前に筋肉の活性度を高めること。

筋肉の持っている本来の出力を10だとして、
常に10の出力が発揮できる状態ではないんですね。

2とか3とかになっていることも多いです。

その2とか3の出力のままでトレーニングをしても、
充分な効果は期待できません。

ということで、トレーニングの前に出力を高めたいのです。

筋肉の出力を高めるための方法もいろいろありますが、
僕がよく使うのが経絡へのアプローチ。

経絡というのは氣が流れるルートのことです。

で、腹斜筋とダイレクトに反応する経絡が、
僕の経験上、「肝経」なんですね。



↑これが肝経なのですが、
ほら、腹斜筋のところも流れてるでしょ。

実際に肝経にうまくアプローチできると、
腹斜筋の筋出力は劇的にUPします。

なので、くびれをつくりたい人は、腹斜筋のトレーニングがオススメ。

腹斜筋のトレーニングの前には、肝経へのアプローチがオススメ。

さらに、深めます。

東洋哲学には「五行論（説）」というものがあります。

見えるものから見えないものまで、
この世の全ては「木・火・土・金・水」５つのグループに分類される、
という考え方です。

で、経絡も五行いずれかに属していることが多いのですが、
腹斜筋と関連する肝経は、五行の「木」のグループに属しています。

言い換えると、
「木」のエネルギーがカラダを流れるルートが「肝経」なんです。
（ペアの胆経も）

ってことは、
「木」のエネルギーを高めてあげると、
肝経の巡りもよくなるということなんですね。

じゃあ「木」のエネルギーってなんなのか。

季節でいうと、「春」のエネルギー。

春って、1年のはじまりですよね。

はじまるエネルギー。

そして上昇するエネルギーでもあります。

春のことを「新緑の季節」というように、
色でいうと緑色も「木」のエネルギーです。

昔の人は緑色のことを「青」と言ってましたよね。

だんだんオチがみえてきましたね。

「青（＝緑）」も、「春」も、
五行でいう「木」のエネルギーなんです。

青と春を足すと「青春」になります。

なので、「青春」ってまさに「木」の象徴なんですね。

東洋哲学的に。

チャレンジ・好奇心・上昇・成長・・・

そういうエネルギーが「木」のエネルギーなんです。

なのでそういうエネルギーが活性化すると、
木が活性化し、
肝経の流れも活性化し、
腹斜筋の筋出力も高まるということなんです。

で、僕の尊敬する方に、
常に「青春青春青春」と吠えている方がいます。

そしてその方は、来月大きなことに「チャレンジ」をします。

青春、そしてチャレンジ。

五行でいうと「木」でしかありません。

その大きなチャレンジが、
先日も紹介した「どんよくトークライブ」

「どんよく」って「どんどんよくなる」の略らしいのですが、
「どんどんよくなる」ってまさに上昇のエネルギーで、
やっぱり五行でいう「木」なんですよ。

ということで、
「どんよくトークライブ」
は東洋哲学的にいうと「すさまじい木のエネルギー」の場なんです。

①すさまじい木のエネルギーを浴びる

②肝経の流れが活性化しまくる

③腹斜筋の筋出力が上がりまくる

④くびれやすくなる



ってことで、どんどんくびれをつくりたい女性にもオススメのトークライブです。

また、腹斜筋はカラダをねじる働きもありますので、
スポーツのパフォーマンスUPにも大いに貢献します。

あとは腹斜筋は体幹を安定させる働きもありますので、
例えば腰痛持ちの方にもオススメです。

①くびれをつくりたい方
②スポーツパフォーマンスをUPしたい方
③腰痛を緩和したい方

あとはもちろん、
④一生青春したい方

↓のトークライブへ是非どうぞ。



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ではでは、ありがとうございました。


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Mayayoga×kokokaraコラボワークショップ
「しなやか太陽礼拝
～yoga本来の心地よさを体感する～」

