こころとからだ

今夜は月1開催のkokokara講座でした。

テーマは「瞑想」

飽きっぽく忍耐力の欠如している僕が日々の習慣にできた、
数少ないもののひとつです。

まず、

「なんのために瞑想をするのか？（なぜ瞑想をした方がいいのか？）」

という話から。

例えとして、

「瞑想は断食みたいなものだ」

という話をしたんですね。

断食って、なんのためにやるのか。

①過活動気味の胃腸を休ませるため

②消化吸収にまわしていたエネルギーをカラダのメンテナンスに動員するため

③余計なものを排泄（デトックス）し、体内環境を調えるため


すみません、
断食（ファスティング）について本格的に学んだわけではないのでアレなのですが、
たぶんこんな感じですよね。

瞑想も、同じ感じだと思っているんですよ。

僕は、

「思考と感情を鎮めること」

が瞑想の目的だと思っているんですね。

①過活動気味の脳を休ませるため

②思考や感情に使っていたエネルギーをカラダのメンテナンスに動員するため

③余計な思考や感情をリリースし、クリアにするため


断食も瞑想もその先により本質的な目的があると思いますが、
それはおいといて。

入口としての目的は、そんな感じだと思っています。

思考を使いっぱなし。

感情に振り回されっぱなし。

そんな状態が続いていると、
自分のことがどんどんわからなくなっていきます。

思考と感情が鎮まることで、
その奥にある生命の本質とつながる事ができます。

いのちと繋がる時間をもち、
いのちとの繋がりを深めていくことで、

「自分とは何者なのか」

が、感覚的に腑に落ちていきます。

思考と感情が要らないとは言っていないですよ。

どちらも大切なことです。

大切なことですが、
そこに支配されてしまうと、
その先には消耗があるような気がします。

思考も感情も、エネルギーを使いますからね。

瞑想を深めていった先にあるのは、静寂です。

その静寂こそが自分自身の土台だったんだということを再確認できたとき、
外側の条件に左右されない、
内側の充足感を手に入れることがでいます。

瞑想については、
先日も記事にしました。

よかったら読んでみてください。

◆2019/03/12　瞑想整体。


と、そんな話をしたのち、
瞑想状態への入り方・深め方を、
僕なりの方法でお伝えしていきました。




なんとなく、コツはつかめたと思います。

あとは、実践あるのみ！継続あるのみ！です。

今日体感した感覚を忘れないうちに、
身体感覚として定着させ、深めていってくださいね。

瞑想が習慣になると、人生が根底から変わりますよ。

外側は変わらなくても、
外側を見ている内側の自分が変わるので。

内側が変わると、
外側も変わったように見えてくるのです。

思考や感情が散らかっていると、
外側もそれが反映された見え方になります。

が、
思考や感情がクリアになると、
外側もクリアに見えてくるんですね。

不思議です。

最後に、どうしてもお伝えしたいことがあります。

僕の施術を受けたあとは、
瞑想が深く入りやすくなります。

めっちゃアピール（笑）

思考と感情が鎮まっていない（笑）


痛みがとれるとか、
体型が変わるとか、
それももちろん大事なことです。

が、
それよりも僕が大切にしたいのは、
内側を満たしていくお手伝いをすることです。

ではでは、ありがとうございました。


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