› こころとからだ › 2016年06月2016年06月30日
不正出血と脾経、と内臓
昨日の記事「不正出血と脾経」の補足です。
2週間以上続いた多量の不正出血が、
脾経のケア（砂糖禁止と経絡擦り）で改善した事例をご紹介しました。
では、その脾経。
内臓でいうと、どこに反応するのか。
東洋医学と西洋医学は考え方が根本的に異なるので、
「〇〇経は内臓でいうと〇〇」・・・というように、
きっちり分類することはできません。
ということを前提に、
僕が経験上脾経と特に関連が深いと感じる内臓のご紹介です。
脾経と関連が深い内臓、
それは、
小腸と膵臓です。
脾経＝脾臓・・・ではありません。
ありませんと断言できることではないですが(笑)、
脾臓は経絡的には肝経（胆経）との関連が深いかなという感じがします。
脾経にアプローチすると、
小腸や膵臓のストレス反応も緩和するんですよね。
ということで、
経絡なんて目に見えないものにアプローチをするのは主義に反するという方は、
小腸や膵臓にアプローチをしてみるのもいいと思います。
脊柱（椎骨）から、内臓反射区・反射点から、
あるいは内臓マニュピレーション的な施術で直接いくとか。
僕は、
経絡からいくのか、
直接内臓にいくのか、
それはお客さんのカラダの反応で決めています。
ではでは、ありがとうございました。
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〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
2週間以上続いた多量の不正出血が、
脾経のケア（砂糖禁止と経絡擦り）で改善した事例をご紹介しました。
では、その脾経。
内臓でいうと、どこに反応するのか。
東洋医学と西洋医学は考え方が根本的に異なるので、
「〇〇経は内臓でいうと〇〇」・・・というように、
きっちり分類することはできません。
ということを前提に、
僕が経験上脾経と特に関連が深いと感じる内臓のご紹介です。
脾経と関連が深い内臓、
それは、
小腸と膵臓です。
脾経＝脾臓・・・ではありません。
ありませんと断言できることではないですが(笑)、
脾臓は経絡的には肝経（胆経）との関連が深いかなという感じがします。
脾経にアプローチすると、
小腸や膵臓のストレス反応も緩和するんですよね。
ということで、
経絡なんて目に見えないものにアプローチをするのは主義に反するという方は、
小腸や膵臓にアプローチをしてみるのもいいと思います。
脊柱（椎骨）から、内臓反射区・反射点から、
あるいは内臓マニュピレーション的な施術で直接いくとか。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
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2016年06月29日
不正出血と脾経
2週間以上止まらない不正出血でお困りだったお客さん。
量も多く心配になったので婦人科を受診、
検査もしたらしいのですが、
子宮・卵巣ともに異常はなし。
ということで、僕のところへ相談に来てくださいました。
カラダの反応からチェックしてみると、
経絡でいうと脾経がヘロヘロになっていました。
脾経には「統血作用」という、
出血をコントロールする働きがあるそうです。
では、なぜ脾経がヘロヘロになってしまったのか？
思い当たる候補を挙げながら、
カラダの反応をキャッチしていきます。
すると、
「甘いものの摂り過ぎ」
ここでストレス反応が出ました。
思いあたる節もあるそうで。
「しばらく甘いものは禁止です」
砂糖ですね。
白も黒もダメ。
果物は大丈夫でした。
砂糖禁止令の他には、
脾経のセルフマッサージ。
マッサージといっても、
脾経の流れに沿って擦るだけですが。
（脾経の流れの向きは、下から上です）
ただ、
「これ以上ないくらい優しく柔らかく丁寧に心を込めて擦ってください」
とお伝えしました。
左右の脾経を30回ずつ。
回数もカラダのサインです。
砂糖禁止と脾経擦りを始めて4日目。
あまりに大量で不安だった不正出血が、
ピタッと止まったそうです。
やったー！
以前にも同じような方法で、
不正出血が止まった方がいました。
が！
誰でもこの方法で止まるわけではありません。
原因は人それぞれです。
何が原因なのかは、カラダが知ってます。
というか、それ以前に。
まずは病院に行ってください。
僕が提供しているような代替療法は、
病院の検査では異常がないとか、
病院で治療を続けているけど改善しないとか、
そういう状態のときに使うものだと思います。
逆に病院じゃないと見つけられない、治療できない異常・疾患が潜んでいる可能性もありますので。
いずれにしても、
砂糖の摂り過ぎはよくないことが多いですけど。
まぁでも、それでも食べたくなっちゃいますよね。
食べたら脾経を擦ってください。
優しく柔らかく丁寧に心を込めて。
ではでは、ありがとうございました。
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量も多く心配になったので婦人科を受診、
検査もしたらしいのですが、
子宮・卵巣ともに異常はなし。
ということで、僕のところへ相談に来てくださいました。
カラダの反応からチェックしてみると、
経絡でいうと脾経がヘロヘロになっていました。
脾経には「統血作用」という、
出血をコントロールする働きがあるそうです。
では、なぜ脾経がヘロヘロになってしまったのか？
思い当たる候補を挙げながら、
カラダの反応をキャッチしていきます。
すると、
「甘いものの摂り過ぎ」
ここでストレス反応が出ました。
思いあたる節もあるそうで。
「しばらく甘いものは禁止です」
砂糖ですね。
白も黒もダメ。
果物は大丈夫でした。
砂糖禁止令の他には、
脾経のセルフマッサージ。
マッサージといっても、
脾経の流れに沿って擦るだけですが。
（脾経の流れの向きは、下から上です）
ただ、
「これ以上ないくらい優しく柔らかく丁寧に心を込めて擦ってください」
とお伝えしました。
左右の脾経を30回ずつ。
回数もカラダのサインです。
砂糖禁止と脾経擦りを始めて4日目。
あまりに大量で不安だった不正出血が、
ピタッと止まったそうです。
やったー！
以前にも同じような方法で、
不正出血が止まった方がいました。
が！
誰でもこの方法で止まるわけではありません。
原因は人それぞれです。
何が原因なのかは、カラダが知ってます。
というか、それ以前に。
まずは病院に行ってください。
僕が提供しているような代替療法は、
病院の検査では異常がないとか、
病院で治療を続けているけど改善しないとか、
そういう状態のときに使うものだと思います。
逆に病院じゃないと見つけられない、治療できない異常・疾患が潜んでいる可能性もありますので。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月28日
整体軸hana.
昨日は伊勢神宮参拝後、
伊勢市内で整体を受け、
名古屋へ。
そして今日の午前の便で沖縄に帰ってきました。
で！
その伊勢での整体。
先月伊勢で整体院を開業されたオカジさんの、
整体軸hana.
オカジさんといろいろお話し出来るのを楽しみにしていたのですが、
あまりに施術の手がソフトタッチで心地よく、
施術開始から数分で寝落ち(笑)
完全に寝たというよりは、
半覚醒状態というか、
まどろんでいる感じでした。
気持ちよかった～。
ちょっとまどろんだらスッキリして(笑)、
後半はいろいろ話が出来ました。
研究熱心なオカジさん。
いろんな技を受けさせていただきました。
ほぐしてもらいながら勉強もさせてもらえるなんてラッキーです♪
整体軸hana.は、
伊勢神宮の外宮からすぐのところにあるんですね。
これからお伊勢参りのコースに整体軸hana.も入れようと思います♪
オカジさん、お世話になりました。
ではでは。
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オカジさんといろいろお話し出来るのを楽しみにしていたのですが、
あまりに施術の手がソフトタッチで心地よく、
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半覚醒状態というか、
まどろんでいる感じでした。
気持ちよかった～。
ちょっとまどろんだらスッキリして(笑)、
後半はいろいろ話が出来ました。
研究熱心なオカジさん。
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ほぐしてもらいながら勉強もさせてもらえるなんてラッキーです♪
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月27日
古殿地のような男になりたい。
昨日は大阪でのセミナー終了後に、
近鉄で津に移動。
夜は津でうなぎを食べ、早めに就寝。
夜の津は静かで、自然に早く寝ることが出来ました。
県庁所在地とは思えない静けさ
大浴場付きのホテル（ドーミーイン）で、最高でしたね。
よく出張に出るのでいろいろビジネスホテルに泊まってきましたが、
全国チェーン系だと個人的にはドーミーインがNo.1ですね。
で、気持ちよく目覚め。
晴天！
いよいよ伊勢神宮へ向かいます。
まずは外宮から。
外宮の正門前↓
外宮の正殿前↓
やはりものすごくエネルギーの調った場で、
その場にいるだけで自然にインナーモードになってしまいます。
外宮の参拝を終え、内宮へ。
内宮の正門前↓
正殿に向かいます↓
内宮の正殿前↓
ずっとオートマチックインナーモード状態で、
とにかく気持ちがいい。
伊勢神宮全体の場がすごいエネルギーだと思うのですが、
特に個人的には、ココに圧倒されました。
外宮の「古殿地（こでんち）」という場所で、
前回の遷宮まで正殿があった場所だそうです。
去年もこの外宮の古殿地前で圧倒されるようなエネルギーを感じたのですが。
あ、その時の記事があります。
「2015/06/30 お伊勢参り」
うん。
感想は去年とだいたい同じ。
今年も古殿地の前に来た途端に、
ズドーン！とものすごいエネルギーを感じ、
涙目になり、
ただただ立ち尽くすしかありませんでした。
ボキャブラリーが貧相で、
あの感覚をうまく言葉で表現できないのですが。。。
僕は神社仏閣巡りが好きで全国各地いろいろ行ってますし、
パワースポットと呼ばれる場所にもそれなりに行ってます。
が、こんな体感をしたのはここ（伊勢神宮外宮の古殿地）だけです。
他の神社仏閣パワースポット系では、
「あぁなんか気持ちいいなぁ～」って感じだけ。
うーん、すごい。
すごすぎる。
降参。
この場に巡り合うことが出来てよかった。
「大丈夫」って根拠なく確信できる場なんです。
それくらい、心の支えになるような場と巡り合ってしまいました。
去年は初めての経験で戸惑ったこともあり確信が持てずにいましたが、
今回も同じ経験をしたことで確信に変わりました。
必ず年に1回は来たいと思います。
インナーモードがズドーンと深まる感覚。
飽きっぽい僕ですが、
ここの前なら1日中でもずっと立っていられる。
そんな場所、他に知りません。
僕も古殿地のような男になりたい。
１ミリでも近づけるように、精進します。
ではでは、ありがとうございました。
近鉄で津に移動。
夜は津でうなぎを食べ、早めに就寝。
夜の津は静かで、自然に早く寝ることが出来ました。
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よく出張に出るのでいろいろビジネスホテルに泊まってきましたが、
全国チェーン系だと個人的にはドーミーインがNo.1ですね。
で、気持ちよく目覚め。
晴天！
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まずは外宮から。
外宮の正門前↓
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やはりものすごくエネルギーの調った場で、
その場にいるだけで自然にインナーモードになってしまいます。
外宮の参拝を終え、内宮へ。
内宮の正門前↓
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とにかく気持ちがいい。
伊勢神宮全体の場がすごいエネルギーだと思うのですが、
特に個人的には、ココに圧倒されました。
外宮の「古殿地（こでんち）」という場所で、
前回の遷宮まで正殿があった場所だそうです。
去年もこの外宮の古殿地前で圧倒されるようなエネルギーを感じたのですが。
あ、その時の記事があります。
「2015/06/30 お伊勢参り」
うん。
感想は去年とだいたい同じ。
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ズドーン！とものすごいエネルギーを感じ、
涙目になり、
ただただ立ち尽くすしかありませんでした。
ボキャブラリーが貧相で、
あの感覚をうまく言葉で表現できないのですが。。。
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が、こんな体感をしたのはここ（伊勢神宮外宮の古殿地）だけです。
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うーん、すごい。
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去年は初めての経験で戸惑ったこともあり確信が持てずにいましたが、
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ここの前なら1日中でもずっと立っていられる。
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僕も古殿地のような男になりたい。
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ではでは、ありがとうございました。
Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月26日
前鋸筋
昨日は講座受講→ジョギングのあと、
友人と焼肉へ。
西宮苦楽園口のヘアサロン「to SHINE」の鈴木伸一さん。
美容師と整体師で業種は違うのですが、
仕事の面でも感覚的なことでフィーリングが合い、
毎回楽しい時間を過ごさせていただいております。
伸一さん、今日も楽しい時間をありがとうございました。
ご縁に感謝！
ということで、「体感アナトミー」の2日目です。
インナー優位の身体意識・身体操作についてのアタマでの理解とカラダでの感覚が深くなり、
とても有意義な時間でした。
特に今回の収穫は「前鋸筋（ぜんきょきん）」の重要性が改めて腑に落ち、
そして体感が深まったこと。
これまでも前鋸筋へのアプローチも入れていたのですが、
優先順位としてはそんなに高い方ではなかったんですよね。
が！
特に肩まわりを使うときに前鋸筋はめちゃ大事な筋肉だということを改めて実感し、
今後に活かしていこうと思いました。
前鋸筋、経絡でいうと特に肝経・胆経と関連しますね。
この感覚、
自分だったらどうやって使おう（伝えよう）かな～と、
そういうことも意識しながらワークをしていました。
有意義な2日間でした。
終了後は、三重に移動。
なんばから津まで近鉄で1本！
今夜は津に泊まります。
明日、〇〇〇〇に行くから！
津はこれまで通過したことしかなくて、
初上陸。
のどかな街でしたねぇ。
賑やか度でいうと同じ三重県内だと四日市の方が賑やかですね。
津は（三重は？）うなぎが美味しいという情報をキャッチしたので、
うなぎを食べてきました。
めちゃうま！
明日に備えて早めに就寝です。
ではでは、ありがとうございました。
友人と焼肉へ。
西宮苦楽園口のヘアサロン「to SHINE」の鈴木伸一さん。
美容師と整体師で業種は違うのですが、
仕事の面でも感覚的なことでフィーリングが合い、
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伸一さん、今日も楽しい時間をありがとうございました。
ご縁に感謝！
ということで、「体感アナトミー」の2日目です。
インナー優位の身体意識・身体操作についてのアタマでの理解とカラダでの感覚が深くなり、
とても有意義な時間でした。
特に今回の収穫は「前鋸筋（ぜんきょきん）」の重要性が改めて腑に落ち、
そして体感が深まったこと。
これまでも前鋸筋へのアプローチも入れていたのですが、
優先順位としてはそんなに高い方ではなかったんですよね。
が！
特に肩まわりを使うときに前鋸筋はめちゃ大事な筋肉だということを改めて実感し、
今後に活かしていこうと思いました。
前鋸筋、経絡でいうと特に肝経・胆経と関連しますね。
この感覚、
自分だったらどうやって使おう（伝えよう）かな～と、
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有意義な2日間でした。
