こころとからだ

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！

毎週木曜朝６：３０～「早朝自宅USTREAM配信」

USTREAM
Youtube
　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんばんは。

「こころとからだ」の照喜名です。

今日は「第４回東京こころとからだ塾」でした♪

今日の出来は我ながら良い感じ♪

みなさんセルフキネシオロジーで普段は無自覚な「身体のサイン」を感じられるようになっていました。

「合う・合わない」と「好き・嫌い」は必ずしもイコールではありません。

身体感覚を磨き、身体のサインを感じてあげられるようになると、
生命としての自分からのメッセージを感じられるようになり、
そのメッセージに合わせた行動を増やしていくと、
「本来の自分」につながりやすくなります。

簡単にいうと、運が良くなります。

今日はわざわざ仙台から東京まで受講にお越しいただいた方もいました。

いやーありがたいですね。

その後の懇親会では、禁酒を解禁しました（笑）

３月５日の試験までは禁酒する予定だったんですけどね。

懇親会ではセミナーでお伝えできないような本音中の本音を語り合えるということ。

セミナーで嘘をついているわけではないですよ。

ただ、より距離が近くなることで、伝わることがあります。

参加者の方々もそういうことを期待して懇親会まで出られるわけで、
そこで講師である僕が酒を呑まないわけには、いかないのです。

参加者のみなさんがお酒を呑んでいるのに僕が呑まないというのは、
みなさんの距離が縮まらない感じがして、
遠慮されてしまうような気がするんですよね。

・・・というのは後付の理屈で、本当は呑みたいから呑んだだけです。

また明日から禁酒します。

明日は骨格調整セミナー。

明日も１０人の方にお越しいただく予定になっています。

全力を尽くしてきます♪

あ、もしこのブログを読んでいただいているうちの学生さんがいれば、
３日前に収録したUSTREAMをぜひみてほしいです。

僕はこういう想い・価値観で学校の仕事をしているんだということを、
熱く語っております。



ブログランキングの応援をいただけると嬉しいです♪


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒2/7（月）１９：３０～２１：００　テーマ「ホルモンの働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！

毎週木曜朝６：３０～「早朝自宅USTREAM配信」

USTREAM
Youtube
　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんばんは！

「こころとからだ」の照喜名です。

先程新宿のホテルにチェックインしたところです。

明日・明後日の東京セミナーのために、今日東京入りしました！

（両日ともにあと2名様ずつ席があります。御参加お申込みは、hi-ko-terukina.3719@ドコモ　まで♪）


ところで最近ブログ更新が滞りがちで、すいません。

来週からは、しっかり更新していきます。

ところで明日・明後日の東京セミナーですが、
新たな流れのスタートになりそうな予感がしております。

というのも、両日ともに新規の、そして男性の参加者が３～４名様ほど。

僕のセミナーは沖縄でも県外でも圧倒的に女性の参加率が高いのですが、
明日・明後日は男女比半々くらいでしょうか。

これは珍しいことです。

今年の目標のひとつとして「男性の参加者を増やす」ということがあったので、
（もちろん女性にもたくさんお越しいただきたいです笑）
スタートとしては良い流れかなと思います。

明日の「東京こころとからだ塾」はキネシオロジー６時間！

２年前くらいからキネシオロジーを伝えてきていますが、
最近伝え方がかなり上達してきた自負があります。

やっぱり量をこなすって大事。

身に付けていただきやすい「ポイント」がわかってきました。

セルフキネシオロジーを習得することは自らの「無意識のサイン」を感じ取れるようになることであり、
これは仕事に活きるどころか人生観まで大きく変わるものだと確信しています。

僕自身が「無意識のサイン」を感じられるようになったことで、
生き方まで変わってきました。

明日はその辺の話もしっかりお伝えしつつ、
御参加いただく皆様に習得していただきます！

とても楽しみで、今からワクワクしています。

御参加いただく皆様、よろしくお願いいたします。

あと、今夜遅くにあるサッカーアジアカップ決勝も楽しみですね。

あ、記事の流れと全然関係ないですが、
先日の大阪ヴィオラトリコロールさんでのＷＳの様子をyoutubeにupしましたので、
こちらでもご紹介します！



携帯の方は⇒コチラ



携帯の方は⇒コチラ

「軸・軸」ってしつこく言ってますが、それだけ大事ってことで。

とても楽しそうじゃないですか？

とても楽しかったです（笑）

ではこれから美味しいものを食べてきます♪

ブログランキングの応援をいただけると嬉しいです♪


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒2/7（月）１９：３０～２１：００　テーマ「ホルモンの働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！

