こころとからだ

一昨年・昨年に続いてお声掛けいただき、
今年も「日本のてっぺん」北海道最北端の稚内市で、
講座をさせていただけることになりました。




昨年・一昨年は6月だったのですが、
6月でも沖縄の真冬より寒くてビックリしました。

今年は9月です。

沖縄の9月はまだまだ真夏ど真ん中ですが、
稚内の9月がどんな気候なのか想像できません。

「9月は6月より温かいですよ」

と稚内の方に言われましたが、
経験上、
寒いとか暑いとかの感覚が、
稚内の人と沖縄の人とでは20℃くらい違うので、
気を付けなきゃいけません（笑）


日本最北端の地で、
沖縄在住の僕が仕事をさせていただける。

しかも3年連続で。

ご縁のおかげとしか言いようがなく、
こんな貴重な経験をさせていただき、
感謝しかありません。

ありがとうございます。

以下、講座の詳細です。

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Ⅰ　9/7（土）10:00-16:30
「女性ホルモンを調えるココロとカラダのケア」

女性ホルモンのバランスを調え、活性化することは、
女性の美と健康のために、とても大切なことです。

女性ホルモンを深く理解するためには、
根源にある「女性性」について理解する必要があると思います。

女性性を理解するには対極にある男性性への理解も必要で、
女性性と男性性を理解することは「陰陽の法則」を理解することです。

女性ホルモンのバランスを調えることは、
カラダの陰陽バランスを調えること、
と言い換えることもできます。

カラダの陰陽エネルギー（女性性と男性性）が、
自分らしく・バランスよく発揮されているとき、
その人本来の魅力や才能が発揮されます。

それは男性も一緒です。

今回の講座では、
まず陰陽の法則から掘り下げ、
意識の在り方や、
カラダの使い方・関わり方・対話の重要性・必要性を腑に落としたあとで、
「女性ホルモン」をテーマに、
カラダへのケアやエクササイズを通じて、
ココロとカラダと調える方法をお伝えします。

「同業者向け」でも「女性限定」でもありませんので、
内容に興味のある方でしたら、
どなたでもご参加いただけます。

～内容～

Ⅰ　女性性と男性性（陰陽の法則）

Ⅱ　カラダケア・エクササイズの土台となる、インナーモードの身体意識

Ⅲ　カラダと対話をする方法

Ⅳ　女性ホルモンと特に関連が深い部位（脳・子宮・卵巣・お尻・内もも・下腹、など）のケア

Ⅴ　女性ホルモンと特に関連が深い部位（脳・子宮・卵巣・お尻・内もも・下腹、など）のエクササイズ



Ⅱ　9/8（日）9:30-12:30
「“自分に還る”インナーモード瞑想」

・カラダのこわばりが抜けず、
力の抜き方もわからない

・慢性的に疲れていて、
なにをやるにも億劫になってしまう

・つねに考えごとをしていて、
気が休まらない

・不安やイライラなど精神的に不安定なことが多く、
穏やかでいられる時間が少ない

・なんとなく日々に流されて、
自分と向き合う時間をとれていない

自分でも無自覚のうちにカラダが緊張してしまっていて、
それが慢性化している。

そういう方も、少なくないと思います。

自覚していてもその緊張を解くことができず、
思考や感情に振り回される状態では、
よりカラダの緊張も強くなってしまいます。

身体的な緊張を緩め、
そして思考や感情を鎮め、
散らかったココロとカラダのエネルギーを調え、
「ただそこにいるだけの自分」を感じ、くつろぐ。

慌ただしい日々の中で、
ほんの数分でもそんな時間を持つことができれば、
心身が深くリラックスし、
自分自身をリセットすることができるようになってきます。

「インナーモード」と呼んでいる「一体化の意識」をつくるための「カラダの使い方・意識の向け方」などを、
シンプルなことから少しずつ段階を踏んでいきながら身につけていきます。

インナーモードが深まっていくことによって、
深いリラックス⇒瞑想状態に入っていくことができます。

心身の変化を実感しながら、
自分の根っことつながって、
揺るがない確かな感覚を感じて味わって、
その感覚を腑に落として、日常のなかで思い出せるように。

そんなことを目指す時間です。

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◆日時
Ⅰ⇒9/7（土）10:00-16:30
Ⅱ⇒9/8（日）9:30-12:30

◆会場（両日共通）
生涯学習総合支援センター（愛称：風～るわっかない）
稚内市富岡１丁目１－２

◆受講費
Ⅰのみ⇒（一般）19,000円・（会員）15,000円
Ⅱのみ⇒（一般）7,000円・（会員）5,000円
Ⅰ・Ⅱセット受講⇒（一般）24,000円・（会員）18,000円

※kokokara会員の新規入会受付は停止中です。

※事前振込（銀行or郵便局）かクレジットカード（PayPal）でのお支払いをお願いします。

◆キャンセル料について
・開催1週間前までのご連絡→無料
・開催6日前～前日までのご連絡→参加費の50%
・開催当日のご連絡・ご連絡なし→参加費の100%

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◆2019/08/23（金）・24（土）名古屋個人セッション
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◆2019/08/25（日）第17回名古屋こころとからだ塾
「瞑想の入り方・深め方を身につけ習慣化するためのワークショップ」
※満席

◆2019/9/3（火）・4（水）東京個人セッションのおしらせです。
※満席

◆2019/09/05（木）第22回東京こころとからだ塾
「瞑想の入り方・深め方を身につけ習慣化するためのワークショップ」
※残1枠


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