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今夜は津に泊まります。
明日、〇〇〇〇に行くから！
津はこれまで通過したことしかなくて、
初上陸。
のどかな街でしたねぇ。
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めちゃうま！
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2016年06月25日
体感アナトミー
昨夜から大阪入りしております。
今回は講師ではなく受講生として、
学びにきました。
体軸コンディショニングスクールの「身体で感じる体感アナトミー」という2日間の講座を受講に。
僕がお伝えしているインナーモード的な身体意識・身体操作を、
アナトミー（解剖学）を元に紐解いていくといおう内容です。
僕もインナーモードをお伝えするときに筋肉も使いますが、
経絡や丹田など「氣」の方を使うことが多めです。
各地のワークショップでお伝えしている「経絡エクササイズ」もまさに。
今回の体感アナトミーも、
もちろんインナー的身体意識なのでイメージ・感覚などはとても大切にされながらも、
具体的にどんな筋肉に意識を向ければインナー優位のカラダになるのかを、
ワークを通じて学んでいきました。
インナー優位になる筋肉のグループ。
アウター優位になる筋肉のグループ。
そういうのが知識としても体感としても、
より具体的に腑に落ちました。
明日も楽しみです。
初日の講座終了後は一旦ホテルに戻りジョギング！
小雨が降っていましたが、
夜の約束まで時間もあったし、
せっかくシューズも持ってきたので、
走ってきました。
宿泊先の天王寺駅と長居公園の往復。
長居公園には2007年の世界陸上を観戦に来た以来。
長居公園１
長居公園２
天王寺⇔長居公園の往復は、ちょうど10kmでした。
先月東京で新宿⇔皇居を走ったときも思いましたが、
知らない街を走るのって楽しい♪
出張先は日常を離れた特別な時間という感覚があって、
ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまい、
しかも運動不足になり、
ブログの更新も滞ってしまいます。
が、1か月のうち1週間くらいは出張先で過ごす・・・なんてことも珍しくなくなっているので、
出張先も日常のようにルーティン（運動やブログ更新）もできるようにしていきたいと思います。
ではでは、ありがとうございました。
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※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
今回は講師ではなく受講生として、
学びにきました。
体軸コンディショニングスクールの「身体で感じる体感アナトミー」という2日間の講座を受講に。
僕がお伝えしているインナーモード的な身体意識・身体操作を、
アナトミー（解剖学）を元に紐解いていくといおう内容です。
僕もインナーモードをお伝えするときに筋肉も使いますが、
経絡や丹田など「氣」の方を使うことが多めです。
各地のワークショップでお伝えしている「経絡エクササイズ」もまさに。
今回の体感アナトミーも、
もちろんインナー的身体意識なのでイメージ・感覚などはとても大切にされながらも、
具体的にどんな筋肉に意識を向ければインナー優位のカラダになるのかを、
ワークを通じて学んでいきました。
インナー優位になる筋肉のグループ。
アウター優位になる筋肉のグループ。
そういうのが知識としても体感としても、
より具体的に腑に落ちました。
明日も楽しみです。
初日の講座終了後は一旦ホテルに戻りジョギング！
小雨が降っていましたが、
夜の約束まで時間もあったし、
せっかくシューズも持ってきたので、
走ってきました。
宿泊先の天王寺駅と長居公園の往復。
長居公園には2007年の世界陸上を観戦に来た以来。
長居公園１
長居公園２
天王寺⇔長居公園の往復は、ちょうど10kmでした。
先月東京で新宿⇔皇居を走ったときも思いましたが、
知らない街を走るのって楽しい♪
出張先は日常を離れた特別な時間という感覚があって、
ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまい、
しかも運動不足になり、
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月24日
全身風船呼吸
このブログでよく書いているインナーモードとは、
カラダの外側（表層）の緊張を解放し、
そのエネルギーを内側（深層）に集めてこようというものです。
その内側に集まってきたエネルギーのことを、
体軸と呼んだり丹田と呼んだりしているのだと解釈しています。
で、体軸や丹田などを意識することで、
要は内側に意識を向けることで自然に外側の緊張が緩んでいくということも起こるのですが、
多くの場合、
外側の緊張が慢性化していて、
外側に意識が向きっぱなしになっているため、
その状態のままで内側を意識しようとしても、
なかなか難しいというのが現状です。
そういう場合は、
まずは外側の緊張を解放することから入るといいと思います。
で！
その具体的な方法なのですが。
いくつもあるのですが、
シンプルな方法をひとつご紹介します。
セルフでのマッサージやストレッチなどももちろん効果的なのですが、
自分で揉んだり擦ったり伸ばしたりするのは面倒だという方。
ただ寝てるだけ（座ってるだけ）で外側が緩む方法があります。
それがタイトルの「全身風船呼吸」
やり方です。
１．自分が風船になった気分になる
２．息を吸うときに風船が膨らみ、
息を吐くときに風船がしぼむ。
これを繰り返すだけです(笑)
全身が丸ごとひとつの風船になった気分になるのですが、
その時のイメージとしては、
自分が皮膚だけの存在になったと思い込むんです。
皮膚の中は、空気だけ。
まさに風船のように。
そして、呼吸に合わせて全身皮膚風船を膨らませたりしぼませたりするのです。
そうすると、少しずつ皮膚が緩んできて、呼吸も深くなってきます。
呼吸が深くなるから皮膚が緩むのか。
皮膚が緩むから呼吸が深くなるのか。
まぁ、同時にそうなります(笑)
皮膚が緩み呼吸が深くなると、
風船の膨らみ⇔しぼみの幅も大きくなります。
で、皮膚が緩むと、外側の緊張が解放されていくんです。
皮膚って見えるカラダの中では、一番外側ですしね。
皮膚が緩めば表層の筋肉も緩んできます。
インナーモードをつくるには皮膚を緩めて終わりではなく、
外側にあったエネルギーを内側に集めてくるところまでいきたいのですが、
寝る前とかリラックス目的であれば、
皮膚を緩めるだけでも充分です。
簡単なのでやってみてくださいね。
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体軸と呼んだり丹田と呼んだりしているのだと解釈しています。
で、体軸や丹田などを意識することで、
要は内側に意識を向けることで自然に外側の緊張が緩んでいくということも起こるのですが、
多くの場合、
外側の緊張が慢性化していて、
外側に意識が向きっぱなしになっているため、
その状態のままで内側を意識しようとしても、
なかなか難しいというのが現状です。
そういう場合は、
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で！
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１．自分が風船になった気分になる
２．息を吸うときに風船が膨らみ、
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皮膚が緩むから呼吸が深くなるのか。
まぁ、同時にそうなります(笑)
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で、皮膚が緩むと、外側の緊張が解放されていくんです。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月23日
60点でいい。
そう思おうとしたのではなく、
自然にそう思えるようになってから、
随分と楽になりました。
体調のことです。
体調が100点満点で、何点なのか。
それをカラダの反応でチェックできるのですが。
で、あくまでも僕の主観的な基準ですが・・・
・80点台→めっちゃ調子いい
・70点台→けっこう調子いい
・60点台→まぁまぁ調子いい
・50点台→可もなく不可もなく
・40点台→ちょっと調子悪い
・30点台→けっこう調子悪い
・20点台→かなり調子悪い
アバウトで申し訳ないです(笑)
僕は50点台後半から60点台前半でいることが多いです。
で、60点くらいでいいかなぁと思っています。
というのも、60点くらいってそんなにストイックにならなくても保てるんですよね(笑)
それでも油断しすぎると50点台に落ちたりしますが。
二日酔いとか寝不足が続くと40点台になることも・・・。
僕の場合、
70点以上を目指そうとすると管理しなきゃいけないことが増えて、
逆にスコア落ちそうなんですよね。
今の「60点くらいでいいかな」くらいが、
ちょうどいい感じなんです。
実際に、
結構ストイックにいろいろやってそうな人でも、
意外に30点台とか40点台の方、
少なからずいますもんね。
逆に怠惰になりすぎてもスコアは落ちますし、
やっぱりバランスが大切なのかなと思います。
ちなみに80点以上の人ってほとんど見たことがありません。
70点以上はたまにいますが、すごいなぁと思いますね。
僕の主観的な話で、
何の根拠もないんですが。
負担にならない程度に自分に合うことを無理せずやっていくと、
60点くらいなのかな、
今はそれくらいでいいかな、
と思ってます。
という話でした。
もっと僕のインナーモードが深まっていくと、
自然に基準が上がるかもしれないなぁとは思います。
自然に70点くらいが心地いいなぁという風になればいいなとは思いますが、
無理にそこを目指そうとは思いません。
あれはダメ、これは危ない・・・そういう情報ばっかり気にしている人って、
体調スコア低い人多いですよ。
それこそ、30点台とか。
情報が増えるとアタマは満たされるかもしれませんが、
カラダはそうとも限らないですよ。
健康のための情報を得ることに必死になり、
そのために批判的になりアタマデッカチになり不健康になるなんて、
本末転倒です。
気楽にいきましょう。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月22日
インプット→すぐアウトプット！
今年度も毎週水曜日はヒューマンアカデミー那覇校スポーツカレッジの講座を担当させていただいております。
今期で3年目。
もちろん学生に伝えるのは基礎的な内容になりますが、
その講座を担当させていただけるのは、
実は僕自身のためにもなっています。
基礎的な内容を学生に伝えることで、
僕自身が基礎の重要性を再認識できるからです。
ある程度の基礎が出来るとどんどん新しい技術・知識を得たくなるものです。
もちろんそれはそれでいいことだと思います。
が、既にわかったつもりになっている基礎をさらに掘り下げることで、
強力な土台づくりになります。
わかっていたのではなくわかったつもりだったことに気づかされます。
そういう意味で、僕自身の成長にも繋がっています。
ありがたいですね。
で、午前中は1年生に解剖学の講座を90分×２コマ担当しています。
午後は２年生にメンタル＆フィジカルというこころとからだのつながりをテーマにした講座。
１年生の90分×2コマでは、
伝えたい事は山ほどあるのですが、
僕からの発信、つまり学生にとってはインプットオンリーだと、
アタマだけ疲れてしまい、
結局腑に落ちていかない→身にならないなぁという実感があり、
アウトプットの時間もしっかりつくるようにしています。
1コマ目はインプットの時間、
2コマ目はアウトプットの時間というように。
いくら知識を身につけても、
それをお客さんのために役立てることが出来なければ、
何の意味もありません。
なぜこのトレーニングが必要なのか。
このトレーニングをすることでどういう効果があるのか。
どういうやり方が効果的なのか。
逆に、どういうやり方だと効果が出ないのか。
トレーニング指導では、
そういうことを伝え理解していただき、
そして体感していただくことが大事です。
さっき勉強したことを、すぐに伝える側にまわる。
なかなか簡単なことではないですが、
みんな工夫しながら一生懸命やってくれました。
その様子↓
すぐにアウトプットする。
大事なことですね。
息も吸うだけじゃ苦しいですからね。
僕もセミナー受講をするときは、
その内容をすぐにアウトプットするつもりで受講します。
アウトプット前提での学び。
吸収力が変わってきます。
便通がいいと栄養の吸収もよくなるのと一緒ですね。
教えながら学んでいます。
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今期で3年目。
もちろん学生に伝えるのは基礎的な内容になりますが、
その講座を担当させていただけるのは、
実は僕自身のためにもなっています。
基礎的な内容を学生に伝えることで、
僕自身が基礎の重要性を再認識できるからです。
ある程度の基礎が出来るとどんどん新しい技術・知識を得たくなるものです。
もちろんそれはそれでいいことだと思います。
が、既にわかったつもりになっている基礎をさらに掘り下げることで、
強力な土台づくりになります。
わかっていたのではなくわかったつもりだったことに気づかされます。
そういう意味で、僕自身の成長にも繋がっています。
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で、午前中は1年生に解剖学の講座を90分×２コマ担当しています。
午後は２年生にメンタル＆フィジカルというこころとからだのつながりをテーマにした講座。
１年生の90分×2コマでは、
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僕からの発信、つまり学生にとってはインプットオンリーだと、
アタマだけ疲れてしまい、
結局腑に落ちていかない→身にならないなぁという実感があり、
アウトプットの時間もしっかりつくるようにしています。
1コマ目はインプットの時間、
2コマ目はアウトプットの時間というように。
いくら知識を身につけても、
それをお客さんのために役立てることが出来なければ、
何の意味もありません。
なぜこのトレーニングが必要なのか。
このトレーニングをすることでどういう効果があるのか。
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逆に、どういうやり方だと効果が出ないのか。
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さっき勉強したことを、すぐに伝える側にまわる。
なかなか簡単なことではないですが、
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息も吸うだけじゃ苦しいですからね。
僕もセミナー受講をするときは、
その内容をすぐにアウトプットするつもりで受講します。
アウトプット前提での学び。
吸収力が変わってきます。
便通がいいと栄養の吸収もよくなるのと一緒ですね。
教えながら学んでいます。
ではでは、ありがとうございました。
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〒901-2424
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TEL/FAX：098-943-1903
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※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月21日
「カラダが柔らかい」と「動きが柔らかい」は別物。
別物なんですね。
ストレッチではすごく可動域が出るのに、
動作になると硬くなってしまう方もいます。
（↑この方は本文の内容とは関係ありません）
僕は動作の質を評価する際には、
可動域だけではなく、
全身の連動性や安定性、
筋出力なども基準に入れています。
完全に脱力した状態では可動域が出る方でも、
カラダを支え筋力を発揮しながらの動作だと、
ガクンと可動域が落ちる方もいます。
あるいは、
可動域は出るけど、
不安定だったり、
使う部位が偏っていたり。
全身を脱力して緩めていく方法も心身の緊張・こわばりをリリースしていく上では有効ですが、
それだけだと動作の質までは改善してきません。
せっかくストレッチでこわばりが解放できても、
カラダを支えたり動かしたりするときにこわばってしまっては、
もったいないです。
