こころとからだ

ふくらはぎをマッサージすると、
いろんないいことがあるのは、
みなさんご存知の通り。

究極の健康法！ふくらはぎマッサージのまとめ

↑のリンク先に、
ふくらはぎマッサージの効果が具体的に書かれてますよ。

読んだら、ふくらはぎマッサージしたくなる方もいると思うんですね。



そのリンク先に書いてあることを書いてもしょうがないので、
そこには書いてない「ふくらはぎマッサージの効果を高める方法」を、
ご紹介します。

今日は2つだけ。

1.仙骨に触れながらふくらはぎを揉む

2.足の小指の爪の生え際をつまみながらふくらはぎを揉む（ふくらはぎを揉む方の爪）

片手でふくらはぎを揉みながら、
反対の手で1か2をやるんですね。

まず1。

仙骨というのは、↓の赤くなってる骨です。



効果を体感してみてほしいのですが。

まず、右脚のふくらはぎは、普通に揉みます。

気持ちいい強さで30回くらい揉んでください。

そして、左脚のふくらはぎも同じように揉むんですけど、
その時は片手の手のひらを仙骨にペタッと密着させます。

そして空いてる方の手で、ふくらはぎをもむんです。

使う手はどっちでもいいです。やりやすい方で。

「ただ揉んだだけの右脚」
と、
「仙骨手当てをしながら揉んだ左脚」

どうですか？違いませんか？

わかんなかったら、歩いてみてください。

左脚の方が軽くないですか？

歩くだけじゃなくて、
↓こういうの↓をやってみても、
違いがわかりやすいかもしれません。



変わらなかった方は、気にしないでください。

次に、2。

小指の爪の生え際を気持ちいい強さでつまみながら、
ふくらはぎを揉みます。

これもですね、
仙骨同様、
ふくらはぎマッサージの効果がUPすることが多いです。

それぞれのメカニズムですが、
1は神経や筋膜、
2は経絡の繋がりです。

ふくらはぎを揉むときは、
ただ揉むだけよりも、
1か2をやりながらの方が、
効果が出ることが多いですよ！

タイトルには「劇的に」と書きましたが、
劇的に変わるかどうかは、
個人差もありますし、
やり方にもよります。

「劇的」って入れた方がアクセスが増えるかと思って、
入れてみました（笑）

あまり強く揉まない方がいいことが多いですよ。

これも個人差や状態で違いがありますが。

カラダのサインをキャッチできる方は、
カラダが喜ぶ刺激を入れてあげてください。

カラダのサインがキャッチできないけどできるようになりたい方は、
セッションやワークショップでお待ちしております♪

ではでは、ありがとうございました。


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