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2018年09月30日
台風と副腎
今回の台風24号チャーミー、大変でしたね。
停電や断水、
その他器物破損や冠水などなど。
被害に遭われた方の生活が、
少しでも早く元通りに落ち着きますように。
そして、今は本州を縦断中ですね。
どうか、本州でも被害がなるべく小さく少なく済みますように。
ここ2~3年は沖縄本島に強い台風が直撃することは、
あまりなかったように思います。
なので、久しぶりに興奮状態になりました。
交感神経優位状態。
アドレナリンがドバドバ、という感じの。
暴風の轟音が丸1日以上聞こえているわけですから、
なかなか気が休まらない、
気が張った状態が続いてしまいます。
さて、そんなとき。
カラダの中ではなにが起こっているでしょうか。
交感神経優位になると、いろいろな反応が起こるのですが。
その中のひとつとして。
副腎機能が活性化してきます。
副腎は「抗ストレスホルモン」を分泌する臓器なので、
気が張った状態が続くと、
常時、副腎をフル稼働させているような感じになります。
上で出てきた「アドレナリン」も、
副腎が分泌しているホルモンです。
今回のような強い台風が直撃したとき。
いつもより副腎を酷使していた可能性があります。
酷使されると、当然疲弊します。
「ストレス社会」と呼ばれて久しい現代、
ただでさえ副腎は慢性疲労状態の方が多いのに、
そこに台風のストレスが加わり、
さらにヘトヘトになってしまう可能性もあります。
なので、台風が過ぎ去ったあとに、やってほしいこと。
もちろん元通りの生活に戻るための復旧作業が1番だと思いますが。
カラダとココロのケアとして、副腎のケアもオススメです。
副腎のケアにもいろいろな方法があります。
が、
今回は簡単に出来そうな方法を2つだけ、
ご紹介しますね。
①ビタミンCを多く摂取する
副腎ケアで最も重要な栄養素は、ビタミンCです。
副腎は内臓の中でも最もビタミンCを蓄積している臓器ともいわれ、
副腎が分泌するホルモンもビタミンCを原材料とされているものもあります。
とにかく、副腎を元氣にするのなら、ビタミンCをしっかり補給することも大切です。
僕は台風の間、
いつもよりも多めにビタミンCを摂取していました。
②眉間を緩める
ストレスが蓄積されると、
無意識に眉間のこわばりが強くなりますね。
逆に、
眉間を緩めることで、
カラダはストレス緩和の反応が出ます。
眉間の奥には「脳下垂体」があり、
その脳下垂体は副腎ホルモンの分泌にも影響を与えています。
医学的根拠はないですが、
僕の経験では、
眉間を緩めると脳下垂体のストレスも軽減し、
結果、副腎のストレスも軽減するようなカラダの反応を感じます。
その他、
整体的に副腎をケアする方法はたくさんあります。
↑でご紹介した2つの副腎ケアは、
あくまでも一般論です。
他の副腎ケアが合う方もいるかもしれないし、
副腎よりも他の臓器・部位のケアが優先度が高いこともあります。
が、2つのケアをしてみるだけでも、
副腎疲労が抜け、
台風の影響で受けた心身のストレスが緩和する可能性もあります。
今年もあと3か月ですね。
年末まで気を適度に引き締めて、
日々を大切に過ごしていきたいと思います。
ではでは、ありがとうございました。
停電や断水、
その他器物破損や冠水などなど。
被害に遭われた方の生活が、
少しでも早く元通りに落ち着きますように。
そして、今は本州を縦断中ですね。
どうか、本州でも被害がなるべく小さく少なく済みますように。
ここ2~3年は沖縄本島に強い台風が直撃することは、
あまりなかったように思います。
なので、久しぶりに興奮状態になりました。
交感神経優位状態。
アドレナリンがドバドバ、という感じの。
暴風の轟音が丸1日以上聞こえているわけですから、
なかなか気が休まらない、
気が張った状態が続いてしまいます。
さて、そんなとき。
カラダの中ではなにが起こっているでしょうか。
交感神経優位になると、いろいろな反応が起こるのですが。
その中のひとつとして。
副腎機能が活性化してきます。
副腎は「抗ストレスホルモン」を分泌する臓器なので、
気が張った状態が続くと、
常時、副腎をフル稼働させているような感じになります。
上で出てきた「アドレナリン」も、
副腎が分泌しているホルモンです。
今回のような強い台風が直撃したとき。
いつもより副腎を酷使していた可能性があります。
酷使されると、当然疲弊します。
「ストレス社会」と呼ばれて久しい現代、
ただでさえ副腎は慢性疲労状態の方が多いのに、
そこに台風のストレスが加わり、
さらにヘトヘトになってしまう可能性もあります。
なので、台風が過ぎ去ったあとに、やってほしいこと。
もちろん元通りの生活に戻るための復旧作業が1番だと思いますが。
カラダとココロのケアとして、副腎のケアもオススメです。
副腎のケアにもいろいろな方法があります。
が、
今回は簡単に出来そうな方法を2つだけ、
ご紹介しますね。
①ビタミンCを多く摂取する
副腎ケアで最も重要な栄養素は、ビタミンCです。
副腎は内臓の中でも最もビタミンCを蓄積している臓器ともいわれ、
副腎が分泌するホルモンもビタミンCを原材料とされているものもあります。
とにかく、副腎を元氣にするのなら、ビタミンCをしっかり補給することも大切です。
僕は台風の間、
いつもよりも多めにビタミンCを摂取していました。
②眉間を緩める
ストレスが蓄積されると、
無意識に眉間のこわばりが強くなりますね。
逆に、
眉間を緩めることで、
カラダはストレス緩和の反応が出ます。
眉間の奥には「脳下垂体」があり、
その脳下垂体は副腎ホルモンの分泌にも影響を与えています。
医学的根拠はないですが、
僕の経験では、
眉間を緩めると脳下垂体のストレスも軽減し、
結果、副腎のストレスも軽減するようなカラダの反応を感じます。
その他、
整体的に副腎をケアする方法はたくさんあります。
↑でご紹介した2つの副腎ケアは、
あくまでも一般論です。
他の副腎ケアが合う方もいるかもしれないし、
副腎よりも他の臓器・部位のケアが優先度が高いこともあります。
が、2つのケアをしてみるだけでも、
副腎疲労が抜け、
台風の影響で受けた心身のストレスが緩和する可能性もあります。
今年もあと3か月ですね。
年末まで気を適度に引き締めて、
日々を大切に過ごしていきたいと思います。
ではでは、ありがとうございました。
Posted by 照喜名 弘彦 at 23:12