動きを柔らかくするには、
動きを柔らかくする練習が必要です。
いかに力まずにスムーズな動きができるか。
スムーズな動きは全身の連動性も出て、
安定し、パワフルです。
普段のカラダの使い方がスムーズになると、
カラダがこわばりにくくなるので、
施術やストレッチなどのケアの必要性が減ってきます。
僕は必要であれば施術もしますが、
究極は、
お客さんに施術の要らないカラダになってもらうこと、
そうなるようなカラダの使い方を習得していただき、
それを日常生活やスポーツの中で実践していただくこと。
それが目標です。
カラダにかかった制限がはずれスムーズに動けるようになると、
ココロも連動し、そうなってきます。
自分らしく生きるをカラダからつくっていく。
そのサポートをしていきたいと思っています。
ではでは、ありがとうございました。
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ストレッチではすごく可動域が出るのに、
動作になると硬くなってしまう方もいます。
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可動域だけではなく、
全身の連動性や安定性、
筋出力なども基準に入れています。
完全に脱力した状態では可動域が出る方でも、
カラダを支え筋力を発揮しながらの動作だと、
ガクンと可動域が落ちる方もいます。
あるいは、
可動域は出るけど、
不安定だったり、
使う部位が偏っていたり。
全身を脱力して緩めていく方法も心身の緊張・こわばりをリリースしていく上では有効ですが、
それだけだと動作の質までは改善してきません。
せっかくストレッチでこわばりが解放できても、
カラダを支えたり動かしたりするときにこわばってしまっては、
もったいないです。
動きを柔らかくするには、
動きを柔らかくする練習が必要です。
いかに力まずにスムーズな動きができるか。
スムーズな動きは全身の連動性も出て、
安定し、パワフルです。
普段のカラダの使い方がスムーズになると、
カラダがこわばりにくくなるので、
施術やストレッチなどのケアの必要性が減ってきます。
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究極は、
お客さんに施術の要らないカラダになってもらうこと、
そうなるようなカラダの使い方を習得していただき、
それを日常生活やスポーツの中で実践していただくこと。
それが目標です。
カラダにかかった制限がはずれスムーズに動けるようになると、
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月20日
インナーモードで苦手克服
3週間に1度のペースでメンテナンスにお越しいただいている、Hさん。
今日のセッションで、嬉しいご報告をいただきました。
Hさん、高速道路を運転するのがとっても苦手だったらしいんです。
スピードを出すのがこわくて、
運転中は冷や汗が出て、
カラダが硬直してしまう。
なので、なるべく使わないようにしていたそうなんですね。
が！
最近、なんとなく大丈夫な気がして、
高速道路を運転してみたところ・・・
全く冷や汗もかかず、
リラックスして運転できたそうなんです！
「日常の中でインナーモードを意識していたら、
いつの間にか高速道路の運転が平気になっていました。」
あとは外出すると他人の目が気になって仕方がなかったらしいのですが、
それもなくなったそうです。
僕もインナーモードを意識するようになってから、
苦手が減ってきました。
苦手なことを克服しようと努力したのではなく、
インナーモードを意識していたら、
自然にそうなってたというだけなんですが。
この感覚、これからも伝えていきたいです。
必要な方に届くといいなぁ。
ではでは、ありがとうございました。
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スピードを出すのがこわくて、
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なので、なるべく使わないようにしていたそうなんですね。
が！
最近、なんとなく大丈夫な気がして、
高速道路を運転してみたところ・・・
全く冷や汗もかかず、
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「日常の中でインナーモードを意識していたら、
いつの間にか高速道路の運転が平気になっていました。」
あとは外出すると他人の目が気になって仕方がなかったらしいのですが、
それもなくなったそうです。
僕もインナーモードを意識するようになってから、
苦手が減ってきました。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月19日
ふうふや×kokokaraコラボセミナー終了しました。
4月に続いての第2弾！
妊産婦整体ふうふやの山中さんとのコラボセミナー、
終了しました。
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整」というメインテーマは4月と変わらないのですが、
4月は施術編で、今回はセルフケア・エクササイズ編でした。
前半3時間は山中さんの担当。
女性の中でも特に妊産婦さんに多い、
「腰痛・骨盤帯痛・恥骨痛・尾骨痛・尿もれ・腹直筋離開」
などのメカニズムと対策。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
現在の医学的に何が原因でどうして出現するのか。
機能的にどこに問題があることが多いのか。
いつまでに対応したら良いのか。
どんな対応をしたら良いのか。
現在の＜基準＞を明確にしてお話をさせていだきました♪
解剖学や運動学、身体の繫がりや機能を元にさせていただきました(^^)
というのも、当院は妊婦さんも数多くいらっしゃってくださいます。
妊婦さんは最終的に医療機関での出産が多い現状です。
整体にお越し頂いて、身体のケアをしても、最終的には医療機関へ行きます。
医療機関に繋ぐ立場にある中で
こちらの曖昧な判断や評価で、よくわからない状態で施術を行う。
または身体に触るということは、危うさを感じています。
だからこそ、連携をとっていくという意味でも
Dr、助産師、看護師さんと共通言語などで理解し合えて
お互いの評価や考えをきちんと述べられる知識は必要不可欠だと思っています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
上記は、山中さんが妊婦さんへの施術・指導で大切にされていることです。
こちらの記事より引用させていただきました。
今日のセミナーでも、
その想い・信念を元に、
膨大な知識の中から要点を抜粋し、
すごくわかりやすく丁寧に伝えてくださいました。
ご参加いただいたダウニー安希さんが、
熱いご感想を書いてくださっています♪
絶対の答えが無いから、絶対的な感覚を大切にする
後半３時間は、僕の担当。
僕の方は「身体意識・イメージ・感覚」など、
「みえないもの」が中心。
子宮を使ったカラダの動かし方にはじまり、
そのあとは女性にオススメの経絡エクササイズを。
僕は氣（経絡）・身体意識などのみえないものを実感していただくことが割と得意だと思っています。
そして、みえないものが実感できるようになり、
その感覚（意識）を姿勢や動作に一体化できるようになると、
動きの質が見違えるように変化するのです。
多くの方は、
筋力が不足しているのではなく、
上手にカラダを使うことが出来ていないだけ。
もちろん筋力を高めるためのトレーニングが必要な状況もありますが、
カラダに負荷をかけて鍛えるのは、
カラダを上手に使えるようになった上で、
その先の段階だと思います。
上手にカラダが使えないのにその動きのままで鍛えていくと、
カラダの使い方が下手なままでその動きが強化されていってしまいます。
産後のママさんで赤ちゃんを抱っこする時間が長くなることでもカラダに負担がかかってしまい不調につながってしまう方もいますが、
抱っこにしてもカラダの使い方の意識を変えるだけで、
随分楽になります。
で、ダウニー安希さん、
またまた熱いご感想を書いてくださいました。
変わり続けるものの中にある普遍の法則
感激！
受講いただいた皆さん。
お忙しい中ご参加いただき、ありがとうございました。
お伝えした内容をひとつでも、
ご自身のケア・エクササイズや、
クライアント様への指導にお役立ていただけると嬉しく思います。
第3弾のリクエストもいただいたので、
山中さんと相談し、
またそのうち開催したいと思います♪
ではでは、ありがとうございました。
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終了しました。
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4月は施術編で、今回はセルフケア・エクササイズ編でした。
前半3時間は山中さんの担当。
女性の中でも特に妊産婦さんに多い、
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妊婦さんは最終的に医療機関での出産が多い現状です。
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上記は、山中さんが妊婦さんへの施術・指導で大切にされていることです。
こちらの記事より引用させていただきました。
今日のセミナーでも、
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熱いご感想を書いてくださっています♪
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もちろん筋力を高めるためのトレーニングが必要な状況もありますが、
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上手にカラダが使えないのにその動きのままで鍛えていくと、
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産後のママさんで赤ちゃんを抱っこする時間が長くなることでもカラダに負担がかかってしまい不調につながってしまう方もいますが、
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で、ダウニー安希さん、
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お忙しい中ご参加いただき、ありがとうございました。
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2016年06月18日
肩をスムーズかつパワフルに動かす方法
◆2016/06/19（日）ふうふや×kokokaraコラボセミナー
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整
～セルフケア・エクササイズ編～」
※残席1
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今夜はkokokara会員限定講座でした。
今日のテーマは「肩の動きをスムーズにするエクササイズ」
スムーズになるだけではなく、パワフルにもなります♪
参加者は超少人数の2名。
お2人ともご自身で治療院を経営されている方だったので、
ご自身のケアだけではなく、
クライアントさんへの指導にも使えるような内容にしました。
先日の記事にも書いたのですが、
棘上筋と三角筋どちらを優位に使うかによって、
肩の動きは全く別物になります。
結論としては、
三角筋（アウターマッスル）より棘上筋（インナーマッスル）を優位に使えるようになると、
肩の動きはスムーズかつパワフルになります。
で、棘上筋のエクササイズを検索してみると、
ダンベルやチューブなどを使って負荷をかけた方法が多く紹介されています。
自分の腕の重ささえ三角筋（や、僧帽筋）優位で使ってしまう方が多いのに、
いきなりさらに負荷をかけてしまったら。。。
いきなり負荷をかけて棘上筋を鍛えようなんて、
初デートでいきなり温泉旅行に誘うようなもんですよ。
ちゃんと段階を踏みましょう。
棘上筋エクササイズで負荷をかけられるのは、
2段階くらいあとの話です。
肩関節外転30°までは棘上筋優位で働くといわれてますが、
経験上そんなこともありません。
外転5°でも三角筋優位になる方も多いです。
というか意識しなければほとんどそう。
どんな意識で動かすかの方が大事だと思います。
じゃあどうすれば棘上筋優位の動きをつくれて、
どうやって段階を踏んでいくのか。
それを紹介していきました。
セルフで行う方法、
そしてクライアントにサポートする方法も。
筋肉だけじゃなくて関節の動きへのイメージを変えるだけでも、
棘上筋優位のインナーモード的な動きになります。
そんな感じで肩周りの使い方をご紹介。
その後は、脇腹のストレッチも。
脇腹が硬いのも、肩の動きに制限をかけてしまう一因になります。
今日の勉強会の様子はすべて動画に収録しました。
kokokara会員限定メルマガにてシェアします。
近日中に配信しますので、お楽しみに♪
ではでは、ありがとうございました。
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受付中
◆2016/08/27（土）第1回奈良橿原こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
受付中
◆2016/08/28（日）第21回大阪こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
受付中
～元氣サポートルームkokokara～
〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整
～セルフケア・エクササイズ編～」
※残席1
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今夜はkokokara会員限定講座でした。
今日のテーマは「肩の動きをスムーズにするエクササイズ」
スムーズになるだけではなく、パワフルにもなります♪
参加者は超少人数の2名。
お2人ともご自身で治療院を経営されている方だったので、
ご自身のケアだけではなく、
クライアントさんへの指導にも使えるような内容にしました。
先日の記事にも書いたのですが、
棘上筋と三角筋どちらを優位に使うかによって、
肩の動きは全く別物になります。
結論としては、
三角筋（アウターマッスル）より棘上筋（インナーマッスル）を優位に使えるようになると、
肩の動きはスムーズかつパワフルになります。
で、棘上筋のエクササイズを検索してみると、
ダンベルやチューブなどを使って負荷をかけた方法が多く紹介されています。
自分の腕の重ささえ三角筋（や、僧帽筋）優位で使ってしまう方が多いのに、
いきなりさらに負荷をかけてしまったら。。。
いきなり負荷をかけて棘上筋を鍛えようなんて、
初デートでいきなり温泉旅行に誘うようなもんですよ。
ちゃんと段階を踏みましょう。
棘上筋エクササイズで負荷をかけられるのは、
2段階くらいあとの話です。
肩関節外転30°までは棘上筋優位で働くといわれてますが、
経験上そんなこともありません。
外転5°でも三角筋優位になる方も多いです。
というか意識しなければほとんどそう。
どんな意識で動かすかの方が大事だと思います。
じゃあどうすれば棘上筋優位の動きをつくれて、
どうやって段階を踏んでいくのか。
それを紹介していきました。
セルフで行う方法、
そしてクライアントにサポートする方法も。
筋肉だけじゃなくて関節の動きへのイメージを変えるだけでも、
棘上筋優位のインナーモード的な動きになります。
そんな感じで肩周りの使い方をご紹介。
その後は、脇腹のストレッチも。
脇腹が硬いのも、肩の動きに制限をかけてしまう一因になります。
今日の勉強会の様子はすべて動画に収録しました。
kokokara会員限定メルマガにてシェアします。
近日中に配信しますので、お楽しみに♪
ではでは、ありがとうございました。
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～セルフケア・エクササイズ編～」
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◆［名古屋］2016/07/09（土）第11回名古屋こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
満席
◆［名古屋］2016/07/10（日）「経絡ストレッチ＆経絡エクササイズ（手技療法家・運動指導者向け）」
受付中
◆［岡山］2016/08/06（土）「家庭で出来る！カラダセラピーin岡山」
受付中