終了しました。

2回目の開催で前回はお昼の開催でしたが、
今回はリクエストをいただき夜の開催でした。

「yoga本来の心地よさ」って初心者の僕が偉そうに語るのもおこがましいですが、
僕にとってのyogaは一言で表現すると「リラックスを深める」ための手段なのです。

とても有効な手段。

内側（深部）の意識が高まり、
制限の外れた一体化の意識。

力み感・頑張ってる感のないしなやかな動き。

その身体意識でヨガをやると、
どんどん深まっていくんですね。

頑張ってやっちゃうと、
それはyogaではなく、
「yogaっぽいエクササイズ」
になるような気がします。

今回もまずはMayaさんのインストラクションにより太陽礼拝をやってみて、
そして僕のインナーモードをつくるワークを入れ、
その後再度太陽礼拝。

最後に皆さんのご感想をお聴きしました。

最初と2回目の違い。

「最初の太陽礼拝はきつくて早く終わってほしいと思っていたのが、
2回目の太陽礼拝は気持ちがよくていつまでも終わらないでほしいと思った」

とか

「2回目の太陽礼拝はカラダの芯からポカポカ温かくなった」

とか

「2回目はしっかり地に足がつく感覚があった」

とか

「2回目はスムーズに力みなく動くことが出来た」

とか、
そういうご感想をいただきました。

同じ動きでも意識が変わるだけで、
全く違う質になります。

yogaっぽいエクササイズをやっているのか、
yogaをやっているのか。

全然違うんですね。

僕のワーク。



Mayaさんの2回目の太陽礼拝。



合掌の画像しかないですが（笑）、
柔らかく深い合掌はしなやかに動くための大切な第一歩なんです。

力み感がなく、深い一体感のある合掌。

みなさんいい感じですね♪

僕のワークのときにMayaさんに何度かモデルになってもらったんですが、
Mayaさんはヨガのアーサナで力むことが出来ないんですよ（笑）

なので悪い例を見せるのに苦労しました。

僕がMayaさんのYogaを1年以上受け続けているのは、
MayaさんのYogaが、
「Yogaっぽいエクササイズ」
ではなく、
「yoga」
だからです。

ということで、今日もいい時間になりました。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

今日体感いただいた感覚を、
忘れないうちに深めていってくださいね。

このコラボワークショップ、またそのうち開催したいと思っています。

あ、Mayaさんは今月からうちの店でもYogaのレッスンをされています。

毎週月曜日20:30－21:30

参加費1,000円

単発でも参加できます。

予約制です。

初心者の方も大歓迎だそうです♡

お申込み・お問い合わせはMayaさんまでお願いします。

Tel：09047076850
Mail：mayayoga2013@gmail.com




ではでは、ありがとうございました。


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小学生の作文みたいなタイトルですね。

ということで、
先週金曜日から昨日まで、
3泊4日で愛媛県に行っていました。

仕事は土日ですが、前日入り。

土曜日のワークショップをお手伝いいただいたみかさんに空港までお迎えにきていただき、
そして僕の熱いリクエストで今治まで連れていっていただきました。

なぜ今治か。

タオルではありません。

ちょっと前にネットで話題になった、
あの滑り台に乗るためです。



全長60m。

「日本一危険な滑り台」とも呼ばれる、
朝倉緑のふるさと公園の滑り台。

この滑り台のすごさは、
↓の動画をご覧いただければ伝わると思います。



この動画を観て、
少年の心を持つ僕は（笑）、
血が騒ぎました。

愛媛に行くときは絶対に行こうと。

で、松山市から車で1時間以上かかるその公園まで、
みかさんにお供いただいたのです。

那覇→松山空港の便は1日1便で、
定刻15:20着。

が、「使用機到着遅れのため」というよくある理由で、
到着が遅れてしまったんですね。

日没までに間に合うか？！という微妙な時間に。

松山市内のプチ渋滞を抜け、山道に。

みかさんはなんとか日没前に到着しようと、
運転を頑張ってくれました。

今思えば、
あの山道でのみかさんの運転が、
もっともスリリングでした。


下手なジェットコースターよりもずっとスリルがありました（笑）

そんな感じで、公園に到着。

日没しかかっています。

それはしょうがない。

滑れればいい。

それはそれは勇ましく、
階段を駆け上がり滑り台のスタートへ。

「みかさん！いきますよ！！」

下で動画撮影のため待ち構えてくれているみかさんに合図。

