こころとからだ

2016/08/26（金）第2回京都こころとからだ塾
「インナーモード＆経絡呼吸法」



インナーモードの身体意識とは、
文字通り意識がインナー（内側）にある状態です。

丹田や体軸などと呼ばれる意識が入った状態を、
インナーモードと呼んでいます。

インナーモードでは心身が安定し、
リラックス状態になり、
カラダの潜在的パフォーマンスが発揮されます。

そのインナーモードの身体意識を数々のワークを通じて体感・実践していただき、
日常生活の中で活用できるよう落とし込んでいきます。

インナーモードについて（ワークの様子・ご感想）⇒　１・２・３・４・５

そして後半は、
そのインナーモードの延長で、
経絡を活用した呼吸法をご紹介します。

経絡を活用しながら呼吸をしていくと、
氣の巡りをリアルに体感できるようになり、
心地よく呼吸を深めていけます。

そして氣が巡り呼吸が深まっていくと、
瞑想状態に近いような感覚に入っていきます。

心身をリセットしクリアにする効果が高く、
かつシンプルなので取り入れやすい、
オリジナルの呼吸法です。

～内容～

１．インナーモードの身体意識
①インナーモードとアウターモードの違い
②インナーモードを体感する
③インナーモードをつくり、実践する

２．経絡呼吸法
①氣の流れを実感しやすくする方法
②氣の流れと呼吸を調和させる
③氣の流れを促すエクササイズ

◆日時
2016年8月26日（金）19:00～21:00

◆会場
ベーコンラボ京都駅

（京都駅徒歩2分）

◆参加費
一般：9,000円
kokokara会員：7,000円

◆お申込み
こちらのお申込みフォームよりお願いします。  

2日目です。

今日も「え？もう梅雨終わった？」ってくらいの晴天。

明日からはまた天気が崩れるという予報。

日夏先生が沖縄にいる2日間だけ、晴天。

すごいですね(笑)

2日目の前半は、
【ベーシック】〜インナーウォーキング〜

このレッスンでは、この2日間で唯一の男性の参加者もいました！

まずは説明＆ウォーミングアップから。



そして、ウォーキングに入る前の歩き方を、
1人1人動画に撮ってチェックします。



数秒で個々の歩き方の癖を見抜く日夏先生、流石です。

ひとつずつポイントをおさえながら、
そしてポイントを増やしていきながら、
徐々に完成させていきます。

どんどん歩いていきながら、
個々に先生のアドバイスが入ります。

先生のお手本も入ります。



皆さん、歩き方が変わっていくのはもちろんですが、
表情や全身から発するエネルギーまで変化していました。

僕は見ているだけでしたが、
見ているだけで元気をもらえました♪

最後にもう1度1人ずつ動画を撮り、
変化を見てみます。

皆さん、明らかに変わっていました！

歩き方だけではなく、
立ち姿勢にも変化がありました。
（それも前後で写真を撮って比べました）

昨日のレッスンではレッスン前後に写真だけではなくウエストの計測もありました。

感覚だけではなく、
画像や計測数値で目に見える形に残すと、
変化も実感しやすいですし、
モチベーションになりますね。

僕のワークショップでもパクろうかな(笑)

そして、後半。

【ヒール】〜ヒールインナーウォーキング〜

ベーシックの応用編みたいな感じですね。

ヒールを履いて美しく歩く。

多くの女性の憧れではないでしょうか。



日夏先生自らが数年間ヒールを履きまくって自らのカラダで検証し、
「これならレッスンでお伝えできる！」
と自信をもってお届けするレッスンです。



ベーシックのウォーキングとは、
共通して大事なポイントもあるんですが、
当然ポイントが違うところもあるんですね。

着地とか、アレとか。

ベーシック同様、
ひとつひとつのポイントを意識しながら、
どんどん歩いていきます。

皆さんのヒールウォーキングが、
どんどん美しくなっていきます。



街中でヒールを履いてこんなにキレイに歩いている女性、
あんまり見たことない。。。

ほとんどの女性が、
ヒールによって歩きが崩れてしまってますよね。

せっかくのオシャレがもったいないなぁと、
いつも感じていました。

ヒールを愛するすべての女性が、
このレッスンを受ければいいのに。。。

で、このヒールウォーキングも、
前後で動画撮影。

やっぱり皆さん劇的に変化していました♪

最後に日夏先生のヒールウォーキング。

許可をいただいたので動画掲載します。

参加者の皆さんからは、歓声があがっていました！



という感じで、
2日目もあっという間に終了。

皆さん、ご参加いただきありがとうございました。

せっかく手に入れた感覚を忘れないように、
日々の歩きの中で意識を続けてみてくださいね！

さらに美しく変身した皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

レッスン終了後は・・・

大好物のてびちをがぶり！



沖縄ぜんざいに大喜び！



早速今回ご参加いただいた方からも「ぜひまた次回も！」という声をいただいていますし、
今回参加できあかった方々からも「今度は参加したい！」という声もいただいています。

なのでまた、是非日夏先生の沖縄レッスンを企画したいと思います。

よりバージョンアップした内容で。

既に2人で構想を練りました。

ぜんざい食べながら(笑)

ということで、
ご参加いただいた皆さん、
日夏先生、
2日間どうもありがとうございました！

では！


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今日は、ずっと楽しみにしていた日夏有香先生のウォーキングレッスン@沖縄。

昨日まで梅雨空だった沖縄。

が、今日は晴天でしたねぇ。

持ってますねぇ、日夏先生。

空港にお迎え→てびちそば→会場（うちの店）

てびちが大好物なんですって。

ということで、初日のレッスンスタート。

今日明日の2日間で計4レッスンです。

1つ目のレッスンは、
【姿勢・所作】〜自分を極める上品な身のこなし術〜
というテーマ。

「ひめトレインストラクター」でもある日夏先生。

ひめトレで骨盤底筋群を意識して生活しているだけで、
なんとウエストに自分史上最高のくびれができたそうです。



↑これですね。

日夏先生ご本人のウエストです。

キレイですね♪

レッスン前にてびちそばをガッツリいかれたので、
くびれ生お披露目はありませんでした(笑)

ということで、前半はそのひめトレをたっぷりご紹介いただきました。

皆さん、骨盤底の意識、ぜひ日常の中で継続してみてくださいね♪

僕の経験上でも、
美容面・健康面、そして心理面においても、
骨盤底は女性にとってとても重要なポイントだと思いますので！

そして後半は、所作。

椅子の座り方、足の組み方、
階段の昇り降り、ジャケットの着脱など。



日常生活の中で無意識にやってしまっているような動作ですが、
ちょっと意識を加えるだけで美しくエレガントになるんですね。

この小さな意識の積み重ねが、
女性らしい美しさにつながっていくのだと思いました。

で、椅子の座り姿勢の指導はよくあると思いますが、
このレッスンでは
「椅子の横に立った状態から座るまでの流れ」
のレクチャーがありました。

女性らしい所作で、
かつ周りの方に失礼にならないような流れ。

そこまで意識して所作をおこなっている方は、
ほとんどいないのではないでしょうか。

ジャケットの着脱も、
ちょっと意識を入れるだけで、
美しく上品になるんですねぇ。

で、日夏先生のデモンストレーションですごいなぁと感じたのが、
ひとつひとつを先生ご自身が日常生活の中で実践されていることが伝わったこと。

これって当たり前のようで当たり前じゃないんですよね。

教える技術はあるけど自分は日常で実践してないって講師も、
少なからずいますもん。

見ればわかりますよね。

って、僕も反省しなきゃいけないですけど。。。

食事の時に先生が話されていたことなんですが、

「わたしは自分が実践し続けて腑に落ちたこと以外はレッスンで使いません」

と断言していました。

カッコいい。

ご参加いただいた皆さんも、
是非実践してみてくださいね。

ひとつでも自分のものにしてください！

忘れてしまったら、日夏先生にご質問メールを♪

そして２レッスン目。

【講演】
〜インナーウォーキングで自分を魅せること〜

この枠は、
普段ウォーキングやひめトレなどカラダを使ったワークがメインのレッスンをされている日夏先生には珍しく、
講演の時間でした。

珍しいというか、
一般向けのレッスンで講演という形で話をメインにするのは初めてだそうです。

「こんなの初めてっ！！！」

って言ってました。

・・・うそです、すみません。

でも、一般向けでは、ホントに初めてだそうです。

専門学校の講義では話すことも多いそうですが。

専業主婦で産後太りに悩んでいた日夏先生が、
ふとしたことがきっかけでウォーキングに出会い、
人生が激変していく流れ。

飾ることなくぶっちゃけトークも交えながら、
お話しいただきました。

今あんなにお綺麗でご活躍されている先生にもそんな時代があったなんて、
なんか勇気をもらえますね。

そして先生が実践し結果を出された、
「目標設定・願望実現法」
のワークもご紹介いただきました。



皆さん、ワークをワークで終わらせずに、
是非実現に向けて動いてくださいね♪

と、そんな感じの初日でした。

今日の2レッスンにご参加いただいた皆さん、
ありがとうございました！

是非日常の中に取り入れて、
より自分らしく、より美しく変身していってください♪

個人的には、
憧れの日夏先生に自分の店でレッスンをしていただけて、
嬉しかったです。

明日のウォーキングレッスンも楽しみです。

ではでは、ありがとうございました。


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先日の東京こころとからだ塾にご参加いただいた、くうさん。

そのくうさん、ブログでレポートを書いていただいていました。

なんと！

僕のレポートよりも超具体的(笑)

これまで経絡エクササイズのワークショップにご参加いただいた皆さんは復習に、
そしてこれからご参加いただく皆さんは予習に、
是非お読みください♪

「こころとからだ塾　経絡エクササイズ」

ここまで具体的かつボリュームのある文章を書ける（アウトプットできる）ということは、
しっかりインプットしていただいたということですよね。

嬉しいですねぇ。

そしてさらに嬉しかったのが。

いただいたメールの中で、
「インナーモードや皮膚チェックが上達したのを実感できた」
と書かれていたこと。

くうさんは東京でのここから塾（ワークショップ）に個人セッションも合わせると、
これまで5回くらい？ご参加いただいています。

繰り返し受講いただいてきたことで感覚が深まり、
ついに今回の受講で自信がついた（不安がなくなった）そうです。

嬉しいですねぇ。

しかも、
「またセミナーに参加できる日を楽しみにしています」
「インナーモードも深めておきます」
という言葉もいただきました。

僕は施術や運動指導の仕事をしていく中で、
新しい知識やテクニックを習得することよりも、
この感覚を深めていくことを優先にしたいと思っています。

その方がお客さんのためになり、
自分のためにもなるという実感があるからです。

そして僕自身が深めていくことで、
くうさんのようなリピーターさんにもより深い感覚を体感していただけたり、
新規の方にもより体感していただけるようになると思うので。

