こころとからだ

大晦日ですね。

こんにちは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

facebook上で人気の「自分新聞」

いや、
人気だったのは去年で、
今年は「スパムアプリだ」という情報が出回ったこともあってか、
使う方がグンと減ったように感じてます。

が、僕は、単純におもしろいので今年もやってみました。

facebookはガンガン使ってて楽しませてもらっているので、
今年1年、自分がどんな投稿をしてどんな反応があったのか、
振り返りたくなったのです。

編集の仕方もおもしろいしね。

ってことで、僕の自分新聞2014は、こちら↓



昨日の記事で今年の10大ニュースをUPし、
そこでも今年を振り返ることが出来ましたが、
この「自分新聞」でも客観的に振り返ることが出来ますね～。

まずは、最多「いいね！」をくれた尾崎ありささん！

ありがとうございます！

ちなみに2014年最多いいね！をいただいた投稿は、

「運動するほど冷えていく。。。」

この記事リンクを貼った投稿でした。

そして最も多くコメントをいただいたのが、6～7年前に台湾の変身写真館で撮った画像をＵＰした投稿。



それにしても多く使った言葉ベストスリーが、

３．セッション

２．セミナー

１．ブログ更新

って、なんかつまんないですね（笑）

それだけ仕事とブログのことをＵＰしてるということだと思いますが。

なんていうか、個性がない。

4月にkokokaraにお招きした名古屋の日報コンサルタント麻井克幸さんは、
ブログの締めに毎回「シュクラン」という言葉を使われております。

もうね、僕の中では「シュクランといえば麻井さん」という風に条件反射が起こります。

ある種のブランディングに成功されていますね。

最近では麻井さんとの共通の知人と「麻井さん＝シュクラン」という話で盛り上がり、
その方とメールのやり取りをするときには、
語尾に「シュクラン」と付けるのが流行っているくらいです。

いや、流行ってはいない。

ちなみにシュクランとはアラビア語で「ありがとう」という意味らしいです。

明らかに麻井さんよりも僕の方がアラブ顔なのに、なんか悔しいですね。

なんか響きがいいですもんね、シュクラン。

サンキューより、なんかオシャレですしね。

ということで、シュクランを麻井さんから奪おうと思います。

ではなく（笑）

「麻井さんといえばシュクラン」のような、
「照喜名といえば○○」というイメージづくりを、
僕も真似てみたいと思います。

ただ、現時点ではしっくりくる言葉が思い浮かばないんだよなぁ。

それにしても、
毎日ブログの最後にシュクランと書き続けて、
それを自分のイメージにまでしちゃう。

麻井さんが大切にされている「一貫性」を、まさに貫かれていますね。

素晴らしいですね。

麻井さんとは同年代で、
しかもブログを始めた時期も、
そして起業した時期も、ほぼ同じ。

そういうこともありご活躍にとても刺激を受けているのですが。

僕にないところ（特に「一貫性」や「ストイック」）をたくさん持ってる方なので、
刺激を受けつつも学べるところは学び、
真似できることは真似していこうと思います。

facebook（自分新聞）を通して1年を振り返り2014年の締めの記事にしようと思っていたのですが、
まさか麻井さんとシュクランがメインになるとは思いませんでした（笑）

ということで、今年もたくさんの方にこんなブログをお読みいただいて、本当に感謝しております。

来年はね、もっと刺激的なブログにしようと思っています。

このブログって、やっぱり僕の仕事やプライベートに大きく影響してくるんですよね。

今年はそれを再確認できた年でもありました。

なので、ブログの内容を刺激的にすれば、日常も刺激的になりそうだなと。

来年は、まずは体調を調え基盤を安定させた上で、今年以上にいろいろチャレンジしたいと思っています。

というか今年は大きなチャレンジをしなかったような気がするのでね。

いろいろ仕掛けていきますよ。

ではでは、これで2014年のブログ更新も終了です。

来年以降も、宜しくお願い致します。

では、シュクラン。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

kokokaraの年内の営業は12/27（土）で終了・・・の予定でした。

が、今日28日も、店にきていろいろ仕事をしています。

で、明日明後日もご依頼をいただき、個人セッションが入っております。

普段の休みのときも、予定がなければ店に来ます。

2か月前に店から車で5分とのことに引っ越したのも原因かもしれません（笑）

というか自営業者はだいたいこんな感じかもしれませんね。

独立・開業について相談を受けることが多くなっているのですが。

その時に、僕は個人的な意見として、次のようなことを伝えています。

専門スキルやマーケティングスキルなどの以前の話として。

「時間を忘れて没頭できる仕事なら、起業すると楽しいと思いますよ」

って。

「覚悟」とか、そんなんじゃなくて。

やりたいからやってるっていう。

仕事にどんどん時間をつぎ込むのが苦痛ではない程仕事に没頭できないと成功しないよ。

という話ではなく。

それくらい打ち込める仕事で起業すると、楽しいよ。

ということです。

妻は、

「仕事人間なのは結婚する前からわかっていたことだから。」

と、理解してくれている（あるいは諦められている）感じです。

あ、何もそれくらい没頭できるような仕事じゃないと起業しても成功しない・・・って言いたいわけじゃないですよ。

専門スキルやマーケティングスキルなど、ビジネススキルがあれば無茶しなくても成功できるかもしれません。

そうじゃなくて、それくらい没頭できる仕事で起業すると楽しいよ！ってことです。

そういうのを、一般的には「天職」って言うのかもしれません。

が、僕にとって今の仕事は最初から天職だったわけではありません。

以前の職場で働いているとき、
与えられた役割を必死にこなし、
常に自分に高いハードルを設定して自分を追い込み、
「どうすればもっと質の高い仕事ができるか」を自問自答し続け、
たくさんの失敗を繰り返し、悩み、落ち込み、また前を向き。

そういう経験を続けていくうちに、気が付けばこの仕事が大好きになりました。

で、起業してからは、もっと好きになりました。

全て自分の責任で決められるからです。

うまくいくこともいかないこともありますが、全部ひっくるめて、楽しいです。

で、自分が楽しく仕事をしていると、それに共鳴してくれる方にお客さんとして来ていただけるのです。

沖縄でも県外でも、お客さんに恵まれすぎるほど恵まれているのが、僕の自慢です。

で、そういうお客さんにもっと喜んでもらえる方法はないかな？って考えて、
思いついたことを行動に移していると、
時間がいくらあっても足りない。

まぁ時間の使い方が上手じゃないのは自覚しているので、
来年からはそこらへんも意識できればさらに良いかなと思っています。

ちなみに年明けは1/5（日）からの営業です。

その前から店には来ていると思いますが（笑）

今年もあっという間でした。

関わってくれた皆さん、本当にありがとうございました。

ってあと3日ありますね（笑）

ではでは。


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海外では「ピローファイト」のイベントなどもあるようです。

こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

・横隔膜を緩める

・「どうでもいい～」体操

に続く、横隔膜3部作。

今回の最終回です。

一昨日の「横隔膜を緩める」ではみぞおちの、
昨日の「どうでもいい～」体操では左肋骨下縁の緩め方のひとつを。

今日は、右肋骨下縁の緩め方のひとつをご紹介します。



ここが硬くなるのも、左同様原因はいろいろなのですが、
やはり左同様、メンタル由来のストレスを緩和する方法のひとつをご紹介します。

内臓でいうと左は胃でしたが、右は肝臓です。

胃は「考え過ぎ・気を遣い過ぎ」でしたが、肝臓は「イライラ」です。

イライラをため込むと肝臓にストレスがかかり、右肋骨下縁が硬くなってくることがあります。

そして横隔膜のこわばりに繋がることもあります。

ので、イライラを解放しちゃいましょう！

とはいっても周りに迷惑をかけたりモノや自分のカラダを壊したりしてしまうのはあまりオススメできないので。

僕がよくオススメする方法として、枕で思いっきりぶっ叩く！というのがあります。

壊れないものを叩きましょうね。

あ、そういえば以前枕を使って怒りを解放するセッションの例を、
ブログでご紹介したことがありました。

この記事です→「名古屋→浜松個人セッション」

枕でベッドを「本気で」数十回ぶっ叩いただけで、カラダが調ってしまった例です。

画像も載せてるので、チェックしてみてください。

怒りをためこんでしまっているのなら、発散させちまいましょう！

本質的な原因から改善していくなら、
「なぜ怒りをため込んでしまうのか」から向き合っていく必要があると思いますが、
そこまでやらないで「とりあえず発散させる」でもいいと思うんですよね。

人間ですから。

ムカつくことくらいあっていいでしょう。

ただ、それをため込んでしまうとカラダに悪影響が及ぶこともあるので、
上手に発散させたいものですよね。

酒を飲みながら愚痴るのもいいですが、飲み過ぎると酒がまた肝臓を疲弊させるしね（笑）

やってみればわかると思いますが、本気で数十回ぶっ叩くと、結構な運動量になりますよ。

どうせやるなら、中途半端にやらないで、本気でやりましょう。

怒りが発散されると、肝臓のストレスが減り、右肋骨下縁が緩むことがあります。

そして、横隔膜も緩んでくれることがあります。

気が向いたら試してみてくださいね。



ちゃんとしたワークで緩めたいかたは、ちゃんとした方法でやってください。

僕はカラダ（ココロ）が楽になれば、割と手段は何でもいいと思っている方なので。

ではでは、横隔膜3部作、これにて終了です。

横隔膜はかなり「深い」ので、また違う角度からの見方も発信していければと思います。

ありがとうございました。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

前回の記事「横隔膜を緩める」では、
横隔膜を緩める目的と、緩め方のひとつをご紹介しました。

その記事では「みぞおち」を緩めることにスポットを当てましたが、
下記の図のように横隔膜は肋骨全体に付着しています。



なので、中心だけじゃなくて左右なども緩むとさらにいいんですよね。

で、今回は左側が硬い方の緩め方をひとつご紹介します。



左型の肋骨の下縁ですね。

ここが硬くなるのも、構造的な理由・メンタル的な理由、いろいろあります。

構造的な理由にも、筋肉（カラダの使い方・姿勢など）に原因があったり、内臓に原因があったり、いろいろです。

また内臓由来の原因にもいろいろあるのですが、
僕の経験上、
左の肋骨下縁が硬い方は、
胃にストレスがある方が多いです。

で、胃のストレスにもフィジカル・メンタル両方の原因が考えられるのですが、
今回はメンタルでいきます。

ざっくり書きますね。

メンタル的な原因で胃にストレスがかかってしまう方は、

「考え過ぎ・気を遣い過ぎ」

なことが多いです。

血液型的にいうと、A型気質。

まぁ、日本人気質ですよね。

長所でもあると思うんですが、なんでも「過ぎ」はよくないんです。

いや、良い悪いではないですが、カラダのバランスは崩れます。

考え過ぎ・気を遣い過ぎでバランスが崩れ、胃にストレスがかかっている。

そういうときは、真逆に振り切ってあげると、バランスがとれることがあります。

考え過ぎ・気を遣い過ぎの真逆。

それが「どうでもいい」です（笑）

血液型的には、B型気質。

こうやって書くとB型の方に怒られるかもしれませんが、僕もB型なので許してください。

ていうかこれくらいで怒るのは真のB型気質ではないと思いますけどね。

って、僕のB型論はおいといて（笑）

では、セルフで胃を緩めてみましょう。

左の肋骨下縁の方を手で触れてください。

手を触れながら、鼻から大きく息を吸います。

大きく息を吸いきったら10秒くらい息を止めて、ちょっと苦しくなってきたころに、一気に口から吐き出します。

（10秒がきつかったら、5秒とかでもいいです）

吐き出すときに、全身を脱力しながら「どうでもいい～」って言ってください。

手はずっと左肋骨下縁あたりを触れたままですよ。

これを5セットくらいやると、胃が緩むことがあります。

メンタル由来で胃にストレスがかかっている方には、効果的です。

ふざけているように思われる方もいるかもしれませんが、大真面目です。

今ご紹介した内容の中に、たくさんの意味が含まれています。

個人セッションでも使うことがあるのですが、
そのときは僕は左足の陥谷（かんこく）という胃の経絡のツボを触れてたりします。



陥谷は胃にストレスがある方はめっちゃ痛がるツボです。

まぁ、考え過ぎ・気を遣い過ぎではなく、単に食い過ぎって場合もありますけどね（笑）

ちなみに胃経はこめかみあたりも通っているので、うまくいけばこめかみも緩んでアタマもスッキリしますよ。

もちろん横隔膜も緩みます。

「どうでもいい体操」、よかったら試してみてくださいね。

ホントに、どうでもよくなってきますので（笑）

ではでは。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

個人セッションやセミナーなどで、横隔膜を緩めるアプローチを使う（ご紹介する）ことが多いです。



横隔膜は呼吸機能と深く関わります。

呼吸器系以外にも、消化器系や泌尿器系、ホルモンバランスなど、
いろいろ関わってくるので、とても大事な器官です。

どう関わるのは・・・また別の機会に。

セッションやセミナーでは、重心を安定させるために、横隔膜を緩めるアプローチをご紹介することが多いです。

カラダを上半身と下半身に分けるとしたら、どこが境目になるでしょうか？

解剖生理学的にココ！という正しい答えがどうなのかは置いといて、
僕はお客さんにお伝えするときは横隔膜を境目にしていることが多いです。

もちろん身体意識の特性によって個人差があります。

胸の中心を境目にした方がいい人もいれば、
へそにした方がいい人もいますが。

ということで、カラダの上下を分ける境目が、横隔膜ということでしたね（という事にして進めます）

で、上をアタマ・下をハラ・・・という風に分けますね。

多くの方は、ハラよりもアタマの方に意識（氣）が集まりすぎていることが多いように感じています。

なので、バランスを調えるために、アタマを緩めてハラに意識を集める・・・ということをカラダづくりのベースとしてお伝えするのですが。

うまくハラに意識を落とすことができると、地に足がついたような状態になり、安定します。

で、アタマとハラの境目である横隔膜がこわばっていると、
その意識（ハラに意識を集める）がしづらくなると感じているのです。

なのでまずは横隔膜を緩めよう！と。

横隔膜が緩むとハラに意識を置きやすくなるだけではなく、
呼吸が楽になるので施術や運動の効果も出やすくなります。

横隔膜を緩める方法はたくさんあるのですが、
その方法をご紹介する前に、
横隔膜のチェックをしてみましょう。

僕がよく使うのは、「みぞおち」の硬さチェックです。

横隔膜にこわばりがある方は、みぞおちも硬くなっている事が多いです。



みなさんは、みぞおちの硬さ、どうですか？

手技で緩める方法もあるのですが、今回はシンプルなエクササイズをご紹介します。

キャット＆ドッグという、エクササイズがあります。



図のように、四つん這いになり、背中を丸くしたり反らせたりするエクササイズです。

シンプルですね。

このエクササイズで横隔膜（みぞおち）が緩む方もいます。

ただ、ポイントが３つあります。

１．みぞおちを意識する

キャット＆ドッグ（に限らずエクササイズは全てそうですが）は、
何を意識するかによってエクササイズの効果が変わってきます。
ただ背中を動かすだけではなく、みぞおちを意識しながら動かします。
丸くするときはみぞおちを天井に突き上げるように。
反るときはみぞおちを床に突き出すように。

