› こころとからだ › こんな時こそ、瞑想のススメ。
2020年02月27日
こんな時こそ、瞑想のススメ。
外側に意識を持っていかれすぎると、
不安ばかりが募る今日この頃ですね。
こんな時こそ、<瞑想>なのですよ。
「瞑想なんかしてる場合じゃねーよ!」
という時こそ、ベストタイミングなのです。
例えばウエイトトレーニングでは、
ダンベルやバーベルなどで物理的に負荷をかけることで、
筋肉が鍛えられます。
瞑想も、
負荷がかかることで、
より深められるチャンスになります。
瞑想の負荷とは、
心身のストレスです。
不安感なんて、
瞑想にとっては絶好の負荷です。
ウエイトトレーニングにとってのダンベルが、
瞑想にとっての不安感です。
当たり前ですが、
瞑想だけしてればいい、
ということではありません。
必要な情報は入手して、
現実的な対応をする必要はあります。
が!
内側が不安感に包まれたままで、
外側で情報を仕入れたり現実的な対応をするのと。
内側はリラックスした状態で、
外側で情報を仕入れたり現実的な対応をするのと。
全然違います。
どんなにアタマで前向きな言葉を言い聞かせても、
カラダがビビっていたらあまり効果はありません。
「どんな時も変わらず内側にある普遍的な静寂」
を体感できれば、
カラダは安心し、
ココロも安心し、
アタマも自然に前向きになれます。
去年、僕の瞑想講座にご参加いただいた皆さん。
今こそ!
あの時の感覚を思い出して、
カラダを安心させてあげましょう。
その上で、
現実的な対処を淡々とおこなっていきましょう。
明日は、
僕がおこなっている現実的な対処を、
紹介したいと思っています。
医学的根拠がないものもありますので、
鵜呑みにはしないでくださいね。
ではでは、ありがとうございました。
*************
◆kokokara代表
照喜名弘彦のプロフィール
◆kokokaraへのアクセス
◆kokokara個人セッションのご案内
◆kokokara動画通話(Skype・LINE・メッセンジャー)
セッションのご案内
◆kokokaraウェブサイト
◆株式会社ここから 動画オンラインショップ
<セミナー情報(沖縄)>
◆2020/02/29(土)小顔セラピー講座@沖縄
※残席4
◆2020/03/21(土)kokokara講座「眼精疲労」
※残席6
<セミナー情報(沖縄県外)>
◆2020/03/25(水)・26(木)東京個人セッション
※満席(キャンセル待ち)
◆2020/03/26(木)
<おっぱいセラピー講座@東京新宿>
※女性限定
※受付中(残枠1)
◆2020/03/27(金)第23回東京こころとからだ塾
「くらしに活かす陰陽五行講座」
※受付中(残枠3)
◆2020/03/28(土)第1回栃木こころとからだ塾
※第Ⅰ部・第Ⅱ部とも満席(キャンセル待ち)
◆2020/04/11(土)香川高松個人セッション
※満席(キャンセル待ち)
◆2020/04/12(日)第7回高松こころとからだ塾
第1部「おっぱいセラピー」⇒残席3
第2部「自律神経を調える延髄ケア」⇒残席2
◆2020/04/25(土)・26(日)第15回鹿児島こころとからだ塾
・4/25(土)陰陽五行「火」⇒残席1
・4/26(日)「ちゃんと触れる講座」⇒満席(キャンセル待ち)
~元氣サポートルームkokokara~
〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
カサグランデ21-101号室
水曜・日曜定休 その他不定休
◆お問い合わせ先(元氣サポートルームkokokara 照喜名)
メール:info@kokoro-to-karada.jp
facebook(メッセンジャー):「照喜名弘彦」
LINE ID : terukinakokokara
不安ばかりが募る今日この頃ですね。
こんな時こそ、<瞑想>なのですよ。
「瞑想なんかしてる場合じゃねーよ!」
という時こそ、ベストタイミングなのです。
例えばウエイトトレーニングでは、
ダンベルやバーベルなどで物理的に負荷をかけることで、
筋肉が鍛えられます。
瞑想も、
負荷がかかることで、
より深められるチャンスになります。
瞑想の負荷とは、
心身のストレスです。
不安感なんて、
瞑想にとっては絶好の負荷です。
ウエイトトレーニングにとってのダンベルが、
瞑想にとっての不安感です。
当たり前ですが、
瞑想だけしてればいい、
ということではありません。
必要な情報は入手して、
現実的な対応をする必要はあります。
が!
内側が不安感に包まれたままで、
外側で情報を仕入れたり現実的な対応をするのと。
内側はリラックスした状態で、
外側で情報を仕入れたり現実的な対応をするのと。
全然違います。
どんなにアタマで前向きな言葉を言い聞かせても、
カラダがビビっていたらあまり効果はありません。
「どんな時も変わらず内側にある普遍的な静寂」
を体感できれば、
カラダは安心し、
ココロも安心し、
アタマも自然に前向きになれます。
去年、僕の瞑想講座にご参加いただいた皆さん。
今こそ!
あの時の感覚を思い出して、
カラダを安心させてあげましょう。
その上で、
現実的な対処を淡々とおこなっていきましょう。
明日は、
僕がおこなっている現実的な対処を、
紹介したいと思っています。
医学的根拠がないものもありますので、
鵜呑みにはしないでくださいね。
ではでは、ありがとうございました。
*************
◆kokokara代表
照喜名弘彦のプロフィール
◆kokokaraへのアクセス
◆kokokara個人セッションのご案内
◆kokokara動画通話(Skype・LINE・メッセンジャー)
セッションのご案内
◆kokokaraウェブサイト
◆株式会社ここから 動画オンラインショップ
<セミナー情報(沖縄)>
◆2020/02/29(土)小顔セラピー講座@沖縄
※残席4
◆2020/03/21(土)kokokara講座「眼精疲労」
※残席6
<セミナー情報(沖縄県外)>
◆2020/03/25(水)・26(木)東京個人セッション
※満席(キャンセル待ち)
◆2020/03/26(木)
<おっぱいセラピー講座@東京新宿>
※女性限定
※受付中(残枠1)
◆2020/03/27(金)第23回東京こころとからだ塾
「くらしに活かす陰陽五行講座」
※受付中(残枠3)
◆2020/03/28(土)第1回栃木こころとからだ塾
※第Ⅰ部・第Ⅱ部とも満席(キャンセル待ち)
◆2020/04/11(土)香川高松個人セッション
※満席(キャンセル待ち)
◆2020/04/12(日)第7回高松こころとからだ塾
第1部「おっぱいセラピー」⇒残席3
第2部「自律神経を調える延髄ケア」⇒残席2
◆2020/04/25(土)・26(日)第15回鹿児島こころとからだ塾
・4/25(土)陰陽五行「火」⇒残席1
・4/26(日)「ちゃんと触れる講座」⇒満席(キャンセル待ち)
~元氣サポートルームkokokara~
〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
カサグランデ21-101号室
水曜・日曜定休 その他不定休
◆お問い合わせ先(元氣サポートルームkokokara 照喜名)
メール:info@kokoro-to-karada.jp
facebook(メッセンジャー):「照喜名弘彦」
LINE ID : terukinakokokara
Posted by 照喜名 弘彦 at 20:59