◆［広島］2016/08/07（日）「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
受付中
◆［大阪］2016/08/25（木）・26（金）大阪個人セッション
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Posted by 照喜名 弘彦 at
22:48
2016年06月17日
正しい姿勢を目指すより、楽で安定した姿勢を手に入れましょう。
個人セッションで多くの方に関わらせていただき、
感じていること。
それは、背中がガチガチになってしまっている方が多いということ。
で、「いい姿勢をつくってみてください」と言うと、
やはり背中を固めて腰をそってしまうようなことが多いです。
背中がガチガチになると呼吸も浅くなり、
肩もこってきます。
僕は座り姿勢の意識づくりをするときは、
まず背中をゆるゆるにして、
だらーんと脱力した状態をつくってから、
なるべくその背中の脱力感を維持したままで、
安定した状態をつくっていきます。
背中をガチガチにしてまで背筋を伸ばそうとする必要はありません。
背中がガチガチになると、
心の余裕もなくなってきて、
融通が利かなくなってきます。
白黒ハッキリさせすぎるような思考になりやすいです。
自分も他人も裁いてばかりで、心も疲れます。
背中を力ませずにふわっとしてても、
ちゃんと姿勢は保てます。
その方が楽だし、
実はその方が安定します。
だらーんと脱力しているのに、
横から押してもブレなくて、
地に足がついた状態。
脱力してても不安定だと、
どこかに負担がかかってきます。
背中を緩めて脱力、かつ安定。
呼吸も楽ちん。
そういう座り方が腑に落ちると、
長時間座りっぱなしでも疲れにくくなります。
長時間座るから腰が痛くなるのではなく、
腰が痛くなる座り方で長時間座るから腰が痛くなるのです。
正しい姿勢を目指すより、楽で安定した姿勢を手に入れましょう♪
ではでは、ありがとうございました。
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感じていること。
それは、背中がガチガチになってしまっている方が多いということ。
で、「いい姿勢をつくってみてください」と言うと、
やはり背中を固めて腰をそってしまうようなことが多いです。
背中がガチガチになると呼吸も浅くなり、
肩もこってきます。
僕は座り姿勢の意識づくりをするときは、
まず背中をゆるゆるにして、
だらーんと脱力した状態をつくってから、
なるべくその背中の脱力感を維持したままで、
安定した状態をつくっていきます。
背中をガチガチにしてまで背筋を伸ばそうとする必要はありません。
背中がガチガチになると、
心の余裕もなくなってきて、
融通が利かなくなってきます。
白黒ハッキリさせすぎるような思考になりやすいです。
自分も他人も裁いてばかりで、心も疲れます。
背中を力ませずにふわっとしてても、
ちゃんと姿勢は保てます。
その方が楽だし、
実はその方が安定します。
だらーんと脱力しているのに、
横から押してもブレなくて、
地に足がついた状態。
脱力してても不安定だと、
どこかに負担がかかってきます。
背中を緩めて脱力、かつ安定。
呼吸も楽ちん。
そういう座り方が腑に落ちると、
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月16日
70代でも身体機能はUPします。
2016/06/18（土）kokokara会員限定講座
◆2016/06/19（日）ふうふや×kokokaraコラボセミナー
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整
～セルフケア・エクササイズ編～」
※残席1
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
毎週セッションに通っていただいている、
宮里政和さん。
74歳なのですが、
地道にトレーニングを継続してこられた結果、
身体機能がUPしてきています。
筋力・柔軟性・平衡性（バランス）など。
一般的には、
70代にもなると、
身体機能はどんどん衰えていくのが普通で、
維持するのも大変だと思います。
が、宮里さんは維持どころか向上しているのです。
今日のセッションでも、自己新記録を更新しました。
デッドリフト、70kg×10回。
70kgのバーベルを10回持ち上げるんですよ。
若い男性でもトレーニングをしてないと厳しいと思います。
動画をご覧ください↓
動画をご覧いただくと伝わると思うのですが、
宮里さん、何よりメンタルが強い。
あきらめないんです。
僕が設定したメニューを、
ほぼ確実にやり遂げるんです。
「出来るか出来ないかのギリギリのライン」
でメニューを設定しているのですが、
それをメンタルの強さでしっかりやり遂げる。
それを毎週繰り返しているうちに、
少しずつ身体機能がUPしています。
60分のセッションで、
ずっとトレーニングをしているわけではありません。
最初は骨格調整やストレッチなどの整体を行い、
トレーニング効果が出るカラダに調えていきます。
それからウォーミングアップ→トレーニングという流れ。
最後には疲労回復を促すためのクールダウンもしっかり入れています。
せっかくトレーニングをがんばっても効果が出ないと意味がないし、
疲労が蓄積してケガに繋がったら逆効果ですからね。
それにしても、宮里さんの頑張りは、本当にすごい。
僕の方が勇気をもらっています。
これからも全力でサポートさせていただきます。
ではでは。
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宮里政和さん。
74歳なのですが、
地道にトレーニングを継続してこられた結果、
身体機能がUPしてきています。
筋力・柔軟性・平衡性（バランス）など。
一般的には、
70代にもなると、
身体機能はどんどん衰えていくのが普通で、
維持するのも大変だと思います。
が、宮里さんは維持どころか向上しているのです。
今日のセッションでも、自己新記録を更新しました。
デッドリフト、70kg×10回。
70kgのバーベルを10回持ち上げるんですよ。
若い男性でもトレーニングをしてないと厳しいと思います。
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宮里さん、何よりメンタルが強い。
あきらめないんです。
僕が設定したメニューを、
ほぼ確実にやり遂げるんです。
「出来るか出来ないかのギリギリのライン」
でメニューを設定しているのですが、
それをメンタルの強さでしっかりやり遂げる。
それを毎週繰り返しているうちに、
少しずつ身体機能がUPしています。
60分のセッションで、
ずっとトレーニングをしているわけではありません。
最初は骨格調整やストレッチなどの整体を行い、
トレーニング効果が出るカラダに調えていきます。
それからウォーミングアップ→トレーニングという流れ。
最後には疲労回復を促すためのクールダウンもしっかり入れています。
せっかくトレーニングをがんばっても効果が出ないと意味がないし、
疲労が蓄積してケガに繋がったら逆効果ですからね。
それにしても、宮里さんの頑張りは、本当にすごい。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月15日
イライラと経絡
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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先月から毎週水曜日は朝と夜に勉強会をしています。
今日は胆経（たんけい）へのアプローチを。
胆経は肝経とセットで、
五行だと「木」のグループに属しています。
「怒り＝肝臓」という感じで感情と内臓の関連について学ばれた方も多いと思います。
たぶん五行の木のエネルギーが、
感情でいうと「アタマにくる。アタマに血がのぼる」などの「イライラ系」の要素も含んでいるため、
木→イライラ→肝経→肝臓という風に繋がってきたのかなと思います。
というわけで、「肝臓＝イライラ」というのはあながち間違っちゃいないですが、
浅いというか表面的な感じなんですね。
深く学んでみたい方は谷田学先生の陰陽五行講座に参加されてください。
ということで、
僕はイライラ系の感情をリリースするお手伝いをするときに、
胆経へのアプローチを使うことがあります。
というか、胆経が滞っている方に「イライラしてます？」って訊くと、
だいたいビンゴになります。
胆経が滞っている方特有の反応にもいろいろあるのですが、
その中のひとつが「足臨泣（あしりんきゅう）」というツボを刺激すると、
めっちゃ痛がること。
が、胆経の流れがスムーズになると、
痛みが緩和します。
試しにイライラしてるときに足臨泣をグイッと強く押してみてください。
めっちゃ痛くて余計にイライラすると思います(笑)
で、今日のテーマは胆経の経絡ストレッチなんですが、
ストレッチの前にまずはアタマを緩めます。
アタマにきてる状態なので、
まずはアタマの氣の滞りをリリースしていきます。
その時に僕がよく使うのが、「頭臨泣（あたまりんきゅう）」
足にも頭にも臨泣があるんですね。
この頭臨泣、
イライラしてるときに触れるとパッツンパッツンになっています。
逆に慢性的にイラついてて木のエネルギーが枯渇してくると、
デロンデロンになることもあります。
パッツンパッツンでもデロンデロンでも、
バランスが偏ってる状態なんですよね。
それをフラットに調えていきます。
頭臨泣にインナーモードで柔らかく深く触れていきます。
細かい位置はあんまり気にしなくていいです。
側頭部はだいたい胆経ゾーンなので。
そこらへんの、手がフィットする感じがする場所。
そこに手を置いて、柔らかく深いタッチをします。
強く押すのではなく、皮膚がじゅわーっと溶けていくようなイメージ。
すると、触れられている方の皮膚がウネウネ動いてきたり、
顔が動いてきたりします。
落ち着くまでそうしていると、
アタマがスッキリしますよ。
イライラの緩和だけじゃなくて、
眼精疲労やドライアイなどにも効く方もいます。
頭臨泣でアタマまわりが緩んだあとに、
胆経全体のリリース。
気持ちよさそうですねその１．
気持ちよさそうですねその２．
もちろん運動のパフォーマンスも変わります。
それについてはまた今度。
ということで、イライラしている方。
頭臨泣をじゅわーっと緩めてみたり、
カラダの側面をじゅわーっと緩めてみたりしてください。
自分じゃできないという方は、
ご来店いただければお手伝いします。
ではでは、ありがとうございました。
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先月から毎週水曜日は朝と夜に勉強会をしています。
今日は胆経（たんけい）へのアプローチを。
胆経は肝経とセットで、
五行だと「木」のグループに属しています。
「怒り＝肝臓」という感じで感情と内臓の関連について学ばれた方も多いと思います。
たぶん五行の木のエネルギーが、
感情でいうと「アタマにくる。アタマに血がのぼる」などの「イライラ系」の要素も含んでいるため、
木→イライラ→肝経→肝臓という風に繋がってきたのかなと思います。
というわけで、「肝臓＝イライラ」というのはあながち間違っちゃいないですが、
浅いというか表面的な感じなんですね。
深く学んでみたい方は谷田学先生の陰陽五行講座に参加されてください。
ということで、
僕はイライラ系の感情をリリースするお手伝いをするときに、
胆経へのアプローチを使うことがあります。
というか、胆経が滞っている方に「イライラしてます？」って訊くと、
だいたいビンゴになります。
胆経が滞っている方特有の反応にもいろいろあるのですが、
その中のひとつが「足臨泣（あしりんきゅう）」というツボを刺激すると、
めっちゃ痛がること。
が、胆経の流れがスムーズになると、
痛みが緩和します。
試しにイライラしてるときに足臨泣をグイッと強く押してみてください。
めっちゃ痛くて余計にイライラすると思います(笑)
で、今日のテーマは胆経の経絡ストレッチなんですが、
ストレッチの前にまずはアタマを緩めます。
アタマにきてる状態なので、
まずはアタマの氣の滞りをリリースしていきます。
その時に僕がよく使うのが、「頭臨泣（あたまりんきゅう）」
足にも頭にも臨泣があるんですね。
この頭臨泣、
イライラしてるときに触れるとパッツンパッツンになっています。
逆に慢性的にイラついてて木のエネルギーが枯渇してくると、
デロンデロンになることもあります。
パッツンパッツンでもデロンデロンでも、
バランスが偏ってる状態なんですよね。
それをフラットに調えていきます。
頭臨泣にインナーモードで柔らかく深く触れていきます。
細かい位置はあんまり気にしなくていいです。
側頭部はだいたい胆経ゾーンなので。
そこらへんの、手がフィットする感じがする場所。
そこに手を置いて、柔らかく深いタッチをします。
強く押すのではなく、皮膚がじゅわーっと溶けていくようなイメージ。
すると、触れられている方の皮膚がウネウネ動いてきたり、
顔が動いてきたりします。
落ち着くまでそうしていると、
アタマがスッキリしますよ。
イライラの緩和だけじゃなくて、
眼精疲労やドライアイなどにも効く方もいます。
頭臨泣でアタマまわりが緩んだあとに、
胆経全体のリリース。
気持ちよさそうですねその１．
気持ちよさそうですねその２．
もちろん運動のパフォーマンスも変わります。
それについてはまた今度。
ということで、イライラしている方。
頭臨泣をじゅわーっと緩めてみたり、
カラダの側面をじゅわーっと緩めてみたりしてください。
自分じゃできないという方は、
ご来店いただければお手伝いします。
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＜セミナー情報（沖縄）＞
2016/06/18（土）kokokara会員限定講座
◆2016/06/19（日）ふうふや×kokokaraコラボセミナー
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整
～セルフケア・エクササイズ編～」
※残席1
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◆［名古屋］2016/07/09（土）第11回名古屋こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
満席
◆［名古屋］2016/07/10（日）「経絡ストレッチ＆経絡エクササイズ（手技療法家・運動指導者向け）」
受付中
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受付中
◆［広島］2016/08/07（日）「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
受付中
◆［大阪］2016/08/25（木）・26（金）大阪個人セッション
満席
◆2016/08/26（金）第2回京都こころとからだ塾
「インナーモード＆経絡呼吸法」
受付中
◆2016/08/27（土）第1回奈良橿原こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
受付中
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「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
受付中
～元氣サポートルームkokokara～
〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月14日
舛添バッシングに思うこと。
2016/06/18（土）kokokara会員限定講座
◆2016/06/19（日）ふうふや×kokokaraコラボセミナー
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整
～セルフケア・エクササイズ編～」
※残席2
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨今の舛添東京都知事に関する報道を観て、
多くの方と同じように、
僕も「そりゃないわー」と思ってます。
が、やりすぎなんじゃないかとも思います。
そして、
「人のフリみて我がフリNow on sale」
ということわざがありますが、
じゃあ自分はどうなのか？
世の中の事業主・経営者は、
いやサラリーマンも含めて、
「違法ではないが不適切」な経費計上を、
全くしていないのか？
「政治家と民間人じゃ違う」
という声もあるかもしれませんが、
確かに違いますが、
結果的に税金をちょろまかしていることに変わりはありません。
サラリーマンが会社に申告する経費をごまかすのも、
結果的に税金をちょろまかしていることになりますよね。
