こころとからだ

昨夜はkokokara会員限定講座でした。

会員限定で月1回の無料講座を開催しております。

基本的にフリーテーマで、
リクエストだったり、
その時の僕の気分だったりで（笑）、
内容が決められていきます。

今日のテーマは、
最近ブログによく書いている「インナー意識」について。

ワークの一例。

感謝のワーク。

感謝ってインナーに自然にスイッチが入るんですね。

ただし、心から感謝していればの話ですが。

ということで、
心からの感謝を体感するために、

「ありがとうございます」

と言いながらお辞儀をする動作をしていただきました。

心が入った感謝だと自然にカラダはインナーモードになります。

薄っぺらい、表面的な、言葉だけの感謝だと、
インナーモードには入りません。

心からの感謝なのか、表面的なのか。

お辞儀の動作をチェックしたら、
すぐにわかります。

・・・みたいなことを2時間やりました。

画像は、インナー意識を深める「プランク」



運動（トレーニング・エクササイズ）って、
インナー意識を土台に行えば、

「動的瞑想」

になるんですよね。

しかも、深く入れます。

下手に心理系・精神世界系の知識を入れるだけよりも、
ずっとココロの安定に繋がります。

従来の運動効果に合わせて、
こういう効果もお伝えしていきたいなぁと思っています。

今月の会員限定講座は11/21（土）19:00～21:00です。

お時間のある方は、是非♪

会員限定メルマガに登録していただいている皆さんには、
今日の講座を収録した動画を後日メルマガにて配信しますね。

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ではでは、ありがとうございました。


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