毎週木曜朝６：３０～「早朝自宅USTREAM配信」

USTREAM
Youtube
　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんばんは。

「こころとからだ」の照喜名です。

明朝６：３０より早朝自宅USTREAM配信をします！

さて、今回は最近の動画をご紹介します。

まずは、仕事と関係ないんですが、、、

僕は１年ちょっと前から趣味でピアノをやっているんですね。

で、今はサザンの「いとしのエリー」を練習しております。

しかも弾き語り！（笑）

なんでこの曲かというと、
前に練習した曲を発表会で披露し一応区切りがついて、

「次また新しい曲」

ということで何を弾こうか考えていたときに、
たまたま運転しながら聴いていたＦＭから流れてきたのがこれでした。

それからもう半年近くが経つんですが、
まだ完成していません。

というのも、超練習不足だからです。

ほとんど練習をしないまま月日は流れ今に至るわけなんですが、
ついに２／６（日）に発表会があると！

やべ！時間ない！

ということで、急ピッチで練習しています。

これはおととい撮った動画ですが、完成度は７割くらいでしょうか。

弾き語りというのは思っていたよりも相当難しく、
伴奏に気をとられていると歌がメチャクチャになります。

実際に、まだ伴奏の音程に歌の音程が流されてしまいます。

まぁ、現状をみてください。

あと１０日で仕上げます！

携帯からでも見れます⇒　コチラ





そして、昨日の「大人のダイエット講座」を久しぶりにUSTREAMで配信したのですが、
その動画も♪



「むくみ解消エクササイズと水分補給」がテーマなのですが、
前半の「水分補給」の部分の録画を忘れていまして。。。

途中からの録画ですが、よかったらご覧ください♪

火曜２１：００～２２：３０のダイエット講座は来週以降あと４週続きますが、
アクシデントさえなければ毎週すべて配信する予定です。

もちろん録画もする予定です。

これからこのブログを中心に動画もyoutubeやUSTREAMなどを使ってどんどん情報を発信していきます♪

ご覧いただく皆様にとって有益な情報を提供できればと思います。

よろしくお願いいたします。

ブログランキングの応援をいただけると嬉しいです♪


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒2/7（月）１９：３０～２１：００　テーマ「ホルモンの働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

今夜１９：３０～２１：００

第９５回「沖縄こころとからだ塾」

テーマは「リンパの働き」です。

５００円。

ご予約なしでどなたでもご参加いただけます。

詳細は⇒　http://okiteru.ti-da.net/e2301979.html  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube
　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんばんは。

「こころとからだ」の照喜名です。

５～６日ぶりの更新です。

いろいろバタバタとアレしておりまして、すいません。

昨日今日と大阪で仕事をしておりました。

この記事はその余韻のまま関西空港より更新しております。

昨日は手技セミナー。

「ダイエット」がテーマだったのですが、
僕のダイエットへの価値観は、
ただ単に痩せるとか体重を落とすということではなく、
キレイに・元気になることが目的。

痩せたり体重が落ちることはあくまでも結果で、
心身が整った状態になれば、
要らない脂肪や体重は自然に落ちていくでしょうと、
そういう価値観です。

昨日はボディケアや運動指導に携わる方８人にお越しいただいたのですが、
参加者が皆様女性だったということと、
「ダイエットメニュー」で対応するお客様も女性が多いだろうということで、
結局は女性の不定愁訴へのアプローチ法ということになりました。

・体軸のつくりかた
・生殖器系の機能改善
・呼吸を深くする

この３本柱を中心に６時間行いました。

特に時間を割いたのが生殖器系機能改善アプローチ。

画像は手技による子宮の機能改善を施している様子です。



女性の不定愁訴には生殖器系機能低下が大きく関わっていることが多く、
中でも子宮はその代表です。

子宮が冷え・縮み・ゆがみ・ねじれている。

それを正常な状態に戻すための手技アプローチです。

子宮がしっかり本来の機能を取り戻してくると、
特に内転筋（うちもも）にしっかりと力が入るようになってきます。

女性で筋力が落ちている代表的な部位ですよね。

その「子宮の機能低下→内転筋の弱化」の状態のままでエクササイズなどをしても質の高い運動効果は得られにくいですし、
その状態で日常生活を送るとうちももの筋肉が働きづらい状態での生活となるので、
足が冷えてきたり老廃物がたまってきたり膝や腰が痛くなってきたりします。

そして卵巣は大臀筋（おしりの筋肉）と強い関わりがあり、
これも内転筋同様、力が入らない状態で運動や日常生活を行うことで、
身体にいろいろな問題が出てきやすくなります。

なにより生殖器系機能低下は生理痛・ホルモンバランスの崩れ、
その他婦人科系疾患につながっていく可能性があります。

「病気は早期発見が大事だ」

といいますが、
病院で発見できないレベルで機能低下は始まっています。

その「病院で発見できないレベルの機能低下」を修正することが、
僕らのようなボディケア従事者・運動指導者の役割だと思っております。

生殖器系を整えることによって、うちももやおしりの筋肉にしっかりと力が入るようになり、
その状態で歩いてもらうとすごく楽で良い姿勢を保ちやすいと、
皆さん大喜びでした。

で、夜はベタにお好み焼きを食べ、
今日はヨガ・ピラティススタジオのヴィオラトリコロールさんにお招きいただき、
東洋医学的手技アプローチをエクササイズにつなげるという内容でワークショップを行いました。



３０人近くの方に御参加いただきました。

ヴィオラさんでのＷＳは４回目になるのですが、
毎回みなさんの学びへの意識の高さとノリの良さ（笑）に関心しています。

身体をみるうえで「頭の柔軟性」はとても大事です。

人の身体はマニュアルじゃみれません。

とにかく身体のサインをしっかり感じてあげること。

その感覚を少しお伝えできたかなと思います。

何より適度に笑いがとれてよかったです（笑）

あ、飛行機の時間だ。

では沖縄に戻ります。


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/24（月）１９：３０～２１：００　テーマ「リンパの働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube
　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おはようございます。

