てぃーだブログ › こころとからだ › こんな時こそ、瞑想のススメ。

2020年02月27日

こんな時こそ、瞑想のススメ。

外側に意識を持っていかれすぎると、
不安ばかりが募る今日この頃ですね。

こんな時こそ、<瞑想>なのですよ。

こんな時こそ、瞑想のススメ。

「瞑想なんかしてる場合じゃねーよ!」

という時こそ、ベストタイミングなのです。

例えばウエイトトレーニングでは、
ダンベルやバーベルなどで物理的に負荷をかけることで、
筋肉が鍛えられます。

瞑想も、
負荷がかかることで、
より深められるチャンスになります。

瞑想の負荷とは、
心身のストレスです。

不安感なんて、
瞑想にとっては絶好の負荷です。

ウエイトトレーニングにとってのダンベルが、
瞑想にとっての不安感です。


当たり前ですが、
瞑想だけしてればいい、
ということではありません。

必要な情報は入手して、
現実的な対応をする必要はあります。

が!

内側が不安感に包まれたままで、
外側で情報を仕入れたり現実的な対応をするのと。

内側はリラックスした状態で、
外側で情報を仕入れたり現実的な対応をするのと。

全然違います。

どんなにアタマで前向きな言葉を言い聞かせても、
カラダがビビっていたらあまり効果はありません。

「どんな時も変わらず内側にある普遍的な静寂」
を体感できれば、
カラダは安心し、
ココロも安心し、
アタマも自然に前向きになれます。

去年、僕の瞑想講座にご参加いただいた皆さん。

今こそ!

あの時の感覚を思い出して、
カラダを安心させてあげましょう。

その上で、
現実的な対処を淡々とおこなっていきましょう。


明日は、
僕がおこなっている現実的な対処を、
紹介したいと思っています。

医学的根拠がないものもありますので、
鵜呑みにはしないでくださいね。

ではでは、ありがとうございました。

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Posted by 照喜名 弘彦 at 20:59