2023年02月02日
<カラダからのサインを感じる練習>
最高最強の健康法は、
「カラダからのサインを感じて、カラダが喜ぶ(調う)ことを実践する」
だと思っています。
そのカラダからのサインを感じる方法も無数にあり、
どうすれば感じやすいかも人それぞれ違います。
が、ひとつの方法をシェアします。
「皮ふ」は陰陽五行では「金」のグループ。
「金」に属する経絡は、肺経と大腸経です。
皮ふのトラブルはすべて「金」だけが影響する、
というわけではないですが、
「金」のエネルギー状態が特に影響しやすい。
ということで、
肺経の気の巡りの変化によって、
皮ふに良い影響があるのか悪い影響があるのか、
の指標になるかもしれません。
画像のように、
手のひらを前にして立ちます(①)
そして手のひらは前を向いたまま、
腕をゆっくり後ろに引いていきます(②)

無表情ですみません笑
①⇒②の動きは、
肺経の巡りがよくなれば可動域が大きくなる(あるいは動きが楽になる)し、
肺経の巡りが滞れば可動域が小さくなる(あるいは動きづらくなる)という反応が出ます。
やり方ですが、
・まずフラットな状態(なにもイメージしない状態)で、①⇒②の動きをチェックする
・次に、なにかをイメージして、①⇒②の動きをチェックする
この時に、「イメージした方が動きがよくなる」なら、そのイメージは肺経を巡らせます。
「イメージした方が動きがわるくなる」なら、そのイメージは肺経を滞らせます。
肺経が巡るイメージは皮ふにも良い影響がある可能性が高いし、
肺経が滞るイメージは皮ふにも悪い影響がある可能性が高いです。
例えば「ある保湿剤が合うか合わないか」をチェックしてみたいときは。
・まずフラットな状態で①⇒②の動きをチェックする
・チェックしたい保湿剤をイメージして、
「この保湿剤を塗るのはどうかな?」とカラダに質問をして、
そのあとに①⇒②の動きをする。
大事なのは、1回目と2回目の動きを「同じ感覚」でやること。
意識的には同じ感覚なのに、動きが変わる。
それが、無意識(カラダ)の反応です。
意識的に1回目と2回目の感覚を変えてしまったら、
それはもう「カラダの声」ではなく「アタマの声」です。
あとは「先入観を入れない」こともたいせつです。
「この保湿剤高かったからなぁ」
とか、
「この保湿剤、ずっと使い続けているから合わないって反応が出たらイヤだなぁ」
とか、
「この保湿剤は良い成分が入っているからきっと合うだろう」
とか、そういう先入観・思い込みが入ってしまうと、やはりカラダからのサインをニュートラルに感じることができなくなります。
◆ビフォーアフターを同じ感覚で動かす
◆先入観・思い込みを入れない
この2つがめちゃ大事なポイント。
まぁ、それが簡単じゃないんですけどね。
特に普段思考優位になってしまっていると、
簡単じゃないです。
ですが、それでもやり続けているうちに、
少しずつ少しずつ感覚が目覚めてきます。
諦めずに、ゲーム感覚で楽しみながら続けてみてください。
感覚を目覚めさせるリハビリです。
そのうち、自分の感覚を、自分のカラダを、信頼できるようになってきます。
そうなってくると、アトピー症状も結果として軽減してくるかもしれません。
◆手あて整体ここからウェブサイト
「カラダからのサインを感じて、カラダが喜ぶ(調う)ことを実践する」
だと思っています。
そのカラダからのサインを感じる方法も無数にあり、
どうすれば感じやすいかも人それぞれ違います。
が、ひとつの方法をシェアします。
「皮ふ」は陰陽五行では「金」のグループ。
「金」に属する経絡は、肺経と大腸経です。
皮ふのトラブルはすべて「金」だけが影響する、
というわけではないですが、
「金」のエネルギー状態が特に影響しやすい。
ということで、
肺経の気の巡りの変化によって、
皮ふに良い影響があるのか悪い影響があるのか、
の指標になるかもしれません。
画像のように、
手のひらを前にして立ちます(①)
そして手のひらは前を向いたまま、
腕をゆっくり後ろに引いていきます(②)

無表情ですみません笑
①⇒②の動きは、
肺経の巡りがよくなれば可動域が大きくなる(あるいは動きが楽になる)し、
肺経の巡りが滞れば可動域が小さくなる(あるいは動きづらくなる)という反応が出ます。
やり方ですが、
・まずフラットな状態(なにもイメージしない状態)で、①⇒②の動きをチェックする
・次に、なにかをイメージして、①⇒②の動きをチェックする
この時に、「イメージした方が動きがよくなる」なら、そのイメージは肺経を巡らせます。
「イメージした方が動きがわるくなる」なら、そのイメージは肺経を滞らせます。
肺経が巡るイメージは皮ふにも良い影響がある可能性が高いし、
肺経が滞るイメージは皮ふにも悪い影響がある可能性が高いです。
例えば「ある保湿剤が合うか合わないか」をチェックしてみたいときは。
・まずフラットな状態で①⇒②の動きをチェックする
・チェックしたい保湿剤をイメージして、
「この保湿剤を塗るのはどうかな?」とカラダに質問をして、
そのあとに①⇒②の動きをする。
大事なのは、1回目と2回目の動きを「同じ感覚」でやること。
意識的には同じ感覚なのに、動きが変わる。
それが、無意識(カラダ)の反応です。
意識的に1回目と2回目の感覚を変えてしまったら、
それはもう「カラダの声」ではなく「アタマの声」です。
あとは「先入観を入れない」こともたいせつです。
「この保湿剤高かったからなぁ」
とか、
「この保湿剤、ずっと使い続けているから合わないって反応が出たらイヤだなぁ」
とか、
「この保湿剤は良い成分が入っているからきっと合うだろう」
とか、そういう先入観・思い込みが入ってしまうと、やはりカラダからのサインをニュートラルに感じることができなくなります。
◆ビフォーアフターを同じ感覚で動かす
◆先入観・思い込みを入れない
この2つがめちゃ大事なポイント。
まぁ、それが簡単じゃないんですけどね。
特に普段思考優位になってしまっていると、
簡単じゃないです。
ですが、それでもやり続けているうちに、
少しずつ少しずつ感覚が目覚めてきます。
諦めずに、ゲーム感覚で楽しみながら続けてみてください。
感覚を目覚めさせるリハビリです。
そのうち、自分の感覚を、自分のカラダを、信頼できるようになってきます。
そうなってくると、アトピー症状も結果として軽減してくるかもしれません。
◆手あて整体ここからウェブサイト
Posted by 照喜名 弘彦 at 14:58
│カラダとの対話