覚悟は決まった！

さぁ、行くぞ！！

・・・アレ？

気を取り直して、もう1度。

・・・アレ？

滑らない。

全く滑らない。

いろんなポジションを試すも、
全然滑らない。。

結局足でこいで降りていきました。。。

せっかくこんな遠くまで連れてきてもらったのに（笑）

一応記念撮影はしておこう。



うっすら後ろに見えるのが滑り台です。

あとで知ったことなのですが、
シャカシャカ系のジャージなどを履いていると、
めちゃ滑るそうです。

僕が履いていたのは、スウェット。

スウェットは滑るどころかブレーキにしかならず、
股間に食い込んでくるほどでした。

でもまぁ現場まで行って一応滑り台に乗った（滑ってないけど）から、
いいかな。

気が済んだ・・・つもりでした。

が、この記事に載せるために動画検索をして動画を観ていたら、
やっぱり滑りたくなってきました（笑）

いつかリベンジに行きます。

みかさんはもうコリゴリだと思うので（笑）、
自力で。

みかさん、すみません。

で、せっかく今治まで来たからということで、
松山に帰る前に今治で有名なB級グルメ、
「焼豚玉子飯」を。





美味しかったです。

帰りは安全運転で（笑）、松山着。

そしてホテルにチェックイン。

が、そのホテルが史上最強にレトロなホテルで。

僕は昭和なホテルは嫌いじゃないのですが、
かなりパンチが効いていて、
がっかりを超えて笑いが出るレベルでした。

詳しく書くと営業妨害になりそうなので、
省略。

が、ラッキーなことに徒歩3分のところに温泉があったので、
3日間そこで風呂に入りました。

風呂の前に、
明日明後日懇親会で飲み過ぎるのを想定し、
事前に少しでもカロリーを消費しておこう作戦。

夜の松山市内をジョギングで観光しました。



JR松山駅→松山城→大街道（繁華街）



そして道後温泉本館。



そして松山城に戻りグルッと1周してホテルに戻りました。

いい汗かいたあとの温泉＆ビールは最高でした。

そして土曜日。

松山では初のボディワーク系のワークショップです。

過去2回の松山は運動指導者向けのセミナーだったので、
運動がメインでした。

内容が女性向けだったのもありますが、
参加者は女性ばかり7人。

地元愛媛県以外にも、
広島県や長崎県、
そしてなんとイギリス在住の方にもご参加いただきました。

イギリスでもこのブログが読まれていることに感激！

そして貴重な帰省期間中にワークショップにご参加いただいたことも感激。

午前中はいつものインナーモードの身体意識から。

僕がお伝えする施術（ケア）も運動も、
インナーモードの身体意識が根幹にあるので。

この感覚を分かった上でないと、充分な効果が期待できないのです。

そして午後からは女性に多いカラダの不調を調えるワーク。

食いしばりや外反母趾、
子宮系のトラブルやそれに関する消化器系のストレス、
ホルモンバランスの調整などに関係するケアとエクササイズをご紹介しました。

早速いただいたご感想。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先生には、カラダの事を学んだように思いました。

が、
実践を心がけている間に、
先生には、「エレガント」まさに女性性を学んだんだと思います。

年齢を重ねても、柔らかさ、しなやかさを持っていたいなぁと思います。

なんで、エレガントさかっていうと、
モノと一体化するって所です。

もっとも苦手なとこ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

表面化している婦人科系のトラブルは実は枝葉の部分で、
もちろんそこにアプローチをすることでも結果は出ますし、
そういうアプローチが必要な状況もあります。

が、根幹は自身に備わっている女性性を発揮することだと思うんですね。

女性が本来の女性らしさ、
女性らしさにも個人差がありますが、
その人本来の女性らしさを発揮できていないとき、
婦人科系の不調が出てくるのだと思っています。

で、個人差はありながらも女性性の部分で共通するのが、
一言でいうと「しなやかさ」だと感じているんですね。

「しなやかさ」は「一体化の意識」でもあり、
それが女性性であり、
インナーモードなんです。

そこが伝わったのが、嬉しいです。

他の方からは、こんなご感想を。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

プチ報告ですが、WSの翌日はお肌がスベスベになってました！
そして、快腸快便♪
やれば変わるって感じられて嬉しかったです。
ありがとうございました〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

