初開催！「札幌こころとからだ塾」のご案内

「中年よ、メタボを防げ」



12月に初の「札幌こころとからだ塾」を開催することが決まりました！

今回は、そのご案内です。

札幌には仕事どころか旅行でも行ったことがありません。

ちなみに北海道はなぜか帯広に1度だけ行ったことがあります。

なのに開催するという無茶ブリ。

腹からの声に従いました。

そしたら、
現地の方にセミナー・懇親会会場の手配、
そして集客までお手伝いいただけることになりました。

すごいな！腹の声！

勇気を出してよかったです。

ということで。

冬の札幌で腹の声を聴いてみたい方。

お待ちしております！

↓詳細↓

2015/12/13（日）第1回札幌こころとからだ塾
「カラダとの対話～呼吸を調え、深める～」



生命活動で最も重要な役割を担っているのが、呼吸です。

生きる土台なんですよね。

最も基礎となる、土台。

その、土台づくりです。

人は、1日に約2万回以上の呼吸をしていると言われます。

生まれてから死ぬまで、
毎日欠かさず2万回も繰り返す行為なんですね。

その呼吸の質を高めることは、
こころとからだのコンディションを高めることに繋がり、
そしてそれによって生活の質が変わってきます。

あらゆるストレスは、呼吸を浅くする原因となります。

逆に、呼吸の質が高まるということは、
あらゆるストレスが軽減されるのです。

1度方法を覚えてしまえば、
場所を選ばずお金もかからないセルフコンディショニングとして、
一生使い続けることができます。

丹田意識や皮膚感覚でカラダと対話する方法から入り、
メインは、
呼吸が楽になるカラダのケアと、
呼吸を深めるエクササイズ法を中心にご紹介していきます。

どなたでも日常の中で実践・継続しやすい内容にします。

セルフケア・エクササイズにご興味のある方なら、どなたでもご参加いただけます！

～内容～

１．丹田意識
⇒肩の力が抜け、ハラが据わり、地に足がつく感覚を体感する

２．カラダとの対話
⇒皮膚の反射を使い、カラダ（潜在意識）のサインをキャッチし、対話をする。

３．呼吸を調えるカラダケア
⇒胸郭と横隔膜の解放

４．こころと呼吸
⇒五行（東洋哲学）を元に、
呼吸とこころの関連を紐解いていきます。

５．呼吸エクササイズ
⇒呼吸機能を高めるエクササイズ！

◆日時：2015年12月13日（日）10:00～16:30

◆会場：札幌市生涯学習総合センターちえりあ　サークル活動室４

◆参加費：
一般19,000円　kokokara会員15,000円

※事前振込みです。
お申込み受付後、自動返信メールにてお振込先をご案内致します。

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2015/11/26（木）第16回東京こころとからだ塾
「カラダとの対話～呼吸を調え、深める～」
※受付中

2015/11/27（金）
「家庭で出来る！からだセラピー」in東京
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〒901-2424
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TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp

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