› こころとからだ › 「砂時計」ではうまくいかない方へ。2015年04月11日
「砂時計」ではうまくいかない方へ。
昨日の記事『「アタマデッカチ⇒ハラに落とす」イメージワーク』で、
「砂時計」のイメージをシェアしました。
早速メールやfacebookのコメントなどで「いい感じ♪」とのご感想をいただいております。
が、一方では「感覚が掴めない」という声も。
「砂時計をイメージしても、アタマに意識が残り続ける」
と。
そういう方にお試しいただきたいことがあります。
それは、まずアタマを緩めること。
アタマがガチガチのままで「砂時計」をイメージしても、
なかなか意識が落ちてきてくれません。
が、アタマを緩めて開放してあげると、落ちやすくなります。
アタマを緩めるのにオススメの方法のひとつが、「耳」を緩めることです。
方法を説明しようと思ったらちょうどいい記事を見つけたので、リンクを貼ります。
コレです⇒「耳をひっぱって無意識に起こる顎の緊張を緩めよう」
リンク先にも書いてますが、強く引っ張らないことが最大のポイントだったりします。
耳の付け根の皮膚がフワッと伸びるくらいでいいのです。
皮膚が突っ張るほど引っ張ったら強すぎです。
耳を引っ張ることでアタマが緩むので、意識が開放され、腹に落ちやすくなります。
で！
もうひとつ大事なこと。
アタマからハラに意識を落とすとき、「ある部分」が硬いと、そこでせき止められてしまいます。
イメージ図↓
オレンジのラインですね。
このライン、なんだかわかりますか？
そうです。
「王貞治」・・・ではなく、「横隔膜（おうかくまく）」です。
横隔膜が緩んでないと、アタマ⇒ハラに意識を落とすのが難しくなります。
が！
なんと、耳を引っ張ることで、横隔膜まで緩みます。
メカニズムは、同じくこのリンク先に書いてあります。
「耳をひっぱって無意識に起こる顎の緊張を緩めよう」
ということで、「砂時計」で腹に意識を落とすイメージが難しかった方は、
「砂時計」の前に「耳引っ張り」をやってみてください。
超ソフトにですよ！
超ソフトに引っ張って、
「緩める」のではなく「緩むのを待つ」感覚です。
アタマがガチガチな方は、最初は結構長くやらないと緩みません。
超ガチガチな方は5分くらいやってやっと緩む人もいます。
最低1分くらいは、やってみてください。
ちなみに座ってやると肩（腕）が疲れると思うので、
仰向けに寝たり、ソファの背もたれにもたれかかるなどして、
腕が疲れない状態でやった方がいいと思います。
昨日の砂時計と合わせて、まずはやってみてください！
ある程度続けないと、感覚は掴めません。
シンプルな方法ほど、実は奥深いものです。
情報を仕入れて終わり・・・では、何も変わりません。
何も変わらないどころか、どんどんアタマデッカチになるだけです。
なので、
少しでもやってみる価値があると感じた方は、
是非実践・継続してみてくださいね。
アタマが緩んでハラに意識が落ちる心地良さを体感してください。
ではでは、ありがとうございました。
↓ついでにクリックお願いします↓
にほんブログ村
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆アクセス
◆kokokara個人セッションのご案内
◆kokokara温絡セラピーのご案内
◆kokokaraスカイプセッションのご案内
◆ＤＶＤ販売
◆kokokara会員制度
◆代表照喜名の自己紹介
＜セミナー情報（沖縄）＞
4/12（日）膝関節機能回復のための漸進的アプローチ
4/23（木）堀和夫＆照喜名弘彦コラボセミナーin沖縄
5/7（木）スタート！早朝＆ナイト勉強会「経絡コンディショニングⅡ」
6/14（日）
「人生は逆転できる！小企業ランチェスター戦略成功事例～中小零細企業・個人事業主向けの経営・人生成功戦略の事例を日本一知る男が語りつくす～」栢野克己セミナー in kokokara
＜セミナー情報（県外）＞
［香川・高松］4/18（土）・19（日）
カラダを元氣にする経絡＆機能解剖学セミナー
［鹿児島］4/25（土）・26（日）『調息整体法セミナー 〜岡島瑞徳先生が伝えた、野口整体の体系〜』と『こころとからだ塾』コラボセミナーのご案内
［東京］5/21（木）・22（金）第15回東京こころとからだ塾
「カラダとの対話～目のケア＆引き寄せ力ＵＰ～」
［名古屋］5/23（土）ヒーコとマナブpresents あやか第2回お話会
「カラダとの対話」と「どぅる～んの意識」を取り入れた生活術セミナー
［大阪］5/30（土）・5/31（日）第18回大阪こころとからだ塾
「カラダとの対話～目のケア＆引き寄せ力ＵＰ～」
～元氣サポートルームkokokara～
〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
