こころとからだ

今回の台風24号チャーミー、大変でしたね。

停電や断水、
その他器物破損や冠水などなど。

被害に遭われた方の生活が、
少しでも早く元通りに落ち着きますように。

そして、今は本州を縦断中ですね。

どうか、本州でも被害がなるべく小さく少なく済みますように。

ここ2~3年は沖縄本島に強い台風が直撃することは、
あまりなかったように思います。

なので、久しぶりに興奮状態になりました。

交感神経優位状態。

アドレナリンがドバドバ、という感じの。

暴風の轟音が丸1日以上聞こえているわけですから、
なかなか気が休まらない、
気が張った状態が続いてしまいます。

さて、そんなとき。

カラダの中ではなにが起こっているでしょうか。

交感神経優位になると、いろいろな反応が起こるのですが。

その中のひとつとして。

副腎機能が活性化してきます。

副腎は「抗ストレスホルモン」を分泌する臓器なので、
気が張った状態が続くと、
常時、副腎をフル稼働させているような感じになります。

上で出てきた「アドレナリン」も、
副腎が分泌しているホルモンです。

今回のような強い台風が直撃したとき。

いつもより副腎を酷使していた可能性があります。

酷使されると、当然疲弊します。

「ストレス社会」と呼ばれて久しい現代、
ただでさえ副腎は慢性疲労状態の方が多いのに、
そこに台風のストレスが加わり、
さらにヘトヘトになってしまう可能性もあります。

なので、台風が過ぎ去ったあとに、やってほしいこと。

もちろん元通りの生活に戻るための復旧作業が1番だと思いますが。

カラダとココロのケアとして、副腎のケアもオススメです。

副腎のケアにもいろいろな方法があります。

が、
今回は簡単に出来そうな方法を2つだけ、
ご紹介しますね。


①ビタミンCを多く摂取する



副腎ケアで最も重要な栄養素は、ビタミンCです。

副腎は内臓の中でも最もビタミンCを蓄積している臓器ともいわれ、
副腎が分泌するホルモンもビタミンCを原材料とされているものもあります。

とにかく、副腎を元氣にするのなら、ビタミンCをしっかり補給することも大切です。

僕は台風の間、
いつもよりも多めにビタミンCを摂取していました。

②眉間を緩める

ストレスが蓄積されると、
無意識に眉間のこわばりが強くなりますね。

逆に、
眉間を緩めることで、
カラダはストレス緩和の反応が出ます。

眉間の奥には「脳下垂体」があり、
その脳下垂体は副腎ホルモンの分泌にも影響を与えています。

医学的根拠はないですが、
僕の経験では、
眉間を緩めると脳下垂体のストレスも軽減し、
結果、副腎のストレスも軽減するようなカラダの反応を感じます。


その他、
整体的に副腎をケアする方法はたくさんあります。

↑でご紹介した2つの副腎ケアは、
あくまでも一般論です。

他の副腎ケアが合う方もいるかもしれないし、
副腎よりも他の臓器・部位のケアが優先度が高いこともあります。

が、2つのケアをしてみるだけでも、
副腎疲労が抜け、
台風の影響で受けた心身のストレスが緩和する可能性もあります。



今年もあと3か月ですね。

年末まで気を適度に引き締めて、
日々を大切に過ごしていきたいと思います。

ではでは、ありがとうございました。

  

週末に沖縄地方に接近してくる台風24号チャーミー。



進路によっては、沖縄本島も大きな影響を受ける可能性がありますね。

台風接近時の、うちの店の営業についてです。

基本的に、暴風警報発令中は、臨時休業にしております。

また、暴風警報発令前後でも、
安全を第一に考えていただきたいので、
その際のキャンセル希望もお気遣いなくご連絡くださいね。

沖縄本島に暴風警報が出る可能性があるのは、
土曜・日曜でしょうか。

日曜日はうちは定休日ですが、
大切な県知事選挙の日ですね。

土曜日、うちの店では夜に講座もありますが、
もし開催時刻に暴風警報が発令されていたら、
中止になります。

臨時休業の際は、
ご予約・お申込みをいただいている方には、
個別にご連絡します。

週末はいろいろなイベントが控えている方も多いと思います。

なるべく被害が最小で済みますように。

今日はおしらせのみで失礼します。

ありがとうございました。

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◆kokokara代表
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＜セミナー情報（沖縄）＞

