こころとからだ

外出自粛による運動不足を避けるために、
自宅で運動をはじめた・はじめたいという方もいると思います。

facebookをみていても、
自宅で筋トレをはじめた、
という投稿をチラホラ見かけるようになりました。

自宅でできる筋トレの種類や方法は、
youtubeなどでもたくさんシェアされています。

ので、僕からは。

筋トレをすると、
どんな効果があるのか？

というところを、
運動生理学を元にお伝えしている講座。

それを収録した動画をシェアします。

なるべく専門用語を使わず、
使っても意味を説明しながら、
噛み砕いてシンプルにお伝えしているつもりです。

筋トレの効果・魅力を90分語っています。

どうせ筋トレをやるなら、
メカニズムを知った上でやった方が、
よりモチベーションと効果に繋がると思います。

◆2018年3月kokokara講座
「筋トレを語る」
①⇒https://youtu.be/kZcAr8SoXZU
②⇒https://youtu.be/FoCHsLYLWSE

自宅トレーニングのお役に立てるとうれしいです。

ほかにも、kokokara講座の動画を販売しております。

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