大げさに書くと、
この感覚を深めることが人生で一番大切なことなんじゃないかと思うくらい(笑)

自分の商品だからそう書いているのではなく、
そう思うから商品にしているのです。

ということで、これからもインナーモードを伝えていきたいと思います。

より実感しやすい、深まりやすいワークのアイディアも降りてくるといいなぁ♪

そしてまずは僕自身が日々しっかり意識して深めていきたいと思います。

くうさん、励みになるご感想をありがとうございました♪

またお会いできる日を楽しみにしてますね！

その日までインナーモードを深めて、
僕を吹っ飛ばしてください(笑)

ではでは、ありがとうございました。


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昨日の記事、
柔らかさにも「浅い」と「深い」がある。
の中で、「寝ている人を片手で起こすワーク」を動画で紹介しました。

このワーク、
柔らかいタッチでも浅いと出来ないんですよね。

硬いタッチでも無理です。

柔らかく深いタッチが出来てこそ、だと思います。

硬いタッチのことは置いといて。

柔らかいタッチの「浅い」と「深い」の施術効果の違いについて、
具体的に書いてみます。

ちなみに深いタッチでは、
寝てる人を起こせるだけではなく、
倒れまいと踏ん張っている人を倒したり吹っ飛ばしたりできるようになります。

もちろんそれが目的なのではなく(笑)、
結果的にそういうこともできるということです。

では浅いタッチと深いタッチで、
施術効果はどう変わるのか。

浅いタッチでも、柔らかいタッチであれば、
外側のこわばりを緩めることはできます。

なので、癒されます。

癒しだけを目的とするのであれば、
それで充分だと思います。

深いタッチだと、どうなるか。

外側のこわばりが緩むのはもちろん、
内側のエネルギーが高まってきます。

生命力が湧いてきて、行動力も湧いてきます。

浅いタッチだと、施術後はふわふわした感じになって、
そのまま寝たいような感じになります。

が、深いタッチで内側のエネルギーが目覚めると、
何かやりたくなるんです。

うちのお客さんの感想だと、

・買い物に行きたくなった
・掃除をしたくなった
・運動をしたくなった
・勉強をしたくなった
・仕事のモチベーションがあがった

などです。

内側のエネルギーって、
生命力→行動力なんですよね。

それが外からの強制ではなく、
自分の内側から自然発火してくるので、
自然に何かやりたくなってくるんです。

しかも内側に秘めていた、
心の底からやりたかったことを。

なので、
癒しだけなら浅いタッチで充分なのですが、
生命力を引き出すサポートまでするのなら、
深いタッチは必須だと思います。

内側のエネルギーにスイッチが入ると、
自然に自分のやりたいことに気付けるし、
自然に行動したくなります。

例えば施術メインのお客さんがいて、
深いタッチで施術をしながら何の意図もなくただ雑談しているだけなのに、
お客さんの方で気づきがあり、
行動が変わっていく方もいます。

行動が変わるともちろん結果も変わってくるので、
人生（生き方）が変わってきます。

ただ深いタッチで施術をしているだけで、です。

ただ、あまりに外側のこわばりが強いと、
深いタッチでも内側のエネルギーを引き出すのが難しい場合もあります。

まず外側がある程度緩まないと、
内側のエネルギーに着火できないのです。

なので内側のエネルギーに着火したいのなら、
外側が緩んで「気持ちよかった」「楽になった」だけで終わらず、
緩んだ状態でまた施術を受けていただきたいのです。

そうすることで、内側のエネルギーに着火させやすくなります。

で、もちろん施術だけでも内側のエネルギーに着火されますが、
もっと強力なのはご自身で内側のエネルギーを燃やせるようになること。

言い換えると、インナーモードの身体意識で生活することです。



ちなみにインナーモードを意識しながら運動をすると、
より強力なエネルギーになります。

疲れをとるとか痛みを軽減するとか体型を変えるとか体力をつけるとか、
そういうことは結果的に起こることで、
施術や運動の本質は、
自分の本音に気付き、
そして自分が動きたいように行動するためのエネルギーを引き出すこと。

それって一言で言うと、天命を生きるってことなんですよね。

たぶん。

僕はそのサポートがしたくて、
その手段として施術や運動（カラダの使い方）を使っているのだと思います。

施術者がタッチの質を変えるだけで、
お客さんの人生が変わるかもしれません。

僕はそう思って、日々「深いタッチ」を追求しています。

ではでは、ありがとうございました。


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手技を使った施術で大切なことの一つに、
「手（タッチ）の柔らかさ」
があると思います。

一番大事と言っても過言ではないかも。

手が硬いと知識や技術も台無しですから。

なので、手を柔らかく使おうということは、
多くの施術者が大切にしていることだと思います。

で、今回は。

柔らかさにも「浅い」と「深い」がある、という話です。

柔らかいタッチをすると、
それだけで相手は緩み、
手が相手のカラダに吸着するようになり、
ふんわりと心地いい感覚に包まれます。

で、その感覚も、深めていくことができるんですね。

僕の感覚では、
タッチの柔らかさを深めていくと、
体幹の奥の方に意識（エネルギー）が発生し、
深まっていくごとにその意識も高まっていきます。

その意識を丹田とか体軸とかっていうのだと解釈しています。

僕が「インナーモード」と呼んでいるのも、その意識です。

で、柔らかく深いタッチができると、
例えばこんなことが出来るようになります。



あおむけに寝ている人の後頭部の下に手を入れ、
片手で起こすことができるようになる。

で、深ければ深いほど、ほとんど力を使わずに、
楽に起こせるようになります。

というか、力づくで起こそうとしても、
よっぽど力が強くないと難しいと思いますし、
力づくで起こされると不快です。

あとは同じようにあおむけに寝ている人の腕を掴んで、
やはり片手で起こせるとか。

それも力づくでも、
そしてただ柔らかいだけでの浅いタッチでも、
難しいと思います。

この２つのワーク、動画で撮ってみました。



施術家の皆さん、このワークできますか？

まぁ僕もまだまだ修行中の身なんですが、
タッチの柔らかさが深まれば深まるほど、
起こす側はほとんど力を使わずに、
そして起こされる側も心地よく起こすことができるようになってきます。

なんで力づくでは起こすのが難しいのに、
柔らかく深いタッチだと楽に起こせるのか？

特殊なテクニックを使っているわけでは全くなく、
シンプルに柔らかく深いタッチで関わるだけなんです。

今月から毎週水曜日は朝と夜に勉強会を開催しており、
その中でこのワークもやりました。

で、この勉強会にはPT（理学療法士）やOT（作業療法士）などの、
医療系国家資格を持った先生方にもご参加いただいています。

カラダのことに関する専門的な知識は、
僕よりもPT・OTの先生方の方がお持ちだと思います。

その先生方に僕がお伝えできることがあるとすれば、
そのひとつがこの「柔らかく深いタッチ」だと思ってるんですね。

で、タッチって感覚的なことですが、
僕は感覚的なことを言語で説明することが得意だと思っています。

以前ある有名な武術家の方のワークショップに参加し、
↑の動画で紹介したようなワークもありました。

が、その方は、言語化してメカニズムを伝えてくれなかったんですよ。

とにかくやってみなさいと。

いや、わかるんですよ。

わかるんですけど、それだと時間かかるじゃないですか。

時間をかけて習得するのが本質だといわれれば、
そうかもしれない。

でも僕は、言葉の説明も入ることで感覚的なことを習得しやすくなるなら、
その方がいいと思ってるんです。

なぜ、柔らかく深いタッチに変えるだけで、
力づくで起こすのが難しい人を起こせるようになるのか。

その時に、自分や相手のカラダに、
具体的にどんなことが起こっているのか。

それを僕は言葉でも説明できます。

もちろん最後はカラダで腑に落とすしかないのですが。

身体感覚としてカラダで覚えようとするだけよりも、
言語的な説明でアタマでの理解も一緒に入れた方が、
習得は早まります。

で、こういうワークは一般向けのワークショップ（こころとからだ塾）でもご紹介していますが、
7月に名古屋で施術家向けにより深い内容でお伝えするワークショップを開催します。

↑の動画で紹介したワークはあくまでも導入のようなもので、
さらに手の柔らかさを深めていくワークを取り入れていきます。

こちら↓

◆［名古屋］2016/07/10（日）「経絡ストレッチ＆経絡エクササイズ（手技療法家・運動指導者向け）」

メインは経絡アプローチですが、
その土台として手の使い方もしっかり深めていただきます。

手が柔らかく深く使えないと、
経絡のアプローチも効果が充分に出ないですからね。

マニアックな知識やテクニックを増やしていくこともいいですが、
その知識やテクニックも、
手が硬い、
あるいは柔らかくても浅いと、
充分に活用できません。

逆に、柔らかく深いタッチができると、
ただ触れているだけで相手のカラダの自己調整能力・自己治癒能力を目覚めさせることができます。

そこに知識やテクニックを入れるとさらにいいかもしれません。

柔らかく深いタッチ（と、それを活かした経絡アプローチ）に興味のある方は、
是非ご参加ください！

1日で「別人の手（タッチ）」に変わることをお約束します。

ではでは、ありがとうございました。


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東京最終日。

個人セッション2日目です。

会場は引き続き、
新宿文化センターの和室。



とてもお気に入りの会場です。

1人目のセッションは、
Dr.ストレッチ幡ヶ谷店トレーナーの、
渡辺拓哉さん。



ご自身のメンテナンスではなく、
施術（ストレッチ）効果を高める方法を知りたいとのことでした。

で、今回はストレッチに関する知識や技術的なことではなく、
インナーモードでペアストレッチを行う方法をお伝えしました。

インナーモードでストレッチをすることで、
可動域が大きく変わるんですよね。

そして、
「スタティック（静的）ストレッチは筋出力を下げる」
というのが運動生理学的には常識なのですが、
インナーモードだとスタティックストレッチでも筋出力は下がりません。