「こころとからだ」の照喜名です。

前回の記事でお知らせした「ハム・四頭筋のストレッチング」のＤＶＤですが、
その一部をサンプル画像としてご覧いただけます。

デジタルビデオカメラからユーチューブへのＵＰがうまくいかなくて、
ＤＶＤをテレビで流しているものをデジカメで撮ったやつですが。。。

サンプルですが、ちょっと勉強になる内容です。

ＤＶＤは全体で70分ですが、サンプルは3分が2つです。

ケチっているわけではなくて、
長い動画をユーチューブでＵＰしようとすると非常に重くて時間がかかるのです。

「ハムストリングスストレッチング１」

http://www.youtube.com/watch?v=uXqdXbyKA50　←携帯からでも見れます




「ハムストリングスのストレッチング２」

http://www.youtube.com/watch?v=vrJNtB2YBaU&feature=related　←携帯からでも見れます




このＤＶＤはプロ向けの内容になっています。

全７０分、送料込で３，０００円です。

ちなみに昨日の「こころとからだ塾～胃腸の働き」も販売開始です。

こちらは全１００分、送料込１，０００円です。

お申込みは　hi-ko-@kokoro-to-karada.jp　まで。


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube
　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※明日1/17（月）１９：３０から第９４回沖縄こころとからだ塾～胃腸の働き


こんばんは。

「こころとからだ」の照喜名です。

昨日、販売用のＤＶＤ収録を行いました。

「こころとからだ塾」をＤＶＤに撮ることはしてきましたが、
ＤＶＤ販売用に収録したのは初めてです。

テーマは「下肢のストレッチング」

・・・だったのですが、
ハムストリングス（ふともも裏）と大腿四頭筋（ふともも前）だけで７０分も使ってしまい、
それだけで終了しました。

ですが、逆にいうと効果的にストレッチングをかけてあげるにはそれだけ気をつけなきゃいけないポイントがあるということですし、
もっと細かく伝えるならさらに倍くらいの時間がかかります。

単なるストレッチ法だけではなくて、
考え方やお客様への伝え方のポイントも入っています。

内容はボディケアや運動指導をするプロ向けです。

価格は３，０００円です。

これは自信を持ってオススメできます。

よかったらどうぞ♪

ご購入お申し込みは、
・御名前
・御住所

をお書き添えの上、

hi-ko-@kokoro-to-karada.jp

までお願いします。


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんばんは。

「こころとからだ」の照喜名です。

今日はこれからボディケアセラピストになろうという女性１１人に対しての講座を担当してきました。

急遽代役でまわってきた、ピンチヒッター。

ということで資料などを準備する時間もなく、
もうノープランでその場で伝えたいと思ったことを伝えるという講座にしました。

９：３０～１６：３０の７時間。

お昼休み１時間が入るので、６時間ですね。

６時間という時間を、
「セラピストの卵」である方々に対して自由に使える時間。

そこで僕は、技術や知識よりも、この業界で働くために必要な心構え的なことを伝えようと思いました。

まずは、「お客様目線」を忘れないことの重要性。

どの業界でもそうだと思うんですが、
学びはじめる、働きはじめると、
どうしても仕事に対する目線（考え方）が「プロ目線」になってしまうことが少なくないと思うんですね。

僕らの業界でいうと、
技術が高い・知識が豊富な方が、
なんかすごい人みたいな感じ。

なので、そこを一生懸命高めようとする。

もちろんそれも大事です。

でもお客様のニーズって、
意外とそれ以外の部分に多く占めていることもあるんですよね。

でも自分の業界のことを「お客様目線で」といっても、
なかなかリアルにイメージすることが難しい場合もある。

なので僕がよく考えてもらう手法は、他業種。

他業種で自分が客として利用するときに、
どういうポイントで選んでいるのか。

どの業種でも共通している部分はあると思いますが、
他業種でもできるだけ近いサービスを提供している業種の方が共通項も多い。

ということで、今日のテーマは「美容師（美容室）」にしました。

自分が客として美容師（美容室）を選ぶときに、
どういったことを基準にしているのか。

美容師（理容師）と整体師は、似ている部分が多いです。

・技術職

・マンツーマン

・身体に触れる


で、客として美容室を利用するときに

１、　初めてその美容室を利用したきっかけは？

２、　その美容室（美容師）をリピートした理由は？

と、この２つの質問について、皆さんに考えてもらいました。

１の答えはそのまま新規客の獲得のヒントになるし、
２の答えはリピーターをつくるためのヒントになります。

結果として、１の答えは「口コミ」が多かった。

で、２の答えは、
もちろん技術面のこともありましたが、
美容師さんの人間性（コミュニケーション・気遣いなど）にも大きく影響を受けていることがわかりました。

そして、技術面では具体的に

「自分のイメージ通りにしてくれる」

という答えが多かった。

こういうのって、そのまま整体師にも当てはまりますよね。

なので、整体師としてのイメージがつかめないのなら、
客として美容師に求める理想像を追求してみてくださいと、
そう話しました。

お客様のイメージ通りの施術、
違う言い方をすると、お客様のニーズに応えられる施術。

単に「上手いか上手くないか」ではなくて、ニーズに応えられるかどうかが大事なのです。

で、お客様のニーズに応えるには、どういうスキルが必要になってくるのか。

そういうことを考えて、勉強していく必要があります。

あとは、ただ単にお客様の要望に応えるだけじゃなくて、
プロとして、お客様の髪質や顔の形や雰囲気や職業などに合わせていく必要があります。

美容師さんでいう髪質は、整体師でいう体質ですよね。

お客様の体質を見極め、
お客様が普段どういう仕事をしていて、どういう運動をしていて、
どういう姿勢や身体の使い方をすることが多いのか、
そういう情報を引き出しつつ、
お客様自身が自覚していないことに関してはプロとして説得力を持ったアドバイスをする。

