こころとからだ:冷えと恐れと睡眠

2022年11月28日

冷えと恐れと睡眠

ここ2回くらい「きっちりしすぎ」なメンタルと「肌の乾燥」の関連について書きました。

もちろんダイレクトに効く乾燥対策は、肌の保湿です。

が、肌の保湿についての情報はSNSでもその他ネット上でも少し検索すればたくさん出てくるので、
あえて僕が発信しなくてもいいのかなと思っています。

ちなみに僕は「ニベア」を使っています。

以前はこだわったもの（高いもの）を使っていましたが、
いまはニベアで充分になりました。

いまは保湿剤にあまり投資をしなくてよくなったので、
その分ほかのことに投資をしています。

では、本題です。

2つ前くらいの投稿で、

「キッチリする⇒背筋を正す意識⇒過剰だと背中がバキバキに」

というようなことを書きました。

背筋系の慣用句で、もうひとつ。

「背筋が凍る」

「恐怖」を表現した言葉ですね。

恐れ・不安を抱えていると、
背筋が「凍る」までいかなくても、
バキバキにかたくなってきます。

なので、「背中をさする」という行為には、
不安を和らげる効果もあります。

そして、「恐れ」と同じグループのエネルギーに「冷え」があります。

「恐怖」と「寒い」をジェスチャーで表現しようとすると、
同じような感じになりませんか？

ギューッと縮こまって震える、みたいな感じ。

その「ギューッと縮こまる」というエネルギーは、
五行でいうと「水」のエネルギーです。

冷えも恐れも、水のエネルギーを消耗するんですね。

ちなみに水のエネルギーをもっとも効率よく蓄えられるのは、
「睡眠」です。

睡眠が心身の健康にとって大切であることは、
説明不要ですね。

その睡眠によって蓄えられる水のエネルギーが、
冷えや恐れによって消耗される。

ということは。

「冷えや恐れは、睡眠を削ることと同義」

ということなんですね。

冷えと恐れと睡眠

冬になると日照時間が短くなり、夜が長くなります。

それは、

「冬は冷えやすいから、その分長く寝ようね。」

という自然の摂理です。

これからの季節の夜更かしは、
暖かい・暑い季節の夜更かしよりも、
ダメージが根深くなります。

そして、水の消耗は「背筋が凍る」ような状態として表れるので。

背中のこわばりを意識的に緩めるようなケアも大切です。

オススメは、背中が緩む呼吸法。

2つ前の投稿で紹介していますので、
気が向いたらチェックしてみてくださいね。