むしろUPします。

機能解剖や運動生理などの基礎知識を身につけることは土台としてとても重要ですが、
常識にとらわれたままだとその先にいけません。

土台がなく感覚だけで施術するのも危険だと思いますけどね。

インナーモード練習中の渡辺さん。



その渡辺さんからのご感想を、シェアさせていただきますね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

実際に体感させていただいたことは、言葉で表現することのできない財産となりました。
いついかなる状況でも丹田に落とす感覚を習得するために、精進させていただきます。

それにしても、人体って素晴らしく、そしてまた、とても楽しいです。
丹田ひとつを意識することで、自身の在りかたまでも変わってくるなんて思いませんでした。
心がざわつかない感覚とでも言うのでしょうか……。

その穏やかなこころで施術ができたなら、きっとお客様にも喜んでいただけるものとワクワクしています。

またお会いいただける日を楽しみにし ております。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

渡辺さんはとても素直で謙虚な方ですごく吸収が早く、
すぐに感覚を掴まれていました。

が、セッションで感覚がつかめるのと、
現場で実践できるのは、
違います。

今回体感されたことを、
日々地道に深めて施術に活用できるようにしていってくださいね！

今日は夕方までの全6本のセッションを終え、
沖縄に戻りました。

新宿駅から羽田まで高速バスが出てるんですね！

初めて利用したのですが、ものすごく快適。

電車よりは割高ですが、
乗り換えがないし、座れるし。

40分くらいで着きました。

今度からバスを利用しよう。。

那覇空港に着いたのは23時前。

心地いい疲労感に包まれてます。

出張に出ると、刺激をもらえます。

明日は早朝勉強会にはじまり長い1日。

また沖縄での仕事もがんばります！

東京でお会いできた皆さん、ありがとうございました！

ではでは。


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受付中

◆［岡山］2016/08/06（土）「家庭で出来る！カラダセラピーin岡山」
受付中

◆［広島］2016/08/07（日）「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
受付中

～元氣サポートルームkokokara～

〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp

※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。




  

昨日の東京こころとからだ塾（ワークショップ）を終え、
今日と明日は個人セッション。

会場に向かう前にコンビニへ。

すると、プチミラクルが！



わかりましたか？

セブンイレブンで、711円です。

セブン（７）イレブン（１１）です。

facebookに載せたら伝わらなかった方がいたので(笑)

と、今日は朝から夜まで休憩も挟みつつですが、
全9名様のセッションに入らせていただきました。

普段の沖縄でのセッションは1日6本くらいまでにしているので、
1日9本は久しぶり！

が、インナーモードで関わらせていただくと、
疲れもなくあっという間でした！

早速セッションを受けてくださった方からご感想をいただきましたので、
一部シェアさせていただきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お陰様で肩の痛みはだいぶ楽になりました。
特に頭が気持ち良かったです。
自分の身体を見つめ直すいいきっかけににもなりました。
また経絡の効果を体感できましたし、経絡の理解が深まって勉強になりました。

照喜名さんとお会いするたびに新たな気づきがあります。
お客様に向き合う姿勢、治療法の選択や流れ、自己流になった部分の修正点・・・

そう考えると “一石二鳥” どころか “一石五鳥” ぐらいの効能がありました。（笑）
私にとっては、とてもお得なセッションです。

ご指導頂いた通り、これからの身体の使い方気をつけてより良い治療が出来る様に
して行きます。

ありがとうございました。 m(._.)m

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

とても嬉しいご感想で、ありがとうございます。

僕と同業の方なのですが、
新幹線で遠方よりお越しいただきました。

しかも、僕のセッション1本を受けるためだけのために。。。

セッションが終わるとトンボ帰りだと仰っていました。

嬉しくて涙が出そうです。。。

しかもお土産までいただいてしまって。。。

県外でも仕事をさせていただいて一番の財産になっているのは、
この方をはじめ、
多くの素晴らしい方とご縁をいただけていることです。

本当にご縁には恵まれています。

感謝しかありません。

明日のセッションもがんばります。

ありがとうございました。


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今日は東京こころとからだ塾。

なんと17回目でした。

初めて開催したときは、
こんなに続くと思ってませんでした。

もちろんご参加いただいてきた皆さんのおかげなんですが。

今回はおかげさまで早々と満席となるお申込みをいただくことができましたが、
過去の東京では、参加者3名（4名だったかな）のときもあったんですね。

もちろん赤字です。

そこでめげなかった自分も少し褒めてあげたい(笑)

今日もインナーモードの身体意識から入り、
カラダと対話する皮膚チェック、
そして今年からワークに取り入れている経絡エクササイズ、
という内容でした。

これはインナーモードでプランク（体幹トレーニングの王道）のワーク中↓



とにかく僕はインナーモードの身体意識を、
これからも伝えていきたい。

心身が快適になるから。

そして、誰もが心の奥ではわかっている大切なことを思い出し、
改めてそれが腑に落ちる体験ができると思うからです。

早速ご感想もいただいております。

一部シェアさせていただきますね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

素晴らしいセミナーありがとうございました

欲しかった内容で、深かった

力を抜こうとしたら、別の所に力が入り
その、微妙の感じが、なかなかわからなかった
その微妙が分かった

経絡流れプラスインナーマッスル

凄い

分かりやすい濃厚セミナー
ありがとうございました

実は、バラバラだったんです
頭の中

でも、点と点が繋がりました

本当にありがとうございました

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インナーモードが自分にとって凄く必要な物だと改めて感じました。

毎日貯金していこうと思います。

家に帰り、早速嫁を起き上がらせたりインナーモードの事を伝えたりしました。

インナーモードをより深め、お客様に上手く伝えて行きたいです。

また、こころとからだ塾に、参加したいと思います。

ありがとうございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

愛と喜びと楽しさにフォーカスできる体の動かし方がある♪


祭今（最近）、花太（肩）の千花良（力）が、入入神強（いい感じ）に抜けています♪

４４才肉体労働(^^♪

子供６人、まもなく７人愛（目） (*'ω'*)

舞開咲（毎朝）６時に喜笑（起床）して快適♪

しかし、半年前までは・・・・

慢性的な疲れと、定期的な首肩のガチガチのコリ、寝ても疲れが回復せず、
朝起きるのも辛く、鍛えては体に無理をして、より憑かれる悪循環で、
休日の家族との時間も・・・憑かれていた！！

叶（今日）は１月に受けた、
こころとからだのワークに福祝産花（復習参加）してまいりました♪

心と体の硬さや緊張がとれる生き方！

日常生活で、花良太（体）を動かすのが楽しくなる

ますます疲れ知らずになり、
仕事も子育ても、ジャンジャンバリバリ楽しくなる(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

こころとからだに神者（感謝）できる！

愛喜楽 （お気楽）

花裸陀（体）の中に、愛と喜び楽しさが溢れてくるの陀花裸（だから）、
自然体で羽羽富流（パワフル）＆太富音主（タフネス）になれる(*^▽^*)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

嬉しいご感想をありがとうございます。

３つ目のとても個性的なご感想をいただいたのは、
「幸せまん」です。

上記のご感想は、
「幸せまん」のブログ記事より引用させていただきました。

こちらです↓

幸せまん言霊三昧（お気楽）言霊１７７神

ブログは超個性的ですが、
実際にお会いするとすごく紳士な方で、
ブログとのギャップにメロメロです(笑)

独特な「幸せまんワールド」に触れてみてください↓

幸せまん言霊♪毎日幸神宙（更新中）♪

ということで、
たくさんのワークをご紹介しましたが、
全部をやるのは大変だと思います。

なので、ピンときたものだけでも、
是非実践・継続してみてください！

花裸陀（体）の中に、
愛と喜び楽しさが溢れてくるの陀花裸（だから）、
自然体で羽羽富流（パワフル）＆太富音主（タフネス）になれる(*^▽^*)ので。

改めて、ご参加いただきありがとうございました！


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③「インナーウォーキング」⇒満席
④「ヒールインナーウォーキング」⇒残席2

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今日は茨城→東京への移動のみ。

昨日たくさん飲むことが予想されたので(笑)、
今日は余裕をもってOFFにしました。

新宿のホテルにチェックイン後、
ランニングをすることに。

「ランナーの聖地」とも呼ばれる、皇居へ！

皇居外周の１周が5kmくらい。

ランナーに大人気のスポットだけあって、とても走りやすかったです。

皇居を眺めながらランニングなんて、贅沢な気分。



土曜日の夕方～夜ということで走っている人も少なく、
とても快適でした。

近くにある国会議事堂にも寄りました。



サミット前ということもあり、
特に皇居や国会議事堂なので、
警備は厳重でした。

僕は不審人物としてマークされたかもしれません(笑)

知らない街を走る楽しさを覚えてしまいました！

これから出張先でも走るようになるかもしれません♪



最近は湿気のすごい沖縄で走っていたこともあり、
今日の東京（の夕方～夜は）カラッと涼しい気候ですごく走りやすかった。

だんだん走るのが億劫ではなくなってきました。

気持ちいい。

カラダが喜んでいます。

そして走ると後ろめたさゼロでビールが呑めるのもいいです(笑)

ということで、今日はリフレッシュの1日となりました。

明日から３日間、
東京でのセミナー＆個人セッションです。

ではでは、ありがとうございました。


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今日から東京出張です。

といっても仕事は日曜日からですが、
ちょっと早めに東京入り。

目的は、恩人に会うため。

学生時代のバイト先の店長です。

常磐線の荒川沖駅（茨城県土浦市）に向かうのですが、
品川から荒川沖まで1本で行けるようになっていたことに感動！

以前は上野あたりで乗り換えなきゃいけなかったですからね。

つくばエキスプレスもなかったし。。。

時代は流れてますねえ。。。

と、待ち合わせ時間よりも少し早めに着いたので、
散策。

その元バイト先があった場所に行ってみました。



店は変わっていますが、
建物は当時のまま残っていました。

懐かしい。。。

15~6年前ですからね。

そして、オーナー店長夫妻、そして一緒に働いていた先輩と合流。

バイト先は焼肉店だったのですが、
野菜の切り方・米の研ぎ方・鍋の洗い方、その他全てにおいて細部にまでこだわり抜かれていて、
それに応えられない僕はいつも怒られてばかりでした。