僕はよく県外出張に出るのですが、
ホテルの宿泊プランで、
「クオカード付きプラン」
ってのがあるんですよ。
あとはVOD付きプランとか。
有料動画ですね。
そういうプランで経費を水増しして、
クオカードを私物化しビールを買ったり、
VODプランでオ〇ニーしたりしてる人が、
それなりにいるってことですよね。
別にそれが良いとか悪いって話ではなくて、
そういうことを1度でもしたことがある人は、
舛添さんをドヤ顔で批判できる立場じゃないよねって、
個人的には思います。
立場が違うとか額が違うとか、
そういう問題でもないような気がする。
もちろんだから舛添さんも許されるべきだと言いたいわけでもなく。
自分のことは棚に上げて、
政治家とか芸能人とかをバッシングしまくる。
なんかそれって節操がないなぁという気がします。
バッシングがストレス解消の手段になってるのかな。
舛添さんを擁護したいわけではありません。
ただ、今回の件に限らず、
「じゃあ自分はどうなの？」
「自分に出来ることはなんなの？」
ってことをセットで考えるようにしたい。
そう思ってます。
個人的には、
合法でも不適切な経費は計上しないように、
誰に公表しても恥ずかしくないように、
したいと思います。
まぁその辺は顧問会計士がしっかり管理してくれているので、
大丈夫です。
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僕も「そりゃないわー」と思ってます。
が、やりすぎなんじゃないかとも思います。
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じゃあ自分はどうなのか？
世の中の事業主・経営者は、
いやサラリーマンも含めて、
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全くしていないのか？
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確かに違いますが、
結果的に税金をちょろまかしていることに変わりはありません。
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結果的に税金をちょろまかしていることになりますよね。
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ホテルの宿泊プランで、
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あとはVOD付きプランとか。
有料動画ですね。
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それなりにいるってことですよね。
別にそれが良いとか悪いって話ではなくて、
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舛添さんをドヤ顔で批判できる立場じゃないよねって、
個人的には思います。
立場が違うとか額が違うとか、
そういう問題でもないような気がする。
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自分のことは棚に上げて、
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なんかそれって節操がないなぁという気がします。
バッシングがストレス解消の手段になってるのかな。
舛添さんを擁護したいわけではありません。
ただ、今回の件に限らず、
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ってことをセットで考えるようにしたい。
そう思ってます。
個人的には、
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月13日
餅は餅屋
2016/06/18（土）kokokara会員限定講座
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「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整
～セルフケア・エクササイズ編～」
※残席2
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今日は早めに仕事を切り上げ、
顧問会計士との打ち合わせ兼食事会へ。
kokokara開業当初から会計業務を一任しているのは、
仲程公認会計士・税理士事務所の仲程先生。
仲程先生にしっかりサポートいただいているおかげで、
僕は本業に専念することが出来ています。
kokokaraを開業したのが、4年前。
そして2年前には法人（株式会社ここから）を設立。
今日はその法人部門の決算報告でした。
説明を聞いていて、
やっぱりお任せしていてよかったなと。
専門外のことは信頼できる専門家にお任せして、
そこにかかる時間と労力は自身の専門分野に使う。
僕にはその方がいいです。
公認会計士や税理士の先生を顧問につけるということは、
当然顧問料が発生します。
でもそこをケチって専門外のことに時間と労力を使うのは、
結果的にプラスにはならないと思うんですよね。
そしてお支払いした顧問料以上の仕事をしていただいている実感もあるので、
感謝しかありません。
kokokaraは8月で4周年、
そして法人は3期目に入りましたが、
これからも仲程先生の力も借りながら、
地道に精進していきたいと思います。
当然ですが、
サービスをご利用いただいている皆さんのおかげで、
事業が成り立っています。
ありがとうございます。
これからもより皆さんのお役に立てるように、
初心を忘れず
改めて気を引き締めなおしてがんばっていきます。
ではでは。
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今日は早めに仕事を切り上げ、
顧問会計士との打ち合わせ兼食事会へ。
kokokara開業当初から会計業務を一任しているのは、
仲程公認会計士・税理士事務所の仲程先生。
仲程先生にしっかりサポートいただいているおかげで、
僕は本業に専念することが出来ています。
kokokaraを開業したのが、4年前。
そして2年前には法人（株式会社ここから）を設立。
今日はその法人部門の決算報告でした。
説明を聞いていて、
やっぱりお任せしていてよかったなと。
専門外のことは信頼できる専門家にお任せして、
そこにかかる時間と労力は自身の専門分野に使う。
僕にはその方がいいです。
公認会計士や税理士の先生を顧問につけるということは、
当然顧問料が発生します。
でもそこをケチって専門外のことに時間と労力を使うのは、
結果的にプラスにはならないと思うんですよね。
そしてお支払いした顧問料以上の仕事をしていただいている実感もあるので、
感謝しかありません。
kokokaraは8月で4周年、
そして法人は3期目に入りましたが、
これからも仲程先生の力も借りながら、
地道に精進していきたいと思います。
当然ですが、
サービスをご利用いただいている皆さんのおかげで、
事業が成り立っています。
ありがとうございます。
これからもより皆さんのお役に立てるように、
初心を忘れず
改めて気を引き締めなおしてがんばっていきます。
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※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月12日
子宮で動く。
子宮で動くといっても、
「子宮の声を感じて・・・」
とか、そっち系ではありません。
文字通り、子宮で動く。
子宮を起点にカラダを動かすのです。
今度の日曜日に、
「ふうふや」の山中さんと、
コラボセミナーをします。
「女性向けのエクササイズ」がテーマで、
山中さんと僕が3時間ずつです。
その中の僕の担当の中で、
この「子宮を起点にカラダを動かす方法」をご紹介します。
これですね、うまくはまったら相当カラダの動きが変わります。
可動域も、筋出力も、
安定感（リラックス感）も、
劇的にUPします。
僕の担当時間は「経絡エクササイズ」をご紹介する予定でした。
もちろんそれも予定通り内容に組み入れるのですが。
先月からスタートした水曜日の勉強会でも経絡エクササイズをテーマにしていて、
その勉強会に参加されている方に、
今度の日曜日のコラボセミナーにも参加いただくんですね。
その方に、
「水曜日の勉強会ではやらない女性向けのエクササイズを紹介してください！」
とお願いされたので、
この「子宮エクササイズ」を内容に組み込むことにしました。
子宮エクササイズというと、
子宮に関連する筋肉（骨盤底筋群とか）や、
骨盤などをテーマにしたものが多いと思います。
僕も使います。
が！
今回ご紹介するのは、
子宮の周りの筋肉とか骨とかではなく、
子宮自体を使うエクササイズです。
ホントにカラダの動きが劇的に変わるので、
是非体感しに来ていただきたい。
そしてそれを周りの方に伝えてほしいです。
なぜこんなに熱くなっているのかというと、
一度は満席になったこのセミナーですが、
キャンセルが相次ぎ２席空いたのです。
なのでちょっとがんばってみました(笑)
山中さんは「骨盤の痛み、恥骨痛、尾骨の痛み、腰痛、股関節痛、ぽっこりお腹・・・」など、
多くの女性が抱えるトラブルに対してのエクササイズや、
エクササイズを行う上での調えておくべき筋肉や評価の方法などを紹介していただけるそうです。
ちなみにセミナー終了後は懇親会もありますが、
懇親会ではさらに生々しい話も聞けるかもしれません(笑)
ピンときた方！是非！！
6/19（日）ふうふや×kokokaraコラボセミナー（セルフケア・エクササイズ編）
宜しくお願いします。
そしてその前日の6/18（土）夜には、
kokokara会員限定の勉強会も開催します。
このkokokara会員限定講座は、
これまでタイトルを決めずにアドリブでやってきました。
が、多くの方から内容について訊かれることが多く、
やはりアドリブで内容をつくっていくよりも、
あらかじめテーマが決まっている方が参加しやすいとの声もいただきました。
ので、今回からテーマを決めることにしました。
今回のテーマは、
「肩の動きをスムーズにするエクササイズ」
です。
肩こりの方、
肩が動かしづらい（動かすと痛い）方、
肩を使うスポーツをしている方、
またそういう方にアドバイスをしたい方、
お申込みお待ちしております。
2016年6月kokokara会員限定講座
ではでは、ありがとうございました。
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「子宮の声を感じて・・・」
とか、そっち系ではありません。
文字通り、子宮で動く。
子宮を起点にカラダを動かすのです。
今度の日曜日に、
「ふうふや」の山中さんと、
コラボセミナーをします。
「女性向けのエクササイズ」がテーマで、
山中さんと僕が3時間ずつです。
その中の僕の担当の中で、
この「子宮を起点にカラダを動かす方法」をご紹介します。
これですね、うまくはまったら相当カラダの動きが変わります。
可動域も、筋出力も、
安定感（リラックス感）も、
劇的にUPします。
僕の担当時間は「経絡エクササイズ」をご紹介する予定でした。
もちろんそれも予定通り内容に組み入れるのですが。
先月からスタートした水曜日の勉強会でも経絡エクササイズをテーマにしていて、
その勉強会に参加されている方に、
今度の日曜日のコラボセミナーにも参加いただくんですね。
その方に、
「水曜日の勉強会ではやらない女性向けのエクササイズを紹介してください！」
とお願いされたので、
この「子宮エクササイズ」を内容に組み込むことにしました。
子宮エクササイズというと、
子宮に関連する筋肉（骨盤底筋群とか）や、
骨盤などをテーマにしたものが多いと思います。
僕も使います。
が！
今回ご紹介するのは、
子宮の周りの筋肉とか骨とかではなく、
子宮自体を使うエクササイズです。
ホントにカラダの動きが劇的に変わるので、
是非体感しに来ていただきたい。
そしてそれを周りの方に伝えてほしいです。
なぜこんなに熱くなっているのかというと、
一度は満席になったこのセミナーですが、
キャンセルが相次ぎ２席空いたのです。
なのでちょっとがんばってみました(笑)
山中さんは「骨盤の痛み、恥骨痛、尾骨の痛み、腰痛、股関節痛、ぽっこりお腹・・・」など、
多くの女性が抱えるトラブルに対してのエクササイズや、
エクササイズを行う上での調えておくべき筋肉や評価の方法などを紹介していただけるそうです。
ちなみにセミナー終了後は懇親会もありますが、
懇親会ではさらに生々しい話も聞けるかもしれません(笑)
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6/19（日）ふうふや×kokokaraコラボセミナー（セルフケア・エクササイズ編）
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そしてその前日の6/18（土）夜には、
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これまでタイトルを決めずにアドリブでやってきました。
が、多くの方から内容について訊かれることが多く、
やはりアドリブで内容をつくっていくよりも、
あらかじめテーマが決まっている方が参加しやすいとの声もいただきました。
ので、今回からテーマを決めることにしました。
今回のテーマは、
「肩の動きをスムーズにするエクササイズ」
です。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月11日
あの素晴らしい出汁をもう1度
8月末に開催の奈良橿原こころとからだ塾。
奈良県では初開催です。
「47都道府県でセミナー開催」が夢なので、
また夢に1歩近づくことになります。
で、なぜ橿原（かしはら）なのか。
この記事に書いたのですが、
4月の大阪出張のあとに、橿原に泊まったんですね。
で、ジョギングをしながらご飯を食べる店を探していたんです。
そして、見つけてしまったんです。
僕のセンサーがビビビッと反応する店を。
もちろん、行きました。
まず、店主の方の感じが、めちゃめちゃいい感じ。
居酒屋なんですがそんなに広いお店ではなく、
店主の方が１人で切り盛りされていました。
店内の雰囲気もフィットしました。
ますます期待が高まります。
厨房が見える席だったので、
ビールを飲みながら調理の様子を見ていました。
店主の方が料理をする姿。
それがもうね、とってもよかったんです。
料理に愛を注いでいるのが、見てわかる。
「この人は料理が大好きなんだろうなぁ」
ビシビシと感じました。
ヒシヒシじゃなくてビシビシです。
で、まず出てきたのが、揚げだし豆腐。
大好物です。
一口食べた瞬間に、スッと全身が緩み、ため息が出ました。
これまでの人生で食べてきた揚げだし豆腐の中で、
圧倒的にナンバーワンでした。
全俺が感動の渦に巻き込まれました。
だし巻き卵も、最高でしたよ。
一口食べるごとに、
全身が至福に包まれる。
全てのメニューが絶品でしたが、
やっぱり、特に出汁ですね、出汁。
しかも高級料亭とかではなく、
価格帯も普通の居酒屋ですからね。
沖縄にあったら、
お客さんは毎回絶対その店にお連れしますね。
そんなレベルでした。
よし、また橿原に来よう。
そして、またこのお店に来よう。
あ、そういえばまだ奈良でセミナー開催したことない。
じゃあ橿原でセミナーやっちゃうか。
そして、懇親会でこのお店を使おう。
ってな感じで開催が決まりました(笑)
もちろん懇親会はそのお店です。
既に予約済みです。
現在４人の方からお申込みをいただいてますが、
全員懇親会も参加される予定です。
嬉しいですね。
ともに感動を味わいましょう。
懇親会で感動しすぎて、
セミナーの内容を忘れちゃうかもしれませんが(笑)
これからお申込みいただく方がいれば、
是非是非懇親会もセットでお願いします！
懇親会参加は強制ではないですが、半強制です(笑)
奈良橿原こころとからだ塾は、
8/27（土）です。
ちなみに8/25（木）・26（金）の大阪個人セッションは、
残枠が2枠となりました。
8/26（金）京都こころとからだ塾、
8/28（日）大阪こころとからだ塾は、
まだまだ受付中です！
宜しくお願いします。
ではでは、ありがとうございました。
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＜セミナー情報（沖縄）＞
◆2016/06/19（日）ふうふや×kokokaraコラボセミナー
「女性クライアントへの横隔膜・頭蓋・骨盤調整
～セルフケア・エクササイズ編～」
※残席1
＜セミナー情報（沖縄県外）＞
◆［名古屋］2016/07/09（土）第11回名古屋こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