◆2018/09/29（土）kokokara講座「胃腸を調えるセルフケア」
※満席となりました。

◆2018/10/20（土）「”たんぱく質欠乏女子”向け講座」
※満席となりました。
キャンセル待ちを受け付けております。

＜セミナー情報（沖縄県外）＞

◆2018/11/02（金）福岡個人セッション
※残1枠

◆2018/11/03（土・祝）第18回福岡こころとからだ塾
「層のアプローチ」
※受付中


～元氣サポートルームkokokara～

〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
カサグランデ21-101号室

TEL/FAX：098-943-1903

※施術中は電話に出られません。
また、出張などで留守にしていることも多いので、
お急ぎの方は下記のメール等でお問合せをいただけると助かります。

メール：info@kokoro-to-karada.jp

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60×1.5=90

算数だと、そうですね。

でも、違うんです。

効果が。

月に1回、
メンテナンスに通っていただいている看護師さん。

3交代で、ハードな現場。

毎月、
ヘトヘトヘロヘロの状態で、
来店されていました。

身体的にハードなだけではなく、
ミスの許されない仕事なので、
ココロも張り詰めた状態。

うちは基本的に60分のコースしかないので、
しばらくは60分で施術をしていました。

が、
60分ではちょっと足りないなぁ、
もうちょっと時間欲しいなぁ、

と感じて、

ご本人にそれを伝えました。

そして、翌月から1回90分の施術に。

30分増えるだけで、
カラダの緩み方は大きく変わりました。

そして、その次にご来店いただいたとき。

いつものように、疲れが溜まっている感じがない。

「今月はいつもより疲れにくく、調子が良い感じでした。」

と。




おぉ！

90分にして、正解でしたね。

算数では、
90は、60の1.5倍です。

でも、施術効果は1.5倍ではないのです。

60分で緩んで調った状態から、
そこからさらに30分施術ができるわけですから。

感覚としては、
60分の施術の2倍以上の効果が出る感じがします。

時間を伸ばしていただいたからといって、
割引にはならないのですが(笑)

料金は単純に1.5倍になり、
でも効果はそれ以上を期待できます。

沖縄県外のセッションでは、
2枠（120分）お申込みいただく方もいます。

120分もじっくり手当てをさせていただくと、
どぅるんどぅるんに溶けるんですよね。

結構疲れが溜まっていたり、
より深くリラックスしたいという方には、
時間を延ばすのもオススメです。

割引はありませんが(笑)、
効果は時間とお金を投資いただいた以上に感じられると思います。

今日、他のお客さんにその話をしたら、

「え！そんなこともできるんですか！」

と驚かれたので、
そんなこともできるというおしらせでした。

試しに1回だけ長い時間やってみる、とかでもいいですよ。

「あなたは60分で充分です。」

と感じたら、率直にそう伝えますね(笑)

60分で充分な人にそれ以上長くやっても、
ストレスにしかならないので。

ではでは、ありがとうございました。

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また、出張などで留守にしていることも多いので、
お急ぎの方は下記のメール等でお問合せをいただけると助かります。

メール：info@kokoro-to-karada.jp

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満席になりました。

月1開催の90分講座、kokokara講座。

今月のテーマは、
リクエストをいただいた
「胃腸を調えるセルフケア」
です。

もちろんタンパク質はじめ、
必要な栄養をしっかり摂取することは大切なことです。

が、摂取した栄養をきちんと消化吸収排泄できるカラダであることも、
それと同じかそれ以上に重要だと思います。

また、胃腸はメンタルの影響を受けやすい臓器でもあります。

ストレス状態の時に「胃が痛くなる」などと比喩として使われると思います。

逆にいえば、
胃腸のコンディションを調えておくことで、
メンタル的にも安定しやすくなる可能性があります。

kokokara講座は、
テーマは決まっていますが、
内容は基本的にアドリブです。

本当に毎回、
直前まで内容を決めていません(笑)

僕が持っている引き出しの中から、
その場の空気とその時の僕の気分に合わせて、
内容を構成していきます。

というアバウトな感じですが、
最初からガチガチに構成を決めておくよりも、
こういうアドリブスタイルの方が、
僕のパフォーマンスは発揮されやすいと、
自分では思っています。

西洋医学×東洋医学の知識、
そして僕自身の経験則・感性を交えたものを、
お伝えします。

という感じの、胃腸のセルフケア講座です。



以下、詳細です。

9月kokokara講座「胃腸を調えるセルフケア」

◆日時：9/29（土）19:00-20:30

◆会場：元氣サポートルームkokokara

◆参加費
一般：2,000円
kokokara会員：無料
（一般の方のお支払いは当日現金にてお願いします）

◆お申込み

満席になりました。

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◆2018/10/20（土）「”たんぱく質欠乏女子”向け講座」
※満席となりました。
キャンセル待ちを受け付けております。