２．しっかり動かす

ただなんとなくやっても効果は薄くなります。
ヒトのカラダはちゃんと使ってあげてエネルギー循環がよくなると、
自然に軸が安定するようにできています。
丸くしたとき、反ったとき、横から押されてもブレないくらいしっかり動かしましょう。
しっかり動かせば、肩と骨盤を横からかなり強く押されても、ブレません。
これはセルフエクササイズだと実感しづらいかもしれませんが、
とにかく中途半端にやるのではなく、しっかり可動域を大きく！ということです。
「中途半端な10回」よりも「本気の3回」です。

３．呼吸もしっかり

動きだけではなく、呼吸もしっかり行いましょう。
しっかり吸いきる。しっかり吐ききる。
丸くするときに吸う→反るときに吐く。
丸くするときに吐く→反る時に吸う。
どっちのパターンもやってください。
横隔膜の状態次第では「丸くするときに吸い、反る時に吐く」だけをやった方がいいこともあります。
それはカラダの反応でチェックできるのですが、
難しい方はどちらもバランスよくやるといいと思います。
セミナーなどでカラダとの対話を練習された方は、カラダに訊きながらやってみるといいですよ。


シンプルですが、とってもいいエクササイズです。

しっかりできれば、みぞおちが緩むのがわかると思います！

文章だけでも伝わるように書いたつもりですが、
効果をしっかり体感してみたい方は、セッションかセミナーにお越しください。

次の記事とその次の記事で、続編を書きます。

ではでは。


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調和をとるために。

こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

アタマをフル稼働させている方、多いと思うんです。

その結果、肩こり・首コリ・頭痛・目の疲れ・食いしばり・・・などなどが起こってきます。

頭皮はガチガチに硬く、腕にも無意識の緊張があります。

胸やみぞおちは詰まり、呼吸が浅くなります。

反対にお腹や下半身のエネルギーは低下し、冷えてきたり、弱ってきたりします。

そんなとき、使いすぎてガチガチになったアタマや目などを緩めるという方法もいいのですが、
もっとシンプルな方法があります。

それが、「カラダを使う」ということ。

アタマをいっぱい使ってるなら、その分カラダも使いましょう、と。

超シンプルな理屈です。

週１でセッションを受けてくださっているあゆみさんもまた、
普段アタマをフル稼働させている方です。

お子さんが6人もいたら、そうなりますよね。

なので、毎週お越しいただくと、アタマがガチガチになってるんです。

まずはそれを手技で多少緩めます。

多少です（笑）

必要最低限。

で、あとは思いっきりカラダを使っていただきます。

アタマが空っぽにならざるをえない状況になります（笑）

トレーニング後の様子ですが、画像だとこんな感じ↓



動画だと、こんな感じです↓



キャーキャー言ってますね（笑）

トレーニングのときはいつもこうなるくらい追い込んでいます。

これくらい追い込んでカラダを使うことって、
大人になると、そうそうないですよね。

あゆみさんの場合、
普段がアタマフル回転なので、
週１でこれくらいしっかりカラダを使ってあげるくらいで、
ちょうどいいのです。

僕は基本的にカラダのサインをキャッチしてトレーニング強度を決めてます。

なので、ここまで追い込む僕が鬼トレーナーなわけではなく、
あゆみさんのカラダがそれを求めているのです（笑）

で、キャーキャー言ってますが、トレーニング終了後にはいつも

「めっちゃアタマがスッキリしました！」

と仰っていただけます。

こわばりを解放するために、「緩む」という方法もあります。

が、逆に「思いっきり使う」という方法もアリなのです。

どの方法が合っているかは、人によって、状況によって異なります。

あゆみさんも「緩む方がいい」とカラダがサインを出してくるときもあります。

そのときは60分施術だけで終わるときもあります。

が、基本的にはトレーニングで追い込むことをカラダが求めていることが多いです。

なので、緩めようと思ってもなかなか緩まないという方がいたら、思いっきり使ってみるのも手ですよ。

ただ、カラダを思いっきり使って追い込むためには、基本的なカラダの使い方を習得している必要があります。

下手な使い方のカラダに負荷をかけたら、ぶっ壊れるだけですからね。

気をつけてくださいね。

ということで、普段アタマを使いすぎだなと感じておられる方は、たまには思いっきりカラダを動かしてみてはいかがでしょうか？

というお話しでした。

では、ステキなクリスマスイブを♪


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

今日は朝からセッションが2本。

午後からは、木曜勉強会のおまけ講座を開催しました。

「メンタル・潜在意識」というテーマで、カラダと対話をしながら深層心理をキャッチしていきます。

ご参加いただいたsanちゃんがレポートを書いてくれていました。

→「筋トレを潜在意識がクレクレしている」

このようにね、カラダが何を求めているのかを、カラダと対話しながらキャッチしていくのです。

あるペアは初対面同士だったのに（朝と夜の参加者だったので初対面でした）、
相手に関する前情報を何も知らないのに、
カラダと対話していくことでその方の職業とか将来の夢なんかまで当てちゃって、
ビックリして涙を流している方もいました。

そこまで正確に情報をキャッチできたのは、深く繋がることが出来ていた証だと思います。

カラダには、過去の記憶がしっかり残っているんですよね。

なので、アタマをクリアにして相手と一体化できれば、
そして相手のカラダの反応をキャッチすることができれば、
細かい情報までキャッチできちゃうのです。

「何年前にこんなことがあった」

とか、です。

ただ、そういうチェックはお互いの深い信頼関係があって初めて成立するものですし、
相手にも感情がありますので、
望んでもいない事、
受け入れる準備が出来ていない事などを引っ張りだしてくるようなことは、
やってはいけないことだと思います。

現に、いるんですよね。

ちょっとそういう感覚が鋭いからといって、頼んでもないのにいろいろチェックしてくる人。

あくまでも信頼関係がベースにあるということを念頭に置くことが大事です。

信頼関係があった上で相手の方の背中を押すようなことが引き出せたら、
その方が自分らしい人生を歩んでいくためのサポートが出来ますよね。

ボディワークの可能性って、ただ疲れをとるとか、痛みをとるとか、そういうことだけではないと思います。

「自分とは何なのか？何がしたいのか？」

そういうことに気付き、そして前に進むきっかけを提供し、背中を押してあげられるものだと思います。

具体的にどういう手法でカラダと対話していくのか。

今日のおまけ講座も年明けから販売スタートする木曜勉強会「女性クライアントへの手技＆運動アプローチＤＶＤ」と一緒にセット販売しますので、
ご興味のある方は宜しくお願いします。

年末の祝日ということで参加者は半分以下でしたが、少人数だった分深く入れたと思います。



終了後は近隣の居酒屋に移動し、打ち上げ。

最後には毒舌も飛び出し（特に僕の）、非常に盛り上がりました。

ちなみに毒舌はＤＶＤ収録はしておりません（笑）

改めて、木曜勉強会にご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

今日ご参加できなかった方には、ＤＶＤをお送りしますのでしばらくお待ちくださいね。

ではでは。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

昨日はセミナー後に懇親会→2次会と盛り上がり、
ヘロヘロでホテルに戻りました。

で、今朝はチェックアウトギリギリまでウダウダしたのち、
友人の美人姉妹と名古屋駅でランチ。

で、那覇に着いたら出張施術に直行し、帰ってきました。

という感じです。

土日両日ともセミナー→懇親会と大はしゃぎしすぎて、さすがにちょっと疲れちゃいましたね(笑)