嬉しい♪

消化器系のワークもやったので、
快腸になり肌にも好影響が出たのだと思います。

最後に集合写真を。

会場使用時間ギリギリまで、
いやちょっとオーバーするまでやってしまい、
慌てて外へ。

外に出て集合写真の撮影と総括を行いました（笑）



時間オーバーする癖が直りません。

これからワークショップにご参加いただく方は、
時間に余裕を持ってお越しくださいね（直す気なし）

ワークショップ後は懇親会→二次会まで。

楽しい時間を過ごせました。

ありがとうございます。

日曜日のセミナーは、午後から。

午前中は温泉でのんびりしました。

いいなぁ、近くに温泉があるって。

家の徒歩圏内に温泉があれば、
毎日でも通いたい。。。

ランチはセミナー主催の長尾さんにご一緒いただきました。



出張中は外食ばかりになるので、
消化器系はお疲れ気味になります。

そんな中でのヘルシーランチ、助かりました。

お心遣いを感じました。

そして、セミナー会場へ。



その日はいろいろなイベントと重なってしまったらしく、
参加者は少なめの7人。

土曜日と一緒！

ラッキーセブン（笑）

イベントと重なったのはしょうがなく、
イベントに僕のセミナーの魅力が負けたということなので、
そこは反省材料に精進します。

経絡エクササイズなのですが、
力んでしまうと氣も巡りにくくなるので、
やはりインナーモードから。

土曜も日曜も骨盤底筋群の使い方をお伝えしたのですが、
普段骨盤底エクササイズを指導されている方でも、
ギュッと固めて使う方法で指導されていることが多いのです。

僕は骨盤底を機能的に使えているかどうかを、
骨盤の安定度でチェックするのですが、
骨盤底を固めるような使い方をすると骨盤は安定しません。

体感すればわかります。

が、骨盤底を柔らかく使う感覚ってなかなか繊細で、
その感覚を伝えるのはなかなか苦労します。

本来は手で直接触れた方がその感覚は伝わりやすいのですが、
場所が場所だけに直接触れるのは難しく、
あの手この手で実感してもらえるように工夫しています。

しっかり骨盤底を柔らかく使う感覚が体感できると、
その状態の方が骨盤が安定することを感じていただけました。

骨盤底筋群は固く使うのでもなく、
ただ緩めるのでもなく、
「柔らかく使う」ことが大事だと思っています。

インナーモードのあとは、経絡エクササイズ。

肺経・大腸経と腎経・膀胱経のエクササイズを。

参加者の皆さんの普段の活動内容をお聴きし、
なるべくその内容に合わせるような形でご紹介しました。

インナーモードにしても経絡（氣）にしても、
繊細な感覚なので、
伝えるのにちょっと工夫が必要です。

ですが、この感覚が腑に落ちて実践できるようになると、
身体機能は劇的に変わります。

ですので、
伝えるのが難しいからと諦めず、
工夫しながら少しずつでも伝えていっていただければと思います。

最後に皆さんと記念撮影。



あっという間の3時間半でした。

休日に貴重なお時間をいただき、
ありがとうございました。

そして懇親会へ。



ブリのお刺身が絶品でございました。

そして順調に二次会まで（笑）

夜も満喫した松山でした。

今回で3回目の松山。

すっかり好きな街になりました。

来年もお呼びがかかることを願って。

お呼びがかからなければ自ら乗り込みます（笑）

改めて。

土曜日・日曜日のセミナーでご縁をいただいた皆さん、
本当にありがとうございました。

ではでは。


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満席になっていた12/8（木）の東京個人セッションにキャンセルが入りました。
※再び満席となりました。ありがとうございます。

12:00-13:00の1枠のみ、お申込み可能です。

先着順になります。

詳細やお申込み先などは下記のリンク先にてご紹介しております。

◆2016/12/08（木）東京個人セッション

また、翌12/9（金）のワークショップですが、
昼の部が残席1となっております。

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夜の部は残5席ほど空いております。

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◆2016/11/12（土）［愛媛松山］
しなやかなカラダを手に入れるための女性向けボディワーク
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◆2016/11/13（日）
松山市（愛媛県）エアロビクスフィットネス協会主催セミナー
「経絡エクササイズ」
受付中

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毎週水曜日は非常勤講師として専門学校で講座を担当しているため、
那覇に出勤します。

で、那覇への通勤時間帯の運転。

ま～渋滞が酷い。

店と家がとても近いので、
普段は通勤のストレスはゼロなんです。

なので余計にその週1の渋滞がストレスで。。

あれを毎日やって通勤している人はすごいです。

本当に尊敬します。

うちの父も沖縄市から那覇まで通勤しています。

改めて、尊敬します。

で、僕はその週１の渋滞がイヤすぎて、
渋滞に巻き込まれる前に家を出て早めに着いて仮眠をとってみたり、
原付でも買おうかと割と真剣に考えてみたり、
カーナビを付けて車内でテレビやDVDが観られるようにしてみたり、
なんなら火曜日の夜は那覇に泊まろうかと考えてみたり（笑）。

結局カーナビとインナーモードのおかげで渋滞ストレスは半減したのですが、
それでもやっぱりイヤなもんはイヤなんです。

早めに家を出ても、着いてからの時間を持て余す。

そんなときにですよ。

知人が朝6時から営業している整体を那覇で始めたのです！

これはめっちゃラッキー。

早朝から那覇で整体を受けられるメリット

①早く家を出るので渋滞に巻き込まれない
②早く那覇についても待ち時間を持て余さない
③整体によって心身がリラックスし、快調に仕事に臨める


ファンタスティック！

で、今朝受けに行ってきたんですが。

すごくアタマがスッキリしてですね。

全身がふんわりと心地いい感覚に包まれました。

そして1日中クリアな状態で活動が出来ています。

受けたのは那覇市松尾、
「まごころ整体ぎふと」上原一平さんの施術。

一平さんは理学療法士の資格をお持ちで、
病院で勤務されていたのですが、
最近退職され整体院を開業されたんです。

うちのセミナーや個人セッションにご参加いただいたのがきっかけで、
仲良くさせてもらっています。



一平さんの施術のメインは「頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）」と呼ばれるもの。

↓の紹介文にも書かれていますが、
繊細なタッチで頭蓋骨を調整し脳脊髄液の循環を促し、
自律神経系やホルモンバランスを調える効果が期待できる、
カラダを深いところから調整してくれるセラピーです。