満席
◆［名古屋］2016/07/10（日）「経絡ストレッチ＆経絡エクササイズ（手技療法家・運動指導者向け）」
受付中
◆［岡山］2016/08/06（土）「家庭で出来る！カラダセラピーin岡山」
受付中
◆［広島］2016/08/07（日）「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
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◆［大阪］2016/08/25（木）・26（金）大阪個人セッション
受付中
◆2016/08/26（金）第2回京都こころとからだ塾
「インナーモード＆経絡呼吸法」
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◆2016/08/28（日）第21回大阪こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
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～元氣サポートルームkokokara～
〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
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大好物です。
一口食べた瞬間に、スッと全身が緩み、ため息が出ました。
これまでの人生で食べてきた揚げだし豆腐の中で、
圧倒的にナンバーワンでした。
全俺が感動の渦に巻き込まれました。
だし巻き卵も、最高でしたよ。
一口食べるごとに、
全身が至福に包まれる。
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やっぱり、特に出汁ですね、出汁。
しかも高級料亭とかではなく、
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月10日
同業者の方への技術指導・ご相談に関して。
整骨院勤務の方から「骨盤調整を教えてほしい」とのご依頼があり、
個人セッション枠を使ってマンツーマンで指導させていただきました。
僕がうちの店で使っている方法（流れ）をそのままお伝えしてもその方の現場で使えないとしょうがないので、
普段の施術の様子を訊き、
使いやすい形にしてお伝えしました。
うちの個人セッションは、
こんな形で同業者の方への技術指導としてもご利用いただいております。
また、その際に追加料金などはいただいておらず、
個人セッションの代金のままです。
で、主にメールで、同業者の方から、
その方のクライアントに関するご質問をいただくこともあります。
「こういう症状（状態）の方には、どういうアプローチをすればいいですか？」
みたいな。
過去に個人セッションやセミナー、ＤＶＤをご購入いただいた方で、
その内容に関するご質問であれば、
いくらでも無料でお答えします。
が、それ以外のご質問であれば、
個人セッションやスカイプセッションなど、
有料のサービスをご利用いただきたく思います。
僕は僕の持つ知識・技術・経験・感性、
そしてそれをお伝えする時間の対価として、
お金をいただいています。
そこをご理解いただけると幸いです。
ではでは、ありがとうございました。
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で、主にメールで、同業者の方から、
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みたいな。
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2016年06月09日
インナーモードまとめ記事。
3月の徳島ここから塾開催をサポートいただいた、青柳雅人さん。
その青柳さんが、
ブログで「インナーモード」をめちゃ熱く語ってくれています。
僕よりも詳しく書いてくれている(笑)
ので、シェアします。
リンクを貼ってシェアするだけだと手抜き感が満載なので(笑)、
僕の主観でポイントとなる部分を抜粋します。
が、できればリンク先に飛んで全部読んでみてください！
これまでセッションやセミナーでインナーモードに触れた方は復習に、
これからの方は予習に、ぜひ！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・インナーモードとは
まず、インナーモードとは心身の状態を指します。
内側の意識が深まった状態。
インナーモードは、
サッカーのみならず、あらゆるスポーツ、あらゆる年齢層、
そして人生をエンジョイしたい全ての人にゲッツして欲しいものです！
・インナーモードとは2（vsアウターモード）
思考でガチガチの状態。
頭でっかちで不安定な状態。
また動作では、力みの強い状態。
さらに物事を縦関係で捉え、競争・対立する状態もアウターモードです。
その裏返しがインナーモード。
ごちゃごちゃ思考にはまるのではなく、感覚に委ねられた状態。
ハラの声に従い、決断力と行動力を駆使できる状態。
同調・共感力に優れ、横につながる関係で等しく尊敬し合える状態。
無駄な力が抜け、リラックスしてなおかつ安定した状態。
それは肉体的だけでなく、精神的にも。
それでいてパワフルな状態。
・インナーモードとは3（内剛外柔）
武術の達人は量稽古で「偶然」掴んだと思われます。
何年もかかって掴んだ感覚。
最終的に掴むに至らない人も多いであろう感覚。
それを「必然」的に手に入れる事ができるインナーモード！
創れるんですよ。
段階を追って！
凄いことですね、これは。
・インナーモードとは4（上虚下実）
インナーモードは「無駄な力が抜けて強い」状態です。
無駄な力が抜けることでバランスが良くなります。
無駄な力が抜けることで動作は連動しやすくなります。
無駄な力が抜けることで速さに繋がります。
無駄な力が抜けることでパワフルになります。
ここらへんは体感がモノを言う部分ですが。
まぁ、誰しも体験した事がある絶好調状態を意図的に創り出すというような感じです。
・インナーモードとは5（経絡）
基本的にあらゆるトレーニングとの相性抜群です！
これって凄いことですよ！
特別なトレーニングって、結構他の方法論への否定が入るものが多いですからね。
で、通常のエクササイズよりも高い効果が得られます。
エネルギーが活性化しますからね。
頑張らずにパワフルな力発揮につなげることができます。
トレーニングの効率が高まるだけでなく、身体が整う方向へ進みます。
・インナーモードとは6（五行論）
経絡エクササイズによって、同じグループに属する他の項目も好転することが期待できたりするわけです。
対応する内臓の働きを整えるとか。
対応する筋肉の働きを整えるとか。
感情も5グループに振り分けられてますから、5グループの経絡エクササイズをすることが、メンタルを整えることにつながります。
これは僕自身も凄く実感としてありますね！
エクササイズでカラダからメンタルのコントロールに繋げられるって凄くないですか！？
付加価値高すぎやろ！！
・インナーモードとは7（サッカーに活かす）
・スピード・アジリティ向上
・バランス向上（非接触）
・コンタクトバランス向上
・パワー向上
・ジャンプ力向上
・持久力向上
・姿勢改善
・視野向上
・ボール技術向上
・技術習得力向上
・コンディション向上（内臓機能など）
・勇気向上（前向きに切り開く力）
・レジリエンス向上（精神的な耐久力）
・チームワーク向上（貢献感からの共同体感覚）
・マインドフルネス習得（今ここへの集中力）
・インナーモードとは8（やり方のヒント）
瞑想状態でウェイトトレーニング
http://okiteru.ti-da.net/e8127136.html
ウェイトトレーニングは最強のコアトレ
http://okiteru.ti-da.net/e8034426.html
丹田3
http://okiteru.ti-da.net/e6609382.html
名古屋経絡コンディショニングセミナー
http://okiteru.ti-da.net/e8181810.html
人間ドミノ（動画あり）
http://okiteru.ti-da.net/e8220122.html
ダニング＝クルーガー効果（動画あり）
http://okiteru.ti-da.net/e8016835.html
生きていてもいいですか
http://okiteru.ti-da.net/e8289204.html
インナーモードすごい！
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経絡エクササイズ
http://www.accoo.info/ku/2016/05/bodysoul-2.html
インナーモードと出逢って２ヶ月。
http://okiteru.ti-da.net/e8455407.html
インナーモードで電卓を使う
http://blog.livedoor.jp/happysmile_77/archives/46369644.html
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
すごくないですか？(笑)
ここまで熱く、
熱いだけではなく具体的にまとめてくれるなんて。
感動です。。
この記事をインナーモードのまとめページにしたいくらい(笑)
そんな青柳さんは、こんな人↓
僕と同じような香りがプンプンしますね(笑)
青柳さんは最近からfacebookをはじめられ、
最初はこの画像をプロフィール画像にしていたんですよ。
攻めますよね(笑)
が、今は普通の画像に変えられています。
爽やかですけど、つまんないですね(笑)
ちなみに青柳さんは年齢的には僕の２つ下くらいなんですが、
青柳さんの奥様に僕は「おじさん」と呼ばれているそうです。。。
あなたのご主人と２つしか変わりませんが。。。
確かに青柳さんは実年齢より若く見えますし、
僕は実年齢より・・・
いつか実年齢より若く見られる日がくるように、
インナーモードで人生を楽しみたいと思います(笑)
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その青柳さんが、
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僕よりも詳しく書いてくれている(笑)
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・インナーモードとは
まず、インナーモードとは心身の状態を指します。
内側の意識が深まった状態。
インナーモードは、
サッカーのみならず、あらゆるスポーツ、あらゆる年齢層、
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・インナーモードとは2（vsアウターモード）
思考でガチガチの状態。
頭でっかちで不安定な状態。
また動作では、力みの強い状態。
さらに物事を縦関係で捉え、競争・対立する状態もアウターモードです。
その裏返しがインナーモード。
ごちゃごちゃ思考にはまるのではなく、感覚に委ねられた状態。
ハラの声に従い、決断力と行動力を駆使できる状態。
同調・共感力に優れ、横につながる関係で等しく尊敬し合える状態。
無駄な力が抜け、リラックスしてなおかつ安定した状態。
それは肉体的だけでなく、精神的にも。
それでいてパワフルな状態。
・インナーモードとは3（内剛外柔）
武術の達人は量稽古で「偶然」掴んだと思われます。
何年もかかって掴んだ感覚。
最終的に掴むに至らない人も多いであろう感覚。
それを「必然」的に手に入れる事ができるインナーモード！
創れるんですよ。
段階を追って！
凄いことですね、これは。
・インナーモードとは4（上虚下実）
インナーモードは「無駄な力が抜けて強い」状態です。
無駄な力が抜けることでバランスが良くなります。
無駄な力が抜けることで動作は連動しやすくなります。
無駄な力が抜けることで速さに繋がります。
無駄な力が抜けることでパワフルになります。
ここらへんは体感がモノを言う部分ですが。
まぁ、誰しも体験した事がある絶好調状態を意図的に創り出すというような感じです。
・インナーモードとは5（経絡）
基本的にあらゆるトレーニングとの相性抜群です！
これって凄いことですよ！
特別なトレーニングって、結構他の方法論への否定が入るものが多いですからね。
で、通常のエクササイズよりも高い効果が得られます。
エネルギーが活性化しますからね。
頑張らずにパワフルな力発揮につなげることができます。
トレーニングの効率が高まるだけでなく、身体が整う方向へ進みます。
・インナーモードとは6（五行論）
経絡エクササイズによって、同じグループに属する他の項目も好転することが期待できたりするわけです。
対応する内臓の働きを整えるとか。
対応する筋肉の働きを整えるとか。
感情も5グループに振り分けられてますから、5グループの経絡エクササイズをすることが、メンタルを整えることにつながります。
これは僕自身も凄く実感としてありますね！
エクササイズでカラダからメンタルのコントロールに繋げられるって凄くないですか！？
付加価値高すぎやろ！！
・インナーモードとは7（サッカーに活かす）
・スピード・アジリティ向上
・バランス向上（非接触）
・コンタクトバランス向上
・パワー向上
・ジャンプ力向上
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・技術習得力向上
・コンディション向上（内臓機能など）
・勇気向上（前向きに切り開く力）
・レジリエンス向上（精神的な耐久力）
・チームワーク向上（貢献感からの共同体感覚）
・マインドフルネス習得（今ここへの集中力）
・インナーモードとは8（やり方のヒント）
瞑想状態でウェイトトレーニング
http://okiteru.ti-da.net/e8127136.html
ウェイトトレーニングは最強のコアトレ
http://okiteru.ti-da.net/e8034426.html
丹田3
http://okiteru.ti-da.net/e6609382.html
名古屋経絡コンディショニングセミナー
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人間ドミノ（動画あり）
http://okiteru.ti-da.net/e8220122.html
ダニング＝クルーガー効果（動画あり）
http://okiteru.ti-da.net/e8016835.html
生きていてもいいですか
http://okiteru.ti-da.net/e8289204.html
インナーモードすごい！
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経絡エクササイズ
http://www.accoo.info/ku/2016/05/bodysoul-2.html
インナーモードと出逢って２ヶ月。
http://okiteru.ti-da.net/e8455407.html
インナーモードで電卓を使う
http://blog.livedoor.jp/happysmile_77/archives/46369644.html
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
すごくないですか？(笑)
ここまで熱く、
熱いだけではなく具体的にまとめてくれるなんて。
感動です。。
この記事をインナーモードのまとめページにしたいくらい(笑)
そんな青柳さんは、こんな人↓
僕と同じような香りがプンプンしますね(笑)
青柳さんは最近からfacebookをはじめられ、
最初はこの画像をプロフィール画像にしていたんですよ。
攻めますよね(笑)
が、今は普通の画像に変えられています。
爽やかですけど、つまんないですね(笑)
ちなみに青柳さんは年齢的には僕の２つ下くらいなんですが、
青柳さんの奥様に僕は「おじさん」と呼ばれているそうです。。。
あなたのご主人と２つしか変わりませんが。。。
確かに青柳さんは実年齢より若く見えますし、
僕は実年齢より・・・
いつか実年齢より若く見られる日がくるように、
インナーモードで人生を楽しみたいと思います(笑)
ではでは、ありがとうございました。
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※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月08日
カラダに備わった治癒力にお任せする。
先月から、
毎週水曜日は朝と夜に勉強会を開催しております。
全12回で、今日は5回目でした。
今日のテーマは「胃経の経絡ストレッチ」だったのですが、
その中でこめかみを緩めるアプローチをご紹介しました。
こめかみは胃経の通り道なんですね。
