こころとからだ

このブログでアトピーについての発信を開始したのが、
昨年10月中旬頃。

その最初の頃にシリーズ化していたテーマが「副腎」でした。

副腎皮質ホルモンの働きのひとつとして「強力な抗炎症作用」があり、
アトピー症状に使われる薬として悪名高い「ステロイド」は、
その副腎皮質ホルモンが合成されたものです。

僕はステロイドに依存していた時期もあったし、
反ステロイド思想に振り切っていた時期もありました。

両極端を経験したのち、
いまは「相性と使い方次第だ」という真ん中の方に落ち着いています。

ステロイドを使うにしても、使わないにしても、
どちらにせよ、
副腎機能を高めておくことが必要なのは、
共通します。

副腎機能を高めるために効果的なカラダケア法や運動法・睡眠法などもあります。

その内容については月末にZoomで講座を開催し、
その中で詳しくお伝えしますので、
もしご興味があれば。

◆1/28（土）10:00-12:00＜Zoom講座＞下垂体と松果体～ホルモンバランスと睡眠を調える～

栄養素的なところでいうと、
1番のオススメは「ビタミンC」

副腎は内臓の中でも「もっともビタミンC貯蔵量が多い」といわれていて、
さらに副腎皮質ホルモンの原料としてもビタミンCが使われています。

副腎皮質ホルモンは「交感神経優位時」に分泌量が増えるので、
「ストレスによってビタミンCが消費される」といわれるのは、
そういう理由です。

アトピー症状などによって慢性的に炎症がある方、
それ以外でも、
慢性的な無気力・倦怠感・うつ症状などは、
「副腎疲労」が原因のひとつとして関係している可能性があります。

その副腎疲労、
副腎がもっとも必要としている栄養素「ビタミンC」をしっかり摂取することによって、
回復を期待できます。

今日しっかり摂ったから明日回復する、
という簡単なものでもないですけどね。

慢性的な副腎疲労症候群の場合、
数カ月～数年かかることも珍しくありません。

まず「どれくらいの量を摂るか」ですが、
副腎疲労を回復させるために必要なビタミンC量は、
とても普段の飲食物から摂取できるレベルの量ではありません。

もちろん人によるのですが、
今までの経験上、
体質改善をするのなら、
最低でも1日2g、結構多い人だと7-8g、
さらに多い人では10g以上必要なこともあります。

レモン1個分に含まれているビタミンCが約20mgだと言われているので、
2g（2,000ｍｇ）摂るためには、
レモンを100個食べなきゃいけなくなります。

現実的ではないですね。

なのでサプリで摂るしかない。

僕はここ半年くらいは、
画像のビタミンCを摂っています。




人によって相性が違うので、
僕が摂っているから皆さんにも合う、
とは限りません。

で、「わたしはサプリは摂りたくない！」という方もいるかもしれません。

それだったら「ビタミンCを摂取する」という「必要な栄養素を足す」方法ではなく、
「カラダケアや生活習慣の改善によって副腎疲労を回復させる」という
「ビタミンCの必要量を減らす」方法でもいいと思います。

とにかく、
副腎とビタミンCは、
アトピー症状を緩和するためには、
とても大事なところだと感じています。

◆手あて整体ここからウェブサイト