こころとからだ

肌のハリや弾力を保つなどとされている、コラーゲン。


「美肌成分」としても有名ですよね。


そのコラーゲンはタンパク質の1種なのですが、
成長ホルモンには「タンパク合成作用」があり、
コラーゲンの生成も促進する、といわれています。



成長ホルモンは深い睡眠によって分泌が促されるので、
やはり肌のコンディションを良くするためにも、
睡眠にはとても重要な役割があります。

コラーゲンの原料であるタンパク質を栄養素として摂取することも、
大切なことです。

が、
いくら食事やサプリなどからタンパク質を摂取しても、
深い睡眠⇒成長ホルモンの分泌がなければ、
その原料（タンパク質）はコラーゲンになれません。


あとは、
胃腸のコンディションが調っていない状態で消化吸収力のキャパを超えた量のタンパク質を摂取しても、
それは胃腸にとって負担になってしまい、
その未消化タンパクが肌を通じて排泄されてしまうこともあります
（肌荒れ・湿疹などの原因のひとつ）


なので、肌をつくりかえるには、
その原料となる「タンパク質」とそのタンパク質を細胞につくりかえる「成長ホルモン」が「両方必要」なのですが、
胃腸が弱っているときは胃腸のコンディションを調えることが優先だと思います。


しっかり睡眠がとれる＝リラックスが深まると胃腸の調子もよくなってくるので、
やはりまずはしっかり睡眠がとれるカラダをつくっていく、
そのための工夫をしていくことがたいせつな気がします。


深い呼吸が胃腸の働きを高めてくれることも、
以前書きました。


深い睡眠や深い呼吸。


なにか特別な治療法よりも、
そういう過去から現在、
未来にかけて普遍的に人体にとって大切でありつづけるもの。


心身の不調が慢性化していればいるほど、
そういう基本中の基本から立て直していくことが必要な気がしています。


逆にいうと、
不調が慢性化しているときは、
そういう「生きるための基本」が崩れてしまっていることがほとんどですので。


急がば回れ！



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