＜セミナー情報（沖縄県外）＞

◆2018/09/16（日）第1回千葉こころとからだ塾
「層のアプローチ」
※満席となりました。
キャンセル待ちを受け付けております。

◆2018年9月千葉・東京個人セッションのおしらせです。
※満席となりました。
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※満席となりました。
キャンセル待ちを受け付けております。

うちの個人セッションでは、
お客さんのカラダと対話しながら、
その時のその方に必要なことを提供しています。

・施術でのケア
・カラダの使い方を学習する
・トレーニングで鍛える
・メンタル面のサポートをする
などの他に、
栄養のアドバイスをすることもあります。

栄養状態についても、
カラダの反応から状態をチェックし、
必要なアドバイスをさせていただくのですが。

栄養状態をチェックしている中で、
最も多いのが、「たんぱく質不足」の反応なんです。

うちのお客さんは8割以上が女性なのですが、
たんぱく質が圧倒的に不足している女性が、
かなり多い印象なのです。


（コチラのページよりお借りしました）

なので、たんぱく質をしっかり摂取することを、
うちの個人セッションでもかなり多くの方にご提案しています。

が、ただ単に「たんぱく質をしっかり摂りましょう」だけではなく、

・たんぱく質不足が、どういう不調と関連しているのか？

・たんぱく質は、カラダにどういう働きをしているのか？

・たんぱく質は、どれくらい摂取する必要があるのか？

・たんぱく質の、効果的な摂取法は？

そういうことを、
しっかり栄養の知識を持っている方から、
教わる機会を設けたいと思いました。

必要性をきちんと理解した上で摂取した方が、
より効果的だと思いますので。

今回お願いするのは、上原一平さん。

糸満市で「頭痛専門コンディショニングサロン まごころぎふと」を開業されている整体師さんなのですが、
元々は長く病院で勤務されていた理学療法士さんです。

ですので、筋骨格に関する医学的知識も豊富な方なのですが、
その方が栄養の重要性に気づき、
日々学びを深め、
そして精力的に発信されています。

一平さんとはうちの店の開業当初からのお付き合いになりますが、
まず何より人柄が素晴らしい方です。

そもそも人柄がよくないと、仕事は頼まないですが(笑)

もちろん人柄だけではなく、
栄養をはじめカラダケアへの熱い想いが日々の発信から伝わってきて、
ぜひ一平さんにうちの店でも栄養の講座をお願いしたいと思いました。

（一平さんのfacebookでも有益な情報を日々発信されています）

・うちの個人セッションで「しっかりたんぱく質（プロテイン）を摂ってください」と言われた方

・下記の講座案内文を読んで、「うちあたい」した方

・栄養（たんぱく質）の学びに興味のある方

などに、是非ご参加いただきたいです。

基本的には女性向けの内容ですが、
内容に興味があれば男性の参加も可能です。

以下、一平さんからの講座案内文とプロフィール。

そして、講座詳細です。

〈講師からのメッセージ〉

頭痛専門サロンとして頭痛に悩まされている方をみていると、
慢性的な頭痛持ちの方は女性が多く、
その方々に特徴的なのが栄養不足です。

その中でも特に不足しているのが『たんぱく質』です。

たんぱく質は三大栄養素の１つで、
人体を構成する筋肉、内臓、骨、血管、脳、髪の毛、爪、ホルモン、ココロを作るための、
最重要の栄養素です。

また、
人体は水分が約60%を占めており、
その残りの40%の内の半分はたんぱく質です。

最重要な栄養素であるにも関わらず、
食料事情、多忙な日々に追われる等で、
うまく摂れていない方が多くいらっしゃいます。

たんぱく質が不足すると、
頭痛はもちろんですが、
夜眠れない・肌荒れがひどい・気力が出ない・疲れやすい等の、
様々な不調や病気の一因になる可能性があります。

私自身は顔面麻痺を発症した事がキッカケで、
ココロとカラダに栄養の大切さ、
その中でも重要なのがたんぱく質だという事を身をもって感じました。

食事・栄養は自分自身の健康もそうですが、
ご家族の健康を考える上でとても大切です。

『カラダは食べたものでできている』

自分自身の健康を管理するための知識と方法をお伝えします。


〈講師プロフィール〉

上原　一平（うえはら　いっぺい）



・1983年生まれ
・沖縄リハビリテーション福祉学院　理学療法学科夜間部卒（2007年）
・全日本バレーボール高等学校選手権大会（春高バレー）帯同
・全国総体（インターハイ） 男子サッカー部帯同（2010年）
・全国高校サッカー選手権大会帯同（2011年）
・2016年 10月『まごころ整体ぎふと』を那覇市松尾で開業
・2018年 3月　『頭痛専門コンディショニングサロン まごころぎふと』として糸満市糸満へ移転