が、明日も朝からセッション→午後から勉強会→その後懇親会・・・と予定ギッシリなので、
これを書いたらゆず湯（冬至ですね♪）で温まってからゆっくり休みたいと思います。

で、名古屋での話に戻ります。

今回僕が名古屋に行った土日は、エグザイルがナゴヤドームでコンサートをしていたそうです。

ということで！

「ナゴヤドームに負けるな！」

ということで、全員でチューチュートレインをやりました(笑)



いやぁ、ノリの良い皆さんで最高ですね！

そして日曜の懇親会では、「ぷっぷ体操」を伝授してきました(笑)

まずは、ノリノリぷっぷ。



3人目に登場するアリサさんは、チューチュートレインでも最前列ですね(笑)

大活躍♪

次に、イヤイヤぷっぷ。



恥ずかしがりながらもぷっぷ体操をやってくれた、ゆみちゃん。

非常に萌えますね！(笑)

ということで、名古屋のノリの良い皆さんのおかげで、
とっても楽しい時間を過ごすことができました！

ありがとうございました！！！


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元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

今日は田中紀行さんに主催いただいての、
手技コンディショニングセミナー。

「女性クライアントへの手技＆運動アプローチ」

というテーマです。

まずは田中さんのご挨拶から。



クリスマスバージョンですね。

早速内容へ。

まずはお客さんとの「同調」について。

僕のアプローチは氣・エネルギー・イメージをとても大事にするので、
同調なしにはカラダの反応を導き出すことが難しくなります。

僕が同調するために意識している３つ。

「息」が合う

「肌」が合う

「氣」が合う

この３つの状態をつくるワークからスタート。

ちなみに「同調する」と書きましたが、
僕の感覚では「同調される」という感じです。

同じようで、違いますね。




その後は、
経絡や骨格調整などの手技でのアプローチと、
エクササイズでの運動アプローチをご紹介。

・横隔膜を緩めるエクササイズと肺経アプローチ

・肘を脱力する意識

・小腸を緩める脾経アプローチ

・目の疲れを緩和する膀胱経アプローチ

・腎臓膀胱ヒーリング

・ヒップアップのための腎経アプローチ

・下腹を活性化させる呼吸エクササイズ

・恥骨調整

・子宮卵巣ヒーリング

・下腹、内もも、お尻を鍛えるヒップリフト

・さらにお尻を鍛えるエクササイズ

ご紹介したアプローチは、こんな感じでしょうか。



詰め込み気味で進んでいったので、後半に疲れが見えてこられた方がチラホラ。

リフレッシュタイムも入れます。




みなさんすごく熱心に取り組んでいただきました。



目の疲れを緩和するツボを刺激しながら、もう1枚！



その後懇親会も盛り上がり、充実した1日となりました。

ご参加いただいた皆さん、
主催の田中さん、
お手伝いいただいたゆみちゃん、
ありがとうございました！！！

ではでは。


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元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

今日は、第8回名古屋こころとからだ塾。

「胃腸＋子宮のセルフメンテナンス」がテーマです。


子宮を調える前に、その周りにある胃腸を調えることが大事。

そして胃腸を調える前に、「軸が安定し、地に足がついた状態」をつくることが大事。

「アタマ」と「ハラ」でいうと、「アタマ」の方に氣が集まってしまっていることが多いんですね。

が、子宮も胃腸も「ハラ」にあるので、「ハラ」に氣を落とすことが大事なんです。

ハラを意識するポイントとしては、（下）丹田が有名ですね。

アタマに氣が集まっている状態だと、エネルギー分布図としては逆三角形のような感じになります。

▽←こんな感じですね。

ハラに氣が集まると、三角形になります。

△←こんな感じです。

▽よりも△の方が安定しててブレにくい感じがしませんか。

△の意識をよりイメージしやすくするために、こんな被り物（というか着ぐるみ）を用意しました。

決して笑いをとるためだけではありません(笑)



あれやこれやで△の意識をつくったら、
そこから胃腸（＋腎）をお灸でケア。

今回お借りしたスタジオではお灸使用ＯＫをいただいたので、
実際にお灸を使ってカラダの変化を実感していただきました。

ピンポイントで自分に合うツボを探す方法。

カラダが求めるお灸の数をチェックする方法。

お灸で胃腸を調えたら、いよいよ子宮のケア。

セルフのエネルギーワークで子宮を調える方法をお伝えしました。

最後はヒップリフト！

「下腹・お尻・内もも」の3か所を同時に鍛えることのできる、
子宮が喜ぶエクササイズです。

ご参加いただいた綾華さんが早速レポートを書いてくださっています。

ありがとうございます！

僕が書いたこの記事よりだいぶ詳しいです(笑)

復習用にどうぞ！→コチラ

ワークショップ終了後は出張料理人の方をお呼びしての懇親会。

そして2次会→3次会と、楽しい時間を過ごすことができました。




ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

お灸やエクササイズ、実践・継続してみてくださいね！

ではでは。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

今日の昼過ぎから、名古屋入りしております。

明日と明後日のセミナーのために！

2日前に降った大雪の名残が、まだ残っております。

寒いです。

いつもなら夕方まで仕事して、夜に入るのですが。

今回は名古屋に来て、やりたいことがあったので、早めに入ったんですね。

が、その計画は変更せざるをえませんでした。

というのもこのブログの更新がかなり滞っていて、
名古屋に着いた段階で1週間以上の遅れ。

それをね、日付どおりに追いつこうと。

で、この記事ですよ。

追いつきましたよ。

ネットカフェで、8記事書きましたよ。

どうしても手抜き感は否めませんが、最低限許されるレベルは保ったつもりです。（自分基準）

これで心置きなく土日のセミナーに専念できます。

ブログ更新が遅れるとね、なんていうか・・・借金してるような気分になるんです。

今はそれを完済してスッキリした気分です！笑

掃除とも似てるかな。

日々ちゃんと掃除・片付けをしていればいつもスッキリした状態でいられるのに、
サボって溜め込んでしまうとどんどん心が重くなっていく。

便秘とも似てるかもしれませんね（もういいよ）

兎に角、日付通りにちゃんと更新していくようにしたいですね。

ま、明日明後日は更新しないですけど。

書いてるそばからコレ笑

両日ともセミナー後に懇親会もありますし、
ご参加いただく皆さんとの交流に全力を注ぎます！

ということで、明日明後日お会いできる皆さん、よろしくお願いいたします！



ではでは。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

9月からスタートした木曜勉強会の全12回が、今日終了しました。

朝の部は6:00～7:30

夜の部は20:00～21:30

2週ほど僕の県外出張とかぶりお休みになりましたが、
あとは毎週！

「女性クライアントへの手技＆運動アプローチ」というテーマでした。



この画像は今夜の勉強会の様子。

「上半身は脱力しながら下半身の筋肉を使う」

という、言葉にすると簡単ですが実際やってみると難しいことを練習しています。

どうしてもね、上半身が必要以上に力んでしまう方が多いんですよ。

いくら手技で骨盤周りを調えたとしても、この「上半身が力む癖」を直していかないと、施術効果が充分続いていかないのです。

身体意識を変えるのは、施術で外からの刺激を入れるだけでは、難しい。

自分で自分のカラダを使っていくことが必要になってきます。

運動というと「トレーニング・きつい」などというイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、
これはトレーニング以前の問題です。