この「こめかみ緩め」、
セッションで施術をするときに、
ほぼ全員の方に使っています。
それくらい、こわばっている方が多いのが、こめかみ。
こめかみのこわばり＝全身のこわばりの象徴、
でもあると感じています。
で、そのこめかみへのアプローチ。
以前から使っていたのですが、
以前とは大きく変わったことがあります。
それは「お任せ」するようになったこと。
以前は「蝶形骨（ちょうけいこつ）」という骨（頭蓋骨のひとつです）の歪みを調整するために、
こめかみのあたりにアプローチをしていました。
「蝶形骨がこう歪んでるから、こっちの方（正しい方）に修正しよう」
という意識で。
その時はそれがいいと思って、やってました。
今でも、それが悪いとは思いません。
が！
価値観が変わったのです。
「歪みを正してあげよう」というのは、
上から目線だし、
何より相手のカラダに備わった叡智を信頼できていない気がしてきたのです。
インナーモードを意識して施術をするようになってからは、
「僕（施術者）がお客さんの歪みを正す」のではなく、
お客さんのカラダに備わった内なるエネルギーを引き出すだけでいいと、
そう思うようになりました。
なので、今は、僕が蝶形骨をどうこうしようとはしません。
ただこめかみにインナーモードで柔らかく深く触れ、
あとは「お任せ」
柔らかく深く触れるだけで、
触れられた人のカラダの内側に存在する叡智が目覚め、
自然に調整をはじめるのです。
触れている皮膚がウネウネと動き出します。
人によっては、顔が動いてくる方もいます。
で、その動きにお任せし、コントロール（ジャッジ）は一切入れません。
で、カラダの気が済むと、その動きが落ち着きます。
すると、結果的に蝶形骨も調います。
もうね、施術者の方で、
カラダの状態を「ここが悪い」とか「ここを直した方がいい」なんてジャッジする必要なんか、
ないんじゃないか。
カラダの内側に眠っている叡智を呼び起こし、
それにお任せしているだけでいいんじゃないか。
いくら勉強したって、
カラダに備わった叡智には勝てないだろうし。
って、思うようになってきました。
知識（勉強）が不要とは言ってません。
知識も無いよりはあった方がいいです。
それについては長くなるので、またの機会に。
てな感じの、こめかみアプローチ。
朝の様子↓
夜の様子↓
触れ方（関わり方）が変わると、
シンプルなアプローチでもしっかり効果（変化）が出ます。
来週以降も、それを体感していただきたいと思います。
ではでは、ありがとうございました。
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で、そのこめかみへのアプローチ。
以前から使っていたのですが、
以前とは大きく変わったことがあります。
それは「お任せ」するようになったこと。
以前は「蝶形骨（ちょうけいこつ）」という骨（頭蓋骨のひとつです）の歪みを調整するために、
こめかみのあたりにアプローチをしていました。
「蝶形骨がこう歪んでるから、こっちの方（正しい方）に修正しよう」
という意識で。
その時はそれがいいと思って、やってました。
今でも、それが悪いとは思いません。
が！
価値観が変わったのです。
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そう思うようになりました。
なので、今は、僕が蝶形骨をどうこうしようとはしません。
ただこめかみにインナーモードで柔らかく深く触れ、
あとは「お任せ」
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で、カラダの気が済むと、その動きが落ち着きます。
すると、結果的に蝶形骨も調います。
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ないんじゃないか。
カラダの内側に眠っている叡智を呼び起こし、
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って、思うようになってきました。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月07日
肩がスムーズに動くようになる方法
昨日・一昨日は、股関節でした。
今回は肩をテーマにします。
複雑化せず、シンプルに。
股関節を上手に使うには、
大腿直筋を過剰に使いすぎず、
大腰筋をしっかり使えるようになりたいという話でした。
では、肩を上手に使うには。
大腿直筋－大腰筋の関係性と同じく、
三角筋－棘上筋（きょくじょうきん）の関係性を変えることです。
腕をだらーんとおろした状態から、少し持ち上げてみます。
その時に棘上筋を使ってる感覚があれば、OK
↓の画像で触れているところあたりです。
が、三角筋を使ってる感の方が強いと、ダメです。
ダメっていうか、アウター的な肩の使い方になります。
三角筋は、↓の画像で触れているところあたりです。
まず、腕をおろした状態から、
肩を使って腕を30度くらい外に持ち上げてみてください。
それを30回くらいやってみてください。
棘上筋と三角筋、どっちが疲れましたか？
三角筋の方が疲れたという方は、
肩関節を力んで使ってしまう傾向があります。
肩がこりやすいし、
肩を使う運動をすると、
肩や肘などがダメージを受けやすいです。
もちろんパフォーマンスも低下します。
三角筋を使っちゃダメだということではありません。
もちろん使います。
使うんですが、過剰に使いすぎるとよくないということです。
棘上筋優位の使い方に変えるには。
まず棘上筋のあたりに触れます。
で、棘上筋は深部にあります。
表面には僧帽筋という筋肉があります。
深部にアクセスするには、
強く押すとダメです。
柔らかく触れて、じわーっと奥に入っていくイメージをします。
触れた部分をこわばらせてしまうと、
深部には届きにくくなります。
で、柔らかく深く触れていくと、棘上筋に意識が入ります。
その意識を切らずに、肩の運動をします。
座ったまま（立ったまま）でもできますが、
このように横向きに寝ておこなうといいと思います。
横向きに寝て、腕をカラダの側面に置いた状態から、
30度くらいまで持ち上げます。
その時の意識は、棘上筋にフォーカスです。
なるべく三角筋を使わずに、棘上筋を使ってこの動きを行います。
力まないでください。
一生懸命やらないでください。
リラックスリラックス。
この運動を30回くらいやって、
三角筋より棘上筋の方が熱くなった感じがあれば、
成功です。
肩の動きがめっちゃ楽になると思います。
楽になるだけじゃなくて、
パフォーマンスも上がります。
逆に三角筋の方が疲れてしまう方は、
肩関節をアウターモードで使っちゃってることになります。
その状態で過ごすと肩こりになりやすいですし、
その状態で肩を使うスポーツをすると痛めやすいです。
形だけ真似てもダメなんです。
どういう意識で動かすか。
それが大事。
機能解剖学的には、
肩関節30度外転までは、
棘上筋優位に働くと習うかもしれません。
構造的にはそうかもしれません。
が、経験上、30度以下でも三角筋優位になってる方は少なくありません。
構造上そうでも、意識で変わっちゃうのだと思います。
なので、動きだけ覚えてもダメです。
意識もセットにしないと。
ちなみにこの「棘上筋－三角筋ライン」のバランスを調えたいとき、
個人的には経絡でいうと「大腸経」を使います。
もちろん経絡を使わない調整法もありますが、
経絡はエクササイズにもすごく使えます。
この記事じゃよく分からんという方は、
セッションを受けに来てください。
肩周りの状態がめちゃ改善します。
ではでは、ありがとうございました。
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今回は肩をテーマにします。
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股関節を上手に使うには、
大腿直筋を過剰に使いすぎず、
大腰筋をしっかり使えるようになりたいという話でした。
では、肩を上手に使うには。
大腿直筋－大腰筋の関係性と同じく、
三角筋－棘上筋（きょくじょうきん）の関係性を変えることです。
腕をだらーんとおろした状態から、少し持ち上げてみます。
その時に棘上筋を使ってる感覚があれば、OK
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が、三角筋を使ってる感の方が強いと、ダメです。
ダメっていうか、アウター的な肩の使い方になります。
三角筋は、↓の画像で触れているところあたりです。
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その時の意識は、棘上筋にフォーカスです。
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それが大事。
機能解剖学的には、
肩関節30度外転までは、
棘上筋優位に働くと習うかもしれません。
構造的にはそうかもしれません。
が、経験上、30度以下でも三角筋優位になってる方は少なくありません。
構造上そうでも、意識で変わっちゃうのだと思います。
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意識もセットにしないと。
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もちろん経絡を使わない調整法もありますが、
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月06日
大腰筋が使えるようになる方法。２
昨日の記事「大腰筋が使えるようになる方法。」は、
お読みいただけましたでしょうか。
そして、実践してみていただけましたでしょうか。
やってみるとわかると思うのですが、
意外に難しいですよね。
理屈としてはシンプルなんです。
大腿四頭筋（大腿直筋）をなるべく使わずに、
大腰筋を使って股関節を曲げる。
言葉にするとこんなに簡単なのに、
やってみると難しい。
ですが、続けていくとなんとなくコツがわかってきます。
こういうシンプルなことが出来ないままで無視をして、
キャッチーな流行りのエクササイズ・トレーニングをしても、
表面的になっちゃうんですね。
で、普段から運動の習慣があるのに、
腰が痛いとか膝が痛いとか冷えが改善しないとかになっちゃう。
逆にいくら運動習慣があっても、
カラダの使い方がよろしくないと、
体調を悪化させてしまうこともあります。
それで運動はカラダに悪いなんてイメージを持たれたら、
悲しいんですよね。
話を戻します。
前回の記事は座った状態で大腰筋を使う方法をご紹介しましたが、
立ったままでもできますし、
うつ伏せ（というか四つん這い）やあおむけに寝ても出来ます。
こんな感じとか、
こんな感じとか。
ポイントは座ってやるときと同じです。
なるべく大腿直筋を使わずに、
大腰筋を使う。
それが出来ると、
鼠蹊部～下腹部の奥の方が温かくなってきます。
まず、多めの回数をやってみてください。
ちょっと疲れたなぁと感じるまで。
その時に太もも前の疲労度が高ければ、
まだまだ大腿直筋優位の使い方になっています。
大腰筋優位になってくると、
上にも書いたように、
鼠蹊部～下腹部の奥の方が温かい感じになってきます。
いずれにしても、
全身の力みを抜かないと大腰筋には効きません。
力むと大腿直筋優位になってしまいます。
そして。
鼠蹊部の下の方をみぞおちに近づけるイメージのエクササイズをご紹介しましたが、
逆ももちろんやった方がいいです。
みぞおちを鼠蹊部下に近づける。
お辞儀になります。
こんな感じです。
この時もポイントは同じです。
この動作の延長に、スクワットがあります。
スクワットで太もも前がパンパンになってしまう、
膝に負担がかかってしまうという方は、
スクワットの前に、
地道に大腰筋が使えるようになるエクササイズを続けてみてください。
急がば回れです。
大腿直筋優位のスクワットでは、
本来のスクワットの効果を引き出すことは難しいです。
個人セッションでは、
大腰筋優位の股関節の使い方ができるようにサポートも出来ます。
経絡でいうと腎経の流れと股関節の動きを同調させることが出来ると、
自然に大腰筋優位の動きになります。
単に手技などで腎経にアプローチをするだけでは不十分です。
動きは動きの練習をしないと習得できません。
各地のワークショップ（経絡エクササイズ）でもご紹介しています。
ご興味があれば♪
ではでは、ありがとうございました。
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そして、実践してみていただけましたでしょうか。
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大腰筋を使って股関節を曲げる。
言葉にするとこんなに簡単なのに、
やってみると難しい。
ですが、続けていくとなんとなくコツがわかってきます。
こういうシンプルなことが出来ないままで無視をして、
キャッチーな流行りのエクササイズ・トレーニングをしても、
表面的になっちゃうんですね。
で、普段から運動の習慣があるのに、
腰が痛いとか膝が痛いとか冷えが改善しないとかになっちゃう。
逆にいくら運動習慣があっても、
カラダの使い方がよろしくないと、
体調を悪化させてしまうこともあります。
それで運動はカラダに悪いなんてイメージを持たれたら、
悲しいんですよね。
話を戻します。
前回の記事は座った状態で大腰筋を使う方法をご紹介しましたが、
立ったままでもできますし、
うつ伏せ（というか四つん這い）やあおむけに寝ても出来ます。
こんな感じとか、
こんな感じとか。
ポイントは座ってやるときと同じです。
なるべく大腿直筋を使わずに、
大腰筋を使う。
それが出来ると、
鼠蹊部～下腹部の奥の方が温かくなってきます。
まず、多めの回数をやってみてください。
ちょっと疲れたなぁと感じるまで。
その時に太もも前の疲労度が高ければ、
まだまだ大腿直筋優位の使い方になっています。
大腰筋優位になってくると、
上にも書いたように、
鼠蹊部～下腹部の奥の方が温かい感じになってきます。
いずれにしても、
全身の力みを抜かないと大腰筋には効きません。
力むと大腿直筋優位になってしまいます。
そして。
鼠蹊部の下の方をみぞおちに近づけるイメージのエクササイズをご紹介しましたが、
逆ももちろんやった方がいいです。
みぞおちを鼠蹊部下に近づける。
お辞儀になります。
こんな感じです。
この時もポイントは同じです。
この動作の延長に、スクワットがあります。
スクワットで太もも前がパンパンになってしまう、
膝に負担がかかってしまうという方は、
スクワットの前に、
地道に大腰筋が使えるようになるエクササイズを続けてみてください。
急がば回れです。
大腿直筋優位のスクワットでは、
本来のスクワットの効果を引き出すことは難しいです。
個人セッションでは、
大腰筋優位の股関節の使い方ができるようにサポートも出来ます。
経絡でいうと腎経の流れと股関節の動きを同調させることが出来ると、
自然に大腰筋優位の動きになります。
単に手技などで腎経にアプローチをするだけでは不十分です。
動きは動きの練習をしないと習得できません。
各地のワークショップ（経絡エクササイズ）でもご紹介しています。
ご興味があれば♪
ではでは、ありがとうございました。
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〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月05日
大腰筋が使えるようになる方法。
大腰筋っていう、
めっちゃ大事な筋肉があるんですね。
なにがどう大事なのかを説明するだけで、
1日セミナーが出来ます。
が、重要性を頭で理解できても、
使えないと意味がないんですよね。
ただの頭でっかちになってしまい、
余計に大腰筋が使えなくなります(笑)
ってことで、今回は重要性は置いといて、
使えるようになるための方法をご紹介します。
たくさんの方法がありますが、
その中のひとつを。
①まずみぞおちと鼠蹊部のちょっと下あたりに触れます。
②そのまま座ります（立ったままでも出来ますが）
③鼠蹊部の下に置いた手をみぞおちに近づけるように脚をあげます。
これだけです。
これだけなんですが、これが簡単ではないんです。
「出来るだけ太もも前の筋肉（大腿四頭筋）を使わずにこの動作をしたい」
のです。
大腿四頭筋が過度に働いてしまうと、
大腰筋は機能してきません。
が、多くの方は、
この動作（座って脚を上げる）をするときに、
大腿四頭筋（詳しくは大腿直筋）を過度に使ってしまいがちです。
太ももの前に触れながら、
この動作をやってみてくださいよ。
筋肉、硬くなりません？
これをゼロにするのは無理だと思いますが、
この硬さをなるべく出さずにやりたいんです。
大腿四頭筋をなるべく使わずに、
大腰筋を使う。
大腰筋を使う意識のひとつが、
鼠蹊部よりちょっと下をみぞおちに近づけるイメージです。