でも今、自分の店を持つようになって、
店長のそのこだわりは、
仕事への、お客さんへの深い愛だったことがようやくわかるようになりました。

で、仕事中は鬼のようでしたが（笑）、
仕事以外では優しく温かい方でとてもかわいがっていただき、
そのギャップにメロメロでした（笑）

大学の講義より店長の下で働かせてもらった経験の方が、
今の仕事にずっと活かされています。

というかその経験がなければやっていけてないと思います。

恩人の1人です。

それにしても当時の店長が今の僕より年下だったことを考えると、
ホントすごいなと思いますね。

あのプロ意識。

気合が入りました。

お忙しい中遅くまでお付き合いいただき、
熱く語り合うことができました。

学生時代の僕は、
大学に通う目的を見失い、
体調は悪く、
将来が全くみえない日々を送っていました。

その中でも生活費を稼ぐためにバイトは続けていたのですが、
それが今となってはとても貴重な経験・ご縁になっていました。

親にも心配をかけ、
自分でも不完全燃焼だった学生時代でしたが、
あれはあれでよかったと、今なら心から思えます。

大学時代は僕にとっては挫折の日々でしかなかった・・・わけではなかった。

こんなに素晴らしい方たちと繋がることができた。

大学を卒業することはできなかったけど、
それ以上に貴重な財産を得ることができた。

ホントにそう思える、尊敬する大好きな方々です。



改めて、大学時代の自分を肯定することができました。

過去に起こった出来事は変えられなくても、
過去への印象は変えられます。

ありがとうございました。


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4月22日から5月13日までの間にＤＶＤをご購入いただいた分を、
全額熊本地震義援金として送らせていただくというチャリティーを企画しました。

詳しくは→「ＤＶＤの売り上げ全額を熊本に寄付します。」

そしてその受付も締め切り、
振り込みも済みましたので、
ご報告させていただきます。

18名もの方にご協力をいただき、
総額は566,000円となりました。

目標が30万円だったので、
その2倍近くのご協力をいただけて、
とても感謝しています。

以下、ご協力いただいた内容の詳細です。

お振込み日・お住まいの都道府県・氏名（イニシャル。名字・名前）・金額です。

①4/22　兵庫県　Ｆ・Ｋさん　36,000円

②4/23　沖縄県　Ｃ・Ｓさん　18,000円

③4/25　大阪府　Ｍ・Ｃさん　48,000円

④4/28　沖縄県　Ｉ・Ｒさん　18,000円

⑤5/2　鹿児島県　Ｕ・Ａさん　24,000円

⑥5/4　香川県　Ｔ・Ｙさん　18,000円

⑦5/6　大阪府　Ｋ・Ｒさん　24,000円

⑧5/7　鹿児島県　Ｗ・Ｙさん　10,000円

⑨5/9　鹿児島県　Ｎ・Ｔさん　24,000円

⑩5/9　沖縄県　Ｔ・Ｍさん　36,000円

⑪5/10　北海道　Ｓ・Ｍさん　36,000円

⑫5/12　福岡県　Ｉ・Ｙさん　48,000円

⑬5/12　沖縄県　Ｓ・Ｔさん　24,000円

⑭5/13　群馬県　Ｕ・Ｋさん　36,000円

⑮5/13　東京都　Ｋ・Ｓさん　36,000円

⑯5/13　沖縄県　Ｏ・Ｍさん　72,000円

⑰5/13　沖縄県　Ｋ・Ｍさん　54,000円

⑱5/17　東京都　Ｓ・Ｃさん　4,000円

以上18名の皆さんにご協力をいただき、
総額が566,000円となりました。

「購入したのに私の名前がない！」

とか、

「振り込んだ額が違う！」

という方がいれば、ご連絡ください。

皆さんにご協力いただいた義援金は、
日本赤十字社平成28年熊本地震災害義援金

に全額振り込ませていただきました。

振り込みの明細です。



「偽造じゃねーか？！」って方には通帳をお見せしますので、
ご来店ください(笑)
（ただし、ご協力いただいた方に限ります。）

本当にたくさんの方にご協力をいただき、
心から感謝します。

皆さんの想いはしっかり届けさせていただきました。

ありがとうございました。


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週１でヨガのプライベートレッスンを受けています。

もう半年くらいになりますかね？

うちの店まで出張レッスンに来ていただけるので、
非常にありがたいです。

で、先日のレッスンで、あるアーサナ（ヨガのポーズ）を教わりました。

こんなの↓



このアーサナの名前が、「バカアーサナ」っていうらしいんです。

バカアーサナ！

一気に親近感が湧き、好きになりました。

単純(笑)

不格好とはいえ、一応できました。

20秒くらいはキープできるようになりました。

ただ、腕力に頼ってるんですよね。

めちゃアウターモード。

僕の中では、アウターモードはヨガではない。

初心者なのに偉そうですが(笑)

アウターモードでのヨガは、
「ヨガっぽいエクササイズ（トレーニング）」だと思ってるんですね。

バカアーサナに限らず。

インナーモードで出来てこそヨガなんだと思っているんです。

なので、バカアーサナをインナーモードで出来るようになりたい。

今夜のナイト勉強会の合間にも練習しました(笑)



それにしても、バカアーサナ。

名前が好き(笑)

ボチボチ練習します。

ではでは、ありがとうございました。


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3月の徳島こころとからだ塾開催にご協力いただいた、
青柳雅人さん。

サッカーJ2徳島ヴォルティスの育成フィジカルコーチをされています。

その青柳さん、最近からブログを立ち上げられました。

早速興味深い記事をUPされています。

コチラ⇒「リラックスの真実」

一部抜粋します。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インナーモードは「見えない」ものです。

その一部である、経絡エネルギー。

めちゃ使えます。

サッカーする上で色んなメリットがあります。

その中の一つが、ボールが足につくってこと。

色々試す中で知った事ですが、これは本当に驚きました。

インナーモードという身体の状態になり、深まっていくと、
筋肉の余計なこわばりがどんどん抜けていきます。

すると、不思議なことにバランスが安定します。

そして、ボールも足につき易くなるです！

面白いのですよ！あなた！

キャプテン翼の主人公、翼くんはこの感覚を

「ボールはともだち」

と表現していたということか。

理想的なリラックス状態。

腑に落ちました。

ただ力を抜くのとはちがう感覚。

本当のリラックスの感覚。

力を抜いた方が強いという感覚。

全然違うなぁ、、、。

身体内部に芯が通ってる。

だから安心して外側の筋肉を脱力できる。

力みしかなかった10代の頃に知っていれば、掴んでいたら、間違いなくサッカー人生変わってたな

いやいや、今習得してるだけでも感謝だな。

立ってるだけで爽快感感じられるもんね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

徳島でもお伝えした「インナーモード＆経絡エクササイズ」を、
早速指導に取り入れていただいているそうです。

インナーモードは同調・一体化の意識なので、
ボールが吸いつく＝ボールはともだち状態になれるのかもしれません。




人だけではなくモノとも一体化できるんですね。

中学生で野球で肩肘を痛めたピッチャーのコがセッションに来たんですが、
インナーモードでのボールの持ち方を習得したら、
痛みがなくなりました。

インナーモード＝インナーマッスルとか体幹じゃないんですよね。

手足の使い方もインナーモード的使い方があります。

ということで、今後の青柳レポートも楽しみにしてます。

ではでは、ありがとうございました。


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3泊4日の名古屋から沖縄に帰ってきました。

やはり出張先では飲み食いが過ぎる（笑）

ということで、少しでもリカバリーできればと、走ってきました。



本当はもっと走る予定だったのですが、
雨と湿気に心が折れました。

が、走ったおかげで顔のむくみがとれ、
メンタル的にもスッキリしました。

出張先でも飲食の量（中身）をコントロールすればいいし、
走ればいいのでしょうけどね。

その境地に達するのはまだまだ先になりそうです（笑）

明日から3日間は沖縄での仕事で、
また金曜日から出張に出ます。

今度は東京です。

たまたま出張が2週連続になりました。

しっかりメンテナンスします。

ではでは、ありがとうございました。


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②「インナーウォーキングで自分を魅せること」⇒残席3
③「インナーウォーキング」⇒満席
④「ヒールインナーウォーキング」⇒残席2

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満席

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受付中

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〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp

※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
  

中谷塾に行ってきました。

今回の名古屋出張が決まったのは、
今日の中谷塾がきっかけでした。

中谷彰宏さんの著書は何十冊も読んでいて、大ファン。

その中谷彰宏さんの中谷塾は、
東京・名古屋・大阪で定期的に開催されていて、
去年の頭くらいからタイミングが合えばどこでも行こうと思ってマメにチェックしていたのですが、
なかなか合わず。