トレーニング以前に身体意識を変えていく必要があるんですね。

崩れた身体意識のままでトレーニングをしても、効果が出ないとか、バランスを崩してしまったりとか。

そんなことになってしまう可能性があります。

運動が苦手な方って、たぶんその身体意識がしっかり構築されていない状態で運動（体育の授業とか）を「させられた」のだと思います。

そんな状態で運動をしてもカラダは喜ばないし、楽しさを感じる前に嫌い・苦手というイメージになってしまいがちです。

ただ、運動が好きだろうが嫌いだろうが、カラダを動かして生活していかなきゃいけないのは同じなので、
身体意識を調えて、カラダを適切に使う練習をすることは生活の質を高めることに繋がるのです。

もちろん手技でのアプローチもしっかりお伝えしました。

女性のお客さんをサポートする上で有効なアプローチばかりをご紹介したつもりです。

ぜひぜひ、どんどん使ってみてくださいね。

本勉強会を収録したＤＶＤを、年明け早々から販売スタートします。

また、この90分×全12回の内容を丸2日間に集約した勉強会を、2月～3月のどこかの土日に、kokokaraで開催する予定です。

今のところ2月の21-22の土日が最有力です。

近日中に正式なご案内・受付をスタートしますが、興味のある方は空けておいてくださいね♪

ご興味のある方は、チェックお願いしますね！

ということで、ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！

来週火曜の「おまけ講座＆打ち上げ」もよろしくお願いします！

ではでは。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

よくセッションや講座などでお伝えする話なのですが。

今日もこの話が出てきたので、ブログでもシェアしますね。

「冷え」と「恐れ」は「セット」だという話。

たとえば、「寒い」と「恐い」をカラダで表現すると、同じようなアクションになると思います。



上の画像も、「寒い」にも「恐い」にも、どちらにもとれませんか？

カラダが冷えていると、恐れを感じやすい。

恐れを感じていると、カラダが冷えてくる。

そういう風に、なっているのだと思います。

怪談話は、夏より冬に聞いた方がこわいと思います。

想像してみてください。

サウナでダラダラ汗を流しているときに怪談話を聞いて、恐くなりそうですか？笑

「驚く」のも恐れの一種だと思うんですけど、
たぶんめっちゃ暑いときに後ろから忍び寄られて急に「わっ！」ってされても、
そんなにビックリしないですよ。

でも寒いときに同じことやられると。心臓が止まりそうになると思います。

何が言いたいかというと。

悩み事があるなら、まずはカラダをしっかり温めてから、悩んでみてください。

カラダが冷えた状態で悩むと、恐れが出てきてどうしてもネガティブな方向に向かってしまいがちです。

南国の人が楽天的だっていうのは、そういう要素も絡んでいるかもしれません。

沖縄の「なんくるないさ～」とかね。

もっとも、今の沖縄はエアコンがガンガン効いてたり運動不足だったり食生活の乱れだったりで、
冷えてる人も多いですけどね。

先日の記事「憂鬱だから成長する」の中でも書きましたが、
成長のためのチャレンジには、恐れがセットです。

その恐れを意志の力で勇気を出して克服して一歩踏み出す。

のもいいですが、温めると自然に一歩踏み出す勇気も出てくるはずですよ。

冷えや恐れというのは東洋医学でいう「腎」のエネルギーと特に関わっているとされていますが、
腎を温めることで一歩踏み出す勇気も出やすくなるかもしれませんね。

腎と深く関わる筋肉に「大腰筋（だいようきん）」という筋肉がありますが、
その大腰筋をしっかり使ってあげることも恐れを弱める効果があるかもしれません。

大腰筋って脚を持ち上げる筋肉で、まさに一歩踏み出すときに使われる筋肉ですしね。

ということで思考・感情がネガティブにもっていかれがちな方、まずはカラダ（特に腎）をしっかり温めてみるといいかもしれませんよ♪

ということで、ありがとうございました。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

昨日に引き続き、セッションでのトレーニング動画をご紹介♪

73歳男性。

腰痛改善のため、セッションにお越しいただいています。

整体施術メインだったのが少しずつ運動の要素も取り入れ、
今ではトレーニングメインのセッションになっております。

当初は背中が丸くなって「THE高齢者」という姿勢だったのですが、
トレーニングを続けていくうちに変化し、
今ではしっかり胸を張ってスクワットができるようになりました。

しかも40kgのバーベルを担いで、しっかりしゃがんで、10回！

5回までしか撮ってませんが、動画でどうぞ！



すばらしいですよね。

73歳ですよ、73歳。

トレーニングを続けているうちにどんどん気持ちも前を向いてこられています。

トレーニングをはじめたばかりのころは「現状維持ができればいい」と仰ってましたが、
最近では「もっと上を目指したい」と発する言葉が変わってきています。

いつも僕のほうが逆に元氣をいただいております。

Mさん！これからもしっかりサポートさせていただきますね！！

ありがとうございました。


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kokokara個人セッションでは整体（手技による施術）と運動指導をお客さんの状態やニーズに合わせて提供しております。

施術オンリーのときもありますし、バリバリのトレーニングがメインの方もいます。

後者のバリバリトレーニングセッションの一例をご紹介しますね。

高校生で、バスケットをやっている男子です。

「総合的にフィジカルを強くしたい。特にジャンプ力をアップしたい」

というリクエストです。

3ヶ月ほど前から2週間に1回のペースでトレーニングに来てくれています。

来れない間は自宅でのトレーニングを処方。

ちゃんとやってきてくれるので、セッション毎にカラダの使い方が上達していました。

で！なんと2ヶ月で、垂直飛びが20cmもアップしたそうなのです！

とレーニングの一部を動画でご紹介しますね。



70kgのバーベルです。

3ヶ月でだいぶ筋力もついてきました。

日々の努力の賜物ですね。

ほかにもいろいろなトレーニングをしていますが、
ジャンプ力をアップするならやはり「クリーン＆ジャーク」や「スナッチ」がオススメですね。

全身の協調性や瞬発力がグンとアップしますので。

とはいっても自己流でやるとうまくカラダを使えなかったり、下手をするとケガにつながる恐れもあります。

チャレンジしてみたい方、お待ちしております♪

ではでは、ありがとうございました。


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今日は定休日。

ですが、事務作業が片付いていないため出勤。

そして、緊急の施術依頼があったので、お１人施術に入りました。

その後衆院選の選挙に行き、買出し。

今夜の鍋パーティの食材買出しです！

今回の鍋の仕込みは僕が担当することになりました。

久しぶりに包丁を持ちましたね。

２ヶ月前に引っ越してから、家にお客さんをお招きするのは初めてです。

スタジオエッセンスの伊東ご夫妻をお招きしました。



「味噌キムチ魚介鍋！」

お世辞かもしれませんが、美味しいと喜んでもらえました♪

ごはんが進む味でしたね。

というか、僕はご飯が進むものしかつくれません笑

話も弾み、あっという間の４時間でした。

伊東ご夫妻！またやりましょう！！

ありがとうございました。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

kokokaraでは毎月無料の会員限定講座を開催しております。

今月は今日だったのですが、
今日の担当は妻のサチでした。

サチにとっては、今日が「講師デビュー」です。



本人的にはいろいろ課題がみつかったそうなのですが、
客観的に観ていると初講座としては合格点をあげてもいいと感じる内容でした。

堂々としてましたし、笑いで和ませてましたしね。

講座を担当することが決まってからは、
ストレスに晒され続けたと思います。

憂鬱だったでしょう。

でも、新しいことにチャレンジするということは、
必然的に、恐れ・不安・憂鬱がセットでついてくるものです。

恐れがないものにワクワクもないし、成長もないと思います。

なのでね、エキサイティングに生きる、そして成長していくためには、
恐れや憂鬱を乗り越えていく勇気が必要なのだと思います。

よく勇気を出して、一歩踏み出してくれました。

お疲れ様。

「疲れる」という言葉がネガティブだからといって、「お楽しみ様」などと言い換える方もいます。

が、僕は「お疲れ様」と言ってあげたい。

「顔晴ったね」じゃなくて、「頑張ったね」と言ってあげたいです。

ちなみに来月のkokokara会員限定講座は、1/24（土）の予定です。

近日中に改めてご案内しますね。

ではでは。


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元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

