こころとからだ

1ヶ月ほど前に日夏有香先生をご紹介しましたが・・・

ついに！

日夏先生をお招きしてのウォーキングレッスン@沖縄の受付をスタートします。

日夏先生のことをご存知ない方は、
是非その紹介記事から読んでみてください。

⇒「大きな転機となった出会い」

圧倒的な魅力を放つ日夏先生に衝撃を受け、
その出会いが、
僕の仕事面での大きな転機となりました。

そしていつかまた、
沖縄の皆さんにも日夏先生をご紹介する機会をつくりたいと思い始めて、
数年。

ついに！

実現する運びとなりました！！

是非、
本質的な美を追求されている沖縄の女性の皆さんに、
お会いいただきたい先生です。

◆レッスン概要

①【姿勢・所作】
〜自分を極める上品な身のこなし術〜



人から「身のこなしが綺麗ですね」と言われたことはありますか？
ちょっとしたポイントで、誰でも上品な自分に極めることができる身のこなし術をお伝えいたします。
自分のインナーに働きかける骨盤底筋を鍛える“ひめトレ”を取り入れ、
立ち姿勢・椅子の座り方・階段の上り下り・写真の撮られ方・上着の着脱法などを行います。
身のこなしが綺麗になるとカラダも引き締まりますので、
レッスン前後でのウエストサイズの違いも味わっていただきます。

②【講演】
〜インナーウォーキングで自分を魅せること〜



ウォーキングに出会って12年、ウォーキング講師として10年になる私が、
一番熱くお伝えしているのは「自分を魅せること」の大切さ。
忙しい日々の中、自分を後回しにして、
とんでもない事になっていた過去から脱出できたのはウォーキングのおかげです。
その過程を交えながら、自分を丁寧に扱い歩くこと、
それは自分だけではなく、周りにも影響を与えることをお話しします。

③【ベーシック】
〜インナーウォーキング〜



日常使える美しい歩き方のポイントをお伝えいたします。
主にインナーの骨盤底筋を意識しながら、
姿勢→足運び→腕の振りをどのようにつなげていくのか、
お一人お一人に合ったアドバイスをいたします。
初めと終わりに、歩き方の動画と姿勢の写真を撮り、
ビフォー&アフターを確認していただきます。

④【ヒール】
〜ヒールインナーウォーキング〜



5〜10cmのヒールを履いて歩くときのポイントをお伝えいたします。
ヒールウォーキングをマスターすれば、足とヒールが一体化され、
疲れる、足が痛くなるなどの心配もなくなります。
普段ヒールを履いている方、
また久々にヒールを履いてみたい方にオススメです。
ヒールは女性の魅力を倍増させてくれる素晴らしいアイテムです。

◆講師プロフィール



・インナーウォーキングコーチ　日夏有香

・ミス・インターナショナル公式トレーナーICBインターナショナル認定 ウォーキングインストラクター

・㈶日本コアコンディショニング協会認定 ひめトレインストラクター

・大阪観光専門学校、京都産業大学の非常勤講師として、
ウォーキングトレーニング、セルフプロデュース、ダイエットウォーキング、プレゼンテーションの授業を担当

・幼稚園、小学校のPTAにてウォーキング講座を担当

・香港、ドイツ、カナダなど、海外にお住いの日本人の方へウォーキングレッスン及び“ひめトレ”を担当

・元外資系航空会社キャビンアテンダントおよびグランドスタッフ、日系航空会社キャビンアテンダント

・1969年生まれ46才

・2児の母（16才と13才）

・身長171.5cm、体重59kg、体脂肪21%

・8年間のウォーキングレッスン担当を経て、2014年8月より独立。
今まで延べ20,000人以上の生徒様の歩き方に触れ、十人十色。
体型や姿勢、歩き方のクセもさまざまあることに着目。
また、自分の履きたい靴で綺麗に歩きたいというお気持ちを大切に、
どのように修正・実践したらよいか、
お一人お一人に合った歩き方、身のこなし、エクササイズの指導を大阪、京都にておこなっております。

◆今回のレッスンへの想い

沖縄でウォーキングレッスンをさせていただくのは、5年ぶりぐらいになります。

今回、照喜名先生からご連絡をいただいた時、夢かと思いました。
この私にお声がけくださったこと、再び沖縄の皆様と一緒にウォーキングができること、嬉しすぎて泣きました。

私はウォーキングに出会ったことで、自分が大きく変わりました。

体型や見た目の変化はもちろんですが、おまけに過ぎません。

子育てに追われていた毎日の中で、忘れていた自分の存在を取り戻したこと。

これが一番大きな変化です。

私達は、一人一人奇跡に近い確率で、この世に生まれてきました。

その極めて貴重な存在を自分で後回しにしているかた、結構多いと思います。

それは、我が我がと前に出て欲しいということではなく、自分自身を丁寧に扱い、自分の魅力を最大限に引き出してあげて欲しいということ。

例えば、身のこなしであれば、指先まで丁寧に扱う、歩く時であれば、足だけではなく、体全身を意識してあげる。

そうすると、何かあった時に自分のカラダが恩返しとして背中を押してくれるのです。

私はウォーキングに出会ってから、人生が180度変わりました。

体型も崩れ、将来に夢を持つなんておこがましいと思っていた自分が、20代の頃よりもスタイルに自信が持てるようになり、10年後の自分もワクワクして想像できるようになりました。

今でも忙しい時は、たまに自分のことを忘れかけることがありますが、歩くときにインナーウォーキングを意識することで、すぐに取り戻すことができています。

歩くこと、姿勢・所作を美しくすることで、少しでも多くの方に、この体験をしていただけると幸いです。

ちなみに、体型の変化です。

体重：4kg減
体脂肪：14％減
ウエスト：12cm減
ヒップ：10cm減
バスト：1cupアップ
身長：1.5cmアップ

現在46歳ですが、某有名ブランド体脂肪計では体年齢37です♪



◆日時
①5/28（土）13:30～15:30
②5/28（土）16:00～18:00
③5/29（日）10:00～12:00⇒満席
④5/29（日）12:30～14:30

◆会場
①・②⇒元氣サポートルームkokokara
（中城村南上原750）
③・④⇒沖縄県男女共同参画センター【てぃるる】
（那覇市西3-11-1）

◆レッスン受講費
①～④各7,000円

◆定員
①～④各12名様

◆注意事項（必ずお読みになった上でお申込みください）
※原則としてお申し込み後2週間以内に受講費をお振り込みください。
お振り込みが確認できない場合は、
自動的にキャンセル扱いとさせていただきます。
2週間以内でのお振り込みが難しい場合は、ご相談ください。
（info@kokoro-to-karada.jp）

※キャンセル料金
・開催2週間前（5/14）までのご連絡⇒0％（全額返金）
・開催1週間前（5/21）までのご連絡⇒受講費の50％
・開催1週間以内（5/22以降）のご連絡⇒受講費の100%

◆お申込み
こちらの専用お申込みフォームよりお願いします。

◆お問い合わせ
TEL：098-943-1903
MAIL：info@kokoro-to-karada.jp
元氣サポートルームkokokara　照喜名までお願いします。