こういうことって、すごく大事ですよね。

ざっくり書くとこういう話を午前中にして、
午後は「お金」について話しました。

仕事をする以上、お金を稼ぐということは大事な目的のひとつです。

では、お金を稼ぐことに対して潜在的にどのようなイメージを持っているのか。

表面的にはしっかり稼ぎたいと思っていても、
潜在的に稼ぐこと、お金に対してネガティブなイメージを持ってしまっていたら、
現実化するのはその潜在意識の方です。

で、皆さんのお金に対するイメージをチェックしてみると、
ネガティブなイメージを持っている方が多い。

それはお金自体に良いイメージを持っていないということもあるし、
セルフイメージが低くて「自分なんかには稼ぐことはできない」というイメージを持ってしまっている。

潜在的にですよ。

なので、自覚はしづらいんですけど。

でも自覚はできなくても潜在的に「自分にはお金を稼ぐことはできない」というイメージを持ってしまっていると、
いくら頑張って努力をしてもなかなか報われないということも起こり得るんですね。

あとは潜在意識がついてこないレベルのお金を稼いでしまえたとしても、
潜在意識は潜在的なセルフイメージに戻そうとするので、
お金がたくさん入った状況を崩そうとする。

簡単にいうと、
お金は手に入ったけど、
健康を害したり、人間関係のトラブルが起こったり、不安に苛まれたり、
そういう状態になってしまうわけです。

なので、豊かにお金を稼ぐなら、潜在意識レベルのセルフイメージを高めていくことが必要。

そのための方法などを、教えました。

これは文字にすると結構大変なので、
そのうちUSTREAM配信などでテーマにしてみますね。

ということで、今日は具体的なテクニックはあまり教えられませんでしたが、
これからスキルアップをしていくうえでの土台となることは伝えられたと思います。

みなさんの今後のご活躍を、心からお祈りします。

僕は自分と関わったすべての人の幸せを祈ってます。

ただ祈っているだけじゃなくて（笑）
そのために僕にできることは些細なことでもどんどん実践していきたいと思っています。

応援されるかどうかは僕が決められることじゃないですが、
応援することは僕の意識ひとつでできることです。

僕はとにかく関わる人みんなを応援していきたいと思っています。

「僕と会うだけで運がよくなる」

そういう男を目指しています。

ブログランキングを応援するかどうかは、みなさんが決めることです（笑）



にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪



  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんばんは。

「こころとからだ」の照喜名です。

元旦から朝５時起きを継続していたのですが、
ついに今日、12日目にして二度寝をしてしまいました。。。

で、起きたら6時半。

やってしまいました。

３週間（２１日）は何があっても５時に起きようと思っていたので、
結構ショックです。

でも、もう過ぎたこと。

明日からまた２１日間に挑戦します。

２／２（水）までですね。

頑張ります。

さて、前回の記事の続きです。

前回の記事は、彼女の御両親に結婚のお願いにいくという話でした。

で、その後無事に結婚のお許しをいただきました！

ホッとしました。

よかったです。

で、明日は木曜日。

「早朝自宅UST配信」の日です。

先週・先々週とパソコンの不具合により中止になっていましたが、
明日からはもう大丈夫です！

で、明日からは６：３０開始に変更します。

明朝６：３０スタートの第５回配信のテーマは、

「結婚！」

これでいきます（笑）

そして、基本的には録画しているUST配信ですが、
明日に限っては録画なしの配信にします。

プライベートな話が中心になる可能性大なので。。。

ということで、よかったら
明日朝６：３０に→http://www.ustream.tv/user/kokorotokarada　まで遊びにきてください♪

今日は朝寝坊をしたせいで、朝に記事を更新することができませんでした。

なので、夜９時以降はパソコン禁止のルールを破ってしまっております。

明日からまた新たな気持ちで生活習慣の改善に取り組みます。

ブログランキングの応援、お願いします！！！



にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪



  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちは。

「こころとからだ」の照喜名です。

昨日購入したＮＥＷパソコンからの、初の更新です！

サクサク動いて気持ちいいです！

これで木曜の早朝USTREAM配信も滞りなくできそうです。

あ、また前日にでも改めてお知らせしますが、
前回までは７：００開始にしていた配信を、
６：３０開始に変更します。

で、本題です。

何が「勝負の日」なのか。

実はこれから、
お付き合いしている彼女の御両親に初めて御挨拶に伺うんです。

そして、

結婚させてください！

と。

彼女には年明けそうそうにプロポーズをしてＯＫをもらいまして、
うちの両親にも報告済みです。

mixi日記には経過まで詳しく書いているんですが、
こちらのメインブログに恋愛沙汰を書くのは初めてですね。