ご質問を受けるときに、
質問の仕方によって、
答えやすいものと答えにくいものがあります。

答えにくい質問（相談）の例として、最近だとこんな感じ。

「将来的に独立したいと思っているのですが、どういうことをすればいいのかアドバイスをください」

同業者で、今は組織の中で働いている方なんですけどね。

これ、抽象的すぎないですか？

そして何より、「本気度」が伝わりません。

本気度が伝わらない人に、本気で返そうとはなかなか思えないんですよね。

質問（相談）は「具体的」であればあるほど答えやすいですし、本気度が伝わるので真剣に返そうと思います。

まず、将来的にって、いつ？

５年後？１年後？半年後？

独立の形態は？

店舗を構えるの？出張型？

どういうことをすればいいのかって、独立して何をしたいの？

今の組織を抜けて、リスクを冒してまでチャレンジしたいことって何？

組織じゃできないけど、独立したらできることがあるってことですよね。

何をしたいのかがわからないのに、どうしたほうがいいかなんて、アドバイスできません。

などなど、ざっと挙げるだけでもいろいろ突っ込みどころが出てきます。

逆に、答えやすくて本気度が伝わる質問（相談）の仕方の例。

「３年後に独立するために動いています。自分のことを知ってもらうために、３ヶ月前からブログをスタートしました。特に婦人科系の不調で悩んでいる方を整体でサポートしたいと思っています。ブログを読んでみていただいて、発信の仕方で工夫・改善した方がいいと感じることがあれば、教えてください。」

みたいな感じですかね。

いろいろ具体的だし、何より、「既に行動している」というのが、いいですね。

行動する前に「どうしたらいいか」を質問するのではなく、
自分なりに考えて動いてみて、
それで行き詰ったりもっといい方法はないか知りたくなったときに、質問してみる。

そういう姿勢を見せられると。こちらも本気でアドバイスしたくなっちゃいます。

カラダのことに関する質問も、同じでね。

こんな質問が、よくあります。

「長時間歩いていると右足首が痛くなってくるんですが、どうしたらいいですか？」

これね、セッションのお客さんなら、それでいいんですよ。

でも、同業者からこういう質問をされると、ちょっと残念に思いますね。

もっと具体的に症状を教えてくれるなり、自分なりに調べてみたり、アプローチしてみたり。

そういうことをした上で、それでもうまくいかないとか、もっと適切な方法を知りたいとか。

そういう質問の仕方をしてほしいんですよね。

で、最も疑問に感じる質問の内容が。

「調べればわかることを質問する」

これですね。

これ、学生に多いんですけどね。

そんなん調べりゃわかるだろ！ってことを質問する。

「筋肉って全身に何種類あるんですか？」

とか、

「膵臓の足底反射区って、どこですか？」

とか。

調べりゃわかることを質問する、
自分で考えることもせずに質問する。

そういう人のことを「クレクレ君」って言うらしいですよ。

あと、クレクレ君の特徴としては。

「とにかく無償で質問（相談）しようとする」

セミナーとかセッションに来てくれるわけでもない。

ＤＶＤを買うわけでもない。

メールで質問だけをする。

そういう人に限って、質問内容が幼稚だったりするんです。

自分で考えて、自分で調べて、まずは行動してみて。

他人に相談するのは、それからでいいのではないでしょうか？

ではでは。

ありがとうございました。


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うちの店ではお香を焚いています。




以前東急ハンズに行ったときにうちの店のエネルギーに合うお香を見つけたので、
それを4種類買って、
その時々に合うものを選んで焚いています。

で、最近ご来店された方に、こんなことを言われました。

「このお香、どこで買ったの？そこらへんで買ったものでしょ。こんなんじゃダメだよ。インドのお香がいいよ。いいものがあるから。」

ほぅ。

東急ハンズのお香よりも、インドのお香の方がいい。

それは何を基準にして、出した結論なのでしょうか？

僕の基準は、うちの店のエネルギーに合うかどうか？ただそれだけです。

なので、売ってるのが100均だとか東急ハンズだとか伊勢神宮だとかインドだとか、
関係ないんです。

インドのすごい（と言われている）お香でもうちの店に合わなかったら使わないし、
100均でも合ってたら使います。

生産地とか買った場所とか、
そういうのが「すごそう」という「印象」だけで買っているのなら、
それはアタマで選んでいるということになるかもしれませんね。

別にそれはそれでいいと思いますけど。

ただ、僕はそういう価値観じゃないんです。

「そこら辺で買ったものはダメで、インドのお香がすごい」
ではなく、
「この店のエネルギーに合うお香があるよ。インドのお香なんだけどね」
であれば、
僕もそのお香に関心を持ったと思います。

という、正解のない、感性のお話しでした。

ではでは。


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～セミナー（沖縄）～

2014/12/13（土）kokokara会員限定講座

～セミナー（県外）～

◆2014/12/20（土）第8回名古屋こころとからだ塾
「カラダとの対話～胃腸+子宮のセルフメンテナンス～」　※満席

◆2014/12/21（日）名古屋手技コンディショニングセミナー
「女性クライアントへの手技+運動アプローチ」　※残席２

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元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

今年度から毎週水曜日の午前中はヒューマンアカデミー那覇校のスポーツカレッジにて、
解剖生理学と機能解剖学の講座を担当しております。

で、学生さんたちと会って、まず感じたこと。

挨拶ができない。

やったとしても、声が小さい。

ボソボソ。。。

覇気がない。

うん、まずはしっかり声を出そうか！と。

僕だけじゃなくて他の先生方も同様に指導された結果、
最近はしっかり声が出るようになってきました。

やりたくないことは、やらなくていいとか。

自主性を尊重しようとか。

褒めて伸ばそうとか。

自分で気づくタイミングがくるまで待とうとか。

そういうこと、もちろんね、大切なことだと思いますよ。

ただ、挨拶や声出しに限らず、強制的にやらされることによって気づくことも、あると思うんですよ。

もちろんね、「なぜしっかり声を出した方がいいのか」その理由を説明してあげることも指導者として大事だと思います。

が、
いくら説明しても伝わらない人には伝わらないし、
理屈は抜きにして「まぁとにかくやりなさい」という指導も状況や内容によっては必要だと思うんですよね。

ごちゃごちゃ言わずに、やれ！

っていうね。



今のご時世、そういう教育・指導が煙たがられるような風潮がありますけど、
僕はそういう昭和的な、体育会系的な手法も、時には必要だと思いますね。

ではでは。



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元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