ちょっと練習したくらいでは難しいと思います。
僕もまだまだ練習中なので、偉そうなことは言えません。
あくまでも僕の経験則からくる主観ですが、
多くの方はこの動作をするときに、
「大腰筋：大腿直筋」の比率が、
「1:9」とか「2:8」くらいになってます。
大腰筋優位だとインナーモードに、
大腿直筋優位だとアウターモードになりやすいです。
「10:0」にしましょうとは言ってません。
それは無理だと思います。
が、せめて「5:5」くらいになると、
だいぶカラダが変わると思います。
理想的には「7:3」くらいでしょうか。
今の僕は、恥ずかしながら「4:6」くらいだと思います。
とにかく、練習してみてください。
大腿直筋になるべく力を入れずに、
脚を上げる。
左右100回ずつを毎日3か月くらい続けたら、
コツがわかってくるかもしれません。
ちなみに経絡のイメージで大腰筋を使いやすくする方法もあります。
それは各地のワークショップで直接お伝えしますね。
ではでは、ありがとうございました。
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使えないと意味がないんですよね。
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余計に大腰筋が使えなくなります(笑)
ってことで、今回は重要性は置いといて、
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たくさんの方法がありますが、
その中のひとつを。
①まずみぞおちと鼠蹊部のちょっと下あたりに触れます。
②そのまま座ります（立ったままでも出来ますが）
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これだけです。
これだけなんですが、これが簡単ではないんです。
「出来るだけ太もも前の筋肉（大腿四頭筋）を使わずにこの動作をしたい」
のです。
大腿四頭筋が過度に働いてしまうと、
大腰筋は機能してきません。
が、多くの方は、
この動作（座って脚を上げる）をするときに、
大腿四頭筋（詳しくは大腿直筋）を過度に使ってしまいがちです。
太ももの前に触れながら、
この動作をやってみてくださいよ。
筋肉、硬くなりません？
これをゼロにするのは無理だと思いますが、
この硬さをなるべく出さずにやりたいんです。
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大腰筋を使う意識のひとつが、
鼠蹊部よりちょっと下をみぞおちに近づけるイメージです。
ちょっと練習したくらいでは難しいと思います。
僕もまだまだ練習中なので、偉そうなことは言えません。
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「1:9」とか「2:8」くらいになってます。
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それは無理だと思います。
が、せめて「5:5」くらいになると、
だいぶカラダが変わると思います。
理想的には「7:3」くらいでしょうか。
今の僕は、恥ずかしながら「4:6」くらいだと思います。
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月04日
解剖学の学び方。
今年度も、
毎週水曜日は専門学校で講座を担当させていただいております。
解剖生理学・機能解剖学。
解剖生理って覚えることが多すぎて、
何から手を付ければいいのかわからないと思います。
学び始めたとき、僕はそうでした。
そもそも解剖生理を学ぶことが、
何にどう役に立つのか。
そういうことを具体的にイメージできなかったので、
モチベーションが湧きませんでした。
何に役に立つのかわからないことをとりあえず勉強しようと思えるほど、
勤勉ではなかったので(笑)
そんな僕も仕事として人様のカラダと関わるようになり、
やはり解剖生理の勉強が必要になりました。
で、勉強を続けながら、
そしてお客さんのカラダと関わらせていただきながら、
そういう経験を重ねた上で、
「これから解剖生理を学ぶ」という学生たちに、
何から伝えればいいのか。
何から伝えればいいのか
わからないまま時は流れて
浮かんでは消えてゆく
ありふれた言葉だけ
とはあの名曲の歌詞ですが、
解剖学の講義ではそうもいってられないわけです。
例えば筋肉。
とりあえず筋肉名だけ覚えて、
その筋肉がどういう付き方をしているのかを映像でリアルにイメージできるようにしましょうと。
起始・停止・作用・支配神経などは、
あとで覚えればいい。
腸腰筋って言われたら、
腸腰筋をリアルに映像でイメージできるようになる。
映像でイメージできるようになったら、
周りにいる人の腸腰筋の状態をイメージしてみる。
座っている人・立っている人・歩いている人・踊っている人・・・。
で、ストレッチとかトレーニングとか学ぶと思うんですが、
それをただマニュアル的に覚えるのではなく、
「こういう動きをするとこの筋肉がこうなる」
という映像化されたイメージと共に覚えていくことで、
リアリティが増すと思うんですね。
最初は言語で覚えるのではなく、
映像のイメージで覚える。
そっちの方がとっつきやすいと思います。
僕はそういう風に全身の筋肉をイメージ化できるようになって、
カラダを観るイメージがリアルに持てましたし、
自然にもっと深く探求したくなって言語的な知識も学ぶ気になれました。
今では人を筋肉で観ることが出来るようになりました。
もちろんイメージですが、こういう風に人を観ることが出来ます。
こういう風に人を観ることが出来ると、
姿勢分析や動作分析もよりリアルになります。
もちろん骨格として人を観ることもできます。
すると、パッと見だけでなんとなく、
この人の骨盤はこうなってそうだとか、
この人の頸椎はこうなってそうだとか、
そういうことがわかるようになってきたのです。
周りの人を骨格や筋肉として観る。
なので、東京とか行くと楽しいんですよ。
人混みでも、周りの人を全員イメージで骨格模型に変えちゃうんです(笑)
すると、人それぞれの骨格の状態がイメージできます。
内臓や経絡でイメージすることもあります。
周りの人を経絡人形にしちゃったり(笑)
こういうことを繰り返していくと、
観るだけでなんとなくこんな感じかなっていうのが、
わかるようになってくるんですね。
まずはそういうイメージが出来る程度の、
最低限の知識を身に付ける。
より深い学問的な知識は、そのあとでもいいのかなと思います。
まぁこれはあくまでも僕のやり方なので、
万人に合うとは限りません。
が、カラダに関わる仕事をするのであれば、
骨格や筋肉、内臓の付き方や動きくらいは、
パッとイメージできるようになってた方がいいかなと、
個人的には思います。
イメージ力は大事です。
もちろんそれを具体化し客観的にするための知識も、
付随させた方がいいですが。
僕は子供のころから妄想癖がひどかったですが、
それが今の仕事に役立ってます(笑)
ではでは、ありがとうございました。
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そういうことを具体的にイメージできなかったので、
モチベーションが湧きませんでした。
何に役に立つのかわからないことをとりあえず勉強しようと思えるほど、
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映像でイメージできるようになったら、
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リアリティが増すと思うんですね。
最初は言語で覚えるのではなく、
映像のイメージで覚える。
そっちの方がとっつきやすいと思います。
僕はそういう風に全身の筋肉をイメージ化できるようになって、
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もちろん骨格として人を観ることもできます。
すると、パッと見だけでなんとなく、
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周りの人を経絡人形にしちゃったり(笑)
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わかるようになってくるんですね。
まずはそういうイメージが出来る程度の、
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まぁこれはあくまでも僕のやり方なので、
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月03日
8月末に関西遠征（大阪→京都→奈良→大阪）行きます！
8月末関西の受付をスタートしました！
久しぶりの大阪での個人セッションにはじまり、
2回目の京都ここから塾（夜）、
初開催の奈良橿原（かしはら）ここから塾、
そして最後に大阪に戻り、ここから塾です。
懇親会開催のご希望も多くいただいているので、
今回は京都・奈良・大阪ともに、
ここから塾のあとに懇親会も設けます。
インナーモードの身体意識を深めていくと、
しっかり「自分」として生きていけるようになります。
詳細は下記リンク先よりご確認ください。
お申込みお待ちしております！
◆2016/08/25（木）・26（金）大阪個人セッション
◆2016/08/26（金）第2回京都こころとからだ塾
「インナーモード＆経絡呼吸法」
◆2016/08/27（土）第1回奈良橿原こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
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Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
2016年06月01日
［初開催］2016/08/27（土）奈良橿原こころとからだ塾
2016/08/27（土）第1回奈良橿原こころとからだ塾
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
カラダは、
自覚の有無に関わらず、
五感を通して入ってくる刺激や、
イメージ・思考・感情などに対して、
常にサインを送ってくれています。
カラダからのサインは、
「内なる声」であり、
「生命の声」でもあり、
誰もに備わった「本能からのメッセージ」です。
そのサインをキャッチできるようになると、
「答えは自分の中にある」ということが実感できるようになります。
そのカラダからのサインは、
いくらアタマで考えてもキャッチすることは出来ません。
「考えるのではなく感じる」ことによって、
キャッチするものです。
その感じる手段として、
皮膚の反応で、
カラダからの「快・不快」のメッセージを受け取る方法を、
ご紹介します。
そして、その「皮膚チェック」を行う上で、
土台づくりが必要になります。
「思考モード」ではなく「感覚モード」でないと、
カラダからのサインはキャッチできません。
その「感覚モード」のことを「インナーモード」と呼んでいます。
インナーモードの身体意識とは、
文字通り意識がインナー（内側）にある状態です。
インナーモードでは心身が安定し、
リラックス状態になり、
感覚をキャッチしやすくなります。
そのインナーモードの身体意識を体感・実践し、
土台をつくった上で、
カラダのサインをキャッチする練習をしていきます。
インナーモードについて（ワークの様子・ご感想）⇒ １・２・３・４・５
そして後半は、
その内容を踏まえた上で、
「経絡エクササイズ」
五行（木・火・土・金・水）それぞれの経絡を意識した、
オリジナルのエクササイズ法をご紹介します。
「気功」と「筋トレ」を組み合わせたようなカラダの使い方が習得でき、
双方の利点を一気に獲得できる効果があります。
一般的筋トレに対して持たれがちな
「力む・歯を食いしばる・息苦しい」
ようなイメージは、
アウターモードの身体意識です。
経絡をイメージしながら動くことで、
自然にインナーモードの身体意識になり、
スムーズにカラダを動かすことができ、
終わったあとはより軸が深まりリラックスした状態になります。
それぞれの経絡上の氣の巡りを促すのはもちろん、
関連する筋肉も活性化し、
負荷をかけることでトレーニング効果も得られます。
またそれぞれの経絡エネルギーに関連する内臓機能にも働きかけ、
またメンタルのコンディションを調える効果も期待できます。
～内容～
１．インナーモードの身体意識
①インナーモードとアウターモードの違い
②インナーモードを体感する
③インナーモードをつくり、実践する
２．カラダとの対話
①筋反射テスト＆皮膚チェックのメカニズム
②皮膚の反応を体感する
③皮膚チェックを使ってカラダと対話する
３．経絡エクササイズ
①陰陽五行とは？
②任脈・督脈を通して軸をつくる
③「木（肝経・胆経）」のエクササイズ
④「火（心経・小腸経）」のエクササイズ
⑤「土（脾経・胃経）」のエクササイズ
⑥「金（肺経・大腸経）」のエクササイズ
⑦「水（腎経・膀胱経）」のエクササイズ
◆日時
2016年8月27日（土）10:00～16:30
◆会場
大和橿原シティホテル会議室
（近鉄 大和八木駅徒歩4分）
◆参加費
一般：19,000円
kokokara会員：15,000円
◆お申込み
こちらのお申込みフォームよりお願いします。
「カラダとの対話＆経絡エクササイズ」
カラダは、
自覚の有無に関わらず、
五感を通して入ってくる刺激や、
イメージ・思考・感情などに対して、
常にサインを送ってくれています。
カラダからのサインは、
「内なる声」であり、
「生命の声」でもあり、
誰もに備わった「本能からのメッセージ」です。
そのサインをキャッチできるようになると、
「答えは自分の中にある」ということが実感できるようになります。
そのカラダからのサインは、
いくらアタマで考えてもキャッチすることは出来ません。
「考えるのではなく感じる」ことによって、
キャッチするものです。
その感じる手段として、
皮膚の反応で、
カラダからの「快・不快」のメッセージを受け取る方法を、
ご紹介します。
そして、その「皮膚チェック」を行う上で、
土台づくりが必要になります。
「思考モード」ではなく「感覚モード」でないと、
カラダからのサインはキャッチできません。
その「感覚モード」のことを「インナーモード」と呼んでいます。
インナーモードの身体意識とは、
文字通り意識がインナー（内側）にある状態です。
インナーモードでは心身が安定し、
リラックス状態になり、
感覚をキャッチしやすくなります。
そのインナーモードの身体意識を体感・実践し、
土台をつくった上で、
カラダのサインをキャッチする練習をしていきます。
インナーモードについて（ワークの様子・ご感想）⇒ １・２・３・４・５
そして後半は、
その内容を踏まえた上で、
「経絡エクササイズ」
五行（木・火・土・金・水）それぞれの経絡を意識した、
オリジナルのエクササイズ法をご紹介します。
「気功」と「筋トレ」を組み合わせたようなカラダの使い方が習得でき、
双方の利点を一気に獲得できる効果があります。
一般的筋トレに対して持たれがちな
「力む・歯を食いしばる・息苦しい」
ようなイメージは、
アウターモードの身体意識です。
経絡をイメージしながら動くことで、
自然にインナーモードの身体意識になり、
スムーズにカラダを動かすことができ、
終わったあとはより軸が深まりリラックスした状態になります。
それぞれの経絡上の氣の巡りを促すのはもちろん、
関連する筋肉も活性化し、
負荷をかけることでトレーニング効果も得られます。
またそれぞれの経絡エネルギーに関連する内臓機能にも働きかけ、
またメンタルのコンディションを調える効果も期待できます。
～内容～
１．インナーモードの身体意識
①インナーモードとアウターモードの違い
②インナーモードを体感する
③インナーモードをつくり、実践する
２．カラダとの対話
①筋反射テスト＆皮膚チェックのメカニズム
②皮膚の反応を体感する
③皮膚チェックを使ってカラダと対話する
３．経絡エクササイズ
①陰陽五行とは？
②任脈・督脈を通して軸をつくる
③「木（肝経・胆経）」のエクササイズ
④「火（心経・小腸経）」のエクササイズ
⑤「土（脾経・胃経）」のエクササイズ
⑥「金（肺経・大腸経）」のエクササイズ
⑦「水（腎経・膀胱経）」のエクササイズ
◆日時
2016年8月27日（土）10:00～16:30
◆会場
大和橿原シティホテル会議室
（近鉄 大和八木駅徒歩4分）
◆参加費
一般：19,000円
kokokara会員：15,000円
◆お申込み
こちらのお申込みフォームよりお願いします。
Posted by 照喜名 弘彦 at
23:59
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