うちの両親は赤ちゃんが出来たと思ったみたいですが、
そういうことではないです。

いやぁ緊張しますね！

しっかりと誠意を見せてきたいと思います。


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪



  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんばんは。

「こころとからだ」の照喜名です。

最近ずっとパソコンの調子が悪くて、
ブログ更新や早朝ustream配信に支障をきたしておりました。

なんとか回復を試みるも、うまくいかないことが多くなってきて。。。

うまく回復してくれることもあるんですが、そうじゃないことも。

ネットがつながらないというのが一番の問題だったのですが、
それ以外にもいろいろ問題が出てきまして。

このままじゃ仕事にならないので、思いきって買いました！

これからまたバンバン情報発信していきますよ！

マックを買ってみようかとも思ったのですが、
操作をゼロから覚えていく時間がもったいなく感じたので、
またウィンドウズにしました。

筋反射でチェックしても、僕はウィンドウズだったので。

ちなみに今日買ったパソコンも調べたりしないで、
電器屋さんに行って筋反射で選びました。

なので１分で決まります。

筋反射を使えるようになり、
そして思考よりもその身体感覚を信頼するようになってから、
買い物などで迷うことがなくなりました。

性能がどうだとかそういうことよりも、
自分と合うか合わないか。

ただそれだけ。

僕は身体感覚を信頼するようになってから、
人生が上向いてきました。

この世は全てエネルギーで出来ているということも実感できるようになりました。

僕はセミナー開催日や会場や価格なども、全て身体感覚で決めています。

ある人にこの話をしたら、

「それじゃあ自分を持ってないみたいだね」

と言われました。

逆に聞きたいんですが、「自分」って何？

「自分の考え」とは言いますが、「自分は考え」とは言わないですよね。

ってことは、「自分＝考え」では、ないと思うんですね。

実はわたしたちの身体って、身体感覚で全部教えてくれているんですよ。

でもそこよりも思考を頼りにしてしまっていることが多い。

思考が要らないとは言ってません。

でもそこに頼り過ぎてしまい思考と自分を自己同一化してしまうと、
本能的なサインである身体感覚を失ってしまいます。

思考はあくまでも道具です。

あるとすごく便利な道具です。

でもいくら便利だろうが道具は道具なのであって、
いつも道具と自分を同一化してしまっていると、
切り離したいときに切り離せなくなっちゃいます。

例えば携帯電話は非常に便利な道具ですが、
携帯電話は自分ではないですよね。

携帯電話は必要なときに使えるから便利なのであって、
常に握りしめてなくてはならないとしたら、
「便利な物」が一気に「邪魔な物」になり下がってしまいます。

「自分の携帯電話」であって、「自分は携帯電話」ではない。

「自分の考え方」であって、「自分は考え方」ではない。

一緒です。

考える事と自分を同一化してしまうと、
考えなくていい時に考えなくていいことまで考えてしまいます。

それが「精神的ストレス」です。

・・・パソコンを買った話から随分膨らんでしまいましたね（笑）

身体感覚は、自分そのものを表現しています。

僕が身体感覚を感じるツールとして使っている筋反射は、
生命エネルギーが上がるか下がるかを感じるのにすごく適しています。

昨日の夜ちょっとテレビをつけてみたら、
福山雅治が物理学者の役をやっているドラマが放送されていました。

ほんの数分しか観ていないのですが、
その中で福山雅治演じる物理学者が本質的なことを言っていました。

「人間は時間を手放した方が、逆に規則正しい生活になるんだ」

みたいなこと。

時間は思考です。

時間という概念は人間だけが持つもので、
動物や植物にはその概念がありません。

いつも「いま」を生きています。

そして自然界のエネルギーと自らの身体感覚を同調させ、
身体感覚に従って生命を営んでいます。

時間という概念は、人間が思考を使って生きていく中で、あると非常に便利なものです。

あると便利というか、なくてはならないものになっています。

・・・パソコン買った話が、なんでこうなったんだろう。

ここまで勝手に手が動いて文字を打ってきましたが、
キリがなさそうなのでこの辺で終わります（笑）

ちなみに１／３０（日）の東京では、
この身体感覚を感じるツール「キネシオロジー」をテーマに６時間のセミナーをします。

最後はしっかり宣伝で〆！

下のランキングボタンを押してこのブログを応援するかどうかは、
思考ではなくて身体感覚で決めてください（笑）


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪



  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おはようございます。

「こころとからだ」の照喜名です。

ただいま時刻は朝６時過ぎ。

那覇の職場にいます。

泊まったわけではなく、
早起きをして忘れ物を取りにきました（笑）

昨夜家についてから忘れ物に気づいたんですが、
取りに戻るのはちょっと疲れていて億劫だったのと、
戻ったとしたら寝る時間が１時間以上遅くなって早起きに支障が出るということで。