が！ついに参加できる日がやってきました。

中谷さんの第1印象。

オシャレ。

カッコいい。

そして、声がよく通る。

「大きい」のではなく「通る」声なのです。

響くというか。

大きいだけだとうるさいだけですからね。

「成功塾」「心理塾」「金運塾」という３つのカテゴリーを、
それぞれ約２時間ずつ。

印象に残った話はたくさんあったのですが、
特に響いたのが、「マナー」の話。

マナー（礼儀）って、なんのために守った方がいいのだとおもいますか？

もちろん答えは人それぞれだと思います。

中谷さんは、マナーを守るのは「生存率を上げるため」だと仰っていました。

説明を聴いて、納得。

この話を聴いただけで、名古屋まできた価値がありました。

中谷さんって、1959年生まれで、56～7歳なんですよ。

とても見えない。

10歳以上は若く見えます。

著書に書かれていることを本当に自らがしっかり実践して、
生活をされている方なんだなと思いました。

中谷さんの視点を少しでも取り入れたら、
きっと生きるのが楽しくなると思います。

またあらためて著書も読みたくなりました。

まだ読んでないものを10冊くらい買っちゃおうと思います。

記念撮影にも快く応じていただきました。

もうね、ポーズがスタイリッシュでしょ。



中谷さんと一緒に写ったこの画像を観るだけで、
自分の課題がいろいろと浮き彫りになってきます（笑）

まぁ僕は中谷さんにはなれないですが、
いいと思ったことは貪欲に吸収していきたいと思います。

終了後は一緒に参加してくれた友人と、
「味噌すき」を食べにいきました。



うん。味噌でした（笑）

日本酒がおいしかった（笑）

尊敬する方に直接お会いすることが出来て、
最高の1日になりました。

金・土・日と名古屋の3日間、呑み過ぎたなぁ。

明日沖縄に帰ったら走ろう。

ではでは、ありがとうございました。


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今日は朝から夕方まで個人セッションDAYでした。

名古屋での個人セッションでは、いつも同じ会場を使っています。



部屋みたいで居心地がよく、気に入ってます♫

6人の方のセッションに入らせていただきました。

お越しいただいた皆さん、ありがとうございました。

宿題しっかりお願いしますね！

セッション後は刈谷に移動。

大学の同期と久しぶりの再会です。



「熟成焼肉　八億円」

すごい名前（笑）

大学ではほとんど講義に出てなくて学生の友人は少なかったんですが、
彼とは気が合いよく遊んでもらってました。

おじいちゃん、お父さんのあとの三代目として町工場を引っ張り、
プライベートでは三児の父。

嬉しかったのは、
昔話に花を咲かせるだけではなく、
今後のことを語り合えたこと。

ベクトルが過去ではなく今、そして未来に向いている。

がんばっている彼から、刺激を受けました。



僕もがんばろう。

今日も最高の1日でした。

ありがとうございました。


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今日は店での個人セッション後、
夕方から那覇空港⇒名古屋と移動でした。

名古屋駅の方で田中紀行さんとしっぽりサシ呑み。

田中さんは心を開いて誰にでも話せることではないことを話せる、
大切な友人の1人です。

人柄ですね。

今日も仕事の話からプライベートの話まで。

楽しかったです。



7月には田中さんに主催いただくセミナーもあります。

きっと懇親会もあると思うので、共に学び語りましょう！

2016/07/10（日）［名古屋］施術家・トレーナー向けセミナー

田中さんを沖縄にお招きしての勉強会も企画したいと思っています。

いい時間でした。

ありがとうございました。

明日は個人セッションDAYです！

宜しくお願いします！！

では！！！


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※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
  

前日の岡山に続き、
広島でもこころとからだ塾を初開催することになりました！

岡山では施術系、
広島ではエクササイズ系です。

広島は新幹線で通過したことしかなく、
初上陸がいきなりセミナー初開催となります。

実は去年から広島開催は検討していて、
実際に開催に向けて動いたりもしていたのですが、
いろんな都合が合わず・・・だったんですね。

が、今回ようやく機が熟しました！

「動く瞑想状態」をつくるインナーモードと、
カラダのサインをキャッチする皮膚チェック。

そして、
運動で全身の気の流れを促しカラダの潜在能力を引き出す経絡エクササイズを、
体感にいらしてください！

以下、内容の詳細とご案内です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2016/08/07（日）第1回広島こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」



カラダは、
自覚の有無に関わらず、
五感を通して入ってくる刺激や、
イメージ・思考・感情などに対して、
常にサインを送ってくれています。

カラダからのサインは、
「内なる声」であり、
「生命の声」でもあり、
誰もに備わった「本能からのメッセージ」です。

そのサインをキャッチできるようになると、
「答えは自分の中にある」ということが実感できるようになります。

そのカラダからのサインは、
いくらアタマで考えてもキャッチすることは出来ません。

「考えるのではなく感じる」ことによって、
キャッチするものです。

その感じる手段として、
皮膚の反応で、
カラダからの「快・不快」のメッセージを受け取る方法を、
ご紹介します。

そして、その「皮膚チェック」を行う上で、
土台づくりが必要になります。

「思考モード」ではなく「感覚モード」でないと、
カラダからのサインはキャッチできません。

その「感覚モード」のことを「インナーモード」と呼んでいます。

インナーモードの身体意識とは、
文字通り意識がインナー（内側）にある状態です。

インナーモードでは心身が安定し、
リラックス状態になり、
感覚をキャッチしやすくなります。

そのインナーモードの身体意識を体感・実践し、
土台をつくった上で、
カラダのサインをキャッチする練習をしていきます。

インナーモードについて（ワークの様子・ご感想）⇒　１・２・３・４・５

そして後半は、
その内容を踏まえた上で、
「経絡エクササイズ」

五行（木・火・土・金・水）それぞれの経絡を意識した、
オリジナルのエクササイズ法をご紹介します。

「気功」と「筋トレ」を組み合わせたようなカラダの使い方が習得でき、
双方の利点を一気に獲得できる効果があります。

一般的筋トレに対して持たれがちな
「力む・歯を食いしばる・息苦しい」
ようなイメージは、
アウターモードの身体意識です。

経絡をイメージしながら動くことで、
自然にインナーモードの身体意識になり、
スムーズにカラダを動かすことができ、
終わったあとはより軸が深まりリラックスした状態になります。

それぞれの経絡上の氣の巡りを促すのはもちろん、
関連する筋肉も活性化し、
負荷をかけることでトレーニング効果も得られます。

またそれぞれの経絡エネルギーに関連する内臓機能にも働きかけ、
またメンタルのコンディションを調える効果も期待できます。

～内容～

１．インナーモードの身体意識
①インナーモードとアウターモードの違い
②インナーモードを体感する
③インナーモードをつくり、実践する

２．カラダとの対話
①筋反射テスト＆皮膚チェックのメカニズム
②皮膚の反応を体感する
③皮膚チェックを使ってカラダと対話する

３．経絡エクササイズ
①陰陽五行とは？
②任脈・督脈を通して軸をつくる
③「木（肝経・胆経）」のエクササイズ
④「火（心経・小腸経）」のエクササイズ
⑤「土（脾経・胃経）」のエクササイズ
⑥「金（肺経・大腸経）」のエクササイズ
⑦「水（腎経・膀胱経）」のエクササイズ

◆日時
2016年8月7日（日）10:00～16:30

◆会場
広島オフィスセンター第２会議室
（広島市南区東荒神町3-35）

◆参加費
一般：19,000円
kokokara会員：15,000円

◆お申込み
こちらのお申込みフォームよりお願いします。

◆お問い合わせ
info@kokoro-to-karada.jp
株式会社ここから　照喜名（てるきな）までお願いします。

  

3月の高松こころとからだ塾にご参加いただいた、
岡山県在住のコンディショニングインストラクター、三尾美都さん。

三尾さんに「岡山開催も是非！」と言っていただいて、
基本的に社交辞令という概念を持ち合わせていない僕は、
すぐに岡山開催を検討。

そして三尾さんに会場の手配などをお手伝いいただけるということで、
開催が決定しました！

内容は、
高松で三尾さんにも受講いただいた、
「家庭で出来る！カラダセラピー」

（三尾さんのご感想を紹介している記事です↓
身長186センチの主人を私が倒して子供達はビックリ！！）

会場が、南ふれあいセンター。

ふれあいセンター。。。内容にぴったり合致しております（笑）

カラダを通じて、関わり方を学ぶ。

学ぶというよりは、気づくと表現した方がいいかもしれません。

コミュニケーションの方法を知識として学ぶのではなく、
身体感覚として腑に落とす。

そういう時間になると思います。

岡山初開催、楽しみです！

以下、内容の詳細とご案内です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2016/08/06（土）第1回岡山こころとからだ塾
「家庭で出来る！からだセラピーin岡山」