渋滞のストレスを感じながら那覇に通勤し、
心身が疲弊したままそのまま仕事に入る日々。

たまには早起きをして早く家を出て、
渋滞のストレスなくスイスイと那覇に到着し、
施術で心身のバランスを調えリラックス＆リフレッシュしてから仕事に入る。

たまにそんな日があるとカラダは喜ぶと思いますよ！

以下、頭蓋仙骨療法の詳しい説明と、
料金・住所・連絡先などのご紹介です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

頭蓋仙骨療法とは…

頭蓋骨は、
22個の骨が縫合することで形成されており、
一生涯呼吸をするように動き続けています。

施術は、頭蓋骨にやさしく触れ、
可動性を失った頭蓋骨の縫合を調整することで脳脊髄液の流れを促進させ、
人間本来が持つ自然治癒力を最大限に引き出す事を目的としております。

頭蓋仙骨療法には、
脳にとって非常に大切な脳脊髄液の流れを正常にし、
その影響を受ける自律神経系やホルモンバランスへの効果も期待できます。

『頭蓋仙骨リズム』と言われている頭蓋骨と仙骨の動きは、
第一次呼吸とも言われ、
一般的に認知されている呼吸（肺呼吸 第二次呼吸）と同様に、
頭蓋骨と仙骨が連動して動きます。

『頭蓋仙骨リズム』を感じ取るには非常に繊細な感覚が必要になってくるため、
施術はとてもソフトに行います。

施術後は頭がスッキリし、
非常に気持ちのよいものですが、
身体の内部に働きかけるセラピーとなるため、
施術直後に劇的な変化を起こす事はあまりみられません。

気づいたらいつの間にか「最近体調がいいな」「症状を感じない」といったように、
時間をかけて身体を良い方向へ運んでいくのが『頭蓋仙骨療法』の特徴です。

朝は６時から開店しておりますので、
『疲れ』や『だるさ』や『寝つきの悪さ』等でお悩みの方、
ソフトなタッチでリフレッシュされてみてはいかがですか？

まずは施術の体験から♪

施術体験：30分 2,000円

施術時間：6時～12時（最終受付１１時） ※午後ご希望の方は出張で対応させていただきます。

施術料金：50分4,000円　※初回のみプラス1,000円ですが、体験を受けた方は初回の1,000円はoffとさせていただきます。

まごころ整体 ぎふと
住所：沖縄県那覇市松尾1-21-16 アナハイム201（たから鍼灸院内）

お問い合わせ
Tel：07054990711
メール：seitaigift@yahoo.co.jp
代表 上原一平 まで

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

必要だなと感じた方は、
まずはお得な施術体験を受けてみてはいかがでしょうか。

もちろん那覇に職場があるわけではない人も大丈夫です（笑）

心身共に快適になりますよ！

オススメです。

ではでは、ありがとうございました。


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◆2016/11/13（日）
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◆2016/12/08（木）東京個人セッション
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〒901-2424
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TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
  

うちの個人セッションやワークショップにお越しいただく女性の多くは、
カラダへの関心が高いだけあって、
骨盤底のエクササイズをやっている、
あるいはやったことのある方が多いですが、
ほぼ全員が固めてしまうような使い方になっています。



骨盤底筋群はインナーマッスルのひとつですが、
インナーマッスルとアウターマッスルは相反的な関係性にもなっており、
インナーマッスルの活性度が高まるとアウターマッスルの緊張は緩んでくる・・・
という関係があります。

なので、骨盤底筋群も上手に使えていれば、
それだけで全身の過緊張が緩んできます。

が、ギュッと固めるような使い方をしても、
アウターの緊張はなかなか緩みません。

これまで骨盤底エクササイズを習って実践したことがあるうちのお客さんは、
ほとんどが固める使い方をしてしまいます。

ということは、指導者がそういう伝え方をしているということだと思います。

いや、指導者はそんなつもりじゃなくても、
そういう風に伝わってしまっているのだと思います。

骨盤底を柔らかく使う感覚は、
なかなか言葉だけで説明するのは難しいです。

なので僕は個人セッションはもちろんワークショップでも、
ひとりずつしっかり体感してもらうようにしています。

骨盤底を固めて使う感覚と、柔らかく使う感覚。

言葉で説明するのはホントに難しい感覚なのですが、
イメージとしてはギュッ！じゃなくてジュワーっと使う感じです。

骨盤底をジュワーっと使うことができると、
スーッと肩の力が抜けてきます。

逆に骨盤底を意識しても肩が脱力してこない場合、
固めるように使ってしまっている可能性があります。

固める使い方が悪いわけではありません。

重いものを持ち上げたり、
強度の強い運動をする際は、
固める使い方でもいいと思います。

が、自分のカラダをコントロールするレベルの運動や姿勢維持、
日常生活の動作などは、
骨盤底を柔らかく使った方が、
リラックスしたしなやかな動きになり、
全身のコリも緩んできて、
疲れにくいカラダになります。

