こころとからだ

5月末の週末に、鹿児島でセミナーを開催します。

鹿児島も、人も土地も大好きな場所のひとつです。

今から楽しみです。

内容にご興味のある方、
お会いできると嬉しいです。

以下、詳細です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

Ⅰ　5/26（土）14:30-17:30
「今日から実践できる！かんたん疲労回復法」

※内容にご興味のある方は、どなたでもご参加いただけます

若い頃はただ休めばとれていた疲労が、
歳を追うごとにそうではなくなってきます。

「ただ休む」だけだと疲労が蓄積していくようにも、なってきます。

ですので、疲労を蓄積させない、
疲労から心身を回復させるためにも、
工夫が必要です。

とはいっても、
疲労を回復させるために新たな疲労を感じてしまったら、
本末転倒です。

今回はポイントを抑えるだけで簡単に疲労が回復できる方法を
「筋肉・内臓・入浴睡眠」の3テーマにわけて、
お伝えしていきます。

もちろん、すべてを毎日実践する必要はありません。

自分に合いそうなもの・これなら実践できそう、続けられそうと感じたもの・気が向いたもの・・・
そういうものを日々取り入れていくことで、
確実に疲労は軽減し、
ココロとカラダをリセットできるようになってきます。

◆内容
テーマⅠ　筋肉疲労対策
①神経系の反射を利用し筋緊張を緩める方法
②背中のこわばりを緩和する「猫背呼吸」
③深くリラックスできる「伸ばさないストレッチ」

テーマⅡ　内臓疲労
①胃腸の疲労を軽減する「夕食断食」
②慢性疲労を緩和する腎のケア
③ココロの昂り（たかぶり）を抑える肝のケア

テーマⅢ　入浴・睡眠
①自律神経を調える「温冷浴」のポイント
②布団の上で深いリラックス状態をつくるコツ
③入眠・起床を快適にするイメージトレーニング



Ⅱ　5/27（日）10:00-17:00

「全身の連動性を高める
インナーモード的手技アプローチ」

※手技療法家・カラダ系セラピスト向けの内容です。

こちらは満席→キャンセル待ちとなっております。

「問題の部分」と「原因の部分」は、
必ずしもイコールではありません。

たとえば、
「胸郭の動きが悪いせいで、その分、肩に負担がかかりすぎる」というパターンで、
カラダを使ってしまっているとします。

その場合、
痛みが出てきたり、
疲労が溜まりやすいなどの、
「問題の部分」は「肩」です。

が、「原因の部分」は「胸郭」となります。

カラダの連動を理解していないと、
「問題が出ている部分」を対処することしかできません。

もちろん、
「問題が出ている部分」の「問題解決」をすることも大事です。

でも、それだけでは「原因解決」にはならないことも多いのです。

「問題解決」だけではなく「原因解決」までできるように。

カラダは一部分の動きでも、
必ず全身が連動して、協調して、動いて（働いて）います。

全身がバランスよく協調して動けるカラダづくりを、
主に施術でサポートしていく方法を、
このセミナーではお伝えします。

◆内容
Ⅰ　インナーモード基礎
①インナーモードとアウターモードの違い
②緊張をリリースする身体意識のつくり方
③内側の軸をつくる方法

Ⅱ　下肢（骨盤～股関節）へのアプロ―チ
①仙腸関節と股関節
②恥骨と股関節内転筋群
③腰椎・仙骨と下肢の筋肉

Ⅲ　上肢（胸郭～鎖骨～肩関節）へのアプローチ
①肋骨と肩関節の連動
②胸肋関節と肩関節の連動
③胸椎と頚椎の連動

Ⅳ　全身の連動性を意識したアプローチ
①骨盤と胸郭
②股関節と肩関節
③連動性のあるしなやかな動きづくりのためのサポート法


◆日時
Ⅰ→5/26（土）14:30-17:30
Ⅱ→5/27（日）10:00-17:00

◆会場
Ⅰ→鹿児島市鴨池公民館
Ⅱ→鹿児島市武田上公民館

◆参加費
・Ⅰのみ
一般：7,000円
会員：5,000円

・Ⅱのみ
一般：19,000円
会員：15,000円

・両日参加
一般：24,000円
会員：18,000円

※事前振込みでのお支払いにご協力ください。

◆キャンセル料について
開催1週間前（5/20・21）まで→キャンセル料なし
開催6日前～前日→参加費の50％
開催日当日→参加費の100%


◆お申込み
こちらのお申込みフォームよりお願いします。

日曜日の方は満席→キャンセル待ちとなっております。

キャンセル待ちのお申込みは、
info@kokoro-to-karada.jp
までメールにてお願します。

◆お問合せ
info@kokoro-to-karada.jp
株式会社ここから　照喜名までお願いします。



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「インナーモード的手技アプローチ」
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TEL/FAX：098-943-1903

※施術中は電話に出られません。
また、出張などで留守にしていることも多いので、
お急ぎの方は下記のメール等でお問合せをいただけると助かります。

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