これまでに本セミナーにご参加いただいた方々のご感想は⇒コチラ


癒しを提供するのではなく、
実は自分が癒されるんです。

僕は今年に入ってから、
両親に店まで来てもらい、
定期的に整体施術をさせてもらっています。

「させてもらっている」のです。

「してあげている」のではなく。

最初は、両親を少しでも「楽にしてあげたい」と思っていました。

で、実際に楽になった・気持ちよかったと喜んでもらえるのですが。

実は、それ以上に。

自分自身が癒されていることがわかったんですね。

親子や夫婦など身内ほど、
遠慮があったり、
見栄があったり、
素直になれなかったりで、
目に見えない距離があったりすることが多くないですか。

本当はすごく大切で、
すごく感謝もしてて、
それを伝えたいのに、
照れくさくて、
今さら感があったりで、
伝えられない。

とか。

僕の場合は、
幼少期からの病気のせいで、
両親に経済的にも精神的にも体力的にも大きな負担をかけ続けてきたという、罪悪感のような気持ちがあったんですね。

無意識下で。

それで、自分を責め続けていたんです。

そして、矛盾するようですが、
それと同時に、

「なんでもっとこうしてくれなかったんだ」

と両親を責めるような気持ちも持っていたことに、
気付いたんです。

そういうことに、
両親への施術をすることで気が付いたんですね。

身内へのセラピーは、
自分自身のコアな部分と向き合うきっかけになると思います。

で、両親への施術をしていくと・・・

自分への罪悪感が両親への感謝に変わり、
両親を責める気持ちも、
「それは2人の、僕への愛だったんだ」
という気付きに変わりました。

そういう会話をしているわけではないですよ。

無言でカラダが癒されていく過程で起こったことです。

両親のカラダが癒されていくと、
同調している僕も癒されていくんですね。

そう、「同調」がキーになるんですけど。

体力を擦り減らしてマッサージをしてあげる！
という感覚ではないんです。

お互いに癒し合う。

そのきっかけを、僕がつくる。

それだけのことなんですね。

そうやって両親の施術を続けることで、
僕自身が深いところから癒されていくんですよ。

そして、
無意識レベルでの一体感が強化されていくような感じがします。

そしてそれは、安心感でもあります。

僕には子供がいないですが、
親ではなく、
お子さんへの施術でも同じようなことが起こると思います。

あとは、夫婦や恋人同士・友人同士でも。

大切な人と、深い一体感・安心感を構築する。

そういう関係性づくりのきっかけとして、
ボディケアがあってもいいのかなと。

その方法をお伝えしたいなと。

そう思い、今回の内容を企画しました。

なので、手技療法のプロ向けの内容ではありません。

一般の方に向けた、
身近な人を手技で癒す（結果自分が癒される）方法を、
お伝えします。

セルフケアでもなく、プロの施術でもない。

夫婦・親子・友人など、
身近にいる大切な方々の心身の癒しをサポートするための、
手技によるボディケアの方法をお伝えします。

もちろんそういう深いことじゃなくて、
単に、
身近な人の疲れを癒してあげたい！
とか、
子どもの寝かしつけに使いたい！
とか、
そういうことにも効果的です。

超ソフトタッチの施術なので、
安全です。

もちろん効果もしっかり出る、
シンプルですぐに覚えて実践できる、
施術する自分自身も癒され心地よくなっていく方法をお伝えします。

手技療法のプロとして活動されている方にとっても、
手当ての原点を再確認できる内容だと思います。

～内容～

１．意識のしくみ
⇒顕在意識と潜在意識

２．身体意識
⇒ボディケアの土台づくり。インナーモード。リラックス。

３．同調・一体感のつくりかた
⇒タッチ・イメージ・呼吸など

４．カラダのサインをキャッチする
⇒皮膚反射でカラダが喜ぶ刺激をさがす

５．部位別アプローチ
⇒アタマ・首肩・腕・手・おなか・せなか・脚・足

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

◆日時
2016年8月6日（土）10:00～16:30
　　　
◆会場
南ふれあいセンター和室１・２
（岡山市南区福田690-1）

◆参加費
一般19,000円
kokokara会員15,000円
（事前振込みでのお支払いをお願いします）

◆お申込み
こちらのお申込みフォームよりお願いします。

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ジョギングが習慣化されつつあります。

これまでも走ろう走ろうと思いつつも、
なかなか継続できなかった。

その理由がわかりました。

「優先順位が低かっただけ」でした。

要は、「空いた時間に走ろう」と思ってたんですね。

でも、その空いた時間は埋まったりするわけですよ。

で、「あぁ、今日も走れなかったなぁ」となってしまう。



ジョギング以外には筋トレもやってますが、
筋トレって隙間時間でも出来るんですよね。

店に機材もありますしね。

でもジョギングはある程度まとまった時間が必要。

で、セッションの空きがある時間帯なんかに走る予定にしていると、
そこに予約が入ったりするわけです。

これではいつまで経っても習慣化できません。

なので、4月に入ってからは、
走る時間を事前に決めることにしました。

そして、決めたらもうそこには予定を入れない。

そしたら、走れるようになりました。

当たり前ですけどね。

その当たり前をやってなかったんですね。

結局僕はジョギングを「やりたい」と思っていただけで「やる」と決めてなかったんですね。

たったそれだけのことでした。

で、走るのが習慣化できてきたおかげで、
定期的に走れるカラダを維持するために、
栄養や休養（メンテ）にも以前よりも気を遣うようになりました。

そしてそれに伴いいろんなことの流れがよくなってきて、
なんだか楽しいです。

「ココロの底ではやりたい（やった方がいい）と思っているけど、なんだかんだ理由をつけて後回しにしていること」

そういうことを行動に移せば、流れはスムーズになるのだと思います。

そのひとつが僕にとってはジョギングだったわけです。

もうひとつは、早起き。

明日から早朝勉強会スタート。

強制的に5時起きです（笑）

朝・晩の勉強会ともに楽しみです。

ご参加いただける皆さん、どうぞ宜しくお願いします！

ではでは、ありがとうございました。


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◆5/11（水）スタート！
早朝＆ナイト勉強会「経絡ストレッチ＆経絡エクササイズ」
朝⇒残席2　夜⇒満席

◆2016/05/28（土）29（日）日夏有香ウォーキングレッスン@沖縄
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※残席4

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◆5/14（土）名古屋個人セッション
※受付中

◆［東京］2016/05/22（日）第17回東京こころとからだ塾＆05/23（月）・24（火）東京個人セッション
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◆［名古屋］2016/07/09（土）第11回名古屋こころとからだ塾
※残席1

◆［名古屋］2016/07/10（日）「経絡ストレッチ＆経絡エクササイズ」（施術家・トレーナー向け）

～元氣サポートルームkokokara～

〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
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※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
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7/10（日）に、
PHYSIOMEDの田中紀行さんに主催いただき、
名古屋で施術家・トレーナー向けのセミナーを開催させていただくことになりました！

田中さんは理学療法士の資格をお持ちで、
現在は病院を離れ施術家・トレーナーとして活動されています。

僕が心から信頼するトレーナーさんの1人で、
名古屋近郊の方からご相談を受けたときは、
皆さんに田中さんを紹介しています。

そんな田中さんにセミナーをお手伝いいただけて、
非常に光栄です。



↑以前の田中紀行さん主催セミナーの様子

前日の7/9（土）には同じく名古屋で同じような内容のセミナーを開催しますが、
こちらは一般向けのセルフメンテナンスがメインの内容。
専門用語は使わず、
使っても噛み砕いて、
一般の方が自分自身のメンテナンスにご活用いただくための内容です。
（こちらはすでに満席となっております）

7/10（日）の方は同業者向けに、
お客さん（患者さん）へのアプローチとして使う方法として、
基本的な解剖生理は理解されていることを前提に専門的な内容で、
お伝えしていくつもりです。

テーマは「経絡」ですが、
僕は東洋一辺倒のアプローチは使っておらず、
西洋的アプローチとMIXして使っています。

「感覚・主観」の東洋。

「思考・客観」の西洋。

どちらにも長所と短所があります。

その双方の良さを織り交ぜた効果的なストレッチ＆エクササイズ法をお伝えします。

以下、詳細です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「経絡ストレッチ＆経絡エクササイズ」

筋骨格ではなく各経絡にアプローチし、
氣の巡りを促す「経絡ストレッチ」

無意識レベルでつくられている心身のこわばりをリリースしていくストレッチです。

メインは経絡へのアプローチですが、
それを機能解剖学に基づいたストレッチと融合し、
西洋と東洋の特徴を組み合わせたペアストレッチ法です。
（セルフでもできますが、ペアの方がより効果的です）

実際に個人セッションで多用し、
効果も実感しております。

そして「経絡エクササイズ」は、
五行（木・火・土・金・水）それぞれの経絡を使った、
オリジナルのエクササイズ法です。

「気功」と「筋トレ」を組み合わせたようなカラダの使い方が習得でき、
双方の利点を一気に獲得できる効果があります。

一般的筋トレに対して持たれがちな
「力む・歯を食いしばる・息苦しい」
ようなイメージの筋トレではなく、
経絡をイメージしながら動くことで、
筋肉に余計なこわばりが入らずにスムーズにカラダを動かすことができ、
軸が深まり安定しリラックスした状態になります。

それぞれの経絡上の氣の巡りを促すのはもちろん、
関連する筋肉も活性化し、
負荷をかけることでトレーニング効果も得られます。

「経絡ストレッチ」「経絡エクササイズ」ともに、
「部分」ではなく「全体の繋がり」を深めていくアプローチになります。

その「経絡ストレッチ」と「経絡エクササイズ」の双方の土台となるのが、
「インナーモード」の身体意識です。

インナーモードの身体意識とは、
文字通り意識がインナー（内側・深部）にある状態です。

「体軸」や「丹田」などの意識を総称して、
インナーモードと呼んでいます。

インナーモードだからこそ、
相手と同調・一体化でき、
相手の氣を感じることができ、
またこちらのイメージを無意識レベルで伝えることが出来ます。

施術時のタッチの質も大きく変わります。

ですので、まずはそのインナーモードの身体意識を体感・実践し、
皮膚を通じてカラダのサインをキャッチする練習も行い、
土台をつくった上で、
経絡アプローチ（ストレッチ＆エクササイズ）に入ります。

～内容～

Ⅰ　インナーモードの身体意識～同調・一体化する意識～

Ⅱ　カラダとの対話～皮膚のサインでカラダの反応をキャッチする方法～

Ⅲ　経絡ストレッチ～心身のこわばりをリリースし氣を巡らせるストレッチ～

Ⅳ　経絡エクササイズ～気功（東洋）と筋トレ（西洋）を組み合わせたエクササイズ～

日時：2016年7月10日（日）10:00－16:30（9:30—受付開始）

会場：アカデミー国枝バレエ
名古屋市営地下鉄鶴舞線浄心駅5番出口より徒歩3分
名古屋市西区花の木3-11-19（周辺にコインパーキング多数あり）

定員：10名

参加費：19,000円（kokokara会員15,000円）

【お申込み先】こちらをクリック
＊申込み後、しばらく待ってもメール返信がない場合は、
physiomed2013@gmail.comまでご連絡ください。

皆様のお申込みを心よりお待ちしております。
ご不明な点がございましたら、下記お問い合わせ先までご連絡下さい。

【お問合せ先】
＜PHYSIOMED＞
TEL: 090-5852-4757（田中紀行）（※不在時はお掛け直し致します）
e-mail：physiomed2013@gmail.com
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2週に1回のペースで定期的に個人セッションを受けていただいている、
Kさん。

毎回、セッション後にご感想のメールをいただきます。

今回のメールを一部抜粋↓

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インナーモードをイメージしながら過ごしているのですが、
増えてます、、変化してること。