今日も朝５時に起きて、
そして５：３０に家を出て忘れ物をとりにきました。

まぁ忘れ物をしてしまった事実は反省するとして、
今までなら夜に気づいた時点で取りに戻っていた。

「朝早く起きるくらいなら、夜のうちに取りに行こう」って。

でも今は、

「夜遅くなるくらいなら、朝早く起きて取りに行こう」

に自然に発想が変わりました。

昨日は那覇出勤でした。

自宅のある沖縄市から那覇まで、約２０ｋｍくらい。

昨日は７：３０くらいに家を出ました。

そしたら、１時間半くらいかかった。

でも今日は５：３０に出て、３０分くらいで着きました。

同じ距離なのに、３倍違う。

これって、車の運転に限らず、他のことにも言えることかもしれないですよね。

「人より早く動けば、早く結果が出る」

目的地に早く着きたいなら、人より早くスタートしてみる。

「先見の明」という言葉がありますが、
「早く気づくこと」そして「早く動くこと」は、
差を生むんだろうなと、感じました。

ただ忘れ物をしただけなんですけど（笑）、
早起きをしているとなんか発想が以前にも増して前向きになってきた気がします。

それも、無理やりプラス思考じゃなくて、自然に。

まだ６日目なのでアレですけど、
５時起きがですね、全然苦じゃないんですよ。

本当に僕、早起き超苦手だったんです。ずっと。

で、何が変わったかということなんですが、
もちろん今回は「絶対習慣化させる」という今までにない強い信念があることが１番なんでしょうが、
具体的には「夜パソコンをしない」というのがすごく大きい気がしています。

夜家に帰ったら、パソコンをしない。

これだけで、睡眠が深くなった気がします。

もちろん個人差はあると思いますが、
僕に関してはすごく良い影響があります。

逆にいうと、
今までそれだけ夜のパソコンが心身に悪影響を及ぼしていたってことでもありますね。

携帯も着信があったとき以外はみないようにしていこうかな。

テレビは元々あまり見ないですが、
テレビを見る余裕があるなら読書にあてようと思います。

睡眠が深くなると、それだけでなんか幸せな気分になれますね。

今まで浅い睡眠だったんだなぁ。

人様に健康を伝える仕事をする身として、ちょっと反省。

まぁでも、気づけてよかったです。


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪

  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おはようございます。

「こころとからだ」の照喜名です。

ゆったりのんびりと過ごした正月３が日でしたが、
今日から仕事始め。

もう仕事に行く前から正月気分は飛んでます。

元旦からスタートした５時起き生活も今日で４日目をクリア。

昨日なんて、夜１０時前に寝ましたからね（笑）

ちなみに日々の早起き生活は⇒「２０１１年早起き生活」
そっちのブログに書きつづっていきます。

早起きブログも、このブログ「こころとからだ」も、
更新は朝６時台にやっていますが、
読者登録をされている方もいるので、
両方とも朝８時に記事がＵＰされるようにしています。
（ミスってそのままＵＰしちゃったらゴメンなさい）

