こころとからだ

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昨夜4泊5日の九州出張から帰ってきました。

出張先ではついつい食べ過ぎ・呑み過ぎになってしまいます。

あまり反省はしておらず、開き直ってます（笑）

が、アメとムチ。メリとハリ。

オーバーカロリーで弛んだカラダには、
なるべく早いうちに喝を入れておきたい。

ということで、走ってきました。



少年隊の東山さんって、
飲み会の翌日は20km走るらしいんですよ。

すげぇ。。。

僕の体重ヒストリーですが（笑）、
高校卒業時は65kgくらい。

（ちなみに身長は174cm）

大学に入りトレーニングをはじめて、
75kgくらいまで増量。

人生で一番ムキムキの頃（笑）

その後大学を中退し沖縄に戻り、
病気（アトピー）の自宅療養中にゲッソリ痩せてしまい、
24歳くらいで55kgくらいまで落ちました。

その後働けるカラダに戻り、
運動も再開し、
20代後半は70kg～72kgくらい。

体脂肪も少なく、まぁまぁ筋肉質なカラダでした。

その頃↓



今と全然違うでしょ（笑）

で、30歳を過ぎた頃から徐々に太り始め、
75kgオーバーが通常モードに。

大学のときの75kgはムキムキでしたが、
30歳オーバーの75kgはタプタプです。

で、一番太ったときで79kgまでいきました。

80kg代には乗りたくなかったので、
そこはなんとか死守しましたが。。

僕は元々自分に甘く、
そして飲み食いが大好き。

一度弛んだカラダ、というかココロを元に戻すのは難しく、
75~78kgくらいのぽっちゃり体型のまま、
この5年くらい推移してきました。

で、やっと最近になってスイッチが入り、
ランニングを習慣化。

食事も少しずつコントロールするようになり、
73kg台まで落ちてきました。

今回の出張前に瞬間最大風速で72kg台になったこともありましたが、
出張から戻ると見事に増量していました（笑）

夏くらいまでに68kgくらいまで落として、
それを維持しつつ運動機能、そして体型をつくりなおす予定です。

運動よりも食事制限の方が痩せやすいのは知ってます。

が、僕は食事も楽しみたいんです。

だからその分運動をします。

太るのがイヤっていうよりは、
太ったことによって走れなく（動けなく）なっているのがイヤ。

もちろん太るのもイヤですけど（笑）

なので食事制限で体重が落ちたとしても、
走れないままなら、やっぱりイヤなんです。

なので走りながら体重を落とします。

最近は走る楽しさが少しずつわかってきました。

インナーモードの修行になるし、
走り終えたあとは気分爽快ですし、
何より走った日のビールは格別に美味い（笑）

ということで、
ハメを外したらリカバリーをする。

そのスタンスでいきたいと思います。

GWは時間に余裕があるので、
マラソン合宿をします（笑）

ではでは、ありがとうございました。


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