日常で1番心地よいと実感するのは、
おにぎりを握る時です‼︎

なんともいえない幸福感です。

大げさかもしれないけれど、生きてて良かったなぁ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

すごくないですか？

おにぎりをにぎってるだけで、
なんともいえない幸せを感じられるって。



インナーモードを意識していると、
手の使い方が柔らかく丁寧になってきます。

逆に、
手の使い方が柔らかく丁寧だと、
インナー（内側）が満たされてきます。

外側で感じる幸せは、条件付き。

内側で感じる幸せは、無条件です。

ってことは、
手を柔らかく丁寧に使うだけで、
無条件で幸せになれます。

話は変わりますが、
先日のボウリング。

一緒に行った友人、
コントロールが乱れていました。

ガチガチに力んで投げている。

そりゃあ重心が安定せず、
コントロールも乱れます。

そこで、こんなアドバイスをしてみました。

「ピンを倒してやる！っていう意識じゃなくて、
ピンに優しくボールを送り届けてあげるイメージで投げてごらん」

するとね、一気に変わったんですよ。

ボールが真ん中に集まる集まる。

一気に絶好調に。

が、それがしばらく続くと調子に乗り、
またアウターモードに戻ってましたが（笑）

「いいことないなぁ」とか「運が悪いなぁ」とか感じている方、
まずは手を柔らかく丁寧に使ってみてください。

内側が満たされてきて、
幸せな気持ちになれるかもしれません。

ついでに肩こりもよくなりますよ。

ではでは、ありがとうございました。


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またランニングネタで、すみません。

4日前に15km、2日前に20kmと走り、
今日は25kmを走る予定でした。

が、今の僕には負担が大き過ぎる気がしたので、
予定変更。

5kmのタイムトライアルをしてみました。

去年9月にジョギングを再開したときは、
5km走るのに42分かかりました。

いや、最初は5kmを走り続けることも出来なかった。

が！

途中ケガで走れなくなったりサボったりしながらも続けてきた結果、
30分を切れるようになっていました！



自分でもビックリ。

一昨日の20km走でかなりメンタルが鍛えられましたね。

特に15km過ぎからきつい上りを走り切った経験が。

成功体験が自信になるって、本当なんですね。

今の僕にはこのペースで5km走り切るのが精いっぱいですが、
年内には10kmで50分を切れるようになりたいと思っています。

ランニングの結果って、
ごまかしがきかないですよね。

相手がいるものではないので、
自分自身との戦いです。

練習の結果が確実に反映される。

それがいいんですよね。

長距離走はホントに苦手で避けてきたのですが、
ハラの声に従って走ってみると、
いろいろな気付きがあって楽しいです。

ハラの声って無茶振りしてきますが、
思い切って従ってくると、
しっかり成長させてくれます。

これからもハラの声を感じ、
勇気を出して行動していきたいと思います。

それが僕にとっての生きるってことかなと思ってます。

ではでは、ありがとうございました。


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久しぶりにボウリングに行きました。

で、インナーモードのおかげで、
ビックリの高得点を出すことが出来たのです。

192点。

ストライクやスペアが出るときの、
身体意識。

まず、インナーモードになり、
その身体感覚のままで、
ボールの軌道をイメージします。

そして、その身体感覚を投げ終わるまで切らずに投げられると、
ほとんどイメージ通りになるのです！

途中で4連続ストライクが出たのですが、
特に3回目と4回目のストライクのときは、
もう投げてる途中から

「あ、またストライクだ」

という確信がありました。

不思議な感覚でしたねぇ。

が、4連発ストライクのおかげで「200点越え」が射程圏内に入り、
一緒に行った友人にも「200点行ける！」と煽られたりして、
一気にガチガチのアウターモードに（笑）

そしてそれを修正することが出来ずに崩れ、
200点越えはなりませんでした（笑）

そこらへんがまだまだ修行が足りませんねぇ。

トップアスリートなんかは、
この感覚を、
とてつもないプレッシャーがかかった状況でも、
維持できるのだと思います。

改めて、尊敬です。

ボウリングに限らず、
スポーツに限らず、
物事がスムーズに流れていくときって、
自然にインナーモードに入ってるのだと思います。

で、それは意識的につくることも出来ます。

日々のインナーモードの練習で。

インナーモードに入り、
その身体意識のままでイメージをして動くだけ。

書くととてもシンプルで簡単なようですが、
実践するとなると簡単じゃないんですねぇ。

僕もまだまだ修行中です。

が、その感覚をお伝えすることは出来ます。

ただ、体感できたから終わりではなくて、
そこから壮大な修行の始まりになります（笑）

修行というとなんかつらそうですが、
そもそもインナーモードとはリラックス状態ですので、
つらくはないんです。

むしろ心身が調い、
自分本来のエネルギーが発揮されるようになってきます。

楽しいです。

多くの方に、この感覚を伝えたいです。

そしてより深くお伝えできるように、
僕自身が日々深めていきたいと思います。

ではでは、ありがとうございました。


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GWは緩く仕事をしており、
割と時間があります。

ということで、
一昨日の15km走に続き、
今日は20km走ってきました！

いつもは沖縄県総合運動公園内の5kmコースをグルグル走っているのですが、
今日は気分転換に違うコースを。

嘉手納基地の周りをグルッと１周してきました。

このコースは１周約17kmなので、
残りは発着地点のコザ運動公園内をグルグル走りました。



地元の方ならわかると思いますが、
このコース、アップダウンがきつい。。

おかげさまでメンタルが鍛えられました。

なんとか最後まで歩かずに走り切ることが出来ました。

実は、
去年の9月からジョギングを始めて、
歩かずに20kmを走り切れたのが初なんです。

12月のNAHAマラソンも、
2月のおきなわマラソンも、
15km過ぎで脚が痙攣しそうになり、
走り続けることが出来ませんでした。

おきなわマラソン前には練習で20km走をやったのですが、
その時も途中で歩きましたし。。

それが今回は、
きついコースで20kmを走り切れた。

ちょっと自信になりました。

インナーモードのおかげです。

ホントしんどかったんですよ。

でもインナー（軸・丹田）に意識を向けると、
「無」に近い状態になり、
きつさを忘れることができるんですね。

心身にストレスが強くなってくると、
それだけインナー意識も難しくなってきます。

逆にいうと、
心身のストレスが強くなっていく状況の中でもインナー意識を保つことができれば、
それだけインナー意識がどんどん深まるということでもあります。

インナーモードのいい修行になります。

で、15kmくらいからきつい上り坂が続くのですが。

とにかくきつい。きつすぎる。

頑張ろうとせずに、とにかくインナーに意識を向けます。

するとね、走れちゃうんですよね。

インナーを意識して意識して意識して、
なんとか坂を上り切ったとき、
やってきました。

「ランナーズハイ」っぽい感覚が。

全身の疲労が吹っ飛び、
カラダが軽くなり、
自然にペースも上がりました。

どこまででも走れそうな感じ。

そして、心地いい。

あれは快感でしたね。

が、1kmくらいその状態で走ったのち、
信号で引っかかって止まった瞬間に、
そのモードは抜けてしまいました。

その後は地獄のような辛さでしたが（笑）

で、なんとか20km完走。

僕がジョギングをする理由。

走れるようになりたい（カラダのキレを戻したい）とか、
カラダを絞りたいとか、
もちろんそういう理由もありますが、
一番は、
自分の内側と向き合うことが楽しくて、
走っているような気がします。

走っててつらいとかきついとか感じるときはアウターモードになってるので、
自分の身体感覚がどっちなのかが明確にわかる。

インナーモードだと無心で走れますから。

で、走る距離が伸びれば伸びるほど（ストレスがかかればかかるほど）アウターモードになりやすくなっていき、
その状態でいかにインナーモードに入れるかという実践的な練習になります。

そして、自分のカラダの癖にどんどん気付かされるので、
それを修正していくのもおもしろい。

負荷がかかってない状態では、
カラダの癖になかなか気づきにくいですからね。

ストレスがかかると本性が出やすくなるのは、
ココロもカラダも一緒です。

ということで、
今後もランニングを続けていこうと思います。

ではでは、ありがとうございました。


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6/19（日）ふうふや×kokokaraコラボセミナー
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整
～セルフケア・エクササイズ編～」

4/24（日）に、
「産前産後整体　寄り添いのおうち　ふうふや」の山中錠一さんと、
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整」というテーマで、
コラボセミナーを開催しました。

その時は「施術」をメインにお伝えしましたが、
同じテーマで今度は「セルフケア・エクササイズ」をテーマに、
コラボセミナーで開催します。

カラダのバランスを調えるサポートをする上で施術も大きな役割を果たしますが、
ご自身でのケアやエクササイズも取り入れ習慣化していただくことで、
よりカラダをいい状態に調えていくことが出来るようになります。

今回は「ふうふや」と「kokokara」で、
普段女性のお客様にお伝えしているセルフケア・エクササイズ法を、
お伝えします。

セラピスト・治療家・トレーナーの方だけではなく、
ご自身でカラダのバランスを調えていきたい女性の方のお申込みもお待ちしております！

＊＊＊＊＊＊＊＊

◆講座①
『産前産後のマイナートラブルに対するエクササイズ』　
妊産婦整体　寄り添いのおうち　ふうふや　山中錠一

当院の女性クライアント様は妊娠中〜産後のお客様が多い状態です。

日々様々なマイナートラブルに悩まれてご来店くださっております。

骨盤の痛み、恥骨痛、尾骨の痛み、腰痛、股関節痛、ぽっこりお腹・・・などなど。。

それぞれの問題に対して、痛みが出現している要因は様々で原因は必ずしも一つではないことが多いです。

それでも妊娠中〜産後の緩んだ身体を、ご自分の筋肉を使って調えていくことは必要な作業の一つと感じています。

今回は、そんなトラブルに対して、
僕が日々行っているエクササイズやエクササイズを行う上での調えておくべき筋肉や評価の方法を中心にご紹介していきたいと思います。

皆様の臨床に少しでもお役に立てる事が出来れば幸いです。

～講座①講師プロフィール～

山中錠一（やまなかじょういち）



妊産婦整体　寄り添いのおうち　ふうふや代表
理学療法士
NPO法人日本妊産婦整体協会　沖縄支部監事

北海道生まれ。
7年間理学療法士として病院勤務を経て、
2015年9月より『ふうふや』をオープン。

オステオパシー手技、ガスケアプローチ、産前産後整体、
リンパケア、リフレクソロジー、東洋医学など
様々な治療手技を学び、産前産後の女性を中心に施術を提供。

＊＊＊＊＊＊＊＊

◆講座②
『カラダの潜在能力を引き出す経絡エクササイズ（女性クライアント向け）』
元氣サポートルームkokokara　照喜名弘彦

全身を流れる氣の通り道である経絡を意識した身体操作法・エクササイズ法をご紹介します。

「気功」と「筋トレ」を組み合わせたようなカラダの使い方が習得でき、
双方の利点を一気に獲得できる効果があります。

筋肉だけではなくそれぞれの経絡エネルギーに関連する内臓機能にも働きかけ、
またメンタルのコンディションを調える効果も期待できます。

むくみ・冷え、婦人科系や胃腸のトラブル、頭痛・肩こりなど、
多くの女性が抱える不調を改善するためのエクササイズをご紹介します。

また不調改善だけではなく、
美容面での効果（ウエストシェイプ・ヒップアップ・美脚・小顔など）も期待できます。

～講師プロフィール～

照喜名弘彦（てるきなひろひこ）



元氣サポートルームkokokara代表
ヒューマンアカデミー那覇校スポーツカレッジ解剖生理学講師

整体師・パーソナルトレーナー。
整体手技と運動指導の両輪で、
筋骨格・内臓・メンタルなど総合的なアプローチによりカラダを調えるサポートをしています。

◆セミナー詳細◆

日時：2016年6月19日（日）10:00～17:00
（講座①10:00～13:00　講座②14:00～17:00）

会場：元氣サポートルームkokokara（中城村南上原750）

参加費：12,000円
（4/24の施術編にご参加いただいた方は9,000円）

定員：12名様（先着順）

対象：女性向けのセルフケア・エクササイズに関心のある方ならどなたでも

お申込み：こちらのお申込みフォームよりお願いします。

お問い合わせ：
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
Tel：098-943-1903
元氣サポートルームkokokara照喜名まで。  

