こころとからだ

今日ご来店のお客さん。

前回の記事＜瞑想整体。＞をお読みいただいたようで、
瞑想に興味があるということだったので、
施術の最後に僕流の瞑想法をお伝えしました。

座っていただくと背筋をピシッと伸ばされたので、

「背中は丸くなってもいいので、脱力してください。」

「え！瞑想って背筋を正してやるものだと思っていました。」

世の中には無数の瞑想法があり、
何が正しくて何が間違えている、というのは、
ないと思います。

瞑想というのは「行為」ではなく「状態」のことだと思っているので、
その「状態」に入れるなら方法論（手段）はなんでもいいと思っています。

で、僕が思う「瞑想の状態」に入るためには、
まず「脱力」なのです。

背筋を正そうとして背中の筋肉が力んでしまうと、
その時点で逆に瞑想状態から遠ざかるような気がします。

背筋を伸ばすのがダメ、ということではなく、
脱力した状態で背筋が伸びているのならいいのです。

僕がお伝えしている方法は、

「厳しい制約の先で思考を手放す」

というような修行的瞑想ではなく、

「楽にリラックスできた状態から、
そのリラックスをさらに少しずつ深めていく」

というようなものです。

表層のこわばりを解いていきながら、
深層のエネルギーを高めていきます。

深層にぼんやり意識を向けることで、
表層のこわばりは解けやすくなります。

時間をかけてその状態が深まっていくと、
表層のこわばりが解けて場と一体化し、
深層に意識を向けている自分もいなくなってきます。

言葉で説明するとしたら、
そんな感じです。

ということで、
背中を脱力しながら瞑想をしていただきました。

↓の画像は瞑想をしはじめて2-3分くらいしか経っていない段階ですが、
すでにちょっと入っています。



スムーズにコツを掴まれていました。

前にスマホを置いているのは、
youtubeで探したその方に合うヒーリングミュージックを流しているためです。

電磁波の害よりも、
ヒーリングミュージックの効能の方が勝るとの判断です（笑）


この方以外にも、

「瞑想＝姿勢を正すものだ」

と思いこまれている方が数名いました。

そもそも「ねばならない」などの思考を手放すのが瞑想だと思うので、
「瞑想はこうじゃなきゃいけない」というのは本末転倒な気がします。

が、上にも書きましたが、
厳しい制約の中で実践し、
その先で思考を手放す・・・というような、
修行的瞑想の方法もあると思います。

義務を課し、
その義務を乗り越えることでこそ、
到達できる境地もあると思います。

が、
僕は性格的に疲れる・追い込む方法だと続かないので、
楽な状態から入り、
その状態を少しずつ深めていく、
という方法を実践し、お伝えしています。

個人セッションでは、
その方に必要だと感じたら僕から瞑想をご提案していますが、
そうじゃなくてもご希望の方にはこういう僕なりの方法でよければお伝えしますので、
ご希望の方は遠慮なく教えてくださいね。

ではでは、ありがとうございました。

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