今日の午前中は、
起業前にお世話になっていた沖縄整体専門学院のコザ校で講座を担当してきました。



約10年前、コザ校に面接を受けに来たその日から、
整体師としての第一歩がスタートしました。

僕にとっては今の自分の原点となった、大切な場所です。

そのコザ校が年明けからは那覇校と統合され、今年いっぱいまでとなりました。

そして今日が、僕にとってのコザ校での最後の講座となりました。

思い出のコザ校で、最後の講座。

整体を学ばれている学生さんたちに、僕が一番伝えたいことを伝えてきました。

「ヒトのカラダに触れるということ」

という講座テーマ。

僕が普段のセッションで大切にしていて、今でも日々自問自答をしていること。

「ヒトのカラダに触れる＝ヒトと関わる」とは、どういうことなのか？

僕なりに経験してきたこと、感じたこと、考えていることを、お伝えしてきました。



沖縄整体専門学院を中心となって支えている、屋比久先生と土屋先生です。

コザ校がなくなるのは寂しいですが、
那覇校統合は縮小ではなく凝縮してますますパワーアップするということだと思います。

今後のオキセイの展開も楽しみです。

僕も負けずに自分に出来ることをがんばっていきます。

ありがとうございました。


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元氣サポートルームkokokaraです。

仕事の合間や半身浴などをしながら聴いています。

斎藤ひとりさんのお話しを。

youtubeでひとりさんを検索すると、たくさんの音声が出てきます。

僕が特に気に入って何度も聴き返しているのが、コレ↓



商売人の端くれとして、気づきや学びがたくさんあります。

この内容・ボリュームを無料で聴くことができるなんて、奇跡です！

ひとりさんの好きなところは、
フワフワした話だけではなく、
「ちゃんとやることはやろうぜ！」という部分がしっかりあるところ。

もちろんエネルギー的な話も多いのですが、
現実的な地に足がついた話もしっかり話されているんですね。

なので、話を聴こうという気持ちになれます。

youtubeにいくらでもありますので、聴いてみてください。

心に響いた話があれば、何度も繰り返し聴いてみるのをオススメします♪

ではでは。


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元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

体軸×リハビリテーションアカデミーのレベル１セミナー2日目。

今日もワークを通じて体軸の変化を感じ、身体意識を磨いていきます。

これまでの自分にはなかった知識・発想がたくさん入ってきて、刺激的でした。

カラダって、本当に奥が深い。

まだまだ知らないことがたくさんある。

ということは、まだまだのびしろがあるということですよね。

ワクワクしますね。

今回このセミナーを受講しようと思ったのは、
セミナー自体に興味があったというよりは、
講師の高橋龍三先生にお会いしてみたかったんですよね。

facebookでの友人の「いいね！」によってたまに体軸リハの投稿が流れてきてたんですね。

で、それをきっかけに体軸リハのウェブサイトを拝見させていただいて。

トップページのヘッダー画像？に代表の高橋龍三先生の画像があるんですけどね。

その画像を観て、ビビッときたんです。

なのでセミナーの内容は正直どうでもよくて（笑）、「この先生にお会いしてみたい！」と思ったのです。

これくらいすごいオーラを持っている方、あまり見かけないので。。。

で、実際受講してみて、もちろん内容も素晴らしかったですし、
高橋先生もスゴイ方でしたね。

なにがどうスゴイかを僕が書くとなんか安っぽくなっちゃうので、
気になる方は実際会いに行ってみて下さい。

高橋先生のエネルギーを感じられただけでも、受講した価値がありました。

午前までは「軸プッシュ」を中心とした、体軸を感じるワーク。

そこで僕の身体意識の特徴も教えていただき、コントロールの仕方も教わりました。

確かにそこは僕もなんとなく自覚があり、疲れやすい（重くなりやすい）部位だったんですね。

たぶんそこの意識・感覚を使うのが得意で、ついつい頼りすぎてしまい、酷使しやすいのでしょうね。

そこの感覚が暴走すると危険だということで、コントロールの仕方も教わることができて、ホントよかったです。

それを見抜くことが出来るのも、さすがですよね。

それ言われたの、初めてですから。

で、初日～2日目の午前までがセルフワークで、午後から施術編。

といっても小手先の施術テクニックではなく、施術時の身体意識・軸のイメージについて、ですね。

その午後の最初のワークが、最大の衝撃でした。

軸のイメージで、これまでの僕には全くなかった発想で、でもそれを使うと、スゴイんです。

すごくシンプルなことで、テキストにも1行くらいでサラッと書かれているようなことなのですが、スゴイんです。

この記事は更新が遅れて日付の1週間後に書いているんですが、
沖縄に帰って4～5日の個人セッションでの施術でこの意識を早速使いまくっているのですが、
やっぱりスゴイです。

どんどん使い込んで、しっかり腑に落としていきたいと思います。

充実した2日間のセミナーでした。

今回はレベル１でしたが、レベル2・レベル3もあるようなので、時間をつくって受講したいと思います。

まだまだ学ぶことがたくさんあることに気付かせていただき、今後の自分の成長が楽しみになりました。

高橋龍三先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。



ではでは。


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元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

昨日大阪入りし、スパワールドと串カツを堪能しましたが、今日からが本番。

体軸×リハビリテーションアカデミーの、
体軸×リハビリテーションレベル１セミナーの受講です。

僕以外の受講生は全てＰＴ（理学療法士）の先生方でした。

理論は必要最小限で、「軸プッシュ」という体軸を感じる・つくるワークが中心でした。

「考えるな！感じろ！」

ってことでしょうか。

軸の意識を高めるいろいろなワーク→軸プッシュ

この繰り返しで、少しずつ身体意識を変えていきます。

僕も自分なりに体軸は重要なテーマとして向き合ってきましたが、
視野が広がり、そして深まりました。

まだまだ勉強しなきゃいけないこと、習得していかなきゃいけないことががたくさんあるなぁと、
ワクワクしてきましたね。

やっぱり理屈ではなく、体感しながら腑に落とすって、大事ですね。

明日も楽しみです。

  

こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

今日の夕方、大阪入りしました。

火曜日に関東から沖縄に帰ってきたばかりですが、また県外に出てます。

今回はセミナー受講側です。

明日あさってと、2日間のセミナーを受講します。

会場に近い天王寺のホテルをとりました。

天王寺といえば・・・近くに僕の大好きな「スパワールド」があります！

もちろん行ってきましたよ。



いやぁ、最高でしたね。

近所にあれば週1で通いたいレベル。

スパワールドの周りには、新世界が。



正面に見えるのが、通天閣ですね。



新世界といえば、串カツですね。

たくさんの串カツ屋さんがあって外から見るとどこも同じように見えます。

僕は基本的に混んでいる飲食店が好きではありません。

めっちゃ混んでる店と割と空いてる店とがあったのですが、もちろん空いてる店の方に入りました。

新世界、いいですね。

The 大阪！

って感じで。

それにしてもこの辺、天王寺～新今宮近郊は、ディープですね。

2007年に大阪で世界陸上が開催されたときに、
数日間観戦に行ったのですが、
その間の宿泊先が天王寺だったんですよね。

その時にこの辺、天王寺～新今宮近郊をブラブラ散歩したのですが、
・・・わかる人にはわかると思いますが、まぁ、ディープですよね。

日本にもこんなとこがあるのか・・・という衝撃を覚えましたもんね。

半年に1度は仕事で大阪に来るのですが、
泊まるのはだいたい梅田とかなんばとかなんですよね。

でも・・・天王寺好きだな。

なんていうか、このカオス感が。

今度から大阪来た時は天王寺に泊まろうかな。

梅田やなんばは、便利だけど、都会過ぎるしな。

と、日記みたいな記事ですみません。

明日からのセミナー、楽しみです。

ではでは、ありがとうございました。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

kokokara個人セッションでは、
特に女性のお客さんへのセルフケアのご提案として、
お灸をオススメしています。

「とりあえずいろんなツボにお灸をしまくればいい！」

・・・というわけではなく、
その方に合った、その方のカラダが必要としているツボにお灸をしてあげることで、
心身のバランスが調ってきます。

逆にやりすぎると負担になってしまったり、カラダ本来の機能を抑制してしまう可能性もあります。

お灸に限らず、なんでもそうですが。

なので、セッションではカラダを調えるためのツボを探し出し、
そこにセルフお灸をやっていただくご提案をしています。

ただ「このツボにお灸をしてください！」ではなく、

「カラダがこういう状態でこうなっているので、それをこう改善するためにここにお灸をやってください。」

という説明と、
お灸をやってあとのカラダの変化を体感していただいております。

お灸はすごく効果的なのですが、最大の欠点があります。

それは・・・煙。

部屋が煙くなっちゃうんですね。

僕はお灸のもぐさが燃える煙の香りは好きなので全く苦になりませんが、
中にはやはり煙や匂いが気になる方もいるんですね。

と！そんなとき見つけたのが、「アロマ灸」

お灸のもぐさにアロマ成分を配合されるそうじゃありませんか。

早速購入し、試してみました。



アロマの香ばしい香りが！ってほどでもないですが（笑）、
ノーマルのお灸よりはかなり香りが控えめになる感じです。

これだと部屋に煙い香りが残らずに済むかもしれません。

個人セッション時にお試しいただけますので、ご希望の方は言ってくださいね。

ではでは、ありがとうございました。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

２週間ほど前から、kokokaraのfacebookページでコラムを連載しています。

妻と僕で交互に、日曜以外は毎日継続中です。

ブログのネタを使い回しにせず、毎回オリジナルのコラムをＵＰしています。

ご興味のある方は、下記リンク先より飛んでみてください！

facebookに登録されてない方でも読める・・・かどうかは、わかりません。

コチラ→元氣サポートルームkokokara　facebookページ

よろしければページに「いいね！」もいただけると大変励みになります！

記事への「いいね！」も嬉しいですが、ページへの「いいね！」もよろしくお願いします！

本当に「いいね！」と感じたらでいいですが！（くどい）

ではでは、短いですが今日はこの辺で。。。

ありがとうございました。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

充実した5泊6日の東京⇒茨城ツアーも最終日。

今日の昼過ぎの便で、沖縄に帰ってきました。

昨夜の呑み会。

僕以外にも既婚者が2人いたのですが、
その中の１人に、彼の奥様からこんなメールが。。。

「１０時までに帰ってこなかったら、こ●すよ」

こわっ！

まぁいろいろな家庭の事情があり、
いろいろな愛の形があるのだと思います。

ただ、僕はそういう奥さんだと、ちょっと、いやかなりきついなぁ。

うちの奥さんは、僕をかなり自由にさせてくれています。

放し飼い状態。

信頼してくれている・・・というよりは、僕の性格を知ってのことだと思いますが。

沖縄にいるときは、帰宅は２２時を過ぎるのが毎日で、２３時を過ぎることもザラです。

そのくせ休日まで外部の仕事を入れたり、県外出張も毎月のようにあったり。

そんなに多くはないですが、たまには飲みに行きますし。

そういうの、全部許してくれてますからね。

寂しい思いもさせていると思いますが、グチひとつ言わないですからね。

そう思うと、感謝の想いが湧いてきてですね。

「よし！今日沖縄に帰ったら、オレが夕飯つくろう！」

と思いまして。

普段はたまーに洗濯や食器洗いを手伝うこともありますが、
家事はほとんど妻がやってくれています。

料理に関しては１００％妻ですね。

結婚４年目ですが、僕が料理をしたのは、妻の体調が悪いときに１度だけ・・・かな・・・。

なので、たまにはご飯をつくろうと思ったんです。

空港に迎えに来てくれた妻に。

「今日の夕飯の準備、もうしてるの？」

「ん？まだ」

「じゃあ今夜はおれがつくるよ！」

「ん？うーん。なら外食の方がいい」

（￣□￣；）！！

ま、まぁ妻は外食がいいと言ってるわけですから、
なのにそれを差し置いて手料理をつくっても、
僕の自己満ですからね。

ってことで、イタリアンに行ってきました。

初めて行く店ですが、美味しくて妻も喜んでくれましたよ。




宜野湾市長田十字路近くの「ワイン食堂　A.LAKAKI-YA」というところです。



思ってるだけじゃなくて、ちゃんと言葉や態度で感謝を伝えるって、大事ですね。

ではでは、ありがとうございました。


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こんばんは。

元氣サポートルームkokokaraの照喜名です。

今日は朝から茨城県に向かいます。

僕が大学生の頃は無かった、つくばエクスプレスで。

つくば駅に着き、レンタカーを借ります。

まずは、筑波大学へ。

入学から1年半住んでいた学生宿舎に向かいました。



この画像の中に、僕が住んでいた部屋も写っています。

あの頃と、何も変わっていない。

なぜかうるっと来てしまいました。

僕は大学に入ってから体調を崩してしまい、
徐々に講義を受けなくなっていきました。

親元を離れ一人暮らしになった解放感が悪い方に出て、
自己管理が出来なくなったあげくの、自業自得ですが。

元々自分に甘い僕は体調の悪化を理由に、大学から遠ざかりました。

その後いろいろありましたが、結局中退。

まぁその経験があって今があるので結果オーライだとアタマでは思っていましたが、
深い部分ではその頃の自分をまだ完全には受け入れてなかったようです。

ということに、久しぶりに大学に来てみて、感じました。

どこかで許せなかったんですね。

あの頃の自分が。

でも、今回来てみたことで、ちゃんとあの頃の自分を受け入れることが出来ました。

もちろん甘ったれでダメなところもたくさんありました。

苦しんだのも、自業自得。

でも、苦しんでいたのは、事実。

全てをひっくるめてあの頃の自分を愛おしく思えました。

あの頃の自分にハグしてあげたい。

・・・急にオッサンにハグされたら引くと思いますが（笑）

大学の近所、当時の生活圏内を車でグルグルまわり、いろいろ思い出しました。

いろいろあったけど、今となってみれば全部いい思い出だな。

と、つくばをあとにします。

海の町「大洗」まで、ドライブ。

そして、腹ごしらえ。



大洗には僕が以前勤務していた沖縄整体専門学院の学生さんのご実家があり、
その方のご紹介でお悩み相談があったんですね。

娘さんがアトピーで苦しんでいると。

メールでいろいろとアドバイスをさせていただいたのですが、
是非僕の個人セッションを受けたいということで、
東京個人セッションにお申し込みいただきました。

が、既にキャンセル待ちの状態で。

学生さんのご紹介ですし、
アトピーの辛さはよくわかっているので、
しかも女性だとなおさら苦しいでしょうし、
なんとかサポートできないかと思い。

「大洗まで行きますよ！」

と。

それで決まった今回の茨城なんですが、
大学に寄って気持ちの整理もついたし、
セッションも喜んでいただけたし、
よかったですね。

その後学生さんのお母さんのセッションにも入らせていただき、
つくばに戻りました。

ホテルにチェックイン後は、学生時代のバイト仲間との久しぶりの再会！



平日なのに、みんな明日仕事なのに、わざわざ集まってくれて、感無量です。

10年以上ぶりに会っても、相変わらず最高の仲間でした。

大学を中退する前に半年くらい働いたバイト先。

たった半年でしたが、随分濃く付き合いました。

バイト先での記憶よりも、飲みに行った、遊んだ記憶の方が多いです。

ココロもカラダもボロボロの僕が、それでも日々なんとか過ごせていたのは、彼らがいてくれたおかげでした。

本当にありがたいです。

今日、茨城まで来て、本当に良かったです。

5泊6日の東京⇒茨城ツアー、充実した日々でした。

ご縁をいただいた皆さん、本当にありがとうございました。

新たに出来たたくさんの思い出と共に、明日沖縄に帰ります。

ではでは。


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