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昨夜4泊5日の九州出張から帰ってきました。

出張先ではついつい食べ過ぎ・呑み過ぎになってしまいます。

あまり反省はしておらず、開き直ってます（笑）

が、アメとムチ。メリとハリ。

オーバーカロリーで弛んだカラダには、
なるべく早いうちに喝を入れておきたい。

ということで、走ってきました。



少年隊の東山さんって、
飲み会の翌日は20km走るらしいんですよ。

すげぇ。。。

僕の体重ヒストリーですが（笑）、
高校卒業時は65kgくらい。

（ちなみに身長は174cm）

大学に入りトレーニングをはじめて、
75kgくらいまで増量。

人生で一番ムキムキの頃（笑）

その後大学を中退し沖縄に戻り、
病気（アトピー）の自宅療養中にゲッソリ痩せてしまい、
24歳くらいで55kgくらいまで落ちました。

その後働けるカラダに戻り、
運動も再開し、
20代後半は70kg～72kgくらい。

体脂肪も少なく、まぁまぁ筋肉質なカラダでした。

その頃↓



今と全然違うでしょ（笑）

で、30歳を過ぎた頃から徐々に太り始め、
75kgオーバーが通常モードに。

大学のときの75kgはムキムキでしたが、
30歳オーバーの75kgはタプタプです。

で、一番太ったときで79kgまでいきました。

80kg代には乗りたくなかったので、
そこはなんとか死守しましたが。。

僕は元々自分に甘く、
そして飲み食いが大好き。

一度弛んだカラダ、というかココロを元に戻すのは難しく、
75~78kgくらいのぽっちゃり体型のまま、
この5年くらい推移してきました。

で、やっと最近になってスイッチが入り、
ランニングを習慣化。

食事も少しずつコントロールするようになり、
73kg台まで落ちてきました。

今回の出張前に瞬間最大風速で72kg台になったこともありましたが、
出張から戻ると見事に増量していました（笑）

夏くらいまでに68kgくらいまで落として、
それを維持しつつ運動機能、そして体型をつくりなおす予定です。

運動よりも食事制限の方が痩せやすいのは知ってます。

が、僕は食事も楽しみたいんです。

だからその分運動をします。

太るのがイヤっていうよりは、
太ったことによって走れなく（動けなく）なっているのがイヤ。

もちろん太るのもイヤですけど（笑）

なので食事制限で体重が落ちたとしても、
走れないままなら、やっぱりイヤなんです。

なので走りながら体重を落とします。

最近は走る楽しさが少しずつわかってきました。

インナーモードの修行になるし、
走り終えたあとは気分爽快ですし、
何より走った日のビールは格別に美味い（笑）

ということで、
ハメを外したらリカバリーをする。

そのスタンスでいきたいと思います。

GWは時間に余裕があるので、
マラソン合宿をします（笑）

ではでは、ありがとうございました。


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今日は鹿児島⇒沖縄への移動のみ。

しかも夕方の便なので、それまでは鹿児島でのんびりです。

まずはホテルをチェックアウト後、桜島へ向かいます。

桜島は10年近く前に1度行ったきり。

鹿児島の霧島市で開催された4日間のセミナーに参加し、
その帰りに同じセミナーに参加していた鹿屋体育大学の学生さんに、
連れて行ってもらい一緒に温泉に入りました。

その学生さんは今では地元広島に戻り、
専門学校の教員として活躍しています。

8月に初開催する広島こころとからだ塾は、
彼のサポートもあり実現することになりました！

ご縁に感謝ですねぇ。。。

と、それ以来の桜島。

鹿児島市中心部からもアクセスがいいです。

市電＋徒歩でフェリー乗り場まで30分以内で到着し、
そこからフェリーで15分くらいで着いちゃいます。

フェリーからの桜島1



フェリーからの桜島2



桜島に着くと、
徒歩5分くらいのところに温泉があります。

そこでゆっくり出張の疲れを癒しました。

温泉で心身ともにリフレッシュしたあとは、
温泉とフェリー乗り場の間にある月読神社へ。







鹿児島本州内へ戻ったあとは、
「維新ふるさと館」へ。

そして高速バスで空港へ移動し、
きびなごのお刺身を食べて、
沖縄に帰ってきました。

活火山のふもとだけあって、
桜島の温泉はパワーがありますね。

今回の3日間の滞在中も大きな噴煙が上がる様子を3回ほど目撃しました。

地元の方はさすがに慣れていて、
「ちょっと小雨が降った」くらいのリアクションでしたが（笑）



鹿児島もそうですし他の都道府県もそうですが、
訪れるたびにその土地が好きになり、
その土地の人たちが好きになり、
思い入れも強くなっていきます。

当初の予定では、
今日は熊本でＷＳを開催する予定でした。

熊本にもこれまでプライベートも合わせると、
７～８回くらい訪れています。

また熊本にも行きたいです。

行きます。

その日が来るまで、
自分に出来ることをしっかりやっていきます。

4泊5日の九州出張も終わり。

福岡、鹿児島でお会いできた皆さん。

GW期間中のお忙しい中、
貴重なお時間をいただき、
本当に本当にありがとうございました。

心から感謝します。

では。


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鹿児島2日目。

昨日がエクササイズ編で、今日は施術編。

テーマは「ストレッチ」なのですが、
経絡アプローチと機能解剖学に基づいたアプローチを組み合わせたストレッチをご紹介しました。

氣の流れを促しつつ、
構造的にもカラダに負担をかけないストレッチです。

手技を使うときは、やはり「手」が一番大事だと思っています。

どんな手で、相手と関わるか。

いきなり、こんなワークをやっていただきました。

「寝てる人の腕を片手で掴んで起こす」ワーク。

これね、
実際やってみるとわかると思いますが、
かなり難しいんですよ。

寝てる人ってかなり重いので、
それを片手で起こすとなると、
力づくでも結構大変です。

というか、
力づくで起こそうとすると、
起こされる側が痛くて不快です。

じゃあ、どうするか？

インナーモードです。

インナーモードの手でこのワークが出来ると、
楽に、ストレスをかけることなくスッと起こせるようになります。

このワーク、
はじめは皆さん出来なかったのですが、
ちょっとコツをお伝えすると、
20分後くらいには全員出来るようになっていました！

一気に2人起こせるようにもなっていました。

その動画です↓



向かって左側の方との一体化がちょっと甘くて起こしながらカラダの向きが動いてしまっていますが、
もっと深く一体化できると、
向かって右側の方のようにスッと真っ直ぐ起こせるようになります。

簡単そうに見えますか？

結構難しいですよ。

というか、これが出来るなら僕のセミナーに出る必要はないと思います（笑）

インナーモードが深まると、
小柄な女性でも大柄な男性を片手で起こせるようになります。

その感覚で相手と関わることが出来ると、
経絡アプローチの効果は格段にUPするんですね。

午前中はこういったインナーモードでの手の使い方をメインに、
練習していただきました。

だいぶ手が出来てきたところで、
午後からは本題のストレッチへ。

例えば、大腿四頭筋という筋肉のストレッチ。

大腿四頭筋は経絡でいうと「胃経」の通り道です。

なので大腿四頭筋にストレッチをかけるときは、
胃経にアプローチをすればストレッチ効果が高まります。

それに合わせて、
大腿四頭筋（大腿直筋）を効果的にストレッチするためには、
構造的には骨盤後傾⇒股関節伸展のポジションをつくるといいんですよね。

どちらかだけではなく、どちらも意識することで、
相乗効果が生まれ、効果的なストレッチになると思います。

今日はとにかく「手の使い方」をしっかり意識していただきました。

相手と一体化する「手」がつくれると、
自然に全身の身体意識もインナーモードに変わりますし、
メンタルも変わってきます。

アタマで「心を込めよう」と思わなくても、
自然に心が入ります。

というかアタマでつくった「心を込める」は時に過剰な重いエネルギーになり、
余計に相手にバリアをつくらせてしまうことになってしまうこともあります。

一生懸命やればいいってもんでもない。

だからといって手を抜くわけでもない。

相手と一体化するには「ちょうどいい加減」があるんですね。

それを手の感覚からつくっていくことができます。

で。

ワークでその手の感覚がつくれても、
それを施術中ずっと続けるにはやはり練習が必要です。

そして施術中だけではなく日常生活の中からそういう手の使い方を意識していくと、
より深まっていくと思います。

僕も日々意識し練習していますし、
たぶんその練習は一生続くと思います。

皆さんもせっかく感覚を掴まれたので、
是非それを少しずつ深めていってみてくださいね。

お忙しい中、ご参加いただきありがとうございました。

最後にお知らせです。

なんと県外では初の「セミナーコース」を鹿児島で開催することになりました。

10月スタートで全6日間。

コースの良さは、
回を追うごとに内容を深めていけること。

それを県外でも開催できることになり、
とても嬉しく思います。

ご提案いただいた水流さんに感謝します。

鹿児島セミナーコースの詳細は、
また改めてご案内しますね。

単発セミナーでは入れない深いところまで入っていきます。

他の地域でもコース開催のご要望があれば、ご連絡くださいね！

セミナー後は水流さんファミリーと会食。

美味しい海の幸をご馳走になりました。

ホントにいつもありがとうございます。

今日も充実した1日でした。

ではでは、ありがとうございました。


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