それにしても昨日早く寝たおかげで、今日はとても気分が良い。

１０時に寝て５時に起きるなんて理想的だなと思うんですが、
それも仕事が休みの日だから出来ること。

これからの僕の生活（５時起きに完全に馴染むまで）は、

「休みの前の日だから夜更かししよう」

という一般的な発想とは逆に、

「休みの日は早く寝よう」

になると思います（笑）

昨日１０時前に寝て、
今日起きてみて改めて感じたんですが、
睡眠のゴールデンタイム（２２：００～２：００）に熟睡していると、
「寝た感」がすごくありますね。

脳がすごくクリアで、寝起きも気持ちいい。

本来睡眠はこうあるべきだよなっていう。

でも今日からは、そうはいかない。

でも日付が変わる前には寝るようにします。

今日の予定としては、

８：３０頃家を出る⇒９：００からジムでトレーニング⇒１０：００出勤⇒２１：００からダイエット講座⇒２２：３０終了⇒２３：００頃帰宅

と、こんな感じです。

ダイエット講座は今日から来月いっぱいまで毎週続くので、
来月いっぱいまでは毎週火曜日はこんなスケジュールです。

で、トレーニング。

トレーニングを朝入れることにしました。

今までは学校業務が休みの月曜日と、
あとは木曜日の夜にやるようにしていました。

が！

月曜日は出張や施術などの予定が入ることが多い。

なので、トレーニングが出来なくなってしまうことも少なからずあったんですね。

こういうのはルーティンワークにしないと習慣化出来ないので、
すぐサボりモードになる。

そして、木曜の夜。

２１時まで仕事なんですね。

その後トレーニングに行くと、帰ってくるのが遅くなりすぎる。

これでは早起きに支障が出ます。

ってことで、
「確実に時間がつくれる時間帯」かつ「早起きに支障が出ない時間帯」という条件を満たしてないといけないんですね。

ってことは、出勤前の朝にやるしかない！

ジムは９時から開いているんですが、
仕事は１０時から。

ジム⇒職場は１５分あれば着くので。。。

９時ピッタリにジムに入りガーっと３０分くらいトレーニングして、
シャワー浴びて急いで準備すれば、間に合うかな。

今日がその初日です。

慌ただしいですが、そうするしかトレーニングを継続できる方法がないので。。。

ちなみにこの方法だと３０分しかトレーニングできないので、
今まで１時間を週２だったのを、
３０分週４に変えます。

ってことは、火曜～金曜まで毎朝ジム。

大変だと思う方もいるでしょう。

でも、僕は「鍛えるためのトレーニング」ではなく「軸をつくるためのトレーニング」をしているので、
逆にトレーニングはやった方が体調が良いし疲れにくいのです。

今までのやり方だとついついサボってしまうことも多かったのですが、
トレーニングをサボっている時期は逆に疲れやすくなったものです。

「適度なバランスの良い運動」は、疲れるどころか体調を良くしますよ。

でも週４でジムに行くと、大変になることもあります。

それは、洗濯（笑）


今年は「土台をしっかりつくる１年」にしようと思っています。

仕事を拡大し、深めていくことは楽しいですが、
それも土台があってこそのこと。

今年は基礎体力、楽しい事を思う存分楽しめる土台づくりをメインテーマにします。

夜更かしして酒を飲みながらだらだらネットやテレビをみているより、
こっちの方が楽しそうです。

で、今夜の「大人のダイエット講座」

USTREAMで配信する予定なので、
御時間のある方は夜９時に⇒　http://www.ustream.tv/user/kokorotokarada
をご覧くださいませ♪

では、戦ってきます（笑）


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回福岡こころとからだ塾「ダイエット」

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おはようございます。

「こころとからだ」の照喜名です。

今日で５時起き３日目クリアです。

最初の目標が「三日坊主のクリア」だったのですが、
これは今日の３日目をクリアしたことで達成したことになるんでしょうか？

それとも明日４日目をクリアしたら？

調べてみても明確な答えはありませんでした。

まぁいいや。

次の目標は潜在意識が変わりはじめるという２１日（３週間）です。

とりあえず３週間達成するまでは、禁酒しようと思っています。

そして「夜９時以降パソコン禁止」はしばらく続行。

まだ３日しか経ってないので偉そうなことは言えませんが、
この「夜パソコン禁止」はかなり良さそうですよ。

明らかに眠りが深くなった気がします。

でもまぁ習慣を変えるって本当に大変なことですよね。

行動や考え方の習慣で今の自分が成り立っているわけなので、
習慣を変える＝自分を変えるってことですからね。

今はまだ３日しか経っていないですし、仕事もまだ正月休みですからね。

仕事がはじまる明日以降からが、本当の勝負になってきますね。

あ、ちなみに明日の夜から「大人のダイエット講座　第２クール」がスタートします。

定員は８人なのですが、５席残っています（笑）

新年の新しい習慣作りにオススメですよ！

と、宣伝を挟んだところで、早起き習慣。

去年の元旦も同じ目標（５時起き）を立てたのですが、
しばらくして

「やっぱり５時半でいいよな」

そして

「やっぱり６時でいいよね」

と、こんな感じで目標を下方修正していった結果、
結局早起きが習慣化されずに終わってしまいました。

なので今年は５時にこだわって、
とりあえず次の目標である２１日（３週間）まで突っ走りたいと思っています。

早起きは、ずっと僕のテーマだったんです。

あと、掃除もですけど（笑）

ライフスタイルや価値観は人それぞれだと思うので、
別にみんながみんな早起きするべきだとは思わないんですね。

でも僕は、心の奥で、ずっと早起きした方がいいと思っていた。

こういうのは、あまりよくないなと思いました。

心の奥ではやりたいと思っていることなのに、
それを表面の理屈で出来ない（やらない）言い訳をつくって、封印する。

こういうことを繰り返しているうちに、
他の部分でも

「自分が本当にやりたいこと」

がわからなくなってくるような気がするのです。

「正しいこと」や「やるべきこと」をやるためではなくて、
「やりたいこと」をやる人生でありたい。

それは特に最近強く感じているので、
心の奥の方で本能的に求めている欲求であれば、
素直にそのサインを感じてあげて実践していこうと思っています。

習慣を変えるのは、確かに短期的にみれば苦しいこともあるかもしれない。

でもそれを継続して習慣化できたときの喜びには代えがたいですよね。

そして僕は相当自分に甘いので、「無言実行」が出来ないんですね。

こうやってブログに晒すことで自分にプレッシャーを与えることで、
自分のケツを叩く。

僕は「コツコツ継続」がかなり苦手なタイプなんですが、
やはり習慣を変えるには地味に続けるしかない。

不思議なことに、早朝に散歩していると、
どんどんワクワクしてくるような発想が浮かんでくるんですよね。

インスピレーションが降りてくるっていうか。

これは夜更かししてパソコンを触っているときには無い感覚です。

・・・ここまで書いといて挫折したらカッコ悪いですよね（笑）

なので明日からも頑張ります。


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回「福岡こころとからだ塾」（詳細未定）

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おはようございます。

「こころとからだ」の照喜名です。

みなさんは、もう「初詣」には行かれましたか？

行かれた方は、どのような目的で行かれましたか？

これといった目的がなくても、

「毎年の習慣だから」とか「なんとなく」でもいいと思いますけどね。


去年の年末くらいから、よく耳にするようになった言葉があります。

初詣は、
「神頼み」ではなくて、
「懺悔・感謝・宣誓」をするものだと。

確かに自分で変わろうという覚悟もなく、
運を全部天に任せるというのは、ちょっとムシが良すぎるかなぁと感じます。

自分で出来る事をやったら、あとの結果は天に任せる・・・ならわかりますが、
小銭を投げて「あーしてほしい・こーしてほしい」っていうのは思いっきり邪念のような気もします。