「砂時計」のイメージをシェアしました。
早速メールやfacebookのコメントなどで「いい感じ♪」とのご感想をいただいております。
が、一方では「感覚が掴めない」という声も。
「砂時計をイメージしても、アタマに意識が残り続ける」
と。
そういう方にお試しいただきたいことがあります。
それは、まずアタマを緩めること。
アタマがガチガチのままで「砂時計」をイメージしても、
なかなか意識が落ちてきてくれません。
が、アタマを緩めて開放してあげると、落ちやすくなります。
アタマを緩めるのにオススメの方法のひとつが、「耳」を緩めることです。
方法を説明しようと思ったらちょうどいい記事を見つけたので、リンクを貼ります。
コレです⇒「耳をひっぱって無意識に起こる顎の緊張を緩めよう」
リンク先にも書いてますが、強く引っ張らないことが最大のポイントだったりします。
耳の付け根の皮膚がフワッと伸びるくらいでいいのです。
皮膚が突っ張るほど引っ張ったら強すぎです。
耳を引っ張ることでアタマが緩むので、意識が開放され、腹に落ちやすくなります。
で！
もうひとつ大事なこと。
アタマからハラに意識を落とすとき、「ある部分」が硬いと、そこでせき止められてしまいます。
イメージ図↓
オレンジのラインですね。
このライン、なんだかわかりますか？
そうです。
「王貞治」・・・ではなく、「横隔膜（おうかくまく）」です。
横隔膜が緩んでないと、アタマ⇒ハラに意識を落とすのが難しくなります。
が！
なんと、耳を引っ張ることで、横隔膜まで緩みます。
メカニズムは、同じくこのリンク先に書いてあります。
「耳をひっぱって無意識に起こる顎の緊張を緩めよう」
ということで、「砂時計」で腹に意識を落とすイメージが難しかった方は、
「砂時計」の前に「耳引っ張り」をやってみてください。
超ソフトにですよ！
超ソフトに引っ張って、
「緩める」のではなく「緩むのを待つ」感覚です。
アタマがガチガチな方は、最初は結構長くやらないと緩みません。
超ガチガチな方は5分くらいやってやっと緩む人もいます。
最低1分くらいは、やってみてください。
ちなみに座ってやると肩（腕）が疲れると思うので、
仰向けに寝たり、ソファの背もたれにもたれかかるなどして、
腕が疲れない状態でやった方がいいと思います。
昨日の砂時計と合わせて、まずはやってみてください！
ある程度続けないと、感覚は掴めません。
シンプルな方法ほど、実は奥深いものです。
情報を仕入れて終わり・・・では、何も変わりません。
何も変わらないどころか、どんどんアタマデッカチになるだけです。
なので、
少しでもやってみる価値があると感じた方は、
是非実践・継続してみてくださいね。
アタマが緩んでハラに意識が落ちる心地良さを体感してください。
ではでは、ありがとうございました。
↓ついでにクリックお願いします↓
にほんブログ村
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆アクセス
◆kokokara個人セッションのご案内
◆kokokara温絡セラピーのご案内
◆kokokaraスカイプセッションのご案内
◆ＤＶＤ販売
◆kokokara会員制度
◆代表照喜名の自己紹介
＜セミナー情報（沖縄）＞
4/12（日）膝関節機能回復のための漸進的アプローチ
4/23（木）堀和夫＆照喜名弘彦コラボセミナーin沖縄
5/7（木）スタート！早朝＆ナイト勉強会「経絡コンディショニングⅡ」
6/14（日）
「人生は逆転できる！小企業ランチェスター戦略成功事例～中小零細企業・個人事業主向けの経営・人生成功戦略の事例を日本一知る男が語りつくす～」栢野克己セミナー in kokokara
＜セミナー情報（県外）＞
［香川・高松］4/18（土）・19（日）
カラダを元氣にする経絡＆機能解剖学セミナー
［鹿児島］4/25（土）・26（日）『調息整体法セミナー 〜岡島瑞徳先生が伝えた、野口整体の体系〜』と『こころとからだ塾』コラボセミナーのご案内
［東京］5/21（木）・22（金）第15回東京こころとからだ塾
「カラダとの対話～目のケア＆引き寄せ力ＵＰ～」
［名古屋］5/23（土）ヒーコとマナブpresents あやか第2回お話会
「カラダとの対話」と「どぅる～んの意識」を取り入れた生活術セミナー
［大阪］5/30（土）・5/31（日）第18回大阪こころとからだ塾
「カラダとの対話～目のケア＆引き寄せ力ＵＰ～」
～元氣サポートルームkokokara～
〒901-2424
沖縄県中頭郡中城村南上原750
TEL/FAX：098-943-1903
Mail：info@kokoro-to-karada.jp
※日曜定休
※定休日の他、出張等で店を留守にすることがあります。
ご来店いただく際は必ずご連絡をください。
Posted by 照喜名 弘彦 at 14:14
画像一覧