「どこを使うか」も大事ですが、
それと同じかそれ以上に「どう使うか」の方も大事だと感じています。

個人セッションや各地のワークショップで、
この骨盤底を柔らかく使う感覚をお伝えしています。

今週末は愛媛県松山市でワークショップです。

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他地域でのワークショップも下記でご案内しております。

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数か月前から個人セッションに通っていただいている、
理学療法士の男性。

セッション中はカラダのことだけではなく、
仕事のことや将来のことなどを結構お話ししています。

ただ、僕の方が喋りすぎな感じがしていたんですね。

とても誠実な方で、
ついつい熱く想いを語ってしまうんですよね。

が、その方からとても嬉しいご感想メールをいただきました。

許可をいただいたので、
シェアさせていただきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊

照喜名先生今日はありがとうございました。

患者として、セラピストとして、人生の後輩として、
照喜名先生からいろいろと学ばせていただいてます。

先生に話してもらうことに対して、
うまく返せないことを申し訳無く思います。

今日私が先生の話を聞いて感じたことをお伝え出来ればと思います。

いくら歌が上手な人でも、カラオケがうまい人でも、
その歌が他人の作詞・作曲した歌がであれば、
伝わるものや、感動することは半減してしまうかと思います。

やはり自分で作詞・作曲して歌っている人は別格な感じがします。

照喜名先生からはそのような印象を受けます。

高校の時に習った孔子教えで、

子曰く、
学びて思わざれば則ち罔し（くらし）、
思いて学ばざれば則ち殆し（あやうし）。

という事を思い出しました。

例えるなら、

食べ物は、いかに消化・吸収して、栄養素として、
また、自分の体の一部として取り込んで形成されていくが大切であり、
食べただけできちんと消化・吸収出来なければ、
その食物はそのままの姿で排便される。

