こころとからだ

3/15（月）は、ぱくそんれさんに主催いただき、
熊本でワークショップをさせていただきました。

で、終了後のお食事会で、そんれさんから衝撃の一言が。

「照喜名先生、35歳のお腹ですね（笑）」

Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ

バ、バレた。。。

カラダがだいぶプヨプヨしてきていたのは、だいぶ前から自覚あったんですよ。

スポーツトレーナーを名乗っちゃダメだろってレベルで。

ただ、それを言葉で伝えられると、突き刺さるわけです。

が、言っていただいて良かったです。

たぶんみんな思ってたけど言わなかっただけでしょうから。

あとは、そんれさんに言われてもムカつかないんですよね。

人柄だと思うんですけど。

いくら図星でも「お前に言われたらムカつくんじゃ！」って人もいますからね（笑）

翌日沖縄に帰ったのですが、
そんれさんの一言がずっとアタマの中でリフレインしていました。

そんれさんのニヤニヤした顔と共に（笑）

「35歳のお腹ですね（笑）35歳のお腹ですね（笑）35歳のお腹ですね（笑）35歳のお腹ですね（笑）35歳のお腹ですね（笑）・・・・」

その1ヶ月前くらいにスパに行った時に、
鏡に映った人を見て、

「あ、ぽっちゃりしたオッサンがいるな」

と思ったんですが、よく見たら自分だった！

という事件もありました。。。

そんなこともあり、そんれさんの一言が決定打となり。

「よし、いいかげん、体型を戻そう」

と決意しました。

出張から戻り、店に着いて早々、妻に写真を撮ってもらいました。

3/16ですね。

で、今日は4/16。

それからちょうど1ヶ月ですね。

1ヶ月の体型の変化を、比べてみました。

ここでも公開します。

それではどうぞ。



どうですか！この、イカサマビフォーアフター！（笑）

向かって左が3/16、右が4/16（ついさっき）です。

いろんな条件が違いますね。

１．力の入れ方が違う

3月は全身脱力し、さらに意識的に腹を膨らませています。
今日のは、ガッチガチに力を入れています。

２．照明が違う

3月は昼間でカーテンもあけ、明るい部屋で摂りました。
今日のは、夜で照明も暗くして「コントラスト」が浮き出るようにしています。

３．角度が違う

3月のは正面から撮ってますが、
今日のは、斜めから撮ってます。

これだけ条件を変えれば、同じ日に撮っても結構違う体型に見えると思います。

いや、これはね、世に出回る多くのイカサマビフォーアフター画像に対して、
皮肉を込めたメッセージです（冗談です）

いや、この画像は大げさにやりましたけど、
妻にも「なんか体型が変わってきたね」って言われるようになったんですよ。

1ヶ月で。

「なんか変わってきたねレベル」ですが。。。

体重的にも、３ｋｇくらいしか減ってませんし。。。

で、この1ヶ月で何をしたかというと、特別なことはやっていません。

全部当たり前のことです。

僕ね、自分に甘いので、ストイックなことをしても続かんのですよ。

この1ヶ月でやったこと。

１．夜の食事量をセーブ

僕ね、だいたい23時頃まで店にいるんですね。

その後家に戻って、それからガッツリごはん食べてたんです！

おかわりなんかしちゃうときも。。。

そりゃ太るだろ！

なので、夜の食事量や時間をコントロールしました。

それでも23時台からラーメンを食べたことも２～３回。。。

いやね、僕、食べるの大好きなんですよ。。。

なので、昼は好きなものを好きなだけ食べてます。

朝食は元々食べません。

２．毎晩の晩酌をセーブ

23時過ぎからたらふくご飯を食べるだけではなく、
毎晩ビールを呑んでました。。。

そりゃ太るだろ！

この1ヶ月は、呑むのは週１～２くらいにセーブしてます。

３．普通にトレーニングをやった

忙しいのを言い訳に、しばらくトレーニングをサボりがちでした。

運動を指導する立場なのに「時間がない」のを言い訳に運動しないなんて、
終わってます。

「時間はつくるもの」

優先順位の問題です。

４．間食を止めた

夕方くらいに小腹がすくと、コンビニに行っておにぎりやパンを買って食べてました。

それを止めるようにして、
どうしてもお腹がすくならプロテインを飲むようにしました。

５．4/16に上半身の画像をブログにＵＰすると決めた。

実はこれが一番大きかったかもしれません。

正直今日の画像も、
全身に力を入れたり、
照明や角度を工夫したり、
小手先戦術を使いましたが、
それでもまだＵＰするのは恥ずかしいんです。

特にまだ下腹と横腹がプヨッてるしね。

一応パーソナルトレーナーという肩書きがありますし、
自分の中では全然納得できる体型じゃないので。

でも、ＵＰすると決めることで、退路を断ちました。

僕みたいな自分に激甘な人間は、こうでもしないとすぐ怠ける。

このブログも「毎日更新する！」と宣言しているからこそ、
なんとか毎日続けることが出来ています。

ということで、これからしばらく、毎月16日前後は画像をＵＰします。

そのプレッシャーを原動力に、
コツコツとカラダづくりをしていこうと思います。

そして、

次の熊本ワークショップでは上半身裸で講師を務め、そんれさんをギャフンと言わせたいと思います。


冗談です（笑）

ウエイトトレーニングでカラダをつくると、
機能性がどうのとか、やんや言ってくる人がいます。

それについては思う所があるので、また今度改めて記事にします。

あ！

明日から香川出張です♪

お逢いできる皆さん、宜しくお願い致します。

とても楽しみにしております。

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