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


◆日時：2018年10月20日（土）19:00-20:30

◆会場：元氣サポートルームkokokara

◆受講費：2,000円

※当日現金でのお支払いをお願いします。
※開催1週間以内（10/14以降）からのキャンセルは、
受講費の全額（2,000円）のキャンセル料が発生しますので、
ご了承の上でお申込みください。

◆お申込み

※満席となりました。
キャンセル待ちを受け付けております。

・10/20栄養講座キャンセル待ち申し込み
・お名前
・ご連絡先
をご明記の上、

メール：info@kokoro-to-karada.jp

facebook（メッセンジャー）：「照喜名弘彦」

LINE ID : terukinakokokara

のいずれかでお申込みください。

よろしくお願いいたします。

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◆kokokara代表
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＜セミナー情報（沖縄）＞


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◆2018/09/16（日）第1回千葉こころとからだ塾
「層のアプローチ」
※受付中

◆2018年9月千葉・東京個人セッションのおしらせです。
※満席となりました。
キャンセル待ちを受けつけております。


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9/5（水）～9/10（月）の5泊6日で、
県外へ出張に出ていました。

9/6（木）は4回目の「京都こころとからだ塾」

テーマは「女性ホルモン」でした。

詳しい説明は省きますが、
「お尻」や「おっぱい」という性的なイメージと結びつく部位は、
やはり女性ホルモンの分泌とも深く関連しているんですね。

単なる印象ではなく、
西洋医学と東洋医学を絡めつつ、
そしてココロとカラダも絡めつつ、
メカニズムをお伝えしました。

午前は、お尻の部。

お尻をさわる→ケアをする→またお尻を触る

という流れで、
ケアによってお尻がどう変わるかを実感していただきました。

卵巣のケアをしてみたり、
足の小趾のケアをしてみたり。

↓の画像は、眉間のケアをしている様子です。



眉間がゆるむだけでも、お尻がプリッとなるんですよ。

なので、眉間にシワを寄せる癖がある方は、要注意です。

午後は、おっぱいの部。

引き続き、西洋×東洋・カラダ×ココロの繋がりから、
おっぱいをフワフワにするケアを。

おっぱいって元々柔らかいから、
あまり固くなるようなイメージはないかもしれません。

が、固くなるんですよ。

特に、付け根が。

おっぱいの付け根のことを「生え際」って言ったら、
参加者の皆さんに一斉に突っ込まれました（笑）

逆に、付け根を丁寧にゆるめていくと、
おっぱいってホントにふわふわになるんです。

あ、僕は一切触れてないですよ。

ゆるめ方だけお伝えして、
あとは参加者同士のペアワークでやってもらいました。

おっぱいをゆるめるというと、

「これ以上垂れるのはイヤだ」

などと言う方もいたのですが、
違うんです。

緩む（ゆるむ）と弛む（たるむ）は、違うんです。

ゆるんでフワフワになると、
逆に弾力性も出てバストアップしますよ。

↓の画像は、直接おっぱいの生え際、
じゃなくて付け根を緩めている様子です。



いやぁ、いい感じのタッチですねぇ。

お尻とかおっぱいがフワフワになって弾力性が出てくると、
表情まですごく変化するんです。

目が輝いて、本来の美しさがより発揮されてくる。

ちゃんとやることをやれば、明らかに変わるんですよね。

お尻もおっぱいも。

おっぱいマッサージって、
妊婦さんや産後ママさんのために施されることが多いイメージですが、
全女性に必要な気がしますね。

僕は男性なのでそれをメニューに入れるのは難しいですが、
今回セミナーを受けていただいた皆さん、
ぜひメニューに入れていただきたいなぁと思います。

ということで、
お尻やおっぱいの触り合いっこをするので、
今回の京都は女性限定のセミナーでした。

集合写真では、一応僕も女装を（笑）



皆さん、お尻＆おっぱいフワフワ、
セミナーだけで満足せず、
これからも維持できるよう、
日々のケアをしっかりお願いしますね！

と、木曜に京都でセミナー。

金土はスケジュールが空いていたので、
金曜日は大好きな有馬温泉で休息。



有馬の金泉は、
僕の皮膚・カラダにすごく相性がいいのです。

おかげで22時に寝落ちし6時に目覚める、
超熟睡が出来ました。

有馬温泉にある温泉寺も、
僕の中では日本でベスト3に入る、
パワースポットです。




そして、土曜日。

有馬温泉と同じくらい楽しみだった、