それと同じように、

知識など、学んだことも、いかに自分自身の中に取り込めるか、
それらによっていかに自分を構築していけるか
が重要なことだなぁということを感じました。

今の職場に対する自分のモチベーションであったり、
意義であったりも、見出せそうな感じです。

今日は本当にありがとうございました。

何度も教わっているインナーモードの意識、
日常生活の中で保てるようにしていきます。

今後もよろしくお願いします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



嬉しいですね。

特に嬉しかったのが、

今の職場に対する自分のモチベーションであったり、
意義であったりも、見出せそうな感じです。

という部分。

仕事に関して理想が高く向上心のある方だからこそ、
現状とのギャップに悩まれているのだと思います。

その向上心をうまく現状とフィットさせるように考え方を変換できれば、
成長に繋がるのではないかと思います。

発想の転換で、
「合わない仕事」が「成長の糧となる仕事」に変わることもあります。

仕事であったり、プライベートであったり、
そこに精神的なストレスがあると、
それは少なからず体調面にも悪影響が出てきます。

逆に精神的な面でポジティブな変化があると、
それも体調面にも好影響があるんですよね。

こころとからだ、
両面からサポートできるよう、
日々精進していきたいと思います。

ではでは、ありがとうございました。


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先週木曜からまたまた県外出張に出ておりました。

今回は北九州＆福岡市。

「北九州も福岡県じゃないか」

と思われるかもしれませんが、
実際そうですが、
でも北九州のことを福岡と呼んじゃダメなのです。

ダメかどうかはわからないですが、
福岡では福岡といえば福岡市（博多・天神など）のことで、
北九州は北九州なんです。

木曜の夜に北九州、小倉駅着。

通過と乗り換えはしたことがありましたが、
駅の外には初上陸。

ホテルチェックイン後、早速繁華街をパトロール。

小倉は全盛期に比べるとだいぶ寂しくなったとの話を聞いていましたが、
沖縄から来た身にとっては充分賑やかな夜の街でした。

目指すはおねーちゃんの店ではなく、
ラーメン屋（笑）

出張先で、皮膚チェックを使って飲食店を探すのが好きなんです。

そして僕のセンサーが反応した店が見つかり、入店。



いやぁ、期待以上でした。

餃子と炒飯を頼んだのですが。

餃子ですね、オーダーが入ってから巻きはじめるんです。

もちろん手間がかかります。

でも基本的に作り置きはしないそう。

職人のこだわり。

めちゃ美味しい。

自家製のニンニク醤油と、
同じく自家製のラー油との相性も最高です。

常連さんで餃子7-8人前を持ち帰りで頼む方もいるそうで。

気持ちわかるわぁ。

そして炒飯も最高。

美味しすぎてお代わりしてしまいました（笑）

ホントに。

創業43年らしいです。



カウンターに座って、
おかみさんにいろいろ質問してみてください。

下手な経営セミナーより役に立つ話が聴けます。

ホテルに戻って大浴場へ。

大浴場付きのホテルは、ポイント高いですねぇ。

で、金曜日。

ぱくそんれさん主催です。

そんれさん主催のセミナーは、今回が5回目。

過去4回は熊本でしたが、
今回は震災の影響もあり、
そんれさんのご実家のある北九州での開催となりました。

テーマは「氣を巡らせて呼吸を深める」

インナーモード＆経絡を使った呼吸法。

立甲（りっこう）という肩甲骨のエクササイズも紹介しました。

そんれさんの立甲↓



セミナー中に撮った写真、これだけでした（笑）

そんれさん主催のワークショップは毎回いい意味で緩～い感じになります。

今回もそう。

その雰囲気が好き。

自己主催だとあの雰囲気は出せない。

まだまだ硬いんでしょうね。

それをそんれさんに緩めてもらっている気がします。

おかげで土日のワークショップもリラックスしてできた気がします。

そしてそんれさんとお会いしてお話しすると、
毎回大きな気づきがあったり、
大切なことを再確認できたりします。

自然体にしてくれる人なんですよね。

素敵な人です。

懇親会の焼鳥屋もとても美味しゅうございました。

ありがとうございました。

そして土曜の朝に小倉→福岡市内の会場へ。

小倉から博多って新幹線を使うと20分もかかんないんですよね。

そんなに高くないですし。

土日はいつものももちパレスで、
2日連続同じ内容。

土曜日は4人。
日曜日は14人。

もちろん参加者も違えば人数も違うので、
同じ内容でも違った雰囲気になりました。

土曜日は男性1人に女性3人。

うち1人の女性は、
数年前に何回かワークショップにご参加いただいていたのですが、
今回は久しぶりのご参加。

2年前に参加したのが最後で、
その時に「カラダの声を訊こう」みたいなワークをしたらしいんですね。

そしたら「引っ越しをしたい」とのサインがカラダから来たそうなんです。

アタマでは「めんどくせーなー」と思ったそうなのですが、
カラダの声に従って引っ越してみたそうなんです。

そしたらその後彼氏が出来て、
今はその彼氏と同棲中だそうで！

以前はサバサバした男前な感じの印象だったんですが、
（それはそれでステキでしたが）
久しぶりにお会いしたら女子力UP!な感じになっていて。

そういうことだったんですね♪

嬉しいですね。

ということで、
カラダの声ってアタマでは拒否したくなるような、
あるいは理解不能な無茶ぶりをしてくることもありますが、
勇気を出して覚悟を決めて行動に移してみると、
いいことが待っているかもしれません。

