こころとからだ

個人セッションで多くの方に関わらせていただき、
感じていること。

それは、背中がガチガチになってしまっている方が多いということ。

で、「いい姿勢をつくってみてください」と言うと、
やはり背中を固めて腰をそってしまうようなことが多いです。

背中がガチガチになると呼吸も浅くなり、
肩もこってきます。

僕は座り姿勢の意識づくりをするときは、
まず背中をゆるゆるにして、
だらーんと脱力した状態をつくってから、
なるべくその背中の脱力感を維持したままで、
安定した状態をつくっていきます。

背中をガチガチにしてまで背筋を伸ばそうとする必要はありません。

背中がガチガチになると、
心の余裕もなくなってきて、
融通が利かなくなってきます。

白黒ハッキリさせすぎるような思考になりやすいです。

自分も他人も裁いてばかりで、心も疲れます。

背中を力ませずにふわっとしてても、
ちゃんと姿勢は保てます。

その方が楽だし、
実はその方が安定します。

だらーんと脱力しているのに、
横から押してもブレなくて、
地に足がついた状態。

脱力してても不安定だと、
どこかに負担がかかってきます。

背中を緩めて脱力、かつ安定。

呼吸も楽ちん。

そういう座り方が腑に落ちると、
長時間座りっぱなしでも疲れにくくなります。

長時間座るから腰が痛くなるのではなく、
腰が痛くなる座り方で長時間座るから腰が痛くなるのです。

正しい姿勢を目指すより、楽で安定した姿勢を手に入れましょう♪

ではでは、ありがとうございました。


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