まぁでもこういうのは感性だと思うので、
何が正しくて何が間違えているというのはないと思いますけどね。

昨日は家でのんびりしてて行けなかったので、
今日は初詣に行って「懺悔・感謝・宣誓」をしてきたいと思います。


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
次回⇒1/17（月）１９：３０～２１：００　テーマ「胃腸の働き」
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）


１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回「福岡こころとからだ塾」（詳細未定）

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

「こころとからだ」公式ウェブサイト

「赤裸々自己紹介」

無料動画配信中！
USTREAM
Youtube

　　　　　　　　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あけましておめでとうございます！！！

「こころとからだ」の照喜名です。

２０１１年、スタートですね。

みなさんは、今年の目標などはありますか？

僕はいろいろあるんですが、

「これだけは絶対に達成したい」

という目標があります。

もちろん他にも目標はあるんですが、
これを達成することで後からついてきそうな気がします。

で、この目標は去年の正月にも掲げて、挫折しています。

それは、、、早起き！

５時起きです。

とりあえず今日はクリア（笑）

まずは３日坊主超え、その後は習慣化するといわれる３週間を目標にします。

早起きが続くかどうか、「意思の強さ」以外の問題で。

身体が早起きしづらい状況だと、意思も弱ってきちゃいますからね。

僕の場合、

・夜パソコンを使う⇒夜更かし

と、

・夜食べ過ぎてしまう⇒寝起きがきつくなる

この２つが早起きを妨げている大きな原因になっていました。

なので、夜は家のパソコンを使うことは禁止とし、食べ過ぎにも注意したいと思います。

仕事でどうしても家でもパソコン作業はしなきゃいけないですから、
夜禁止となると、朝早く起きてやるしかありません。

このブログも朝更新することになりますね。

起きたらまずブログ更新！を日課にしようと思います。

でも５時台に更新すると読者登録をしていただいている方に御迷惑がかかると思うので、
朝８時に時間設定して更新するようにしますね。

（忘れてそのまま更新しちゃったらすいません）

あとは起きたら少しでも外に出て身体を動かそうと思います。

早起き生活。。。ずっと習慣化したいと思っていて、でも挫折してきたこと。

今年こそ、やってやりますよ！！！

「会うだけで元気（エネルギー）を与えられる」

そんな歩くパワースポットのような男を目指して日々精進します。

皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします。


にほんブログ村←そのワンクリックが大きな励みに！

DVD販売

～講座の御案内～

「沖縄こころとからだ塾」
日時⇒月曜１９：３０～２１：００　
会場⇒Office３　セミナールーム（沖縄市中央）

１月・２月毎週火曜夜「大人のダイエット講座」

１月２２日（土）第２回大阪手技セミナー「ダイエット~機能美を備えたこころとからだ」

１月３０日（日）第４回「東京こころとからだ塾」無意識の声を感じる～セルフキネシオロジー

１月３１日（月）第２回東京手技セミナー「ソフト骨格調整」

２月１２日（土）第３回「福岡こころとからだ塾」（詳細未定）

パーソナルコンディショニング

出張セミナー

ツイッターやっています。フォローお願いします。

ｍｉｘｉやっています。マイミク募集中♪


  

今回のテーマは「ダイエット」

ダイエットといえば一般的には体重を落とすことが「目的」になっていることが多いように感じますが、
「こころとからだ流」のダイエットでは、
体重が落ちることはあくまでも「結果」だと考えており、
目的は「心身を最高の状態に整える・磨くこと」です。
心と身体を整えていけば自然に余分な脂肪は落ちていきます。
そして「こころとからだ塾」なので当然「こころ」との繋がりも交えていきます。
「こころ」だけでも「からだ」だけでもない「心身統一」の状態が、
「こころとからだ」のパフォーマンスが最高に発揮されている状態です。

今回はⅡ部制で、
第Ⅰ部は「日常生活篇」、第Ⅱ部は「運動篇」となっております。
どちらか一方のみの受講も可能です。

御参考に・・・過去のダイエット講座を動画配信しています。

人気NO1　「腹筋の効果的エクササイズ」
http://www.ustream.tv/recorded/10328986
人気NO2　「キング　オブ　トレーニング～スクワット」
http://www.ustream.tv/recorded/10048847

～第3回「福岡こころとからだ塾」～

第Ⅰ部　「ダイエット～日常生活篇」
「姿勢」「呼吸」「食」「水分補給」など、
日常生活の中で心身を整え・磨く方法をお伝えします。


第Ⅱ部　「ダイエット～運動篇」
効果的に身体を引き締めていくための身体の使い方、
身体が喜ぶ身体の使い方を、
実践メインでしっかり身につけていただきます。


日時：２０１１年２月１２日（土）
　　　第Ⅰ部　９：３０～１２：３０
　　　第Ⅱ部　１３：３０～１６：３０

会場：ももちパレス会議室６　http://www.momochi-palace.net/

受講費：第Ⅰ部・第Ⅱ部それぞれ４，０００円

定員：１２名様

お問い合わせ・お申込：hi-ko-@kokoro-to-karada.jp　照喜名

身体は、一生付き合っていくパートナーです。
パートナーとうまく付き合っていけるかどうかで、
人生の展開も変わってくるかもしれません。

お申込お待ちしております！