まぁ自分の本能が出しているサインですからね。

きいといて損はないと思います。

夜はまっすぐホテルに戻り、日本シリーズ観戦。

毎試合紙一重の戦いが続いた、
熱いシリーズでしたね。

で、日曜日。

参加者の方に、入口の看板を書いていただきました。



かわいい♪

女性ばかり14人！



インナーモードの感覚を、
1人1人に体感していただきます。



まずは皮膚の緊張が緩み、
じゅわーっと溶ける感覚を。



この感覚って言葉で伝えきることが難しいんですよね。

なのでワークショップでも全員のところへまわって、
直接体感していただいています。

皮膚が緊張が緩むと筋肉の緊張も緩み、
まずそうやって外側の緊張を緩めてから、
内側に意識を入れていきます。

前半はインナーモードの身体意識を、
ワークを通じてお伝えしていきました。

日々、
どうやったらもっとインナーモードが深まるか、
そしてどうやったらもっとこの感覚がわかりやすく伝わるか。

それを探求していますので、
ワークの内容も少しずつ変わっています。

最近は丹田をつくるワークをあまりやらなくなりました。

骨や筋肉など構造的な部分からアプローチし、
結果的に丹田ができるって感じにしています。

その方が実感しやすいし再現性が高い気がしているので。

丹田って構造的に存在するものではないので、
完全にイメージになってしまうんですね。

それよりは構造的に存在するものにアプローチをした方が、
意識がしやすい気がしています。

今は。

また数か月後には伝え方が変わってるかもしれませんが（笑）、
伝えたい感覚の本質は変わっていません。

前半はインナーモードの身体意識で土台をつくり、
後半に今回のメインテーマである「副腎」を。

副腎のケア、4種類ほど紹介しましたけど、
全部シンプルなんですね。

シンプルなんですが、
それをインナーモードでやるのか、
そうじゃないのかで、
全然効果が変わってしまいます。

なので土台としてインナーモードが必要なんです。

こめかみを緩めるワークもご紹介しました。



こめかみを緩めることで、
蝶形骨（ちょうけいこつ）という頭蓋骨のひとつを調えます。

以前は蝶形骨の歪みをチェックし、
それをまっすぐ整えるというアプローチをしていました。

が、今は歪みチェックはしていません。

こめかみの緊張をリリースすると、
カラダが自然に蝶形骨の調整をはじめてくれるのです。

多くの場合、
こめかみの緊張がリリースされてくると、
勝手に顔が動き出してきます。

規則的な動きではなく、
不規則に、
その時に必要な動きを、
カラダが勝手にやってくれます。

緊張（制限）から解き放たれると、
自然にカラダの自己調整機能が発揮され、
カラダを調えるための動きをし始めるんです。

これは不思議です。

こめかみにインナーモードで触れたままで、
あとは自然に動き出すカラダの動きに寄り添うだけ。

すると、自然に蝶形骨のズレが調整されるのです。

すごいです、カラダって。

参加者の方から、
このワークに関するご感想をいただきました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

副腎ケアの講座に参加致しました〇〇です。

講座、本当にすごい内容でした。

実際に仕事でお客様に、蝶形骨や眼のくぼみの場所を、講座の方法でケアするとピタッと骨盤が整うんです。

やはり、頭を整えると骨盤も整うのですね！！

本当に実際にケアして、びっくりしました。

ありがとうございます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そうなんですよ。

こめかみの緊張をリリースするだけで蝶形骨が調い、
それによって自然に骨盤も調整されるんです。

頭蓋骨と骨盤はリンクしてますからね。

こめかみだけではなく、
眉間のツボ（膀胱経の攅竹）も、
同じようにリリースすると、
勝手に動き出します。

こんな感じで↓

インナーモードでロックオン。



お、緩んできた。



どんどん右に行きます。



正面に戻ってきたら、顎が上がった！



そしてグイーンと後ろへ。



これは僕が動かしているわけではなく、
受けている方が意識的に動かしているわけでもありません。

しつこいですが、
カラダにかかった緊張（制限）をリリースすると、
カラダが勝手にカラダを調整するための動きをし始めるのです。

ちなみにこの画像は、
東広島市のエステ・マタニティケア・産後ケア・メディカルアロマサロン
「ＭＩＵ-private salon」橋本 恵子さんのブログ記事
「福岡２日目は腎臓ケア…♡」
よりパクり引用させていただきました。

橋本さん、楽しいご感想記事をありがとうございます♪

腎臓じゃなくて副腎ですが、
広島県からわざわざご参加いただいたので、
許します（笑）

ということで、
今の僕は、
骨格調整をするにしても、
「こう歪んでるからこう直す」
みたいなことは、
基本的にはしていません。

カラダに任せれば、
カラダが勝手に治してくれますから。

基本的に僕がコントロールして歪みを正す！
みたいなことは、していません。

ただ、お客さんに現状を説明するために、
骨格の状態をチェックすることはありますけど。

てな感じでお決まりの時間オーバーで終了。

金土日、3日間とも時間オーバーでした（笑）

今後僕のワークショップにご参加いただける際は、
時間を長めに見積もってご参加くださいますようお願いします。

終了後は会場近くの居酒屋で懇親会。

勘で選んだお店なんですが、
小倉のラーメン屋に続きこれまた大当たり。

お刺身をはじめ、すべての料理が絶品でした。



今度から福岡の懇親会はこの店で決まりました。

懇親会終了後はホテルに戻り、
22時には就寝。

朝8時まで10時間も熟睡しました。

22時に寝るなんて、疲れてたんでしょうね。

充実感のある疲れですけど。

そして月曜はフライト前に福岡空港近くの温泉へ。

10時間寝て、温泉。

しっかり疲れもとれて、沖縄に戻ってきました。

北九州＆福岡のワークショップにご参加いただいた皆さん、
貴重なお時間をいただき、
ありがとうございました。

少しずつでいいので、
地道に実践・継続してみてくださいね！

確実に心身が楽になりますので。

「なんで福岡では個人セッションをやらなくなったの？」

と何人かの方から言われました。

そういえばやってないですね！

次回はワークショップだけではなく、
個人セッションも開催したいと思います。

ではでは、ありがとうございました。


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