甲子園球場へ。

阪神巨人戦を観戦に。

移動の途中で西宮で降りて、
「えべっさん」の名で知られる西宮神社にも参拝してきました。



そして、甲子園球場へ。



前日の夜から当日の朝にかけて、
土砂降りだったんですよね。

なので、中止になるのではと心配でしたが、
試合中はたまに小雨が降る程度で済んで、
無事にゲームセットまで見届けることができました。



そして、岡山へ移動。

日曜日は、3回目の岡山こころとからだ塾です。

テーマは「層のアプローチ」

整体業界に入って10年以上。

いろいろなテクニックを学んできました。

もちろん、それも重要。

でも、テクニックでは到達できない、
シンプルな手当てだからこそ到達できる、
深い意識の層があると。

そう感じているんですね。

リラックスには浅さと深さがあります。

（睡眠が浅いとか深いとか、言いますね）

一方、ストレスは強弱で表現されることが多いと思います。

が、僕はストレスにも浅い・深いがあるように感じているんですね。

で、深いストレスをリリースするためには、
同じくらい深いリラックスが必要なのではないかと。

そして、
深いリラックス状態に導くために、
手当てという手段はものすごく有効なのだと感じているのです。

ただ、手当てをするだけ。

そのすごさを、伝えたいのです。

僕がなぜ、
テクニックを捨てて（捨ててないけど）、
手当てをとても重要視しているのか。

手当てでしかたどり着けない領域が、
あるのです。

が、ただ手を当てるだけでもダメで。

どういう意識で手当てをするのかが、大切なのです。

ここは、僕が語るよりも、
実際にご参加いただいた方のご感想を是非読んでみてください。

東広島市でエステ・マタニティケア・産後ケア・メディカルアロマサロンをされている、
けいこさんのブログ記事です。

＜やっぱり私はこの感覚を磨いていきたいっ♡‼︎＞

続いて、岡山開催をサポートいただいてる、三尾美都さんのブログ記事です。

＜第3回岡山こころとからだ塾 「層のアプローチ」＞


お2人とも、すごく詳細にレポートを書いてくださっています。

僕が伝えたかったポイントがきちんと伝わっていて、
とても嬉しいです。

いろいろ語ってしまいましたが、
僕が伝えたかったことを一言でまとめるとすれば、

「待つ」ことの重要性、です。

僕がやっている手当てをベースにした整体は、
整体の主流ではないことはわかっています。

でも、これから少しずつそれを主流にしていきたい・・・
とも思っていなくて（笑）、
この感性と共鳴していただける方に、
ジワジワと伝わっていけばいいなぁと思っています。

で、この手当てでじっくりリラックスを深めていく、
層のアプローチ。

僕自身は、
自分で自分にセルフ手当てをすることはありますが、
誰かにやってもらうことってほとんどないんですね。

が、岡山セミナー中で、
↑でご紹介した三尾さんの手当てを受けたのです。

三尾さんのタッチ、すごく柔らかくて優しくて。

近所で三尾さんが整体をやっていたら、
定期的に受けに行きたい。

本気でそう思いました。

深くリラックスできたおかげで、
集合写真では光る屁を放つことができました。



僕の感性って決してメジャーになるようなものではないと自覚しているのですが、
それでも共鳴してくださる方々がいてくださること、
とても嬉しく思っています。

これからもお客さんに真に貢献できることを追求し、
その過程で得たものをセミナーでもシェアしていければと思っています。

京都・岡山でセミナーにご参加いただいた皆さん、
京都で会場を貸してくださった雨ちゃん、
岡山開催をサポートいただいた三尾さん、
本当にありがとうございました！

ちなみに今回岡山で開催した「層のアプローチ」は、
今度の日曜日に千葉でも開催します。

層のアプローチ。

理屈としてはシンプルですが、
とても大切なことをお伝えします。

「深いリラックスに入った感覚」をカラダが忘れてしまっている方が多いので、
それをカラダに思い出してもらうための1日です。

深いリラックスがわからないカラダに、
あれやこれやと表面的なアプローチを仕掛けても、
表面的な効果しか出ません。

◆2018/09/16（日）第1回千葉こころとからだ塾
「層のアプローチ」
※残枠1

最後の1枠が空いています。

もしご興味があればよろしくお願いします。

ではでは、ありがとうございました。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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◆2018/09/16（日）第1回千葉こころとからだ塾
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※受付中

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